باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    غرامة تأخير نقل ملكية السيارة الأهلي 1445

    ما هي قيمة غرامة تأخير نقل ملكية السيارة الأهلي؟ وما هي إجراءات نقل ملكيّة السيارة الأهلي؟ حيث إن البنك الأهلي…

    منوعات

    مفاجأة من العيار الثقيل.. الهلال يقدم عرضًا ضخمًا لضم “نجم نيس”

    تلقى الإيفواري نيكولاس بيبي نجم نادي نيس الفرنسي عرضًا ضخمًا من أحد أندية الدوري السعودي. وأشارت مصادر اليوم الثلاثاء، إلى…

    منوعات

    شرط يحسم الصفقة.. وانتقال “كيسيه” من برشلونة إلى صفوف الأهلي السعودي

    شهدت الساعات الأخيرة تأكيد النادي الأهلي السعودي على اقترابه من حسم صفقة انتقال اللاعب الإيفواري "فرانك كيسيه" إلى صفوفه من…

    رصد مخالفات تأمين المركبات إلكترونيًا في السعودية ابتداء من أكتوبر 2023

    أعلنت الإدارة العامة للمرور في السعودية عن استكمال البدء بأتمتة رصد مخالفة “عدم وجود تأمين سار للمركبة إلكترونياً، اعتباراً من…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > قم بقطع إجهادك بنسبة 65 ٪ في 8 دقائق فقط مع هذا الإصلاح السهل

قم بقطع إجهادك بنسبة 65 ٪ في 8 دقائق فقط مع هذا الإصلاح السهل

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 4 أسابيع 4 دقيقة للقراءة
شارك

خذ في البذور.

تبين أن علاج القلق النهائي قد لا يكون في خزانة الأدوية الخاصة بك – ولكن في سبوتيفي.

تم الترحيب بمقطوعة محيطة مدتها ثماني دقائق تسمى “Weightless” من قبل الفرقة البريطانية Marconi Union باعتبارها المكافئ الموسيقي لحبة البرد.

تم تصميم الأغنية فعليًا للمستمعين التخلص من التوتر-ويقول العلم إنها تعمل.

في دراسة أجرتها Mindlab International ، شهد المشاركون المكلفون بحل الألغاز المعقدة أثناء ارتداء أجهزة استشعار بيومترية انخفاضًا مذهلاً بنسبة 65 ٪ في القلق عندما لعبت “بدون وزن” في عام 2014.

“على عكس معظم الأغاني ، كان يتألف من التعاون مع المعالجين الصوتيين ، مع الغرض (الأساسي) المتمثل في إبطاء استجابة إجهاد الجسم” ، هذا ما قاله دكتور ستيفن ألدر ، عالم الأعصاب الاستشاري في RE: Counition Health ، لـ Parade في مقابلة أجريت معه مؤخرًا.

تبدأ النغمة الثلاثية من 60 نبضة في الدقيقة – متوسط ​​معدل ضربات القلب المريح – وتبطئ تدريجياً إلى 50 ، متزامنًا مع إيقاع جسمك مثل التهليل لجهازك العصبي.

“هذا التباطؤ الدقيق يشجع عملية تُعرف باسم entrainment ، حيث يبدأ معدل ضربات القلب في المستمع وتنفسه بشكل طبيعي في مطابقة وتيرة الموسيقى ، وهو تحول فسيولوجي يدعم الاسترخاء” ، أوضح ألدر.

لا عجب أن اللحن أصبح الطفل الملصق لتخفيف الإجهاد الموسيقي. على عكس جامري جيمرز أو قصاصات حسرة ، فإن هذه الأغنية سهلة على طبلة الأذن الخاصة بك.

وقال ألدر: “لا تتميز الوزن أيضًا بأي تحولات حادة أو مفاجئة في الإيقاع أو النغمة أو الحجم”. “من خلال تجنب هذه التقلبات ، يحافظ” بدون وزن “على مشهد سمعي مستمر ، والذي يعزز الهدوء ويقلل من التحفيز العقلي.”

وبعبارة أخرى: إنها مكافحة EDM.

ينضم جنون “بدون وزن” إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تظهر أن الموسيقى يمكنها أن تفعل كل شيء من التركيز الشاذ إلى تليين الألم – إذا وصلت إلى الملاحظات الصحيحة.

بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى الدخول إلى المنطقة بدلاً من الخروج من رأسهم ، يقسم عالم الأعصاب فريدريك فابريتيوس من قبل “غولدبرغ آنامز” يوهان سيباستيان باخ.

وقال فابريتيوس لـ Parade في مقابلة سابقة: “عندما أضطر إلى التركيز ، أستمع دائمًا إلى (تلك) نفس الأغنية وأنا على الفور في التدفق”.

اختراقها: قم بتدريب عقلك على ربط لحن واحد بالعمل العميق – بافلوف ، قابل سبوتيفي.

وقال الدكتور إرين هانون من جامعة نيفادا ، لاس فيجاس ، إن الموسيقى الكلاسيكية هي رهان ذكي على نغمات الدراسة.

إنها توصي بمسارات “ببطيئة إلى معتدلة ، مع الملعب والبنية الإيقاعية بشكل معتدل ومستويات منخفضة من الضوضاء والتناقض الفوضوي ، مثل الصراخ”.

أضافت الدكتورة كريستينا أاغنت في دراسة سابقة أجرتها OnePoll نيابة عن جامعة CSU Global على الإنترنت أن “الاستماع إلى الموسيقى أثناء الدراسة يمكن أن يكون أداة مفيدة للغاية لبعض الطلاب في تحسين تركيزهم” ، وخاصة بين المستمعين الأصغر سناً – يقول ما يقرب من 60 ٪ من طلاب Gen Z للدراسة.

وليس فقط عقلك الذي يفيد.

قد تساعد الموسيقى أيضًا في رفض الصوت على الألم البدني. في دراسة حديثة لجامعة McGill ، أبلغ المشاركون عن انخفاض مستويات الألم عند الاستماع إلى الألحان التي تم ضبطها على إيقاعهم الطبيعي.

لذا ، سواء كنت تتجول عبر رسائل البريد الإلكتروني أو تتجول في الأوجاع ، فإن هناك شيئًا واحدًا واضحًا: يمكن أن تصل الإيقاع الصحيح إلى أصعب بكثير من Advil.

كما قال كارولين بالمر من McGill ، “تعمل الموسيقى المهدئة أو المريحة بشكل أفضل كمسكن للألم” – وقد تكون الإيقاع الصلصة السرية.

النظر في أوامر الطبيب: Press Play والاسترخاء.

فريق التحرير مايو 30, 2025 مايو 30, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق وزير الآثار يهنئ شيخة النويس بتولي منصب أمين منظمة الأمم المتحدة للسياحة
المقال التالي يحصل عشاق Knicks على حبر دائم للتصفيات: “طريقة المزيد من الوشم Knicks أكثر من أي وقت مضى”
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

زيلينسكي يجري تعديلات على ملابسه بعد انتقادات أميركية

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)عدّل الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي هندامه وغير في شكل الملابس التي…

اخر الاخبار منذ يومين

Doge Teen Worker “Big Balls” Edward Coristine Ling Trump Tept Teace Teace Team

أكد مسؤول في البيت الأبيض لفوكس نيوز أن موظفًا مراهقًا يحمل اسم "Big Balls" قد…

دوليات منذ 3 أيام

اعتمد على المباغتة.. الجزيرة تحصل على تفاصيل كمين خان يونس

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:59 (توقيت مكة)قال الصحفي بقناة الجزيرة تامر المسحال إن الكمين الذي نفذته كتائب القسام -الجناح…

اخر الاخبار منذ يومين

غواص يستعيد خاتم الزفاف المفقود من قرن من الزواج من بحيرة مملكة تكساس

استعاد غواص خاتم زواج الماس البالغ من العمر 105 عامًا بعد أن بحثت بلا كلل…

دوليات منذ 3 أيام

حازم إمام يحتفل بعيد ميلاد ابنته .. صور

احتفل حازم إمام، نجم نادي الزمالك السابق، بعيد ميلاد ابنته في أحدث ظهور عبر حسابه…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

بعد حادث المنوفية .. دعاء للميت بالرحمة والمغفرة ودخول الجنة

منوعات

أخبار أسوان | تكثيف أعمال النظافة وتلبية مطالب المواطنين.. وعرض مسرحى جديد

منوعات

دمرت آنا وينتور إرثها رواجها بطريقة حاسمة

منوعات

أبو العينين يتسلم رئاسة الجمعية البرلمانية للاتحاد من أجل المتوسط.. وخبراء: مصر تُرسخ وجودها الفاعل وتُجدد التزامها بالسلام والعدالة لفلسطين

منوعات

وزير الخارجية الإيراني: لا اتفاق نووي مع ترامب قبل التوقف عن إهانة خامنئي

منوعات

فات الميعاد الحلقة11.. أسماء ابو اليزيد تضع مولودة وأحمد مجدي يسميها “عبلة”

منوعات

إعلاميو الإخوان اعتبروا وفاة مرسى مصلحة عشان يقبضوا من وديعته| تفاصيل

منوعات

من الهواتف إلى عالم السرعة والفخامة.. الصين تتحدى العالم بسيارات هواوي وشاومي

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

ترقب هدنة إنسانية لفك الحصار عن الفاشر
تحصل ساسكاتشوان ، قيادة ماونتي ، على دور جديد في أوتااساسكاتشوان ، حيث يحصل جبل على دور جديد في أوتااساسكاتشوان ، حيث يحصل قائد جبل على ماونتي في أوتااساسكاتشوان ، يحصل قائد جبل في أوتااسكاتشوان ، الذي يحصل على قائد أوتااسكينج ، يحصل على قائد أوتااسكاتشين ، يحصل على دور في أوتااسكينج. يحصل أوتااساسكاتشوان القائد على جبل في أوتااساسكاتشوان ، وهو يحصل على دور جديد في أوتااساسكاتشوان القائد يحصل على دور جديد في أوتاوا
3 أفلام الطاووس الاستخفاف لمشاهدتها في نهاية هذا الأسبوع (27-29 يونيو)

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟