يقولون أن هذا هو أروع وقت في السنة – وربما يكون كذلك.
هذا إلا إذا كنت تتوقع وجود أقارب مقاتلين في منزلك خلال العطلات.
إذا كنت قلقًا بشأن احتمال حدوث معارك أو مشاجرات حول أي عدد من المواضيع خلال موسم العطلات، فقد شارك خبراء الصحة العقلية الاستراتيجيات والأفكار حول كيفية نزع فتيل الحجج وكيفية التحدث إلى الأقارب حول مخاوفك.
تتضمن نصائح الاستضافة الخريفية من نصف الحصاد المخبوز إبقاء العشاء بسيطًا ومريحًا وجذابًا
وإذا فشلت كل الخطوات الأخرى، فقد تحتاج إلى إلغاء الدعوات مسبقًا إذا لم يكن من الممكن معالجة الأمور.
يقول جوناثان ألبرت، وهو معالج نفسي ومدرب أداء تنفيذي يعمل في مانهاتن وواشنطن العاصمة ومؤلف الكتاب: “لا تؤمن بأن لديك عائلة مثالية أو أن العطلة ستكون مثالية”. “كن لا تعرف الخوف: غير حياتك في 28 يومًا.”
“من خلال تعديل توقعاتك، ستقل احتمالية إصابتك بخيبة الأمل والتوتر إذا لم يسير الأمر وفقًا للخطة – كما ستخفف الضغط عن نفسك.”
تابع القراءة لتتعلم كيفية عقد تجمعات عائلية أكثر انسجامًا في موسم العطلات هذا.
إذا كنت تعرف مسبقًا أن هناك دماء سيئة بين الأقارب، فماذا يمكنك أن تفعل؟
عندما تدعو أقاربك إلى منزلك للاحتفال بالأعياد — وهناك بعض الخلافات بين أفراد العائلة — فهناك طرق لتكون استباقيًا.
التحدث مع الناس في وقت مبكر. تقول إيمي مورين، المعالجة النفسية ومؤلفة كتاب “13 شيئًا لا يفعله الأشخاص الأقوياء عقليًا”، ومقرها في ماراثون بولاية فلوريدا: “قم بإجراء محادثة معهم بشكل منفصل حول توقعاتك من سلوكهم”.
9 طرق يمكنك من خلالها توفير مبالغ كبيرة كمضيف عشاء عيد الشكر
“أوضح لهم أنهم مرحب بهم للحضور، ولكن لن يتم التسامح مع هذا الجدال أو السلوك الفظ.”
بعد كل شيء، لديك أشخاص آخرون يجب أن تفكر فيهم، بما في ذلك أحبائك وربما أطفالك والعديد من الأشخاص الآخرين الذين تهتم بهم بشدة.
رفض الانحياز إلى أي جانب. وشدد مورين على توضيح أنك طرف محايد تريد دعوة الجميع – ولست مهتمًا بالاستماع إلى الشكاوى المتعلقة بالشخص الآخر.
وأضافت: “كونوا مرحباً بكل من تدعوه لحضور الاجتماع”.
إعادة النظر في تقديم الكحول. “وقال مورين لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “الكحول يمكن أن يؤدي إلى زيادة الخلافات والسلوك السيئ في كثير من الحالات”.
مسابقة عيد الشكر! ما مدى معلوماتك عن يوم الديك الرومي السنوي؟
“قد تقرر عدم تقديم الكحول لأنك تريد الحفاظ على سلامتك.”
هل يمكنك اختيار أحد الأقارب بدلاً من الآخر؟
نعم، أقر مورين، أنه يمكنك بالتأكيد اختيار قريب واحد دون الآخر.
وقالت: “في بعض الأحيان تنبع الخلافات العائلية من قضايا خطيرة، مثل إساءة معاملة الأطفال أو الجريمة أو تعاطي المخدرات”.
وأضافت: “ليس عليك دعوة الأشخاص إلى منزلك لمجرد أنهم من أقاربك”.
أنت طرف محايد وتريد دعوة الجميع — ولست مهتمًا بالاستماع إلى الشكاوى المتعلقة بالشخص الآخر.
“قد تقرر اختيار أحد أقاربك لأنك تريد أن يشعروا بالأمان العاطفي أو لأنك تريدهم أن يحضروا التجمع ولن يفعلوا ذلك إذا كان الشخص الآخر سيحضر هناك.”
هل تحذر كلا الشخصين من أن يكونا على أفضل سلوك في وقت مبكر؟
قال مورين إنها فكرة جيدة أن نعلن أنه سيتم دعوة الجميع، وأن الجميع مرحب بهم طالما أنهم في أفضل سلوكهم.
“يمكنك وضع بعض القواعد الأساسية مسبقًا وتحذيرهم إذا رفعوا صوتهم أو أصبحوا غير محترمين أو حاولوا تحريض الشخص الآخر، فسوف يُطلب منهم المغادرة“،” هي اضافت.
ماذا لو لم يكن القريب على خلاف مع ضيف معين ولكن لديه شخصية قتالية فقط؟
إذا كان هناك قريب معين يبدأ الجدال ويكون محرضًا، فقد يكون من المفيد التحدث إلى الشخص بشكل فردي.
سوف تنتج وجبات عيد الشكر الكثير من بقايا الطعام، فكيف يمكنك تخزينها بشكل آمن؟
وقال مورين لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “إذا كان هناك قريب يبدأ المشاجرات في كثير من الأحيان، فقد يكون من المفيد إجراء محادثة مع هذا الشخص حول توقعاتك”.
“دع الشخص يعرف أنك لا تريد منه إثارة مواضيع حساسة أو إلقاء النكات على حساب أي شخص.”
كيف يمكنك إبقاء المواضيع الساخنة خارج المحادثة؟
وقالت ميا روزنبرغ، المعالجة النفسية وصاحبة شركة Upsider Therapy في نيويورك، إن هذا أمر صعب للغاية، لأننا لا نستطيع السيطرة على الآخرين.
“ومع ذلك، إذا ظهرت مواضيع ساخنة، يمكنك وضع حدود بقول شيء مثل، “دعونا لا ندخل في XYZ، يمكن أن يكون الأمر مثيرًا للجدل ونحن جميعًا نقضي وقتًا ممتعًا. لماذا لا نتحدث عن ABC بدلا من ذلك؟” قالت.
هل يمكنك أن تقول لأحد أقاربك: “لا أستطيع أن أعيش هذا في منزلي مرة أخرى مثل العام الماضي؟” أعتقد أنه سيكون من الأفضل لو قمت بزيارة يوم آخر؟
قال روزنبرغ: “على الرغم من صعوبة إخبار أحد الأقارب بعدم الحضور لقضاء عطلة (تجمع)، فقد يكون ذلك في مصلحة العديد من ضيوفك، ومصلحتك كمضيف.”
ومع ذلك، فقد اقترحت أنه سيكون من المهم أولاً تقييم إيجابيات وسلبيات محادثة مثل هذه مسبقًا، لتحديد ما إذا كان ذلك ضروريًا لجو الحدث.
وتابع روزنبرغ: “إذا كنت تستضيف في منزلك، فيحق لك أن تقرر من سيحضر”.
وقالت: “محادثة كهذه يمكن أن تؤدي إلى مشاعر قاسية – ولكن قدوم أحد الأقارب الذي لا يتوافق مع أقارب آخرين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاعر قاسية”.
“فكر فيما هو في مصلحة المجموعة.”
لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.
