باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أسعار Iphone 14 Plus فى قطر.. حجم كبير بسعر أصغر

    يعطيك جوال آيفون 14 بلس شاشة عملاقة لأفضل تجربة مشاهدة مع بطارية كبيرة أيضاً، أضف لذلك سعر iphone 14 Plus…

    منوعات

    حاسب ياسطا.. تفاصيل دهس ميكروباص لـ سيدتين أمام دار مصر في 15مايو

    باشرت النيابة العامة في القاهرة، التحقيقات في واقعة اصطدام ميكروباص بـ سيدتين في مدينة 15 مايو، حيث أمرت بالتحفظ على…

    كيف احول رصيد سوا من بنك الراجحي .. تحويل رصيد STC من بنك الراجحي – المستقبل

    كيف احول رصيد سوا من بنك الراجحي؟ وهل يوجد شروط لتحويل الرصيد من البنك؟ حيث يوفر بنك الراجحي دائمًا لعملائه…

    منوعات

    𝑪𝑼𝑴𝑩𝑹𝑬 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒍𝒐𝒕𝒂 .. الكشف عن الكرة الرسمية لـ كوبا أمريكا 2024

    كشفت اللجنة المنظمة لبطولة كوبا أمريكا 2024 في الولايات المتحدة الأمريكية، عن الكرة الرسمية التى سيتم بها خوض المنافسات، والتى…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > لمحاربة الطقس الحار.. جرب 8 مشروبات غنية بالمعادن لزيادة ترطيب الجسم

لمحاربة الطقس الحار.. جرب 8 مشروبات غنية بالمعادن لزيادة ترطيب الجسم

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

البقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية ، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة عندما يكون خطر الإصابة بالجفاف أعلى. الإلكتروليتات هي معادن أساسية تساعد في الحفاظ على توازن الئل في أجسامنا. بينما نعلم جميعًا عن المصادر الكلاسيكية للإلكتروليتات مثل المشروبات الرياضية ، إلا أن هناك العديد من البدائل الصحية. يمكن أن يساعدك أيضًا على البقاء رطبًا ، وهنا بعض المشروبات الصحية الغنية بالكهرباء التي يمكنك الاختيار من بينها ، وفقًا لـ ndtv.

المحتويات
إليك 8 مشروبات غنية بالمعادن لتعزيز الترطيب في الحرارة:1. ماء جوز الهند2. عصير بطيخ3. مشروب إلكتروليت محلي الصنع4. ماء الخيار5. شاي أعشاب مثلج6. عصير الصبار7. عصائر الفاكهة الطازجة8. عصير الخضار الأخضر

إليك 8 مشروبات غنية بالمعادن لتعزيز الترطيب في الحرارة:

1. ماء جوز الهند

هذا المشروب الطبيعي ليس منعشًا فحسب ، ولكنه مليء أيضًا بالإلكتروليتات المفيدة مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. إنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على السكريات الطبيعية ، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للبقاء رطبًا.

2. عصير بطيخ

البطيخ ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مصدر رائع للترطيب. يحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، إلى جانب نسبة عالية من الماء ، مما يجعله مشروبًا طبيعيًا مثاليًا لتجديد الئل خلال الأيام الحارة.

3. مشروب إلكتروليت محلي الصنع

يمكنك صنع مشروب الإلكتروليت الخاص بك في المنزل عن طريق الجمع بين ماء جوز الهند وعصير الليمون الطازج وقليل من ملح البحر ومحليات طبيعية مثل العسل. يوفر هذا المزيج محلي الصنع المعادن الأساسية وخالي من الإضافات الاصطناعية.

4. ماء الخيار

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء وغني بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. قطّع بعض الخيار إلى شرائح وانقعها في الماء للحصول على مشروب منعش ومليء بالكهرباء. يمكنك أيضًا إضافة بعض الليمون إلى هذا للحصول على مذاق أفضل لأنه سيزيد أيضًا من قيمته الغذائية.

5. شاي أعشاب مثلج

شاي الأعشاب مثل الكركديه والنعناع والبابونج هي بدائل منعشة للشاي المثلج السكرية. يمكنك إضافة قليل من ملح البحر أو عصير الليمون لزيادة محتوى الشراب بالكهرباء. يمكنك أيضًا إضافة بعض العسل لتعزيز مذاقه وقيمته الغذائية.

6. عصير الصبار

لا يساعد عصير الصبار على الهضم فحسب ، بل إنه أيضًا مصدر رائع للترطيب. يحتوي على إلكتروليتات أساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، والتي تعزز توازن الئل في الجسم.

7. عصائر الفاكهة الطازجة

امزج الفواكه معًا مثل الموز والفراولة والبرتقال مع قاعدة سائلة مثل ماء جوز الهند أو حليب اللوز للحصول على عصير لذيذ ومرطب. الفاكهة غنية بالسكريات الطبيعية وتحتوي على المعادن الأساسية التي يمكن أن تعزز مستويات الإلكتروليت ، على الرغم من تشجيع تناول الفاكهة في شكلها الخام.

8. عصير الخضار الأخضر

العصائر الخضراء المصنوعة من السبانخ واللفت والكرفس والخيار هي مشروبات ممتازة غنية بالكهرباء ، ومليئة بالمعادن الأساسية وتوفر جرعة مركزة من الماء. بسبب محتواها المائي العالي ، فإن طهي بعض الخضروات الخضراء يمكن أن يتسبب في فقدانها لفوائدها الغذائية. قد يكون استهلاكها في العصائر والعصائر أكثر فائدة.

فريق التحرير يوليو 8, 2023 يوليو 8, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق روسيا تتجه إلى مجلس الأمن لمحاسبة المتورطين في تفجير نورد ستريم
المقال التالي عثرت شرطة تكساس على 8 أشخاص أصيبوا بإطلاق النار في حفلة إل باسو
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

زيلينسكي يجري تعديلات على ملابسه بعد انتقادات أميركية

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)عدّل الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي هندامه وغير في شكل الملابس التي…

اخر الاخبار منذ يومين

حسام حسن يُطالب جهاز المنتخب بدعم نجم الأهلي بعد الخروج المبكر من المونديال

قال الإعلامي خالد الغندور، إن حسام حسن المدير الفني لمنتخب مصر طالب جهازه المعاون بضرورة…

منوعات منذ 3 أيام

Doge Teen Worker “Big Balls” Edward Coristine Ling Trump Tept Teace Teace Team

أكد مسؤول في البيت الأبيض لفوكس نيوز أن موظفًا مراهقًا يحمل اسم "Big Balls" قد…

دوليات منذ 3 أيام

اعتمد على المباغتة.. الجزيرة تحصل على تفاصيل كمين خان يونس

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:59 (توقيت مكة)قال الصحفي بقناة الجزيرة تامر المسحال إن الكمين الذي نفذته كتائب القسام -الجناح…

اخر الاخبار منذ يومين

غواص يستعيد خاتم الزفاف المفقود من قرن من الزواج من بحيرة مملكة تكساس

استعاد غواص خاتم زواج الماس البالغ من العمر 105 عامًا بعد أن بحثت بلا كلل…

دوليات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

قدرات واشنطن الاستخباراتية “وهم كبير”.. هل نجحت إيران في نقل اليورانيوم المخصب؟

منوعات

Galaxy Z Flip 7 سيكون أقوى هاتف بشاشة صدفية من سامسونج

منوعات

بعد حادث المنوفية .. دعاء للميت بالرحمة والمغفرة ودخول الجنة

منوعات

أخبار أسوان | تكثيف أعمال النظافة وتلبية مطالب المواطنين.. وعرض مسرحى جديد

منوعات

دمرت آنا وينتور إرثها رواجها بطريقة حاسمة

منوعات

أبو العينين يتسلم رئاسة الجمعية البرلمانية للاتحاد من أجل المتوسط.. وخبراء: مصر تُرسخ وجودها الفاعل وتُجدد التزامها بالسلام والعدالة لفلسطين

منوعات

وزير الخارجية الإيراني: لا اتفاق نووي مع ترامب قبل التوقف عن إهانة خامنئي

منوعات

فات الميعاد الحلقة11.. أسماء ابو اليزيد تضع مولودة وأحمد مجدي يسميها “عبلة”

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

جيش الاحتلال يقتحم كفر مالك والمستوطنون يصعّدون بالضفة
قدرات واشنطن الاستخباراتية “وهم كبير”.. هل نجحت إيران في نقل اليورانيوم المخصب؟
Galaxy Z Flip 7 سيكون أقوى هاتف بشاشة صدفية من سامسونج

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟