كيف لا تمرض في رحلة بحرية-ولا بد من حزمها

لا تدع عطلتك تذهب إلى الشحن.

تعد الرحلات البحرية خيارًا شهيرًا للسفر بفضل خيارات الترفيه التي لا نهاية لها ، وبوفيهات لا حصر لها ، وحركة سهلة من الميناء إلى الميناء – ولكن يمكن أن تكون أيضًا بؤرًا للأمراض المعدية ، واضطراب المعدة والقضايا التي تنشأ عن الكثير من المرح في الشمس.

إليك كيفية تجنب الخروج على القارب ، من العدوى إلى التسمم الغذائي إلى شمس.

تدرب على صحة اليد الجيدة

“الأمراض المعدية تنتشر بسرعة على سفن الرحلات البحرية لأن الكثير من الناس يشاركون نفس الفضاء ليلا ونهارا لفترة طويلة من الوقت في اتصال وثيق نسبيا” ، الدكتور شالوم سوكولوو وقال طبيب طب الطوارئ في تفشي مستشفى فيلبس في نورثويل ، لصحيفة ذا بوست.

الرحلات البحرية سيئة السمعة بشكل خاص بالنسبة لحشرات البطن ، مع 2024 بمناسبة أسوأ عام لتفشي فيروس المعدة على متنها منذ أكثر من عقد.

وأضاف الدكتور إريك آشر ، طبيب طب الأسرة في مستشفى لينوكس هيل في نوركس هيل: “نوروفيروس ، فيروس المعدة ، يسافر بسرعة كبيرة على سفن الرحلات البحرية”.

أكد كلا الأطباء أنه من الأهمية بمكان ممارسة نظافة اليد الجيدة لتجنب اصطياد شيء ما.

قال سوكولو: “غسل يديك دائمًا بعد أن تكون على اتصال مع أشخاص آخرين وقبل أن تأكل”.

يوصي Ascher بتخفيف تلك الأيدي بالماء الدافئ والصابون لمدة 30 ثانية ، مع الحرص على غسل يديك قبل تناول الطعام ، وبعد استخدام الحمام وقبل لمس وجهك.

كن حذرا في البوفيه

وقال آشر: “يستمتع المسافرون بوفيهات عند السفر ، لكن هذا أيضًا وسيلة سهلة لانتشار فيروس نوروفيس بسبب جميع الأدوات المشتركة”.

هذه ليست الطريقة الوحيدة للحث على ضائقة المعدة من تشكيلة كل ما يمكنك تناولها-قد يكون من السهل على الأخطاء الأخرى انتشارها ، وتشكل بعض الأطعمة خطرًا عند الجلوس لفترة طويلة.

لذلك ، هل يجب على شحوم الرحلات البحرية أن يخرجوا غداءهم من وفرة من الحذر؟

وقال سوكولو: “يعد الطعام الوفير والممتع من بين النداءات الرئيسية لرحلة بحرية ولا يوجد سبب يفوتك”. “ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات الأساسية لحماية نفسك من المرض.”

على الرغم من أنه قد يكون الغوص في طراز رجل الكهف في برج الروبيان ، فإن تلك الملقط العملاق موجودة لسبب ما.

وقال: “إذا كنت في بوفيه ، فتجنب الأطباق المشتركة حيث وصل الضيوف الآخرون بالفعل للاستيلاء على أيديهم – من الأفضل استخدام القطع التقديم”.

“بالإضافة إلى ذلك ، كن على دراية بالمدة التي قد يتم فيها ترك الطعام. من المحتمل أن يكون المأكولات البحرية والأطعمة التي تحتوي على المايونيز تؤوي البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي إذا تركت من الثلاجة لفترة طويلة جدًا.”

تنطبق هذه القاعدة بشكل خاص على الطعام الذي كان يجلس في الشمس.

تحميل على واقية من الشمس

“واقي من الشمس هو أول شيء يجب على المسافرين حزمه ، وآخر!” قال آشر.

“من المهم أن تتأكد من إعادة تقديم الطلب كما ترشد العلامة ، خاصة بعد أن تكون في الماء. ولا تنسى أن تنطبق على الأنف والخلف من الرقبة والآذان. ارتداء القبعات والنظارات الشمسية هي أيضًا أشياء أشجعها.”

لا يتوقف الخبراء أبدًا عن إخبار الناس بارتداء واقي الشمس – من الناحية المثالية SPF 30 أو أعلى – ولسبب وجيه.

بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد ، سوف يساعد واقي الشمس على حمايتك من أن تبدو وكأنها جراد البحر المسلوق في جميع صور عطلتك.

احصل على تحديث لقطاتك

في حين أن بوتقة ذوبان الجنسيات المختلفة يمكن أن تجعل ساعة سعيدة أكثر ثقافة ، فقد يعرضك أيضًا لبعض الأخطاء الأجنبية.

وقال سوكولو: “غالبًا ما تجمع الرحلات البحرية بين أشخاص من مختلف أنحاء العالم. يجوز للمسافر أو أفراد الطاقم من قارة أن يعرض زملائهم في السفن إلى الجراثيم التي ليس لديهم تعرض سابق ، وبالتالي لا توجد مناعة”.

يمكن أن تعرضك زيارة الأماكن الجديدة أيضًا أن تعرضك للفيروسات التي قد لا تواجهها عادة في المنزل.

“تأكد من الاستفسار مسبقًا إذا كان أي من موانئ الوجهة ينصح بإلحاحات خاصة للمسافرين” ، قال سوكولو.

“هذا يمكن أن يساعد في منع الأمراض الخطيرة المحتملة مثل التهاب الكبد والحمى الصفراء.”

حزمة الأساسيات

بصرف النظر عن واقي الشمس والنظارات الشمسية وقبعة ، يوصي Ascher أيضًا بوضع مطهر اليدين ، الألوة فيرا ، بلسم الشفاه وحقيبة الأدوية التي تحتوي على مسكنات الألم ، مضادات الحموضة والعقاقير الحساسية في أعلى قائمة التعبئة الخاصة بك.

البقاء رطبة وتسهيل دوار البحر.

المشروبات التي لا نهاية لها هي واحدة من الامتيازات الرئيسية للرحلات البحرية – ولكن لا تنس أن الجفاف خطير.

قال آشر: “تأكد من البقاء رطبًا للغاية ، خاصةً إذا كان الكحول متورطًا”.

يمكن أن تؤدي الساعات في الشمس أيضًا إلى الجفاف – لذلك إذا لم تكن متأكدًا من حصولك على كمية كافية من الماء ، فإن الشوارد الإضافية يمكن أن تمنعك من الحصول على حمى والصداع والغثيان والدوار.

زناد غثيان آخر؟ دوار البحر – ويحذر آشر من أن وقت الشاشة قد يزيد الأمر سوءًا.

أخيرًا ، تنطبق نفس القاعدة على الأرض على أعالي البحار: “إذا بدا شخص ما مريضًا ، من الأفضل تجنب الاتصال الوثيق” ، قال سوكولو.