باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    تشافي يعلن قائمة برشلونة لمواجهة فيسيل كوبي

    أعلن تشافي هيرنانديز ، مدرب فريق برشلونة الأول لكرة القدم ، عن قائمة البلوجرانا التي تستعد لمواجهة نادي فيتسيل كوبي…

    “فاغنر جندت سجناء أفارقة في حرب أوكرانيا”.. تحقيق يكشف

    بعد أن قادت عناصر من مجموعة فاغنر العسكرية الروسية الخاصة ، على مدى شهور ، هجومًا لاستعادة البلدات في شرق…

    منوعات

    مصطفى فتحي موهبة ليس لها مثيل.. تعليق فرج عامر

    علق فرج عامر رئيس نادي سموحة، على مصطفي فتحي بعد أن انتقل للسعودية نادي التعاون السعودي عبر صفحتهعلى موقع التواصل…

    منوعات

    الحكومة تكشف أسوأ سيناريو لـ أزمة انقطاع الكهرباء

    كشف السفير نادر سعد، المتحدث باسم مجلس الوزراء أن أسوأ سيناريو لـ أزمة الكهرباء هو أن تمتد لأول أسبوعين من…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > لماذا يعتبر سكر الدم هو مقياس الصحة الغذائية الذي تحتاج إلى معرفته

لماذا يعتبر سكر الدم هو مقياس الصحة الغذائية الذي تحتاج إلى معرفته

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

لقد أمضيت سنوات في التحقق من عدد السعرات الحرارية الموجودة على ملصقات الأطعمة المعبأة وتتبعها في بعض التطبيقات المهجورة. كانت السعرات الحرارية – ولا تزال بالنسبة لمعظم الناس – مقياسًا لمدى صحة الطعام أو الشراب. ولكن في العام الماضي، تعلمت أن معظم ما تعلمناه عن استهلاك الطعام خاطئ، وأن مفهوم السعرات الحرارية (والحفاظ على أقل من 2000 سعرة حرارية أوصت بها الحكومة كل يوم) يشكل جزءًا كبيرًا من التعليم الخاطئ. الآن، يقول العلماء أن أفضل مقياس صحي لقياسه هو نسبة السكر في الدم.

“إن السعرات الحرارية ليست وصفًا جيدًا لكثافة العناصر الغذائية في الطعام أو كيفية تفاعل جسمك معها. يقول البروفيسور تيم سبيكتور، عالم الأوبئة ومؤسس تطبيق Zoe، وهو تطبيق وبرنامج يساعدك على فهم كيفية تأثير الطعام على جسمك: “يمكن لشخصين أن يأكلا نفس الكعكة وسيغير نظام الجسم بطرق مختلفة”. “بشكل عام، كلما تحدث مصنع المواد الغذائية عن طعامه “منخفض السعرات الحرارية”، كلما كانت جودة هذا الطعام أسوأ، وكلما زاد تناولنا له – بنسبة تصل إلى 15 بالمائة، كما تظهر الأبحاث. وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن حساب السعرات الحرارية لا يعمل في الواقع.

إذا فهمنا جميعًا كيف يعمل سكر الدم لصالحنا وضدنا، فسنكون جميعًا أكثر سعادة وصحة. لماذا؟ “إن نسبة السكر في الدم غير المتوازنة ليست مسؤولة فقط عن الرغبة الشديدة الخارجة عن السيطرة، والشهية، وعدم التنظيم وزيادة الدهون الحشوية، ولكن أيضًا ضعف المناعة، وانخفاض الطاقة، والحالات المزاجية غير المنتظمة، والقلق، ومشاكل الأمعاء، وقلة التركيز، والالتهابات، ومشاكل الجلد مثل حب الشباب. والصدفية والأكزيما، وأكثر من ذلك،” يوضح ريان ستيفنسون، خبير التغذية ومؤسس شركة Artah.

بالإضافة إلى ذلك، ترتبط المخاوف الصحية مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والعقم ارتباطًا وثيقًا بالجلوكوز، كما يقول جيسي إنشاوسبي، عالم الكيمياء الحيوية، المعروف أيضًا باسم Glucose Goddess على Instagram، والذي حسابه وكتاب وصفاته: طريقة آلهة الجلوكوزيقدم مجموعة كبيرة من الحلول السهلة لإدارة نسبة السكر في الدم. وتضيف: “على المدى الطويل، كلما زاد عدد المسامير لديك، زادت احتمالية إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني”. الهدف هو رفع نسبة السكر في الدم وانخفاضها بلطف، بدلاً من الارتفاع والانخفاض بشكل كبير، للحفاظ على مستويات الأنسولين تحت السيطرة.

قد يكون من المفيد تقديم القليل من الشرح حول الأنسولين، وهو الهرمون التنظيمي الذي يفرزه الجسم استجابة للأشياء التي نتناولها. ويتمثل دوره في تحديد ما إذا كان الجلوكوز سيتم استخدامه، أو تخزينه في العضلات والكبد، أو وضعه في الخلايا الدهنية لحفظه لوقت لاحق. عندما نتناول كمية من الجلوكوز أكثر مما يستطيع جسمنا معالجته، فإنه يستجيب عن طريق زيادة إفراز الأنسولين لإزالته من الدم بسرعة أكبر. يوضح ستيفنسون: “كلما زاد السكر لدينا، ارتفع الأنسولين، وبدلاً من منحنى متدحرج لطيف لسكر الدم، ترى ارتفاعًا حادًا وانخفاضًا لاحقًا”. “وهذا يمكن أن يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم عما كان عليه قبل البدء في تناول الطعام.”

فريق التحرير أكتوبر 28, 2023 أكتوبر 28, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق متى أفضل وقت صلاة التسابيح؟.. الإفتاء: احذرها في 3 مواعيد بالنهار
المقال التالي العفو الدولية تطالب الاحتلال بوقف هجماته العشوائية فورا
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

سؤال تاكو سيء

يتحدث روب أرمسترونغ المشارك في استضافة "تجارة تاكو" (ترامب دائمًا على دجاج) لبضعة أسابيع ،…

اسواق منذ 3 أيام

Bold and the Beautiful's Don Diamont يحصل على عاطفي حول هيذر توم ، يتفاعل مع نظرية ورم ليام (حصري)

يمكن أن يُعرف فاتورة الدولار سبنسر بأنها واحدة من أكثر الرجال استفزازًا في النهار ،…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

تحتاج صناعة VC إلى إعادة تشغيل جيوسياسية

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ 3 أيام

Squid Game يتصدر قائمة أكثر 100 مسلسل مشاهدة عبر المنصات

تصدّر مسلسل “لعبة الحبار” (Squid Game) قائمة أكثر المسلسلات مشاهدة عبر جميع المنصات، بما في…

منوعات منذ 3 أيام

توصي لجنة كيبيك بتقييد حسابات وسائل التواصل الاجتماعي للشباب الذين تقل أعمارهم عن 14 عامًا

من قبل الموظفين الصحافة الكندية تم النشر في 29 مايو ، 2025 7:16 مساءً تم…

كندا منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

بسبب قصف الاحتلال الإسرائيلي لقطاع غزة.. هزة أرضية في الضفة الغربية

منوعات

تامر عبد المنعم يعلن الانفصال عن زوجته: الخلاف في الرأي لا يفسد للود قضية

منوعات

زلزال بقوة 6 ريختر يضرب سواحل هوكايدو باليابان

منوعات

توجد إحدى شركات الطيران التي لا تدركها معظم المنشورات

منوعات

ريهانا تكشف عن تحدي إخفاء بطن الحمل خلال جلسة تصوير جديدة

منوعات

حسام وإبراهيم حسن يهنئان بيراميدز بالحصول على دوري أبطال إفريقيا

منوعات

محمود مرعي: بيراميدز كان الأحق بلقب دوري أبطال إفريقيا

منوعات

هل الزلزال جند من جنود الله؟.. 10 أسرار لا يعرفها كثيرون

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

بسبب قصف الاحتلال الإسرائيلي لقطاع غزة.. هزة أرضية في الضفة الغربية
يقول 50 سنت إنه “سوف” يتواصل “لمنع ديدي من تلقي عفو رئاسي محتمل
تامر عبد المنعم يعلن الانفصال عن زوجته: الخلاف في الرأي لا يفسد للود قضية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟