باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    حقيقة تعاقد إيكاردي مع التعاون لمدة موسمين

    كشف "إليو بينو"، وكيل أعمال المهاجم الأرجنتيني، ماورو إيكاردي" حقيقة ما تردد في الساعات الماضية حول التوصل إلى اتفاق على…

    منوعات

    هذه النجمات النيجيريات الثلاث في مجال التجميل يستخدمن المكياج لكسر الحدود

    في حين أن مكياج الرجال له تاريخ طويل وحافل وقد أصبح أكثر احتضانًا واحتفاءًا في السنوات الأخيرة ، إلا أن…

    منوعات

    كل التفاصيل وراء شعر العروس الطبيعي المتدفق بحرية باربرا بالفين سبروس

    قام غولد بتجهيز امرأة سمراء Palvin مع Bumble and Bumble Prep Primer وقطعة من All-Style Blow Dry ، حيث ينفخ…

    منوعات

    مطار القاهرة.. راكب يهرب مستلزمات شيش في جيوب البنطلون وداخل أحذية| صور

    أحبطت سلطات جمارك مطار القاهرة الدولي محاولة راكب مصري تهريب كمية كبيرة من مستلزمات الشيش الإلكترونية. أثناء انهاء الإجراءات الجمركية علي…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > قم بقطع إجهادك بنسبة 65 ٪ في 8 دقائق فقط مع هذا الإصلاح السهل

قم بقطع إجهادك بنسبة 65 ٪ في 8 دقائق فقط مع هذا الإصلاح السهل

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ يوم واحد 4 دقيقة للقراءة
شارك

خذ في البذور.

تبين أن علاج القلق النهائي قد لا يكون في خزانة الأدوية الخاصة بك – ولكن في سبوتيفي.

تم الترحيب بمقطوعة محيطة مدتها ثماني دقائق تسمى “Weightless” من قبل الفرقة البريطانية Marconi Union باعتبارها المكافئ الموسيقي لحبة البرد.

تم تصميم الأغنية فعليًا للمستمعين التخلص من التوتر-ويقول العلم إنها تعمل.

في دراسة أجرتها Mindlab International ، شهد المشاركون المكلفون بحل الألغاز المعقدة أثناء ارتداء أجهزة استشعار بيومترية انخفاضًا مذهلاً بنسبة 65 ٪ في القلق عندما لعبت “بدون وزن” في عام 2014.

“على عكس معظم الأغاني ، كان يتألف من التعاون مع المعالجين الصوتيين ، مع الغرض (الأساسي) المتمثل في إبطاء استجابة إجهاد الجسم” ، هذا ما قاله دكتور ستيفن ألدر ، عالم الأعصاب الاستشاري في RE: Counition Health ، لـ Parade في مقابلة أجريت معه مؤخرًا.

تبدأ النغمة الثلاثية من 60 نبضة في الدقيقة – متوسط ​​معدل ضربات القلب المريح – وتبطئ تدريجياً إلى 50 ، متزامنًا مع إيقاع جسمك مثل التهليل لجهازك العصبي.

“هذا التباطؤ الدقيق يشجع عملية تُعرف باسم entrainment ، حيث يبدأ معدل ضربات القلب في المستمع وتنفسه بشكل طبيعي في مطابقة وتيرة الموسيقى ، وهو تحول فسيولوجي يدعم الاسترخاء” ، أوضح ألدر.

لا عجب أن اللحن أصبح الطفل الملصق لتخفيف الإجهاد الموسيقي. على عكس جامري جيمرز أو قصاصات حسرة ، فإن هذه الأغنية سهلة على طبلة الأذن الخاصة بك.

وقال ألدر: “لا تتميز الوزن أيضًا بأي تحولات حادة أو مفاجئة في الإيقاع أو النغمة أو الحجم”. “من خلال تجنب هذه التقلبات ، يحافظ” بدون وزن “على مشهد سمعي مستمر ، والذي يعزز الهدوء ويقلل من التحفيز العقلي.”

وبعبارة أخرى: إنها مكافحة EDM.

ينضم جنون “بدون وزن” إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تظهر أن الموسيقى يمكنها أن تفعل كل شيء من التركيز الشاذ إلى تليين الألم – إذا وصلت إلى الملاحظات الصحيحة.

بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى الدخول إلى المنطقة بدلاً من الخروج من رأسهم ، يقسم عالم الأعصاب فريدريك فابريتيوس من قبل “غولدبرغ آنامز” يوهان سيباستيان باخ.

وقال فابريتيوس لـ Parade في مقابلة سابقة: “عندما أضطر إلى التركيز ، أستمع دائمًا إلى (تلك) نفس الأغنية وأنا على الفور في التدفق”.

اختراقها: قم بتدريب عقلك على ربط لحن واحد بالعمل العميق – بافلوف ، قابل سبوتيفي.

وقال الدكتور إرين هانون من جامعة نيفادا ، لاس فيجاس ، إن الموسيقى الكلاسيكية هي رهان ذكي على نغمات الدراسة.

إنها توصي بمسارات “ببطيئة إلى معتدلة ، مع الملعب والبنية الإيقاعية بشكل معتدل ومستويات منخفضة من الضوضاء والتناقض الفوضوي ، مثل الصراخ”.

أضافت الدكتورة كريستينا أاغنت في دراسة سابقة أجرتها OnePoll نيابة عن جامعة CSU Global على الإنترنت أن “الاستماع إلى الموسيقى أثناء الدراسة يمكن أن يكون أداة مفيدة للغاية لبعض الطلاب في تحسين تركيزهم” ، وخاصة بين المستمعين الأصغر سناً – يقول ما يقرب من 60 ٪ من طلاب Gen Z للدراسة.

وليس فقط عقلك الذي يفيد.

قد تساعد الموسيقى أيضًا في رفض الصوت على الألم البدني. في دراسة حديثة لجامعة McGill ، أبلغ المشاركون عن انخفاض مستويات الألم عند الاستماع إلى الألحان التي تم ضبطها على إيقاعهم الطبيعي.

لذا ، سواء كنت تتجول عبر رسائل البريد الإلكتروني أو تتجول في الأوجاع ، فإن هناك شيئًا واحدًا واضحًا: يمكن أن تصل الإيقاع الصحيح إلى أصعب بكثير من Advil.

كما قال كارولين بالمر من McGill ، “تعمل الموسيقى المهدئة أو المريحة بشكل أفضل كمسكن للألم” – وقد تكون الإيقاع الصلصة السرية.

النظر في أوامر الطبيب: Press Play والاسترخاء.

فريق التحرير مايو 30, 2025 مايو 30, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق وزير الآثار يهنئ شيخة النويس بتولي منصب أمين منظمة الأمم المتحدة للسياحة
المقال التالي يحصل عشاق Knicks على حبر دائم للتصفيات: “طريقة المزيد من الوشم Knicks أكثر من أي وقت مضى”
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

سؤال تاكو سيء

يتحدث روب أرمسترونغ المشارك في استضافة "تجارة تاكو" (ترامب دائمًا على دجاج) لبضعة أسابيع ،…

اسواق منذ يومين

Bold and the Beautiful's Don Diamont يحصل على عاطفي حول هيذر توم ، يتفاعل مع نظرية ورم ليام (حصري)

يمكن أن يُعرف فاتورة الدولار سبنسر بأنها واحدة من أكثر الرجال استفزازًا في النهار ،…

ثقافة وفنون منذ يومين

تطرق الطواقم على امتداد إدمونتون كابيتال لاين ساوث LRT

تحدد مدينة إدمونتون علامة فارقة للعبور في المدينة يوم الخميس ، مما يضع المجارف في…

كندا منذ يومين

مجلس الأمن الروسي يعلن رفع الحظر عن أنشطة حركة طالبان

أعلن مجلس الأمن الروسي رفع الحظر عن أنشطة حركة طالبان في البلاد حيث أكد سكرتير…

منوعات منذ 3 أيام

أطلقت جولي كريسلي من السجن والعودة إلى الوطن بعد العفو

جولي كريسلي تم إطلاق سراحه من السجن بعد تلقيه عفوًا عن الرئاسة. وقال محامي جولي…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

في ثاني أيام ماراثون الشهادة الإعدادية .. ماذا يمتحن الطلاب اليوم؟

منوعات

أخبار جنوب سيناء.. إقبال سياحي على دير سانت كاترين.. والجبهة الوطنية يواصل اجتماعاته

منوعات

أخبار بني سويف|المحافظ يتفقد سير أعمال امتحانات الإعدادية.. واستلام أكثر من 253 ألف طن قمح

منوعات

حكم قصر الصلاة أثناء مناسك الحج.. الإفتاء تجيب

منوعات

أخبار العالم | السعودية تؤكد أن أمن الحجاج «خط أحمر».. وحماس تعلن تسليم ويتكوف ردّها على مقترح وقف إطلاق النار في عزة ومصرع وإصابة العشرات بحادث انهيار جسر بروسيا

منوعات

أحمد بلال ينتقد معدل أعمار لاعبي الزمالك

منوعات

1000 جنيه تراجع.. سعر الجنيه الذهب يخالف التوقعات وعيار 21 مفاجأة اليوم

منوعات

نجم الزمالك السابق: تقصير إدارة النادي أدى لغياب الفريق عن بطولة الدوري

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

في ثاني أيام ماراثون الشهادة الإعدادية .. ماذا يمتحن الطلاب اليوم؟
أخبار جنوب سيناء.. إقبال سياحي على دير سانت كاترين.. والجبهة الوطنية يواصل اجتماعاته
أخبار بني سويف|المحافظ يتفقد سير أعمال امتحانات الإعدادية.. واستلام أكثر من 253 ألف طن قمح

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟