باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    موقع نتيجة الإعدادية 2023 ليبيا برقم الجلوس والقيد منظومة الامتحانات نتائج التعليم الأساسي ليبيا ٢٠٢٣

    نتيجة الإعدادية لليبيا 2023 برقم المقعد ينتظر طلبة الشهادة الإعدادية إعلان نتيجة شهادة إتمام مرحلة التعليم الأساسي ، الجولة الأولى…

    لم تستطع أمواله شراء مقعد بالجامعة.. حكاية مليونير صيني فشل 27 مرة في الامتحان

    ليانج شي هو رجل أعمال صيني يمتلك شركة لمواد البناء ويعيش في مقاطعة سيشوان في جنوب غرب الصين، وهو في…

    مجلس الدولة : المحكمة غير مُلزمة بتوضيح كل ورقة أو مستند قُدِم إليها

    أكدت المحكمة الإدارية العليا ، أنه لا إلزام على المحكمة التأديبية ، أن تشير فى أسباب حكمها إلى كل ورقة…

    منوعات

    توجيهات مشددة لعمداء كليات جامعة القاهرة بالتنفيذ الفورى لترشيد استهلاك الكهرباء

    وجه الدكتور محمد عثمان الخشت رئيس جامعة القاهرة، عمداء كليات الجامعة ومعاهدها بسرعة تنفيذ توجيهات رئيس مجلس الوزراء الخاصة بتحقيق…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > لصحة القلب.. احذروا تناول هذه الأطعمة في رمضان

لصحة القلب.. احذروا تناول هذه الأطعمة في رمضان

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 2 دقيقة للقراءة
شارك

أثناء الصيام في رمضان أو في أي وقت آخر، هناك بعض الأطعمة التي يفضل تجنبها لصحة القلب. وإليك قائمة ببعض الأطعمة التي يفضل تجنبها، حذر منها الدكتور مصعب ابراهيم أخصائي الجهاز الهضمي فى تصريحات خاصة لصدي البلد والتى تشمل ما يلي :

احذروا تناول هذه الأطعمة في رمضان 

1. الأطعمة الدهنية: تجنب تناول الأطعمة الدهنية الثقيلة والمشبعة بالدهون المشبعة، مثل اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية بالزيت الكثير. يمكن استبدالها بالبروتينات النباتية المفيدة مثل الحمص والفاصوليا والمكسرات.

2. المأكولات المالحة: يفضل تقليل استهلاك الطعام المالح، حيث يزيد الأطعمة ذات الكمية العالية من الصوديوم من احتمالات ارتفاع ضغط الدم. يجب الابتعاد عن الأغذية المعلبة والوجبات السريعة والمخللات المالحة.

3. المشروبات الغازية والمحلىّة: تجنب تناول المشروبات الغازية والمحلية اة بالسكر، حيث تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم. يفضل شرب الماء بدلاً منها أو تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية.

4. الوجبات السريعة: تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والصوديوم والسكر. تحتوي هذه الأطعمة على سعرات حرارية فارغة وتزيد من خطر السمنة وأمراض القلب.

5. الحلويات الزائدة: يجب تجنب تناول الحلويات الزائدة بالسكر والدهون المشبعة. بدلاً من ذلك، يمكن تناول الفواكه الطازجة كبديل صحي وشهي.

6. الملح الزائد: يجب تقليل استهلاك الملح، حيث يرتبط استهلاك الملح الزائد بارتفاع ضغط الدم. يمكن استخدام التوابل الطبيعية والأعشاب لإضافة نكهة للأطعمة بدلاً من الاعتماد على الملح.

مع ذلك، يجب الأخذ في الاعتبار أن هذه التوصيات قد تختلف اعتمادًا على الحالة الصحية الفردية وتوصيات الطبيب. من الأفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أثناء الصيام.

فريق التحرير مارس 14, 2024 مارس 14, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق الحوثيون يطلقون صاروخا باليستيا و6 دول تناشدهم وقف الهجمات
المقال التالي إليك ما يمكن أن يحدث إذا تم إقرار مشروع قانون TikTok وإصداره كقانون
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

محافظ الغربية يشارك في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا

شارك اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا لشهر مايو، والذي…

منوعات منذ 3 أيام

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ 3 أيام

يأمل نجل تود كريسلي كايل في المصالحة بعد الانفصال عن أبي ، ويتفاعل مع العفو

تود كريسليابن كايل يأمل في الحصول على المصالحة العائلية الرئيس دونالد ترامبقرار العفو عن والده…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

إمام عاشور يتصدر ترتيب هدافي الدوري ووسام أبو علي رابعا

قاد وسام أبو علي النادي الأهلي لحسم لقب بطولة الدوري بعد تسجيله 4أهداف "سوبر هاتريك"…

منوعات منذ 3 أيام

مسابقة أخبار Fox News Digital: 16 مايو 2025

تم القبض على مؤسس مشارك لعلامة تجارية للآيس كريم في جلسة استماع في مجلس الشيوخ…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

متحور كورونا الجديد يظهر في فرنسا.. ماذا نعرف عنه

منوعات

البطاطس الأعلى 16 ألف طن.. ننشر حجم صادرات مصر من الخضراوات

منوعات

رسميا.. الأهلي يعلن رحيل عمرو السولية

منوعات

مكياج ونفخ شفايف| السجن 3 سنوات للتيك توكر زين الزين وصديقه في خدش الحياء

منوعات

تؤكد سمات الكتاب المقدس للزواج السعيد على السخاء والإيمان والقيم المشتركة

منوعات

السياحة تشارك في معرض TTG الإيطالي | خاص

منوعات

6.6 مليار دولار.. ريال مدريد يتصدر قائمة أغنى أندية العالم وبرشلونة ثالثا

منوعات

تقول الدراسة إن أفضل 10 دول أسعد لكبار السن

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

متحور كورونا الجديد يظهر في فرنسا.. ماذا نعرف عنه
البطاطس الأعلى 16 ألف طن.. ننشر حجم صادرات مصر من الخضراوات
السرايا تبث مشاهد لتفجير عبوات في آلية عسكرية إسرائيلية بخان يونس

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟