باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    السيسي:”البلاد مبتتعملش إنك تدي توجيه للموظف وتسيبه.. لازم تحلل له حتة حتة”

    قال الرئيس عبدالفتاح السيسي،:"أنت بتطرح الفرصة و بتيجي ناس، لكن ممكن نكون أحنا السبب أيضاً، في التعثر، أحنا مش بنجلد…

    منوعات

    صفقات الأهلي الجديدة في الميركاتو الصيفي لتعويض غياب الراحلين.. فيديو

    أكد محمد عصام، الناقد الرياضي، أن النادي الأهلي يتبع سياسة محددة ومفهومة وهي تأجيل الاحتفال باللقب حتى يتم الفوز به…

    منوعات

    محمد فائق: مصر تشهد تطورا في ملف حقوق الإنسان

    قال وزير الإعلام الأسبق محمد فائق، إن الاعلام وقت الرئيس الراحل جمال عبد الناصر  كان شمال لكل الألوان الصحفية.وأوضح خلال…

    منوعات

    حدث ليلا | اكتشاف حيتان عاشت بمصر قبل 41 مليون عام.. مفاجأة في وفاة الدبابة “طارق محمود”.. تفاصيل مقتل شخص هدد باغتيال بايدن.. زلزال عنيف يضرب اليابان

    حرصا على تقديم خدمات الإطلاع المتكاملة على ملف الأخبار لقرائنا الكرام، يقدم موقع صدى البلد موجزا بجميع الأخبار المحلية والعربية…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > كل ما تريد معرفته عن المكملات الغذائية.. استشارة الطبيب ضرورة

كل ما تريد معرفته عن المكملات الغذائية.. استشارة الطبيب ضرورة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 4 دقيقة للقراءة
شارك

يتمثل دور المكملات في توفير دعم إضافي للاحتياجات الغذائية للفرد وتعزيز الصحة العامة والرفاهية. تتمثل فائدة المكملات الغذائية في سد الثغرات المحتملة في النظام الغذائي وتوفير الفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة أو غيرها من المواد المفيدة التي قد تكون ناقصة..

المحتويات
من يحتاج إلى مكملات؟ ما هي فوائد المكملات؟ هل أحتاج إلى مكملات غذائية حتى لو كنت أتناول نظامًا غذائيًا صحيًا؟ هل المكملات لها آثار جانبية؟

يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من قيود غذائية معينة ، أو عدم كفاية تناول المغذيات ، أو بعض الحالات الصحية. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن المكملات لا ينبغي أن تحل محل نظام غذائي متوازن بل أن تكمله.

يوصى بالتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية لتحديد الاحتياجات الفردية وضمان الاستخدام الآمن والمناسب للمكملات.

من يحتاج إلى مكملات؟

وفقًا للموقع الإلكتروني ، “قد تكون المكملات مفيدة للأفراد الذين لديهم احتياجات غذائية محددة ، أو ظروفًا صحية ، أو قيودًا غذائية تجعل من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية من الطعام وحده”..

من بين المجموعات التي قد تستفيد من المكملات النساء الحوامل ، وكبار السن ، والنباتيين ، والأفراد المصابين بأمراض مزمنة ، وذوي التعرض المحدود لأشعة الشمس (لفيتامين د). ومع ذلك ، من المهم التشاور مع خبير قبل البدء في أي نظام مكمل.

يجب أن يكون الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي دائمًا أساس تلبية المتطلبات الغذائية.

ما هي فوائد المكملات؟

تقدم المكملات العديد من الفوائد المحتملة ، وفقًا للموقع. OnlyMyHealthوهذا يشمل سد الفجوات الغذائية ، ودعم الصحة العامة ، ومعالجة مخاوف صحية محددة.

يمكن أن توفر الفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي قد ينقصها النظام الغذائي. قد تدعم المكملات أيضًا وظيفة المناعة ، وتعزز صحة العظام والمفاصل ، وتعزز الوظيفة الإدراكية ، وتساعد في صحة القلب ، وتدعم مستويات الطاقة.

يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للأفراد الذين يعانون من بعض أوجه القصور أو القيود الغذائية أو الظروف الصحية المحددة. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن فعالية وفوائد المكملات الغذائية يمكن أن تختلف بناءً على الاحتياجات الفردية والاستخدام السليم..

هل أحتاج إلى مكملات غذائية حتى لو كنت أتناول نظامًا غذائيًا صحيًا؟

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يوفر لك جميع العناصر الغذائية الضرورية ، فقد لا تكون المكملات ضرورية. يمكن أن يلبي النظام الغذائي الشامل الذي يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية احتياجاتك الغذائية..

قد تكون هناك ظروف معينة يمكن أن تكون فيها المكملات مفيدة ، على سبيل المثال إذا كانت لديك قيود غذائية معينة أو أوجه قصور أو ظروف صحية.

يوصى دائمًا بالتشاور مع أخصائي رعاية صحية يمكنه تقييم احتياجاتك الفردية وتقديم إرشادات حول ما إذا كانت المكملات ضرورية بالنسبة لك. يمكنهم مساعدتك في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن تغذيتك ورفاهيتك بشكل عام.

هل المكملات لها آثار جانبية؟

المكملات ، مثل الأدوية أو المواد ، لديها احتمالية حدوث آثار جانبية. على الرغم من أن معظم المكملات آمنة بشكل عام عند استخدامها بشكل صحيح ، فمن المهم إدراك أنها يمكن أن تتفاعل مع الأدوية أو تنتج ردود فعل سلبية لدى بعض الأفراد..

قد تختلف طبيعة الآثار الجانبية اعتمادًا على المكمل المحدد والاستجابة الشخصية للفرد. تعد مشاكل الجهاز الهضمي وردود الفعل التحسسية والصداع والتفاعلات الدوائية من بين الآثار الجانبية الشائعة المبلغ عنها.

للتخفيف من احتمالية حدوث آثار جانبية ، من الضروري الالتزام بتعليمات الجرعة الموصى بها ، وطلب المشورة من الطبيب قبل البدء في أي مكمل جديد ، والبقاء على اطلاع بالتفاعلات المحتملة أو موانع الاستعمال..

فريق التحرير يونيو 8, 2023 يونيو 8, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق بوابة الأزهر الشريف برقم الجلوس الشهادة الإعدادية .. اعرف نتيجتك
المقال التالي أم أمريكية اختطفت في المكسيك توسلت للنجاة بحياتها بصوت مزعج: ابنة
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ يوم واحد

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ يوم واحد

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ يومين

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ يومين

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

سلسلة غارات إسرائيلية على بلدة بنعفول جنوب لبنان

منوعات

الخولى: دور النائب البرلماني تغيّر كليًا بعد عام 2011

منوعات

“Nature's Gatorade” – ابق رطبًا بدون أصباغ طعام ، محليات اصطناعية

منوعات

فورد تستدعي 1.1 مليون سيارة في أمريكا لهذا السبب

منوعات

السيطرة على حريق بغرفة مطبخ في مبنى السموم بقصر العيني

منوعات

23.1 مليون جنيه حصيلة البيع بجلسة مزاد سيارات وبضائع جمارك بورسعيد

منوعات

شريف عامر: ترامب يعتزم إعلان وقف إطلاق النار في غزة حال الموافقة على وثيقة ويتكوف

منوعات

كريم الشناوي يعلن بدء تصوير أحدث أفلامه “السادة الأفاضل”

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

كما الغضب الغابات ، ماذا يمكنك أن تفعل لتحضير وتقليل مخاطرك؟
يدعي مارسيانو في Vanderpump Villa أنه يمكن أن يثبت مطالبات الخيانة الزوجية لزوجها: “كل شيء على الكاميرا”
بقايا بشرية تم اكتشافها في مركبة محترقة في ماريلاند بيزنس

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟