باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    باعتراف أمريكا.. تحذيرات غير مسبوقة في الكونجرس من انهيار وشيك لـ الدولار

    حذرت مجموعة خبراء اقتصاديين من مؤسسات في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية لجنة الخدمات المالية بمجلس النواب الأمريكي، اليوم الأربعاء،…

    ميدو: الأهلي اتخذ قرارًا مثاليًا لتأمين كولر.. والزمالك في الطريق الصحيح مع “الصنايعي” أوسوريو

    يرى أحمد حسام ميدو ، عضو اللجنة الفنية بنادي الزمالك ، أن ما فعله الكولومبي خوان كارلوس أوسوريو مدرب الفريق…

    رابط حجز موعد البصمة البيومترية في الكويت للوافدين moi.gov.kw

    رابط حجز موعد البصمة البيومترية في الكويت للوافدين moi.gov.kw خلال رابط حجز موعد بصمة الإصبع للوافدين يمكن للمغتربين إلى الكويت…

    منوعات

    “نحر الغزال” مجموعة قصصية جديدة للكاتبة اللبنانية بسمة الخطيب

    صدر حديثًا عن منشورات المتوسط - إيطاليا، مجموعة قصصية للكاتبة اللبنانية بسمة الخطيب بعنوان "نحر الغزال"، والتى تضم مجموعة من…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > لقد تناولت المغنيسيوم يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، وإليك كيف تغير نومي

لقد تناولت المغنيسيوم يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، وإليك كيف تغير نومي

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 8 أشهر 3 دقيقة للقراءة
شارك

نعلم جميعًا أن النوم الجيد ليلاً هو رفاهية. وبهذا، لا أقصد فقط النوم لفترة كافية (وهو أمر صعب في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية) ولكن أيضًا الحصول على نوم جيد. كلاهما نادر بالنسبة لـ mje، فأنا أكثر عرضة للتقلب والاستيقاظ في صباح اليوم التالي بعد استنفاذ طاقتي والشعور بالاسترخاء.

المحتويات
ماذا يقول الخبير عن النوم والمغنيسيومما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء المغنيسيوملقد لاحظت هذه التغييرات منذ أن كنت أتناول المغنيسيوم كل ليلة

لهذا السبب فإن الاتجاه الصحي المتمثل في تناول المغنيسيوم في المساء يروق لي. ولكن ما هو حقا وراء هذا الاتجاه؟ سألت خبيرا واختبرته بنفسي.

محتوى تيك توك

يمكن أيضًا عرض هذا المحتوى على الموقع الذي نشأ منه.

ماذا يقول الخبير عن النوم والمغنيسيوم

وبطبيعة الحال، أردت أن أعرف من أحد الخبراء ما هو رأيها في اتجاه المغنيسيوم. جيسيكا سيبيل، خبيرة التغذية ومؤسسة JSHealth Vitamins، من أشد المعجبين بالمغنيسيوم: “المغنيسيوم معدن يشارك في أكثر من 300 عملية كيميائية في الجسم. يقول الخبير: “أحب أن أفكر في الأمر كنوع من الاسترخاء على شكل أقراص”. ووفقا لها، يأتي هذا التأثير من خاصيتين للمكمل: “يشتهر المغنيسيوم بتأثيراته المريحة على العضلات ووظيفته الداعمة في إنتاج الطاقة. إنها طريقة رائعة لإعداد الجسم للراحة وعمليات التجديد التي تتم في الليل. وفقًا للخبير، يمكن أن يساعد المغنيسيوم أيضًا في خفض مستويات الكورتيزول لدينا وبالتالي مستويات التوتر ودعم وظيفة نظامنا العصبي.

ما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء المغنيسيوم

وبحسب سيبيل، من المفيد إلقاء نظرة على مكونات المكمل من أجل الاستفادة قدر الإمكان من هذه الخصائص: “ليست كل مكملات المغنيسيوم متشابهة. يعد نوع وكمية المغنيسيوم الموجود أمرًا مهمًا عند اختيار مكمل عالي الجودة.

لقد لاحظت هذه التغييرات منذ أن كنت أتناول المغنيسيوم كل ليلة

لقد كنت أتناول قرصًا من المغنيسيوم كل ليلة قبل النوم لمدة ثلاثة أشهر ويجب أن أقول: أنا من محبي هذا الاتجاه. لقد لاحظت أنني أغفو بسرعة أكبر، لكن الأهم من ذلك أنني أنام حقًا طوال الليل. اعتدت أن أستيقظ مرة واحدة على الأقل كل ليلة، وعادةً أكثر من ذلك، لكنني الآن أنام كل ليلة تقريبًا حتى يرن المنبه. أنا أيضًا قادر على النهوض على الفور

ربما كان التغيير الأكبر هو أنني أستيقظ على الفور. عادةً ما أضغط على زر الغفوة ثلاث مرات على الأقل، ولكن منذ أن تناولت المغنيسيوم قبل النوم، أستيقظ مليئًا بالطاقة وأريد الاستيقاظ. أنا مندهش حقًا من النتائج.

عصير القمر

Magnesi-Om مع المغنيسيوم وL-Theanine للاسترخاء + النوم

الحيوية الطبيعية

مكملات المغنيسيوم الهادئة

الطبيعة صنعت الهدوء والاسترخاء مع اشواغاندا + المغنيسيوم

حديقة الحياة

قام الدكتور بصياغة المغنيسيوم الغذائي الكامل

فريق التحرير سبتمبر 30, 2024 سبتمبر 30, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق “شزام!” ونجم “تشاك” زاكاري ليفي يؤيد ترامب ويعترف باحتمالية “الانتحار المهني”
المقال التالي انخفض التضخم الألماني إلى 1.8% في سبتمبر، دون التوقعات
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

منوعات

اخبار الوادي الجديد: خطة عاجلة لتعزيز خدمات الكهرباء بالفرافرة.. وإجراءات واشتراطات التغذية

منوعات

مصرع بطل مصر وأفريقيا في كمال الأجسام بحادث مأساوي بالتجمع الخامس.. صور

منوعات

انقطاع ملاذ شمسي ضخم في جميع أنحاء العالم ، المزيد في المستقبل

منوعات

تحذير: انفجارات شمسية قوية تضرب الأرض الجمعة والسبت وتؤثر على الأجهزة والاتصالات

منوعات

130 ألف دولار.. تفاصيل تعاقد الأهلي مع خوسيه ريفيرو خلفًا لـ كولر

منوعات

ترامب يرفض المشاركة في مفاوضات روسيا وأوكرانيا المقترحة في إسطنبول

منوعات

ميزو تطلق سلسلة Meizu Note 16 بسعر اقتصادي

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

اخبار الوادي الجديد: خطة عاجلة لتعزيز خدمات الكهرباء بالفرافرة.. وإجراءات واشتراطات التغذية
صبي يبلغ من العمر 14 عامًا تم إلقاء القبض عليه بإطلاق النار المميت برونكس للمراهقين المراهقين
401 (ك) العملاق التمكين لإضافة استثمارات في السوق الخاصة إلى محافظ التقاعد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟