باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    FDA توافق على عقار جديد لعلاج مرضى السكر من النوع 2 للأطفال

    وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ادارة الاغذية والعقاقير على عقار جديد لعلاج مرض السكري من النوع 2 لدى الأطفال ،…

    طريقة قراءة رسائل الواتس اب لأي شخص عن طريق رقم الهاتف 2023

    اقرأ رسائل WhatsApp الخاصة بأي شخص عن طريق رقم الهاتف إنها واحدة من أكثر الأشياء التي يبحث عنها العديد من…

    منوعات

    رسميا.. تشكيلة فريق النصر ضد الشباب اليوم في بطولة كاس الملك سلمان 2023

    تشكيلة فريق النصر ضد الشباب اليوم في بطولة كاس الملك سلمان في اليوم الثاني من دور المجموعات. إذ يستعد أستاد…

    منوعات

    روسيا ومصر تحتفلان بمرور 80 عاما على بداية العلاقات الثنائية بين البلدين

    نظم مركز الحوار للدراسات السياسية والإعلامية بدعم السفارة الروسية بالقاهرة، اليوم السبت، مؤتمرا بعنوان "روسيا ومصر: ثمانون عاما من الشراكة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > لمحاربة الطقس الحار.. جرب 8 مشروبات غنية بالمعادن لزيادة ترطيب الجسم

لمحاربة الطقس الحار.. جرب 8 مشروبات غنية بالمعادن لزيادة ترطيب الجسم

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

البقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية ، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة عندما يكون خطر الإصابة بالجفاف أعلى. الإلكتروليتات هي معادن أساسية تساعد في الحفاظ على توازن الئل في أجسامنا. بينما نعلم جميعًا عن المصادر الكلاسيكية للإلكتروليتات مثل المشروبات الرياضية ، إلا أن هناك العديد من البدائل الصحية. يمكن أن يساعدك أيضًا على البقاء رطبًا ، وهنا بعض المشروبات الصحية الغنية بالكهرباء التي يمكنك الاختيار من بينها ، وفقًا لـ ndtv.

المحتويات
إليك 8 مشروبات غنية بالمعادن لتعزيز الترطيب في الحرارة:1. ماء جوز الهند2. عصير بطيخ3. مشروب إلكتروليت محلي الصنع4. ماء الخيار5. شاي أعشاب مثلج6. عصير الصبار7. عصائر الفاكهة الطازجة8. عصير الخضار الأخضر

إليك 8 مشروبات غنية بالمعادن لتعزيز الترطيب في الحرارة:

1. ماء جوز الهند

هذا المشروب الطبيعي ليس منعشًا فحسب ، ولكنه مليء أيضًا بالإلكتروليتات المفيدة مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. إنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على السكريات الطبيعية ، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للبقاء رطبًا.

2. عصير بطيخ

البطيخ ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مصدر رائع للترطيب. يحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، إلى جانب نسبة عالية من الماء ، مما يجعله مشروبًا طبيعيًا مثاليًا لتجديد الئل خلال الأيام الحارة.

3. مشروب إلكتروليت محلي الصنع

يمكنك صنع مشروب الإلكتروليت الخاص بك في المنزل عن طريق الجمع بين ماء جوز الهند وعصير الليمون الطازج وقليل من ملح البحر ومحليات طبيعية مثل العسل. يوفر هذا المزيج محلي الصنع المعادن الأساسية وخالي من الإضافات الاصطناعية.

4. ماء الخيار

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء وغني بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. قطّع بعض الخيار إلى شرائح وانقعها في الماء للحصول على مشروب منعش ومليء بالكهرباء. يمكنك أيضًا إضافة بعض الليمون إلى هذا للحصول على مذاق أفضل لأنه سيزيد أيضًا من قيمته الغذائية.

5. شاي أعشاب مثلج

شاي الأعشاب مثل الكركديه والنعناع والبابونج هي بدائل منعشة للشاي المثلج السكرية. يمكنك إضافة قليل من ملح البحر أو عصير الليمون لزيادة محتوى الشراب بالكهرباء. يمكنك أيضًا إضافة بعض العسل لتعزيز مذاقه وقيمته الغذائية.

6. عصير الصبار

لا يساعد عصير الصبار على الهضم فحسب ، بل إنه أيضًا مصدر رائع للترطيب. يحتوي على إلكتروليتات أساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، والتي تعزز توازن الئل في الجسم.

7. عصائر الفاكهة الطازجة

امزج الفواكه معًا مثل الموز والفراولة والبرتقال مع قاعدة سائلة مثل ماء جوز الهند أو حليب اللوز للحصول على عصير لذيذ ومرطب. الفاكهة غنية بالسكريات الطبيعية وتحتوي على المعادن الأساسية التي يمكن أن تعزز مستويات الإلكتروليت ، على الرغم من تشجيع تناول الفاكهة في شكلها الخام.

8. عصير الخضار الأخضر

العصائر الخضراء المصنوعة من السبانخ واللفت والكرفس والخيار هي مشروبات ممتازة غنية بالكهرباء ، ومليئة بالمعادن الأساسية وتوفر جرعة مركزة من الماء. بسبب محتواها المائي العالي ، فإن طهي بعض الخضروات الخضراء يمكن أن يتسبب في فقدانها لفوائدها الغذائية. قد يكون استهلاكها في العصائر والعصائر أكثر فائدة.

فريق التحرير يوليو 8, 2023 يوليو 8, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق روسيا تتجه إلى مجلس الأمن لمحاسبة المتورطين في تفجير نورد ستريم
المقال التالي عثرت شرطة تكساس على 8 أشخاص أصيبوا بإطلاق النار في حفلة إل باسو
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

60 شهيدا في قصف للاحتلال وعمليات نوعية للمقاومة بغزة وخان يونس

4/6/2025-|آخر تحديث: 22:53 (توقيت مكة)أفادت وزارة الصحة في قطاع غزة باستشهاد 60 فلسطينيا في قصف…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

ارتفاع أسعار المواشي في عديد من الدول العربية مع اقتراب عيد الأضحى المبارك

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تواصل أسعار المواشي ارتفاعها في عديد من الدول العربية، في…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

“Rhoc” الموسم 19 مقطورة: Gretchen Rossi يعود بادعاءات Affair ، Katie تحريك الوعاء

خطوط الصداقة غير واضحة - وتنتشر الأكاذيب مثل حريق الهشيم - في المقطورة الرسمية للموسم…

ثقافة وفنون منذ يومين

أنت لست مستعدًا | سلكية

© 2025 كوندي ناست. جميع الحقوق محفوظة. سلكية قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات…

تقنية منذ 3 أيام

نجم زملكاوي سابق.. مهيب عبد الهادي يكشف عن صفقة قوية في الطريق للأهلي

فجر الإعلامي مهيب عبدالهادي مفاجأة من العيار الثقيل، كاشفًا عن اقتراب صفقة قوية إلى النادي…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

حادث دهس في باساو الألمانية.. إصابات خطيرة وتوقيف السائق وسط تحقيقات

منوعات

رحلات نيلية.. أهالي كفر الشيخ يقضون إجازة ثاني أيام العيد |صور

منوعات

الأتوبيس النهري بالدقهلية يقدم مبادرة إنسانية لأطفال دار أيتام

منوعات

يكشف المؤلف عن سبب وجود مفهوم “اللباس من أجل النجاح” له أسس مهمة في الكتاب المقدس

منوعات

مصرع مسن أسفل عجلات قطار بقنا

منوعات

مؤسسة غزة الإنسانية: تهديدات من حماس تجبرنا على تعليق المساعدات في القطاع

منوعات

يقول مؤثر مدينة نيويورك إن براندي ميلفيل انفصل عن تصميمها

منوعات

حكم صيام أيام التشريق.. هل يجوز شرعا؟

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

حادث دهس في باساو الألمانية.. إصابات خطيرة وتوقيف السائق وسط تحقيقات
رحلات نيلية.. أهالي كفر الشيخ يقضون إجازة ثاني أيام العيد |صور
خلاف ترامب وماسك يفاقم خسائر تسلا لتصل إلى 380 مليار دولار

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟