باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    كل الأزياء من عشاء الدولة الكينية في البيت الأبيض

    الليلة، يتم تكريم الرئيس الكيني ويليام روتو والسيدة الأولى راشيل روتو بعشاء رسمي في البيت الأبيض. وفي وقت سابق من…

    منوعات

    استاذ صحة عامة: حقنة هتلر خطيرة وتسبب الوفاة ولا علاقة لها بالأمراض الفيروسية

    قال الدكتور عبد اللطيف المر أستاذ الصحة العامة، إنّ حقنة البرد أمر خطير جدا، مشددًا، على ضرورة إطلاق حملات توعية…

    منوعات

    هل الخروج ليلة رأس السنة حرام؟.. انتبه لـ7 أمور بالاحتفال

    لعل ما يطرح السؤال عن هل الخروج ليلة رأس السنة حرام ؟ ، هو أنه عادة الكثيرين ممن يحتفلون بهذه…

    منوعات

    عصام الدين جاد يكتب: فلسطين.. بورًا عليهم

    «الصهيونية» ذلك المصطلح الذي يهدف إلى جمع شتات اليهود في العالم على حساب تشتيت أصحاب الأرض العربية الفلسطينية. وترتبط تلك…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > كيف أربي ابنا معتمدا على نفسه وقادرا على تحقيق الأهداف؟

كيف أربي ابنا معتمدا على نفسه وقادرا على تحقيق الأهداف؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 4 دقيقة للقراءة
شارك

تربية ابنك ليصبح شخصًا مستقلًا وقادرًا على تحقيق الأهداف تتطلب العمل على عدة جوانب، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في ذلك، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”:

كيف أربي ابنا معتمدا على نفسه وقادرا على تحقيق الأهداف

1. تعزيز الثقة بالنفس: ساعد ابنك على بناء ثقته بالنفس من خلال تشجيعه وتقديم الدعم والإيجابية. 

قدم له الثناء على إنجازاته وأعماله الجيدة، واعطه المسئوليات التي يمكنه تنفيذها بنجاح.

استمع إلى آرائه وأفكاره وعبر عن احترامك لها.

2. تعزيز المهارات الحياتية: قم بتعليم ابنك مجموعة متنوعة من المهارات الحياتية الأساسية مثل التخطيط وإدارة الوقت وحل المشكلات. 

قدم له فرصًا لتجربة وممارسة هذه المهارات في الحياة اليومية، مثل تنظيم جدوله الزمني أو مساعدته في إدارة مهامه المنزلية.

3. تشجيع الاستقلالية: دع ابنك يتولى المسئولية عن بعض القرارات والمهام. 

على سبيل المثال، اتركه يتخذ بعض القرارات الصغيرة المستقلة فيما يتعلق بأموره الشخصية. ضع له أهدافًا ومساعدته على وضع خطط لتحقيقها ومتابعتها.

4. تعزيز التحمل والصبر: علم ابنك أهمية التحمل والصبر في وجه التحديات والصعوبات. 

قدم له الدعم عندما يواجه صعوبات وساعده على تطوير استراتيجيات التعامل مع التحديات والمشاكل.

5. تعزيز المبادرة والإبداع: قم بتشجيع ابنك على تطوير المبادرة والإبداع من خلال توفير الفرص للتفكير الابتكاري وتجربة أشياء جديدة. 

قدم له الدعم والتشجيع لاستكشاف اهتماماته ومواهبه وتطويرها.

6. تعزيز المسئولية: قم بتعليم ابنك أهمية المسئولية والالتزام بالتزاماته. 

دعه يشعر بأنه مسئول عن أفعاله وأعماله، وأن تحقيق الأهداف يتطلب الالتزام والعمل الجاد.

7. كن قدوة: كونك قدوة لابنك يلعب دورًا هامًا في تنمية استقلاليته وقدرته على تحقيق الأهداف. 

قدم له نموذجًا إيجابيًا من خلال تحقيق أهدافكر في البيئة التي تحيط بك وكيف

يمكن أن تؤثر في عادات النوم الخاصة بك، وهنا بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين نومك:

1. جدول نوم منتظم: حاول أن تحافظ على نظام منتظم للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا، حتى خلال عطلة نهاية الأسبوع. هذا يساعد في تعزيز النمط الطبيعي للنوم ويجعلك تشعر أكثر بالارتياح عند الاستيقاظ.

2. بيئة مناسبة للنوم: حاول إنشاء بيئة هادئة ومريحة في غرفة النوم الخاصة بك. استخدم ظلال النوافذ أو الستائر لتعتم الغرفة وتخفيض مستوى الإضاءة. قم بضبط درجة حرارة الغرفة لتكون مريحة بالنسبة لك، واستخدم وسائل للتخفيف من الضوضاء المحيطة مثل مروحة أو ضوضاء بيضاء.

3. تجنب المنبهات قبل النوم: قم بتجنب تناول المنبهات مثل الكافيين والنيكوتين قبل النوم، حيث أنها قد تؤثر على قدرتك على الاسترخاء والنوم بسهولة. قم بتجنب تناول الأطعمة الثقيلة والوجبات الكبيرة قبل النوم أيضًا.

4. ممارسة الرياضة بانتظام: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولكن قم بتجنب ممارستها قبل النوم بساعات قليلة، حيث أنها قد تزيد من مستوى النشاط وتجعل من الصعب الاسترخاء والنوم.

5. تهدئة العقل قبل النوم: قم بتخصيص وقت للاسترخاء وتهدئة العقل قبل النوم. يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتأمل، واليوغا، أو قراءة كتاب مهدئ. قد يكون من المفيد تجربة تقنيات الاسترخاء الموجهة مثل الاسترخاء العضلي التدريجي.

6. تجنب القلق والتوتر: حاول تجنب القلق والتوتر قبل النوم. قد يساعد تحديد وقت محدد لتفريغ الأفكار والمشاعر من خلال كتابة يومية أو ممارسة الكتابة الإبداعية، إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم المستمرة أو إذا كانت تؤثر سلبًا على حياتك اليومية.

فريق التحرير ديسمبر 28, 2023 ديسمبر 28, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق تم سحب سمك البلوق من شركة Whole Foods، وشرائح سمك القد بسبب وجود مسببات حساسية غير معلنة
المقال التالي يُظهر الفيديو عملية إنقاذ مذهلة للسائق المحاصر في نصف شاحنة تتدلى من الجسر
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

Squid Game يتصدر قائمة أكثر 100 مسلسل مشاهدة عبر المنصات

تصدّر مسلسل “لعبة الحبار” (Squid Game) قائمة أكثر المسلسلات مشاهدة عبر جميع المنصات، بما في…

منوعات منذ 3 أيام

كيلو الطماطم بـ8 جنيهات.. أسعار الخضروات والفاكهة في سوق العبور اليوم

الخضروات والفاكهة من السلع الضرورية التي يبحث دائما المواطنون عنها، نظرا لاحتياجاتهم اليومية لها .ويسلط…

منوعات منذ 3 أيام

تطرق الطواقم على امتداد إدمونتون كابيتال لاين ساوث LRT

تحدد مدينة إدمونتون علامة فارقة للعبور في المدينة يوم الخميس ، مما يضع المجارف في…

كندا منذ 3 أيام

حظر فرنسا التدخين في العديد من الأماكن العامة في الهواء الطلق من 1 يوليو

تقوم الحكومة الفرنسية بالتنسيق على السجائر في الأماكن العامة ، معلنة عن حظر التدخين في…

دوليات منذ 3 أيام

براندي جلانفيل يذهب عاريات أثناء احتساء النبيذ: “بحاجة إلى يد العون”

براندي غلانفيل لا تخاف من كل شيء. انتقلت Glanville ، 52 عامًا ، إلى Instagram…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

الرمادي يدرس استبعاد أحمد حمدي من نهائي كأس مصر أمام بيراميدز

منوعات

اتحاد الكرة يستجيب لطلب الزمالك باستبعاد 4 حكام من نهائي كأس مصر

منوعات

إمام عاشور يحتفل بعقيقة نجله فهد

منوعات

لقاء قطري مع قادة حماس لبحث المقترح الأمريكي لوقف إطلاق النار

منوعات

لقاء سويدان تتألق بإلطلالة صيفية

منوعات

هيونداي النترا CN7 موديل 2024 كسر زيرو.. كم سعرها ؟| صور

منوعات

علي طريقته.. محمد رمضان يهني لاعبي بيراميدز بالفوز بدوري أبطال أفريقيا

منوعات

كاردي بي تنفجر بالبكاء: أتمنى موت أوفيست ببطء

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

الرمادي يدرس استبعاد أحمد حمدي من نهائي كأس مصر أمام بيراميدز
اتحاد الكرة يستجيب لطلب الزمالك باستبعاد 4 حكام من نهائي كأس مصر
إمام عاشور يحتفل بعقيقة نجله فهد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟