باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    كم تبلغ رسوم تجديد التراخيص الطبية في الكويت 2023

    كم تبلغ رسوم تجديد التراخيص الطبية في الكويت 2023 يمكن معرفة ذلك كم تبلغ رسوم تجديد الترخيص الطبي في الكويت…

    منوعات

    أول تحرك من إدارة الشباب السعودي بعد تصريحات تمبكتي.. معاقبة السماسرة المتخفين بثوب إعلامي

    أول تحرك من إدارة الشباب السعودي بعد تصريحات تمبكتي.. معاقبة السماسرة المتخفين بثوب إعلامي

    منوعات

    حل لغز اختفاء طيار في حادث تحطم طائرة حربية بأمريكا

    عثر على الطيار الذي فقد في حادث تحطم طائرة مقاتلة ميتا، وفقا لمسؤول في وزارة الدفاع الأمريكية. وبحسب صحيفة “ديلي ستار”…

    منوعات

    وزير الخارجية الجزائري يبحث مع الأعضاء الجدد لمجلس الأمن تحديات السلم الدولي

    بحث وزير الخارجية الجزائري، أحمد عطاف، مع ممثلي الدول التي ستنضم لمجلس الأمن؛ ابتداء من مطلع يناير المقبل، تحديات السلم…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > كل ما تريد معرفته عن المكملات الغذائية.. استشارة الطبيب ضرورة

كل ما تريد معرفته عن المكملات الغذائية.. استشارة الطبيب ضرورة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 4 دقيقة للقراءة
شارك

يتمثل دور المكملات في توفير دعم إضافي للاحتياجات الغذائية للفرد وتعزيز الصحة العامة والرفاهية. تتمثل فائدة المكملات الغذائية في سد الثغرات المحتملة في النظام الغذائي وتوفير الفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة أو غيرها من المواد المفيدة التي قد تكون ناقصة..

المحتويات
من يحتاج إلى مكملات؟ ما هي فوائد المكملات؟ هل أحتاج إلى مكملات غذائية حتى لو كنت أتناول نظامًا غذائيًا صحيًا؟ هل المكملات لها آثار جانبية؟

يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من قيود غذائية معينة ، أو عدم كفاية تناول المغذيات ، أو بعض الحالات الصحية. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن المكملات لا ينبغي أن تحل محل نظام غذائي متوازن بل أن تكمله.

يوصى بالتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية لتحديد الاحتياجات الفردية وضمان الاستخدام الآمن والمناسب للمكملات.

من يحتاج إلى مكملات؟

وفقًا للموقع الإلكتروني ، “قد تكون المكملات مفيدة للأفراد الذين لديهم احتياجات غذائية محددة ، أو ظروفًا صحية ، أو قيودًا غذائية تجعل من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية من الطعام وحده”..

من بين المجموعات التي قد تستفيد من المكملات النساء الحوامل ، وكبار السن ، والنباتيين ، والأفراد المصابين بأمراض مزمنة ، وذوي التعرض المحدود لأشعة الشمس (لفيتامين د). ومع ذلك ، من المهم التشاور مع خبير قبل البدء في أي نظام مكمل.

يجب أن يكون الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي دائمًا أساس تلبية المتطلبات الغذائية.

ما هي فوائد المكملات؟

تقدم المكملات العديد من الفوائد المحتملة ، وفقًا للموقع. OnlyMyHealthوهذا يشمل سد الفجوات الغذائية ، ودعم الصحة العامة ، ومعالجة مخاوف صحية محددة.

يمكن أن توفر الفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي قد ينقصها النظام الغذائي. قد تدعم المكملات أيضًا وظيفة المناعة ، وتعزز صحة العظام والمفاصل ، وتعزز الوظيفة الإدراكية ، وتساعد في صحة القلب ، وتدعم مستويات الطاقة.

يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للأفراد الذين يعانون من بعض أوجه القصور أو القيود الغذائية أو الظروف الصحية المحددة. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن فعالية وفوائد المكملات الغذائية يمكن أن تختلف بناءً على الاحتياجات الفردية والاستخدام السليم..

هل أحتاج إلى مكملات غذائية حتى لو كنت أتناول نظامًا غذائيًا صحيًا؟

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يوفر لك جميع العناصر الغذائية الضرورية ، فقد لا تكون المكملات ضرورية. يمكن أن يلبي النظام الغذائي الشامل الذي يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية احتياجاتك الغذائية..

قد تكون هناك ظروف معينة يمكن أن تكون فيها المكملات مفيدة ، على سبيل المثال إذا كانت لديك قيود غذائية معينة أو أوجه قصور أو ظروف صحية.

يوصى دائمًا بالتشاور مع أخصائي رعاية صحية يمكنه تقييم احتياجاتك الفردية وتقديم إرشادات حول ما إذا كانت المكملات ضرورية بالنسبة لك. يمكنهم مساعدتك في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن تغذيتك ورفاهيتك بشكل عام.

هل المكملات لها آثار جانبية؟

المكملات ، مثل الأدوية أو المواد ، لديها احتمالية حدوث آثار جانبية. على الرغم من أن معظم المكملات آمنة بشكل عام عند استخدامها بشكل صحيح ، فمن المهم إدراك أنها يمكن أن تتفاعل مع الأدوية أو تنتج ردود فعل سلبية لدى بعض الأفراد..

قد تختلف طبيعة الآثار الجانبية اعتمادًا على المكمل المحدد والاستجابة الشخصية للفرد. تعد مشاكل الجهاز الهضمي وردود الفعل التحسسية والصداع والتفاعلات الدوائية من بين الآثار الجانبية الشائعة المبلغ عنها.

للتخفيف من احتمالية حدوث آثار جانبية ، من الضروري الالتزام بتعليمات الجرعة الموصى بها ، وطلب المشورة من الطبيب قبل البدء في أي مكمل جديد ، والبقاء على اطلاع بالتفاعلات المحتملة أو موانع الاستعمال..

فريق التحرير يونيو 8, 2023 يونيو 8, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق بوابة الأزهر الشريف برقم الجلوس الشهادة الإعدادية .. اعرف نتيجتك
المقال التالي أم أمريكية اختطفت في المكسيك توسلت للنجاة بحياتها بصوت مزعج: ابنة
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ 9 ساعات

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ 7 ساعات

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ 9 ساعات

أحترم قرار اللجنة.. تعليق آية سماحة بعد التحقيق معها بالنقابة بسبب مشيرة إسماعيل|تفاصيل

حضرت الفنانة الشابة آية سماحة اليوم التحقيقات في نقابة المهن التمثيلية، على خلفية إساءتها للفنانة…

منوعات منذ 5 ساعات

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

الأهلي يواجه فاركو في موقعة الحسم.. ونقطة واحدة تفصله عن التتويج بالدوري

منوعات

أصالة تستعد لطرح ألبوم صيفي جديد.. وتتعاون مع راؤول في “جبروت”

منوعات

نيويورك تايمز: نتنياهو قد يأمر بشن هجوما على إيران حتى بعد اتفاق دبلوماسي

منوعات

بفستان أسود لافت.. درة تخطف قلوب جمهورها في أحدث ظهور

منوعات

أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم الأربعاء 28 مايو

منوعات

بالكاجوال.. كارولين عزمي تخطف الأنظار بإطلالة لافتة

منوعات

عائلة مكونة من 12 عقودًا عدوى فطرية من داء الأنسجة بعد جولة كهف كوستاريكا باتكا

منوعات

Tiktok Star Tinx على “Rich Mom Energy” المفضل لها Hamptons Potss

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

الأهلي يواجه فاركو في موقعة الحسم.. ونقطة واحدة تفصله عن التتويج بالدوري
أصالة تستعد لطرح ألبوم صيفي جديد.. وتتعاون مع راؤول في “جبروت”
تعطل الملاحة بمطارات موسكو وروسيا تعلن اعتراض 150 مسيّرة أوكرانية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟