باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    هنادي مهنا: رحلة الفستان الأبيض متعبة وبصور فيلم أوسكار

    تحدثت الفنانة هنادي مهنا، عن إطلالتها بالفستان الأبيض خلال فعاليات الدورة السابعة لمهرجان الجونة السينمائي المقامة حاليا.وقالت هنادي مهنا، في…

    منوعات

    بعد الصور المتداولة.. محافظة الإسكندرية توضح أعمال تغيير أسوار الكورنيش

    أوضحت محافظة الإسكندرية أن الأعمال التي تتم الآن بسور الكورنيش تأتى فى إطار عملية الصيانة السنوية بعد تدهور حالة السور…

    منوعات

    جوجل تزيل الحظر عن استخدام ذكائها الاصطناعي في تطوير الأسلحة

     حذفت شركة جوجل من جانبها تعهدها بعدم القيام بتطوير تقنية الذكاء الاصطناعي لبعض أنظمة المراقبة و للأسلحة أو وذلك من…

    منوعات

    قضايا المرأة تحتل مساحة كبيرة في دراما رمضان

    أكد الناقد الفني خالد محمود، أن قضايا المرأة باتت تحتل مساحة كبيرة في الدراما العربية والمصرية، خاصة في موسم رمضان…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > كم مرة يجب أن تمضغ طعامك؟ الخبراء يزنون

كم مرة يجب أن تمضغ طعامك؟ الخبراء يزنون

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

عندما عادت إحدى صديقاتي من Lanserhof، أحد أفضل المنتجعات الصحية في أوروبا، جعلتها تخبرني بكل شيء أثناء تناول وجبة نباتية شهية في ABCV. لقد تحدثت عن جولات رائعة عبر البلدات القديمة وجلسات الساونا التأملية – وعن إحدى العادات المدهشة التي أحضرتها إلى المنزل كتذكار: مضغ كل قضمة من الطعام أكثر من 30 مرة. لقد طبقت هذه الممارسة طوال وجبتنا، حيث كانت تمضغ، وتمضغ، وتمضغ كل لقمة من أكواب الخس، والقرنبيط، والكركم، وبنجر السوق. لقد تم إعداده لعشاء طويل.

إذا كنت تعتقد أن قاعدة المضغ التي وضعها لانسرهوف تبدو متطرفة، فانظر إلى العلم. هناك دراسات وراء قاعدة المضغ الفائق: الإفراط في معالجة طعامك عن طريق الفم، المعروف أيضًا باسم المضغ كثيرًا، يؤدي إلى تكسير الطعام فيزيائيًا وكيميائيًا (يحتوي لعابك على إنزيمات تبدأ العملية قبل أن تصل إلى معدتك) ويؤدي إلى عملية هضم أفضل، نظام مناعة فموي أقوى، وتقليل تناول الطعام، وزيادة الرضا عن وجبتك على المدى الطويل. في الأيورفيدا، يشار إليها بالمضغ الكامل، وهي ممارسة هضم الطعام بالكامل من الفم إلى المعدة.

بدافع الفضول، بدأت على الفور في حساب عدد المضغ لكل قضمة. مخلل كوشير: اثنان. وعاء دجاج البحر الأبيض المتوسط ​​من سبرينجبون: ثلاثة إلى خمسة. سلطة السبانخ: مرة أخرى اثنان. آني ماك والجبن الخالية من الغلوتين: صفر. (انتظر، هل ابتلعت تلك المعكرونة بالكامل؟ نعم، لقد فعلت ذلك.) لقد تتبعت ذلك عند القيام بمهام متعددة أثناء الوجبة – مشاهدة فيلم، أو تصفح Instagram، أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني – أو المضغ، أو مجرد ملاحظة نكهات الوجبة، لم يكن الأمر كذلك. ر في القائمة. بدلاً من ذلك، كنت أتناول الطعام كالثعبان، وأبتلع كل ما في طبقي بأقل عدد ممكن من اللدغات.

خلال الاجتماع الأسبوعي للموظفين، طرحت هذه الملاحظات وذكرت أنني كنت أفكر في إجراء إصلاح شامل لأسلوبي في تناول الطعام. مارك جيدوتشي, مجلة فوجذكر مدير التحرير الإبداعي في مجلة Vogue World والعبقري وراء Vogue World أنه أيضًا زار Lanserhof وتعلم شيئًا عن نفسه أثناء عد مضغاته.

قال لي: “لقد جعلتني هذه الممارسة أكثر وعياً بما كنت أستهلكه، وربما أكثر امتناناً له”. “أنا بالتأكيد أكثر وعيًا بأن الوجبة تتعلق في الواقع بالأكل – وهذا أمر غريب – وليس مجرد وقت للمحادثة أو قراءة الأخبار.”

طبيب أسنان مانهاتن مايكل جيه وي، DDS، لا يوافق فقط على نصيحة Lanserhof، بل إنه يؤيدها أيضًا. يقول: “الكمية الموصى بها من المضغ من أجل الهضم الأمثل وصحة الفم هي 30 إلى 50 مرة لكل قضمة، اعتمادًا على نوع الطعام وملمسه”. كلما كان الطعام أكثر سمكًا أو صلابة (على سبيل المثال، شريحة لحم أو أي شيء أكثر أليافًا)، كلما زاد الوقت الذي يجب أن يقضيه في فمك. ومع ذلك، يضيف وي، أن التقنية المناسبة هي المفتاح لحماية أسنانك. “إن القيام بذلك بشكل غير صحيح يمكن أن يتسبب في تآكل الأسنان، ويسبب ألمًا وتوترًا في الفك، ويؤثر على عضلات الوجه، بل ويؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.”

فريق التحرير نوفمبر 23, 2023 نوفمبر 23, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق افتتاح معرضى “قدسية” و”غزو الجنة” لياسمين حاذق ومحمد صبرى.. الأحد
المقال التالي موقع عبري: اتفاق تبادل الأسرى قد يحتاج لوثيقة موقعة من الطرفين
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

الغلاء يهدد شعيرة الأضاحي بالضفة الغربية

في أزمة جديدة، يعاني الفلسطينيون في الضفة الغربية المحتلة من غلاء غير مسبوق بأسعار اللحوم،…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

نيللي كريم تتألق في ظهور جديد برفقة عمرو أديب

شاركت الفنانة نيللي كريم، صورا جديدة لها في أحدث ظهور عبر حسابها الشخصي على موقع…

منوعات منذ 3 أيام

الخدمات البيطرية: رفع درجة الاستعداد بالمجازر استعدادا لعيد الأضحى

أكد رئيس الهيئة العامة للخدمات البيطرية بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي الدكتور حامد الأقنص أنه تم…

منوعات منذ 3 أيام

الاتحاد الأوروبي لإطلاق تطبيق فحص العمر مع استخلاص الضغط على التكنولوجيا الكبيرة

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ 3 أيام

دعوات لإنهاء حرب غزة خلال حفل الخريجين في هارفارد

دعا طلاب إلى إنهاء حرب الإبادة ضد الفلسطينيين في قطاع غزة خلال حفل التخرج السنوي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

حد السحب اليومي من إنستاباي وماكينات الـATM بعد قرار المركزي رسميًا

منوعات

كواليس عرض الوداد المغربي لضم صلاح مصدق من الزمالك

منوعات

لحمة العيد على بطاقات التموين في المجمعات الاستهلاكية.. الأسعار والأنواع

منوعات

التعليم: الحفل الختامي لـ مسابقة تحدي القراءة العربي اليوم

منوعات

أسعار النفط ترتفع بأكثر من دولار للبرميل بعد قرار أوبك+ زيادة الإنتاج

منوعات

الصحة: قانون التأمين الصحي الشامل راعى المبادئ الأساسية في النظم الحديثة

منوعات

مدحت العدل: بيراميدز أفضل فريق في مصر وإفريقيا

منوعات

يواصل الهبوط .. سعر الدولار رسميا في مصر مستهل تعاملات الإثنين

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

حد السحب اليومي من إنستاباي وماكينات الـATM بعد قرار المركزي رسميًا
كواليس عرض الوداد المغربي لضم صلاح مصدق من الزمالك
لحمة العيد على بطاقات التموين في المجمعات الاستهلاكية.. الأسعار والأنواع

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟