باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أسباب مختلفة لاحمرار القدمين عند الوقوف وطرق الوقاية منه

    يعد احمرار القدمين عند الوقوف لفترات طويلة من أبرز المشاكل التي يعاني منها بعض الأشخاص ، مما يسبب التوتر والقلق…

    منوعات

    حمدي فتحي يشارك في خسارة الوكرة القطري أمام لاس بالماس

    حمدي فتحي يشارك في خسارة الوكرة القطري أمام لاس بالماس تلقى نادي الوكرة القطري ، مساء اليوم السبت ، خسارة…

    منوعات

    تشكيلة ضمك ضد الطائي في دوري روشن السعودي 2023

    تشكيلة ضمك ضد الطائي في دوري روشن السعودي الذي سيقابل به فريق ضمك خصمه فريق الطائي لخوض مباراة قوية وهامة…

    منوعات

    حدث ليلا| عمرو أديب يتصدر التريند.. الأرصاد تفجر مفاجأة عن الطقس.. أول تعليق من الدعم السريع على قرار البرهان بحلها

    حرصا على تقديم خدمات الاطلاع المتكاملة على ملف الأخبار لقرائنا الكرام، يقدم موقع صدى البلد موجزا بجميع الأخبار المحلية والعربية…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > كيفية حماية وتغذية بشرتك للرياضات الشتوية

كيفية حماية وتغذية بشرتك للرياضات الشتوية

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 6 دقيقة للقراءة
شارك

قد يتسم الشتاء من الناحية الفنية بالرطوبة – الثلج والصقيع وما إلى ذلك – ولكنه وقت جاف للبشرة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يقضون الموسم على المنحدرات. الأيام التي تقضيها في التزلج أو التزلج على الجليد تجد البشرة تحت رحمة أقسى عناصر الشتاء. يقول بلير مورفي روز، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد: “إن تعرض بشرتنا للمناخات الثلجية والرياضات الشتوية يعرضنا لزيادة الجفاف وحروق الرياح وحروق الشمس – وكلها لها أثرها”. يلعب الارتفاع دوره أيضًا، حيث يقلل من مستويات الرطوبة ويترك البشرة أكثر عرضة للتهيج والاحمرار والبهتان. أضف إلى ذلك الجو البارد، وتعرض الجلد المباشر للثلج والجليد، والرياح المتشققة التي تحملها رحلة أسفل الجبل، وستحصل على وصفة لبشرة خام ومتهيجة.

المحتويات
الحماية قبل الثلوج والرياحالعناية بالبشرة بعد التزلج

الحل؟ روتين للعناية بالبشرة مصمم لتعزيز البشرة قبل وبعد جلسة الثلج. يقول الدكتور مورفي روز: “من الأفضل أن تعتني ببشرتك قدر الإمكان عند تعريضها للطقس القاسي مثل الثلج والرياح”. وهذا يعني اختيار الترطيب المناسب والضمانات ضد الجذور الحرة والأشعة المنعكسة قبل مغامراتك والتأكد من دمج التنظيف والترطيب الجاد في روتين العناية بالبشرة بعد الظهر.

إليك دليل لحماية وتغذية بشرتك في أيام الثلج.

الحماية قبل الثلوج والرياح

بالإضافة إلى ارتداء القفازات وأغطية الوجه (مثل الوشاح أو الأقنعة) قبل الإقلاع، فإن إعداد بشرتك للتعرض الحتمي يبدأ بوضع طبقات من المنتجات المهمة.

سيروم فيتامين سي

الحماية الخاصة بك في يوم الثلج لها مستويات، بدءًا من مصل فيتامين سي المفضل. تقول ويتني بو، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة ومبتكرة ركوب الدراجات الجلدية، التي توصي بالبدء باستخدام مصل Asta C Vitamin C Age Defense Serum الخاص بها، بينما تقول الدكتورة ميرفي: “إن مصل فيتامين C المصمم جيدًا سيزيد من التأثيرات الوقائية لواقي الشمس الخاص بك”. يصل Rose إلى SkinCeuticals CE Ferulic الشهير. تعمل طبقة مضادة للأكسدة مع عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص بك لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة الأخرى.

مرطب مطري

تقول الدكتورة ميرفي روز، التي توصي باستخدام مرطبات غنية تشمل السيراميد والسكوالان: “بعد مضادات الأكسدة، استخدمي مرطبًا أثقل (من المعتاد) ليكون بمثابة حاجز مادي بين بشرتك والبيئة”. يقول الدكتور باو، الذي يضيف حمض الهيالورونيك إلى قائمة المكونات التي لا غنى عنها: “المرطب الجيد هو أساس روتين العناية بالبشرة، خاصة خلال أشهر الشتاء عندما يكون الهواء جافًا جدًا”. جرب كريم Le Domaine أو SkinCeuticals Triple Lipid Restore.

الحماية من الشمس

SPF الخاص بك هو الخطوة الأخيرة. يقول الدكتور بو: “على الارتفاعات العالية، تكون الأشعة فوق البنفسجية قوية بشكل خاص، وبينما يدرك معظم الناس أنهم بحاجة إلى إعادة وضع واقي الشمس على الشاطئ، فإن الكثير من الناس لا يفكرون في وضع واقي الشمس على المنحدرات”. اختر واقيًا من الشمس ذو أساس معدني مع عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى – مثل EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 أو Dr. Dennis Gross All-Physical Lightweight Wrinkle Defense Broad Spectrum Sunscreen – حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.

الإضافات

لا يلزم تطبيق الحماية على بشرتك وحدها. “إذا كنت تميل إلى الإصابة بسيلان الأنف بسبب الطقس البارد، ضع طبقة رقيقة من الأكوافور تحت الأنف للحماية من التشقق”، يقترح الدكتور ميرفي روز. الشيء نفسه ينطبق على شفتيك. “الأسطح المخاطية للشفاه معرضة بشكل خاص للجفاف. استخدمي مرطب الشفاه غير المهيج أو ChapStick واستخدميه بشكل متكرر.

العناية بالبشرة بعد التزلج

المنزل ومريح؟ قبل أن تشعري بالراحة أكثر من اللازم، فكري في بشرتك – بضع خطوات فقط ستساعد على تغذية وتجديد البشرة المتضررة من الثلوج.

اغسله

يقول الدكتور ميرفي روز: “قم بإزالة جميع منتجات العناية بالبشرة في نهاية اليوم”. “النوم مع واقي الشمس وكريم أثقل على بشرتك يمكن أن يسد المسام ويوسع مظهرها بالإضافة إلى ظهور البثور.” إنها تلجأ إلى المنظفات اللطيفة مثل Skincare Junkie Gentle Jelly Cucumber Facial Cleanser، الأفضل لإزالة المنتجات دون تجريد الجلد أو إزعاجه. وتقول: “اغسل بالماء الفاتر لتجنب المزيد من تهيج الجلد بعد الثلج”.

المزيد من الرطوبة

تحتاج بشرتك النظيفة بعد التعرض للثلج إلى المزيد من الرطوبة. يوصي الدكتور مورفي روز: “ضعي مرطبًا مهدئًا للبشرة للمساعدة في تجديد وتجديد شباب البشرة طوال الليل”. جربي مرطب الوجه La Roche-Posay Toleriane Double Repair أو كريم Dr. Jart+ Ceramidin بالإضافة إلى الخيارات المذكورة أعلاه.

استعادة الحاجز الخاص بك

بدون الاهتمام المناسب، قد يؤدي قضاء وقت طويل في تساقط الثلوج إلى ضعف حاجز الرطوبة. يقول الدكتور بو: “تشمل علامات ضعف حاجز الجلد الاحمرار، والملمس الخشن، واللسع، والحرق، والخطوط الدقيقة والتجاعيد الواضحة، والمشكلات النسيجية، ونوبات حب الشباب أو الوردية”. “إذا حدث هذا، فإن الخطوة الأولى هي إعادة بشرتك إلى خط الأساس من خلال التركيز على المكونات المغذية والمرطبة وأخذ استراحة من المواد النشطة القوية، والتي يمكن أن تكون مزعجة.” وهذا يعني تجنب مصل فيتامين C والريتينويدات والمقشرات مؤقتًا. يقول الدكتور بو: “بمجرد عودة حاجز بشرتك إلى خط الأساس (من المفترض أن يستغرق ذلك بضعة أيام إلى أسبوع كحد أقصى)، قم بإعادة دمج العناصر النشطة القوية ببطء في روتينك”. وبعد بضعة أسابيع، يجب أن تكوني مستعدة للعودة إلى روتينك المعتاد، ولكن لا تنسي الاستماع إلى بشرتك والالتقاء ببشرتك أينما كانت.

يصل الرطوبة

إذا كانت الحياة الثلجية هي حياتك العادية إلى حد كبير، فقد ترغب في زيادة مستويات الرطوبة في منزلك. يقول الدكتور مورفي روز: “فكر في النوم باستخدام جهاز ترطيب لتحسين بيئتك مرة واحدة في بيئة داخلية أكثر تحكمًا”. “يعمل جهاز الترطيب على رفع مستوى الرطوبة في الهواء لحماية بشرتك بشكل أفضل والمساعدة على تجديد مستويات الرطوبة أثناء الغفوة.”

فريق التحرير يناير 21, 2024 يناير 21, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق بعد العثور على ثلاثة أصدقاء ميتين في الفناء الخلفي لولاية ميسوري، تطالب العائلات بإجابات
المقال التالي تدشين خطوط انتاج لشركات روسية كبيرة بمصر خلال أشهر.. فيديو
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

رويترز: البيت الأبيض يريد خفضا كبيرا لتمويل برامج التحقيق بجرائم الحرب

26/6/2025-|آخر تحديث: 22:46 (توقيت مكة)كشف مصدران أميركيان مطلعان ووثائق حكومية داخلية اطلعت عليها وكالة رويترز…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

إسرائيل: خامنئي تفادى الاغتيال بالاختباء تحت الأرض

26/6/2025-|آخر تحديث: 21:59 (توقيت مكة)قال وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس اليوم الخميس إن إسرائيل كانت…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

محادثات خلف الكواليس.. حوافز مغرية لإيران مقابل وقف التخصيب

26/6/2025-|آخر تحديث: 23:13 (توقيت مكة)نقلت شبكة "سي إن إن" عن مصادر مطلعة أن إدارة الرئيس…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

يطلق مكتب التحقيقات الفيدرالي قيادة جديدة في قتل إبريق البيسبول الكوليدر

تم إطلاق معلومات جديدة تتعلق بقتل احتمالات البيسبول في الكلية الصاعدة أثناء لعب Pokémon Go…

دوليات منذ يومين

عدد صناديق الاستثمار ينخفض ​​بحلول الخامس

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

اسواق منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

تختار النساء الجنرال Z البقاء في الأديرة والأديرة

منوعات

حقيقة رحيل أفشة وحسين الشحات عن الأهلي.. شوبير يكشف

منوعات

لجنة الشباب والرياضة توافق على السماح بتأسيس شركات الخدمات الرياضية

منوعات

هل تم تسريب بياناتك؟.. 4 أدوات مهمة للتحقق من اختراق كلمة مرورك

منوعات

باشات: ثورة 30 يونيو كانت نقطة الانطلاق نحو الجمهورية الجديدة

منوعات

احذر الشبورة والحرارة الشديدة.. الطقس غدا يشهد تغييرات مفاجئة

منوعات

ميلان يعلن رحيل تامي أبراهام بعد نهاية إعارته من روما

منوعات

اللجوء ليس مطلقًا: القانون المصري يوضح الاستثناءات والحقوق

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

تختار النساء الجنرال Z البقاء في الأديرة والأديرة
حقيقة رحيل أفشة وحسين الشحات عن الأهلي.. شوبير يكشف
شاهد.. سرايا القدس تقصف قوات إسرائيلية وتغتنم عتادا عسكريا

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟