كيف تحافظ على صحتك مع التقدم في العمر.. نصائح مهمة

قالت وزارة الصحة والسكان ، إن الحفاظ على صحة جيدة مع التقدم في السن يتطلب  بذل المزيد من الجهود، وممارسة العادات الصحية السليمة مثل

كيف تحافظ على صحتك مع التقدم في العمر؟

• تناول غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.

• ممارسة النشاط البدني اليومي لتقوية العضلات والعظام، والمساعدة على التوازن.

• تجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت.

• مراعاة الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف ببطء لتجنب الدوار (الدوخة) المفاجئ.

• الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتجنب السمنة.

• التوقف عن التدخين فورًا.

• العناية بصحة الفم والأسنان ومراجعة الطبيب بصفة دورية.

وقالت وزارة الصحة والسكان ، إن برنامج الرعاية الصحية لكبار السن يقدم خدمات طبية مجانية للأشخاص فوق ٦٥ عام .