باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    كيفية الاستعلام عن الكفيل في بنك التسليف 1444

    ما هي كيفية الاستعلام عن الكفيل في بنك التسليف؟ وما أنواع القروض التي يقدمها بنك التسليف؟ حيث إن بنك التسليف…

    منوعات

    تصرف غريب لسائح يثير الجدل في روما.. والسلطات الإيطالية تلاحقه

    أثار مقطع فيديو لشاب يدعى اليافع، الكثير من الجدل لدى رواد السوشيال ميديا، ليجعل السلطات الإيطالية تبحث عنه. انتشر مقطع مصور،…

    منوعات

    الكشف عن موعد خروج نتنياهو من المستشفى

    أفادت وكالة "رويترز" للأنباء نقلًا عن مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو بأنه من المتوقع خروج نتنياهو من المستشفى اليوم…

    منوعات

    رابط مشاهدة فيلم the sicario مترجم كامل بدقة عالية

    مشاهدة فيلم the sicario مترجم كامل بدقة عالية، أحد الأفلام الأجنبية الأمريكية ذات الطابع الإجرامي المليء بالأكشن، والذي نال نسبة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > كيفية اختيار أفضل مسحوق البروتين، وفقا لخبراء التغذية

كيفية اختيار أفضل مسحوق البروتين، وفقا لخبراء التغذية

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 7 دقيقة للقراءة
شارك

أفضل مساحيق البروتين تجعل من السهل زيادة كمية البروتين التي تتناولها في أي وقت وفي أي مكان. يتم مزجها بسهولة في العصائر أو تقليبها في الزبادي، وتأتي مساحيق البروتين بنكهات مختلفة، وتستخدم أنواعًا مختلفة من البروتين، وتستهدف كل شيء بدءًا من صحة الجلد وحتى وظائف المخ وتعافي العضلات. مع وجود الكثير من المساحيق المتوفرة، لا بد أن يكون هناك واحد يستحق مكانًا دائمًا في نظامك الصحي. ولكن من أين تبدأ؟ في المستقبل، سنستعين بثلاثة خبراء لتفصيل كل ما تحتاج إلى معرفته. أدناه، تجد مجلة فوجتحرير أفضل مساحيق البروتين للنباتيين، أو عشاق التمرين، أو أي شخص يبحث عن بروتين سريع ولذيذ.

المحتويات
أفضل اختياراتنافي هذه المقالةأفضل نباتي: بروتين ساكارا + مسحوق جرينز سوبرالأفضل للبشرة المتوهجة: البروتينات الحيوية مسحوق الببتيد الكولاجينأفضل خالي من السكر: طقوس البروتين الأساسيةأفضل مصل اللبن: مسحوق بروتين مصل الحليب العاريأفضل ما بعد التمرين: مسحوق بروتين مصل اللبن من بروميكس جراس-فيدأفضل سعرات حرارية منخفضة: مسحوق بروتين مصل اللبن من بوديوم نيوترشنمعظم النكهات: أورجين مسحوق البروتين النباتي العضويالأفضل للمعدة الحساسة: أورا بروتين سوبرفوود ذو الأصل النباتيما هو مسحوق البروتين؟ما الذي تبحث عنه في مسحوق البروتين

أفضل اختياراتنا

في هذه المقالة

أفضل نباتي: بروتين ساكارا + مسحوق جرينز سوبر

ساكارا

البروتينات + مسحوق الخضر سوبر

  • لماذا نحبها: غني بمضادات الأكسدة، هذا المسحوق النباتي يحتوي على خضروات قلوية وطحالب مزيلة للسموم – لكنه لا يشبه طعم الأعشاب البحرية. نكهة الفانيليا الرائعة تجعلها المكون السري المثالي للعصائر أو المخبوزات.
  • مصدر البروتين: البازلاء والقنب واليقطين
  • البروتين لكل حصة: 12 جرام
  • مكونات: البازلاء، القنب، اليقطين، عشبة القمح، عشب الشعير، سبيرولينا، شلوريلا
  • نكهة: فانيلا
  • مقاس: 7.5 أوقية

الأفضل للبشرة المتوهجة: البروتينات الحيوية مسحوق الببتيد الكولاجين

  • لماذا نحبها: يحتوي هذا المسحوق المكون من مكون واحد على ببتيدات الكولاجين المشتقة من الأبقار ويذوب بسهولة في السوائل الساخنة أو الباردة. أضيفي الكولاجين إلى قهوتك الصباحية أو رشيه في كوب من الماء، واحصلي على بشرة أكثر نضارة.
  • مصدر البروتين: الببتيدات الكولاجينية
  • البروتين لكل حصة: 18 جرام
  • مكونات: الببتيدات الكولاجينية
  • نكهة: بدون نكهة، شوكولاتة، ليمون، فانيليا
  • مقاس: 9.33 أوقية

أفضل خالي من السكر: طقوس البروتين الأساسية

  • لماذا نحبها: مصنوع من مكونات مزروعة متجددة، يحتوي مسحوق البروتين الأساسي من Ritual's على 20 جرامًا من البروتين النباتي وصفر جرام من السكر لكل وجبة. كما أنه يعزز وظائف المخ بحمض الطرطريك.
  • مصدر البروتين: البازلاء الصفراء العضوية
  • البروتين لكل حصة: 20 جرام
  • مكونات: بروتين البازلاء العضوي، نكهة طبيعية، زيت MCT
  • نكهة: فانيلا
  • مقاس: 1.0 رطل

أفضل مصل اللبن: مسحوق بروتين مصل الحليب العاري

  • لماذا نحبها: يتميز بتركيبة نظيفة مع “لا شيء تخفيه”، فهو مسحوق خالٍ من الكائنات المعدلة وراثيًا والغلوتين والصويا، وهو عبارة عن مرهم بنكهة الشوكولاتة لعلاج آلام العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في تعزيز نمو العضلات.
  • مصدر البروتين: مصل اللبن الذي يتغذى على العشب
  • البروتين لكل حصة: 25 جرام
  • مكونات: مصل اللبن الذي يتغذى على العشب، والكاكاو الخام، وسكر جوز الهند
  • نكهة: شوكولاتة، شوكولاتة زبدة الفول السوداني، شوكولاتة مزدوجة، بدون نكهة، فانيليا
  • مقاس: 5 رطل

أفضل ما بعد التمرين: مسحوق بروتين مصل اللبن من بروميكس جراس-فيد

بروميكس

مسحوق بروتين مصل اللبن الذي يتغذى على العشب

  • لماذا نحبها: مصمم للرياضيين – أو أي شخص يرغب في الحصول على علاج مجدد بعد التمرين، يحتوي مسحوق بروميكس على أحماض أمينية متفرعة السلسلة لبناء العضلات واستعادتها.
  • مصدر البروتين: مصل اللبن
  • البروتين لكل حصة: 25 جرام
  • مكونات: مصل اللبن العشبي، ليسيثين دوار الشمس، مستخلص الفانيليا، سكر جوز الهند العضوي
  • نكهة: فانيليا، شوكولاتة، شوكولاتة زبدة الفول السوداني، زبدة الفول السوداني، بدون نكهة
  • مقاس: 2.5 رطل

أفضل سعرات حرارية منخفضة: مسحوق بروتين مصل اللبن من بوديوم نيوترشن

  • لماذا نحبها: يعمل هذا المسحوق منخفض السكر والسعرات الحرارية على تغذية العضلات الخالية من الدهون بـ 27 جرامًا من البروتين لكل وجبة. لا يضر أن طعمه مثل آيس كريم القهوة، ويأتي بنكهات ممتعة أخرى أيضًا.
  • مصدر البروتين: مصل اللبن عزل
  • البروتين لكل حصة: 27 جرام
  • مكونات: مسحوق بروتين مصل اللبن مع بروتين مصل اللبن المعزول
  • نكهة: آيس كريم القهوة، تشورو، كوكيز وكريمة، فطيرة زبدة القيقب، رقائق الشوكولاتة بالنعناع، ​​زبدة الفول السوداني المقرمشة
  • مقاس: 32 أونصة

معظم النكهات: أورجين مسحوق البروتين النباتي العضوي

أورجين

مسحوق البروتين النباتي العضوي

  • لماذا نحبها: مجموعة من النكهات غير التقليدية، بما في ذلك حلوى التشورو والكراميل وحبوب الفواكه، تشكل تركيبة منخفضة السكر. المسحوق مليء أيضًا بالبريبايوتكس.
  • مصدر البروتين: البازلاء والأرز البني
  • البروتين لكل حصة: 21 جرام
  • مكونات: بروتين البازلاء العضوي، بروتين الأرز البني، بذور الشيا، قاعدة كريمية
  • نكهة: تشاي لاتيه، تشورو كراميل، حبوب الفواكه، هورتشاتا، توابل اليقطين، الفراولة والكريمة، الفانيليا
  • مقاس: 16.3 أوقية

الأفضل للمعدة الحساسة: أورا بروتين سوبرفوود ذو الأصل النباتي

أورا

البروتين النباتي الفائق

  • لماذا نحبها: يعتبر مسحوق أورا النباتي سهل الاستخدام على المعدة الحساسة، وهو مملوء بالإنزيمات الهاضمة لتجنب الانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على مزيج من 19 نوعًا من الأطعمة الفائقة الغنية بالمغذيات الدقيقة والأحماض الأمينية.
  • مصدر البروتين: البازلاء والأرز
  • البروتين لكل حصة: 22 جرام
  • مكونات: بروتين البازلاء العضوي، بروتين الأرز، بروتين أورا، سوبرفوود، ومزيج الخضر، مزيج إنزيم أورا
  • نكهة: شوكولاتة
  • مقاس: 1.5 رطل

ما هو مسحوق البروتين؟

“مسحوق البروتين هو شكل مركّز من البروتين مشتق من مصادر مختلفة، مثل المنتجات الحيوانية مثل مصل اللبن والكازين، أو المصادر النباتية، مثل الصويا والبازلاء والقنب”، تشرح خبيرة التغذية الوظيفية جيني ريتش. تتم معالجة البروتين في شكل مسحوق للاستهلاك المريح.

يقول اختصاصي التغذية المسجل ومؤسس شركة Needed بريتاني بيفر: “تعد مساحيق البروتين أيضًا أداة رائعة لتحقيق أهداف البروتين الشاملة نظرًا لأن العديد من النساء يعانين من نقص تناول البروتين في الأساس”. “تم تعيين المخصصات الغذائية الموصى بها (RDA) للبروتين لمنع النقص، ليس من أجل الصحة المثالية.” يمكن أن تساعد سهولة الاستهلاك الشخص في الوصول إلى هذا الخط الأساسي أو الحفاظ عليه كجزء من نظام غذائي شامل.

ما الذي تبحث عنه في مسحوق البروتين

تقول كايلي بينسلي، أخصائية التغذية المسجلة ومؤسسة شركة Sulinu Nutrition: “إن الفيتامينات والمعادن والبروبيوتيك والكولاجين وجميع الأحماض الأمينية التسعة عشر هي شيء يجب على الجميع البحث عنه في مسحوق البروتين”. ومع ذلك، يمكن فحص مساحيق البروتين بشكل أكبر بناءً على الاحتياجات الفردية. للبدء، فكر في مصدر بروتين المسحوق.

فريق التحرير أبريل 16, 2024 أبريل 16, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق هذا الزوج من كراسي الفناء الرائعة بخصم 30% الآن
المقال التالي المؤبد لعاطل ‎والحبس عاما لـ3 آخرين بأبو النمرس اعتدوا على ضابط شرطة
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ 7 ساعات

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ 5 ساعات

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ 7 ساعات

أحترم قرار اللجنة.. تعليق آية سماحة بعد التحقيق معها بالنقابة بسبب مشيرة إسماعيل|تفاصيل

حضرت الفنانة الشابة آية سماحة اليوم التحقيقات في نقابة المهن التمثيلية، على خلفية إساءتها للفنانة…

منوعات منذ ساعتين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

أخبار قنا: توريد 180 ألف طن قمح للمواقع التخزينية.. وإغلاق 4 منشآت طبية مخالفة.. والتحقيق مع عصابة المصوغات الذهبية

منوعات

اليوم.. محاكمة 3 طالبات بتهمة التنمر على زميلتهن بمدرسة بالتجمع الخامس

منوعات

خريطة صفقات الأهلي قبل كأس العالم للأندية.. 14 لاعبًا على طاولة الأحمر

منوعات

خطوات النجاة من هجوم كلب شرس .. احترس لا تركض ولا تصرخ

منوعات

كيفية تكريم يوم الذكرى ، وفقا للبحرية النشطية البحرية والبحرية وخفر السواحل

منوعات

من المؤكد أن النساء z يحبون “الوحش” الذي سُرس الجمال – على الرغم من التحذيرات الخبراء حول “الأذى” المحتمل

منوعات

مهاجم أجنبي جديد على أعتاب الانضمام إلى الزمالك | تفاصيل

منوعات

أسامة كمال : العلاوة الدورية للموظفين ستبلغ 10% من الأجر الوظيفي

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

أخبار قنا: توريد 180 ألف طن قمح للمواقع التخزينية.. وإغلاق 4 منشآت طبية مخالفة.. والتحقيق مع عصابة المصوغات الذهبية
اليوم.. محاكمة 3 طالبات بتهمة التنمر على زميلتهن بمدرسة بالتجمع الخامس
خريطة صفقات الأهلي قبل كأس العالم للأندية.. 14 لاعبًا على طاولة الأحمر

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟