باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أبرز مباريات اليوم الثلاثاء.. مواعيدها والقنوات الناقلة

    رام الله – المستقبلتشهد ملاعب العالم ، اليوم الثلاثاء ، العديد من المباريات في مختلف المسابقات ، على رأسها مباراة…

    منوعات

    لاتضع البيض في سلة واحدة.. خبير اقتصادي ينصح بتوزيع المدخرات وتقسيمها

    أكد الدكتور عماد قطارة، أنه ضروري توزيع المدخرات و تقسيمها بين البنوك و الأوعية الاستثمارية الأخرى، معقبا: لاتضع البيض في…

    بغواصة غريبة.. نجت هذه المرأة من مغامرة مرعبة

    عبر التاريخ ، وضع الكثير من الناس حياتهم على المحك بالقفز من شلالات نياجرا على الحدود بين الولايات المتحدة وكندا.…

    كم عدد اقسام كلية التمريض في الكويت 2024

    درجة البكالوريوس في التمريض العام رقم المقالة اسم الموضوع عدد الساعات رقم المقالة اسم الموضوع عدد الساعات 4208105 إدارة الخدمات…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > لا تتناول هذه الأطعمة في السحور.. هتزود عطشك

لا تتناول هذه الأطعمة في السحور.. هتزود عطشك

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 3 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
الأطعمة المالحةالأطعمة الدهنيةالحلويات

تعد وجبة السحور هي أهم وجبة في يوم الصائم، فهو يتيح لك أن يكون لديك مصدر طاقة ليوم الصيام، وله بركات كثيرة، لذلك يجب اتباع نظام غذائي سليم حتى لا تشعر بالتعب أو العطش.

لذا، إذا كنت تخطط للصيام خلال هذا الشهر المبارك، فما هي بعض النصائح والحيل التي تساعد على مكافحة الجوع وانخفاض الطاقة والجفاف؟، تعرف عليها خلال التقرير التالي وفقا لموقع health clinic.

الأطعمة المالحة

لا يمكن للملح أن يرفع ضغط الدم فحسب، بل يمكن أن يجعلك تشعر بالعطش الشديد أثناء النهار. تشمل الأطعمة المالحة الشائعة التي يتم تناولها في السحور المعكرونة سريعة التحضير والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والأجبان المالحة مثل جبن الحلومي والمخللات.

 حاول رش كمية أقل من الملح على طعامك وقارن بين العلامات التجارية للأطعمة المعبأة لمعرفة أيها يحتوي على كمية أقل من الملح. 

الأطعمة الدهنية

الدهون ضرورية في نظامنا الغذائي، ومع ذلك، فإننا غالبًا ما نستهلك أنواعًا خاطئة من الدهون وبكميات كبيرة جدًا، تحظى الأطعمة المقلية بشعبية كبيرة في وجبة السحور؛ من المعجنات المقلية إلى الفلافل إلى رقائق البطاطس الساخنة القديمة، الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والتي يتم تناولها عادة على السحور، هي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الجبن والزبدة واللحوم المصنعة.

 تسبب هذه الأطعمة حرقة المعدة، وتفاقم الارتجاع الحمضي والالتهاب، وتحتوي على كميات كبيرة جدًا من السعرات الحرارية، لذلك من الشائع أن يزيد وزن الأشخاص خلال شهر رمضان

الحلويات

من الممارسات الشائعة خلال شهر رمضان تناول الحلويات مثل القطايف أو الفطائر المنقوعة في الشراب لتناول وجبة الفجر. على الرغم من أن هذه الحلويات مليئة بالطاقة، أي السعرات الحرارية، إلا أنها لا تبقيك نشيطًا طوال اليوم وغالبًا ما تجعلك تشعر بالخمول بشكل لا يصدق بعد ساعة أو ساعتين فقط من السحور. وذلك لأن هذه الأطعمة تحتوي على سكريات بسيطة تطلق الطاقة بسرعة كبيرة وخلال فترة زمنية قصيرة. 

كما أنها ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة مما يؤدي إلى إطلاق كميات كبيرة من الأنسولين مما يجعلك تشعر بالتعب

شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق حيلة شيطانية.. خطة محكمة لسرقة أموال شركة في المقطم
المقال التالي شجرة العليقة.. رمز تجلي الله وتكليف سيدنا موسى في طور سيناء
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

محللون: اتفاق ترامب والحوثيين لا منتصر فيه لكنه يضع نتنياهو في مأزق

في تطور مفاجئ، أعلنت الولايات المتحدة عن وقف ضرباتها ضد جماعة أنصار الله (الحوثيين) في…

اخر الاخبار منذ يومين

الهند تقصف باكستان بالصواريخ وإسلام آباد تتعهد بالرد

6/5/2025-|آخر تحديث: 6/5/202511:37 م (توقيت مكة)شنت الهند هجوما صاروخيا على مواقع في باكستان مساء اليوم…

اخر الاخبار منذ يومين

الحرب على غزة.. عشرات الشهداء بغزة وإسرائيل تقصف صنعاء

في اليوم الـ51 من استئناف حرب الإبادة الإسرائيلية على غزة، تواصلت الغارات الجوية على القطاع،…

اخر الاخبار منذ يومين

رواندا تبدأ محادثات مع الولايات المتحدة لاستقبال المهاجرين المبعدين في اتفاق محتمل جديد

كشف وزير خارجية رواندا أوليفييه ندوهونغيريهي، في تصريحات أدلى بها الأحد الماضي، عن بدء مفاوضات…

اخر الاخبار منذ يومين

سموتريتش: على العرب أن يتعرضوا لنكبة جديدة

6/5/2025-|آخر تحديث: 6/5/202507:39 م (توقيت مكة)أثار قرار مجلس الوزراء الاسرائيلي المصغر باحتلال غزة وعزم جيش…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

بايدن: أتحمل مسؤولية فوز ترامب برئاسة أمريكا

منوعات

القوات البحرية الهندية تبدأ عملية انتقامية ضد أهداف باكستانية في بحر العرب

منوعات

عمر شرقي: عشت في بيت أحمد السقا 3 شهور والشهرة المفاجئة بتجنن

منوعات

عضو شعبة المواد الغذائية: الأسواق تشهد حاليًا توافرًا كبيرًا في السلع

منوعات

لاعب الأهلي السابق: يشرفني تدريب نادي الزمالك

منوعات

أرخص سيارة كروس أوفر من MG في السوق الكويتي .. أسعار ومواصفات

منوعات

صدر تحذير السفر على أنه معارك سياحية شهيرة فيروس مميت: “نصف سكان العالم الآن معرضون للخطر”

منوعات

ريال بيتيس يقصي فيورنتينا ويتأهل لمواجهة تشيلسي في نهائي دوري المؤتمر الأوروبي

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

بايدن: أتحمل مسؤولية فوز ترامب برئاسة أمريكا
القوات البحرية الهندية تبدأ عملية انتقامية ضد أهداف باكستانية في بحر العرب
عمر شرقي: عشت في بيت أحمد السقا 3 شهور والشهرة المفاجئة بتجنن

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟