إن العثور على المعالج المناسب يمكن أن يكون أشبه بالمواعدة. هناك التجسس على شبكة الإنترنت التي لا نهاية لها. التواصل المبدئي. أول مكالمة هاتفية محرجة. الدردشات الضعيفة. يمكن أن يبدو الأمر كله مرهقًا جدًا – خاصة إذا كنت بحاجة إلى اتصال ودعم فوري.
ولحسن الحظ، فقد جعل الإنترنت العثور على المعالج المناسب أسهل من أي وقت مضى. وبفضل الوباء، أصبح حضور جلسات العلاج الأسبوعية أكثر سهولة أيضًا. في العام الماضي، تمت حضور 37% من جميع زيارات الصحة العقلية في الولايات المتحدة افتراضيًا، ولا تظهر شعبية العلاج عبر الإنترنت أي علامة على التلاشي. في الواقع، ظلت أرقام الرعاية الصحية عن بعد في مجال الصحة العقلية أعلى بعد الوباء من أي تخصص آخر في الرعاية الصحية.
مع كل هذا، يجب أن يكون العثور على شخص يناسب احتياجاتك عبر الإنترنت مضمونًا عمليًا – وهو أكثر مما يمكننا قوله عن العثور على جوهرة في مجموعة المواعدة. تابع القراءة للحصول على نصائح مدعومة من الخبراء حول كيفية العثور على معالج عبر الإنترنت، وكيفية التأكد من أنه المعالج المناسب لك.
فوائد التحول الافتراضي
تشرح بسمة أنور، مستشارة الصحة العقلية والمعالجة المرخصة في منصة العلاج الافتراضي Talkspace، أن “العلاج عبر الإنترنت له العديد من المزايا”. “إنه يوفر الراحة وإمكانية الوصول والمرونة.” لهذه الأسباب، تقول إن العديد من العملاء يفضلون رؤية معالجهم عبر الإنترنت؛ يمكنهم الضغط عليه بين العمل أو الاجتماعات دون الحاجة إلى قضاء وقت إضافي في الاستعداد أو التنقل. “إن عدم الحاجة إلى السفر إلى مكتب المعالج يناسب أولئك الذين لديهم جداول مزدحمة، أو مشاكل في الحركة، أو أولئك الذين يعيشون في مناطق نائية. فهو يزيد من إمكانية الوصول إلى خدمات الصحة العقلية لأنه لا يقتصر على الحواجز الجغرافية.
ناهيك عن: العلاج عبر الإنترنت يعمل حقًا. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن رؤية المعالج افتراضيًا لا تقل فعالية عن رؤيته شخصيًا، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة. وقد يكون أكثر فعالية في بعض الحالات، خاصة إذا كنت تستخدم منصة علاج عبر الإنترنت توفر أدوات اتصال إضافية مثل الرسائل النصية الفورية والرسائل الصوتية. يوضح أنور: “لقد وجدت دراسات حديثة أن العلاج بالرسائل غير المتزامنة – إرسال الرسائل النصية ذهابًا وإيابًا مع المعالج الخاص بك – فعال في علاج مشكلات الصحة العقلية المختلفة مثل الاكتئاب والقلق”. “أبلغ العديد من الأفراد عن تحسن كبير في صحتهم وأعراضهم.”
سهولة وإمكانية الوصول
من المؤكد أن القدرة على إرسال رسالة نصية إلى المعالج الخاص بك عندما تكون في حالة تصاعدية أمر جذاب – كما هو الحال مع عدم الاضطرار إلى الانتقال إلى مكتب في جميع أنحاء المدينة. ولكن هناك ميزة أخرى لإجراء العلاج عن بعد: أفاد العديد من الأشخاص أنهم يجدون أنه من الأسهل بكثير البكاء والتعبير والتحدث بحرية في مساحتهم الخاصة. توضح ستيفاني هاريموتو، وهي معالجة مرخصة للزواج والأسرة في مركز هايلاند بارك ثيرابي في لوس أنجلوس: “يفضل بعض الأشخاص سلامة منازلهم على العمل من خلال موضوعات علاجية صعبة”. “باعتباري شخصًا يعمل افتراضيًا وشخصيًا، لم أشعر بأي فرق في الفعالية.”
في الواقع، يقول بعض المعالجين أن هناك مزايا لذلك هم، أيضاً. تشرح إليزابيث موراي، “في بعض الأحيان، يسمح لي المنظور القريب الذي أمارسه على وجه العميل عبر الفيديو بملاحظة التعبيرات الدقيقة للغاية التي ربما أفتقدها عند الجلوس على مسافة، كما هو الحال في مكتب العلاج”. دكتوراه، معالج نفسي في منصة العلاج عبر الإنترنت ألما. ومع ذلك، تقول إنه من المهم ملاحظة أن العلاج عبر الإنترنت قد لا ينجح مع الجميع أو في كل المواقف: “قد يكون أقل فائدة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض عقلي حاد، مثل الذهان، أو للأفراد الذين يحتاجون إلى فريق رعاية يضم أشخاصًا آخرين”. المهنيين الطبيين، مثل أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل. وينطبق الشيء نفسه على الأطفال، الذين قد يحتاجون إلى التعامل مع طبيبهم بطرق غير لفظية أو تفاعلية أو تعتمد على اللعب.
مباشرة إلى المصدر
بمجرد أن تحدد أن العلاج عبر الإنترنت هو الخيار المناسب لك، قد يكون من المغري البدء في بحث شامل على Google. وعلى الرغم من أن ذلك قد ينجح، إلا أن الخبراء يقولون إنه من الأفضل أن تأخذ بعض الوقت لتقييم احتياجاتك أولاً. يقول هاريموتو: “نصيحتي هي أن تكون واضحًا بشأن أهدافك العلاجية”. على سبيل المثال، هل تأمل في تقليل الاعتماد المتبادل في العلاقات؟ هل تبحث عن الدعم للتوقف عن الشرب؟ هل أنت مهتم بتجربة الأساليب الشائعة حديثًا مثل EMDR أو هل تفضل العلاج الحديث الكلاسيكي؟ يوضح هاريموتو: “إن تحديد أولويات احتياجاتك وفهمها قبل البدء في البحث يمكن أن يمنحك دفعة قوية”.
