باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    الألعاب النارية سلاح المتظاهرين في مواجهة الشرطة بفرنسا.. فيديو

    عرضت فضائية العربية، تقريرا يرصد حجم التخريب وأعمال العنف والشغب والمواجهات بين المتظاهرين والشرطة الفرنسية.  وأوضح التقرير أن الألعاب النارية هي…

    عضو مجلس إدارة إنبي: ثنائي الفريق قاما بالتوقيع للأهلي

     أكد محمد إسماعيل مدير الكرة بنادي إنبي، أن محمد حمدي وأحمد نادر حواش، قاموا بالتوقيع للنادي الأهلي في وقت سابق،…

    منوعات

    ارتفاع غير مسبوق في سعر النفط عالميا

    لامست أسعار النفط مساء أمس الأربعاء ذرى جديدة وسجل خام برنت أعلى سعر له منذ ‏يناير إذ ساعد تراجع كبير…

    تواصل حرب المسيرات.. وموسكو تعلن تدمير 4 زوارق أوكرانيّة سريعة بالبحر الأسود

    تدخل الحرب الروسية الأوكرانية، الاثنين، يوماً جديداً من التصعيد من خلال العمليات القتالية، حيث يستمر الجيش الروسي في محاولة بسط…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > كم مرة يجب أن تمضغ طعامك؟ الخبراء يزنون

كم مرة يجب أن تمضغ طعامك؟ الخبراء يزنون

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

عندما عادت إحدى صديقاتي من Lanserhof، أحد أفضل المنتجعات الصحية في أوروبا، جعلتها تخبرني بكل شيء أثناء تناول وجبة نباتية شهية في ABCV. لقد تحدثت عن جولات رائعة عبر البلدات القديمة وجلسات الساونا التأملية – وعن إحدى العادات المدهشة التي أحضرتها إلى المنزل كتذكار: مضغ كل قضمة من الطعام أكثر من 30 مرة. لقد طبقت هذه الممارسة طوال وجبتنا، حيث كانت تمضغ، وتمضغ، وتمضغ كل لقمة من أكواب الخس، والقرنبيط، والكركم، وبنجر السوق. لقد تم إعداده لعشاء طويل.

إذا كنت تعتقد أن قاعدة المضغ التي وضعها لانسرهوف تبدو متطرفة، فانظر إلى العلم. هناك دراسات وراء قاعدة المضغ الفائق: الإفراط في معالجة طعامك عن طريق الفم، المعروف أيضًا باسم المضغ كثيرًا، يؤدي إلى تكسير الطعام فيزيائيًا وكيميائيًا (يحتوي لعابك على إنزيمات تبدأ العملية قبل أن تصل إلى معدتك) ويؤدي إلى عملية هضم أفضل، نظام مناعة فموي أقوى، وتقليل تناول الطعام، وزيادة الرضا عن وجبتك على المدى الطويل. في الأيورفيدا، يشار إليها بالمضغ الكامل، وهي ممارسة هضم الطعام بالكامل من الفم إلى المعدة.

بدافع الفضول، بدأت على الفور في حساب عدد المضغ لكل قضمة. مخلل كوشير: اثنان. وعاء دجاج البحر الأبيض المتوسط ​​من سبرينجبون: ثلاثة إلى خمسة. سلطة السبانخ: مرة أخرى اثنان. آني ماك والجبن الخالية من الغلوتين: صفر. (انتظر، هل ابتلعت تلك المعكرونة بالكامل؟ نعم، لقد فعلت ذلك.) لقد تتبعت ذلك عند القيام بمهام متعددة أثناء الوجبة – مشاهدة فيلم، أو تصفح Instagram، أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني – أو المضغ، أو مجرد ملاحظة نكهات الوجبة، لم يكن الأمر كذلك. ر في القائمة. بدلاً من ذلك، كنت أتناول الطعام كالثعبان، وأبتلع كل ما في طبقي بأقل عدد ممكن من اللدغات.

خلال الاجتماع الأسبوعي للموظفين، طرحت هذه الملاحظات وذكرت أنني كنت أفكر في إجراء إصلاح شامل لأسلوبي في تناول الطعام. مارك جيدوتشي, مجلة فوجذكر مدير التحرير الإبداعي في مجلة Vogue World والعبقري وراء Vogue World أنه أيضًا زار Lanserhof وتعلم شيئًا عن نفسه أثناء عد مضغاته.

قال لي: “لقد جعلتني هذه الممارسة أكثر وعياً بما كنت أستهلكه، وربما أكثر امتناناً له”. “أنا بالتأكيد أكثر وعيًا بأن الوجبة تتعلق في الواقع بالأكل – وهذا أمر غريب – وليس مجرد وقت للمحادثة أو قراءة الأخبار.”

طبيب أسنان مانهاتن مايكل جيه وي، DDS، لا يوافق فقط على نصيحة Lanserhof، بل إنه يؤيدها أيضًا. يقول: “الكمية الموصى بها من المضغ من أجل الهضم الأمثل وصحة الفم هي 30 إلى 50 مرة لكل قضمة، اعتمادًا على نوع الطعام وملمسه”. كلما كان الطعام أكثر سمكًا أو صلابة (على سبيل المثال، شريحة لحم أو أي شيء أكثر أليافًا)، كلما زاد الوقت الذي يجب أن يقضيه في فمك. ومع ذلك، يضيف وي، أن التقنية المناسبة هي المفتاح لحماية أسنانك. “إن القيام بذلك بشكل غير صحيح يمكن أن يتسبب في تآكل الأسنان، ويسبب ألمًا وتوترًا في الفك، ويؤثر على عضلات الوجه، بل ويؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.”

فريق التحرير نوفمبر 23, 2023 نوفمبر 23, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق افتتاح معرضى “قدسية” و”غزو الجنة” لياسمين حاذق ومحمد صبرى.. الأحد
المقال التالي موقع عبري: اتفاق تبادل الأسرى قد يحتاج لوثيقة موقعة من الطرفين
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

استفتاء ضريبة الميراث spooks swiss super-rich

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ يومين

أحداث لوس أنجلوس تلقي بظلالها| توتر جديد بين البيت الأبيض وولاية كاليفورنيا.. تفاصيل كاملة

في مشهد قضائي يحمل أبعادا دستورية وسياسية عميقة، أثار قرار محكمة استئناف أمريكية الجدل من…

منوعات منذ يومين

اقتصادية النواب تطالب بتعميم تجربة “القاهرة” لمكافحة المخدات بجميع المحافظات

طالب الدكتور محمد عبد الحميد وكيل لجنة الشئون الاقتصادية بمجلس النواب من الدكتور أسامة الأزهرى…

منوعات منذ يومين

كيف أصبحت تاكوما ، واشنطن القاتل التسلسلي الكابيتول لأمريكا

في عام 1996 ، اعترف جاك Spillman (A K A the Werewolf Butcher) بقتل ثلاثة…

منوعات منذ يومين

ينعكس مساعد رئيس فريدريكتون نائب رئيس الإطفاء في مسيرته المهنية لمدة 35 عامًا

كان ديفيد ماكينلي يبلغ من العمر 25 عامًا عندما انضم إلى إدارة إطفاء فريدريكتون لأول…

كندا منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

كان طلب الأميرة ديانا الجريء هو الشيء الوحيد الذي رفضه مصممها

منوعات

مبنى إداري حديث بديوان محافظة الغربية.. نقلة نوعية نحو أداء حكومي أكثر كفاءة وتطورًا

منوعات

إسلام صادق: الأهلي في محاولة أخيرة لحفظ ماء الوجه بالمونديال

منوعات

نائب محافظ الوادي الجديد تتابع سير العمل بالمركز التكنولوجي ومركز السيطرة الموحد

منوعات

معاينة حريق شقة الشرابية: ماس كهربائي في الوصلات بدون إصابات .. صور

منوعات

محافظ أسوان يشارك فى تدشين مبادرة “سكن كريم من أجل حياة كريمة”

منوعات

برنامج تدريبي يجمع القومي لحقوق الإنسان والاتحاد الأوروبي.. هذه أهم أهدافه

منوعات

برلماني: مجلس الشيوخ له تأثير واضح وملموس في مسار الدولة التشريعي

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

كان طلب الأميرة ديانا الجريء هو الشيء الوحيد الذي رفضه مصممها
مبنى إداري حديث بديوان محافظة الغربية.. نقلة نوعية نحو أداء حكومي أكثر كفاءة وتطورًا
إسلام صادق: الأهلي في محاولة أخيرة لحفظ ماء الوجه بالمونديال

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟