لقد كان سعيي للحصول على بشرة صافية رحلة شاقة، مما دفعني للبحث عن جميع أسباب هذه البثور. ضغط؟ الهرمونات؟ هل الألبان تسبب حب الشباب؟ لقد طرحت جميع الأسئلة وحاولت كل شيء تقريبًا للحصول على بشرة أكثر نقاءً.
باعتباري أعاني من حب الشباب منذ فترة طويلة منذ سن المراهقة – ناهيك عن حب الشباب لدى البالغين الآن، والذي هو في الأساس من عمل الشيطان – فقد جربت كل مصل ومرطب وتونر وقناع لحب الشباب موجود. لقد حاولت تغيير وسادتي وملاءاتي كل ليلة. لقد جربت التقشير القوي، أو غسل وجهي فقط بماء الورد اللطيف، مثل الباريسية المزيفة. لقد حاولت شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم (12 رحلة إلى الحمام: وقت ممتع للغاية، ولكنه ليس سيئًا بالنسبة لخطواتك). لم يبدو أن هناك شيئًا يخلصني من النتوءات الكيسية الموجودة تحت الجلد – مثل حب الشباب، ولكنها أكبر وأكثر إيلامًا – والتي كانت موجودة بشكل دائم على منطقة جبهتي وذقني.
عندما بلغت السادسة والعشرين من عمري، وهو العام الذي تخليت فيه رسميًا عن الأمل في أن مشاكل بشرتي ستختفي في النهاية، قمت بزيارة طبيب عائلتي. بعد سماع الأعراض التي أعانيها، اقترح عليّ أن أبحث عن عقار الأيزوتريتينوين، المعروف سابقًا باسم أكوتاني، وهو دواء موصوف طبيًا له بعض الآثار الجانبية القاسية للغاية مثل جفاف الشفاه والعينين، ونزيف الأنف، وآلام المفاصل، وحتى الاكتئاب في بعض الحالات؛ أو ربما أحاول تعديل نظامي الغذائي. وعلى الرغم من أنني كنت أعتبر نفسي دائمًا يتمتع بصحة جيدة – فأنا أمارس الرياضة بانتظام وأتناول الأطعمة الكاملة بشكل أساسي – فقد قررت اختيار الخيار الأخير. بعد كل شيء، كان هناك جانب واحد لنظامي الغذائي كنت أعلم أنه لا يرسم الصورة المثالية لـ “الحياة النظيفة”: حبي لمنتجات الألبان. كما ترون، لقد نشأت في شمال أونتاريو، كندا، حيث مزارع الألبان شائعة مثل المتاجر الصغيرة، لذلك لم أشعر أبدًا بأن انغماسي في تناول اللاتيه الكريمي، والسلطات الجبنية، والآيس كريم الليلي أمر خارج عن المألوف. لسوء الحظ، طبيبي لم يوافق.
بعد الموعد، شرعت في اتباع نظام غذائي صارم لمدة أسبوعين، تناولت خلاله الخضار فقط في الأسبوع الأول وأعادت تقديم الأطعمة الأخرى بشكل مطرد، مثل الفاكهة والبروتينات الحيوانية والغلوتين. وبحلول نهاية الأمر، بدأت بشرتي، التي كانت تعاني من تفشي مروع بشكل خاص في شهر الربيع، في التحسن ببطء. تلك النتوءات الكيسية الكبيرة في أعلى نقاط وجهي؟ لقد تقلص حجمها، بدءًا من التلال الجبلية التي لا يستطيع أي خافي عيوب في العالم تغطيتها، إلى البثور ذات الحجم العادي التي يمكن التحكم فيها بسهولة – ولكن لا يزال! قررت تمديد النظام الغذائي الخالي من منتجات الألبان لمدة ثلاثة أسابيع، وبحلول اليوم 22، اختفت النتوءات الوحشية فعليًا. لقد أصبحت بشرتي صافية تمامًا.
هل الألبان تسبب حب الشباب؟
بالنسبة لي، تبين أن الحل لمشكلتي الجلدية المستمرة طوال حياتي كان بسيطًا بشكل مدهش: الاستغناء عن منتجات الألبان. يقترن ذلك مع روتين العناية بالبشرة الذي لا يزال منظمًا والذي يتضمن التنظيف والتقشير والترطيب ورش ماء الورد بالطبع. ومع ذلك، على الرغم من التحول الدراماتيكي الذي طرأ على بشرتي، فقد شعرت بالصدمة لأنه لم يحدد أي طبيب أو طبيب أمراض جلدية هذا الأمر على الإطلاق كسبب رئيسي واضح لحب الشباب. بعد إجراء بعض البحث على الإنترنت، أصبح من السهل فهم السبب: اليوم، لا يزال هناك عدد قليل جدًا من الدراسات التي تربط بين منتجات الألبان وحب الشباب معًا، وعدد قليل جدًا منها عالي الجودة ويتضمن بحثًا مكثفًا، وعادةً ما يمتد فقط إلى سنوات المراهقة، عندما يكون حب الشباب أكثر شيوعًا.
تقول ماريسا جارشيك، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة في MDCS Dermatology: “تشير الأدلة المحدودة إلى أن بعض منتجات الألبان، وخاصة الحليب الخالي من الدسم، قد تترافق مع حب الشباب”. “على الرغم من أن أنواع معينة من منتجات الألبان، على وجه التحديد، قد تترافق مع ظهور حب الشباب عند تناولها على شكل حليب كامل الدسم أو قليل الدسم أو منزوع الدسم، ولكن ليس على شكل زبادي أو جبن.” يتابع جارشيك موضحًا أنه على الرغم من أن الدراسات تشير إلى أن الحليب قد يزيد من إنتاج الزهم في بشرتك، إلا أنه لا يزال هناك الكثير من الأشياء المجهولة. وتقول: “العديد من هذه الدراسات تسلط الضوء على وجود ارتباط وليس سببية، ولا تشير إلى أن التوقف عن تناول الطعام أو الشراب سيؤدي بالضرورة إلى علاج حب الشباب”.
