قد يكون الشعور بالحرقان في اليدين والقدمين من الأعراض المزعجة والمقلقة ، وللتعرف على أسباب هذه المشكلة ، الموقع “كل يومأسباب هذه المشكلة.
يمكن أن يكون الإحساس بالحرقان في اليدين والقدمين اعتلالًا عصبيًا محيطيًا.“.
ما هي الأسباب المحتملة لاعتلال الأعصاب المحيطية؟
يمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل مختلفة ، بما في ذلك مرض السكري ونقص الفيتامينات وضغط الأعصاب وبعض الأدوية أو اضطرابات المناعة الذاتية.“.
مرض سكري عصبي
قد يصاب مرضى السكري باعتلال الأعصاب ، والذي يمكن أن يؤدي إلى ألم حارق في الأطراف ، وتشمل الأسباب الشائعة ارتفاع مستويات السكر في الدم وتلف الأوعية الدموية والأعصاب.“.
انحباس العصب
يمكن أن يسبب انضغاط العصب أو انحباسه ، مثل متلازمة النفق الرسغي في اليدين أو متلازمة النفق الرسغي في القدمين ، ألمًا حارقًا في هذه المناطق“
مرض رينود
تتميز هذه الحالة بضيق الأوعية الدموية ، عادة في أصابع اليدين والقدمين ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم ، ويمكن أن يسبب الحرق ، أو الوخز ، أو التنميل في المناطق المصابة.“.
مشاكل في الدورة الدموية
انخفاض تدفق الدم بسبب أمراض مثل أمراض الشرايين الطرفية (ضمادة) أو التهاب الأوعية الدموية (التهاب الأوعية الدموية) يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ألم حارق في اليدين والقدمين“.
الالتهابات والالتهابات
يمكن لبعض أنواع العدوى ، مثل مرض لايم أو فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، وكذلك الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، أن تسبب ألمًا حارقًا في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الأطراف.“.
أسباب أخرى
هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى ، بما في ذلك نقص الفيتامينات (على سبيل المثال ، نقص فيتامين ب 12) ، أو الآثار الجانبية للأدوية ، أو إصابات الأعصاب ، أو الألم العضلي الليفي ، أو حتى العوامل النفسية ، مثل القلق..
ما هي الإجراءات الوقائية؟
فيما يلي بعض الإجراءات الوقائية التي قد تساعد في تخفيف أو تقليل الإحساس بالحرقان:
حافظ على نظافة جيدة
اقترح الدكتور جوبتا الحفاظ على نظافة يديك وقدميك لمنع أي التهابات أو مشاكل جلدية قد تساهم في الإحساس بالحرقان.
ارتدِ أحذية وجوارب مريحة
اختر حذاءًا مناسبًا مع دعم كافٍ. تجنب الأحذية الضيقة أو الأحذية ذات الكعب العالي ، والتي يمكن أن تقيد تدفق الدم وتؤدي إلى تفاقم الأعراض. اختر الجوارب القابلة للتنفس المصنوعة من الألياف الطبيعية للسماح بتدوير الهواء.“.
تجنب درجات الحرارة الشديدة
احمِ يديك وقدميك من درجات الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الإحساس بالحرقان. استخدم القفازات في الطقس البارد وتجنب تعريض يديك وقدميك للحرارة الزائدة.. “
تدرب على العناية المناسبة بالقدم
افحص قدميك بانتظام بحثًا عن أي علامات إصابة أو عدوى ، وحافظ على تقليم أظافرك وترطيب قدميك لمنع الجفاف والتشقق“.
إدارة الحالات الطبية الأساسية
إذا كنت تعاني من حالة طبية أساسية ، مثل مرض السكري ، فمن الضروري إدارتها بشكل فعال. اتبع تعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن الأدوية والتحكم في نسبة السكر في الدم وتعديلات نمط الحياة.“.
حافظ على نمط حياة صحي
اقترح التقرير أن تمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا لتحسين الدورة الدموية وصحة الأعصاب ، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ، والحد من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة السكرية والكحول.“.
السيطرة على الإجهاد
يمكن أن يساهم الإجهاد المزمن في ظهور الأعراض المرتبطة بالأعصاب. وأضاف: “مارس تقنيات إدارة الإجهاد ، مثل تمارين التنفس العميق ، والتأمل ، واليوجا ، أو الانخراط في الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء والاسترخاء.”“.
تجنب التعرض للسموم
وقال “بعض السموم مثل الكيماويات والمبيدات والمعادن الثقيلة يمكن أن تسهم في تلف الأعصاب ، لذلك اتخذ الاحتياطات واتبع إرشادات السلامة عند التعامل مع المواد التي يحتمل أن تكون ضارة”.“.
ما هي إجراءات العلاج؟
فيما يلي إجراءات العلاج التي يمكنك اتباعها ، وفقًا للدكتور جوبتا.
إدارة الحالات الطبية الأساسية
إذا كنت تعاني من حالة طبية أساسية ، مثل مرض السكري ، فمن الضروري التعامل معها بشكل فعال. تقديم المشورة باتباع تعليمات مقدم الرعاية الصحية للأدوية والتحكم في نسبة السكر في الدم وتعديلات نمط الحياة.
حافظ على نمط حياة صحي
واقترح الانخراط في نشاط بدني منتظم لتحسين الدورة الدموية وصحة الأعصاب. وأضاف: “تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ، وقلل من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة السكرية والكحول”.“.
متى ترى الطبيب؟
يجب فحص أي وخز وخدر في الأطراف أو الجسم من قبل طبيب الرعاية الأولية الخاص بك من أجل التقييم والعلاج المناسبين.
