باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    يونيفيل تدعو الجانبين اللبناني والإسرائيلي لتجنب التصعيد

    دعت قوة الأمم المتحدة العاملة في لبنان "يونيفيل"، الجمعة، الجانبين اللبناني والإسرائيلي لـ"ممارسة ضبط النفس وتجنب الأعمال التي قد تؤدي…

    50+ دعاء لجميع المسلمين.. دعاء لجميع المسلمين

    للمسلم أن يصلي لجميع المسلمين والمسلمات ، وهذا يدل على الأخوة في الدين ، كما يحب المسلم لأخيه ما يحب…

    منوعات

    صورتنا معرضة للتشويه.. فرج عامر يعلق على إدعاءات عمل سحر للزمالك

    علق فرج عامر، رئيس نادي سموحة، على إدعاءات السحر لنادي الزمالك، عبر حسابه على فيسبوك.وكتب: “الكلام اللي اتقال عن السحر…

    منوعات

    زلزال بقوة 5.9 درجات يضرب سواحل بنما

    ضرب زلزال بقوة 5.9 درجات على مقياس ريختر، اليوم الخميس، قبالة سواحل بنما على المحيط الهادئ​​​.وأفاد المركز الأوروبي المتوسطي لرصد…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > لو بتحب تحلي بعد الأكل.. بدائل طبيعية يمكن تناولها بدلا من الحلويات

لو بتحب تحلي بعد الأكل.. بدائل طبيعية يمكن تناولها بدلا من الحلويات

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

اذا كنت من محبب تناول الحلويات بعد الاكل مباشرة ، فاحترس قد تسبب لك بعض الاضرار ، ولكن هناك بدائل طبيعية وصحية وامنة علي الصحة يمكن تناولها بعد الاكل اذا كنت تريد ” التحلية ” لان ك تناول كميات كبيرة من الحلويات  تؤدي الى الأضرار بالصحة ومضاعفات اخرى مثل ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة الوزن، لذا ينصح الأطباء بتقليل كميات الحلوى والابتعاد عنها واستبدالها بمأكولات ومشروبات آخرى.. نقدم في هذا التقرير بدائل طبيعية يمكن تناولها عقب الاكل مباشرة بدلا من تناول الحلويات والسكريات وفقا لموقع Momjunction

بدائل طبيعية يمكن تناولها بعد الاكل مباشرة:

الفواكه الطازجة

تحتوي الفواكه الطازجة على مستويات طبيعية من السكر إلى جانب احتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الأخرى مثل الألياف والفيتامينات والمعادن وخصائص مضادة للالتهابات ومضادات أكسدة، وعادًة ما تكون مرتفعة في السعرات الحرارية، لذلك يمكن تناولها  كبديل للحلويات.

 المكسرات

تحتوي علي العديد من المغذيات الدقيقة المشبعة مثل الحديد والفيتامينات والمعادن والكالسيوم ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية،من الطبيعي أن يتم إضافة المكسرات للأطعمة والحلويات، ولكن يمكن تناولها بشكل منفرد سواء محمصة أو نيئة كبديل للحلويات فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية، ولكن لا يجب الإفراط في تناولها، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

الشوكولاتة الداكنة:

الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو وتناول قطعة منها بعد الوجبة أو أثناء الوجبة الخفيفة ، كما تحتوي على المعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية ، وايضا علي مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة المهمة لصحة الجسم ، وتحمية من الأمراض المختلفة ،وبالتالي يمكن تناولها كبديل للحلويات

العصائر  الطبعيية

تناول عصائر طبيعية مثل عصير التفاح أو عصير من التوت، سوف تحصل هذه الأطعمة الحلوة بشكل طبيعي رغباتك مع توفير العناصر الغذائية الأساسية، على عكس تلك الحلويات التي تسبب مشاكل صحية.

التمر

يعد التمر مصدرًا ممتازًا للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، ما يجعل التمر يلعب دورًا جيدًا في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الـحديد، كما يساعد الحديد على إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من التعب الناتج عن فقر ويعتبر بديل جيد للحلوى

السحلب أو الأرز بالحليب

من المفيد تناول هذا النوع من الحلويات لاحتوائها على كمية عالية من البروتين والكالسيوم، وهو مفيد ومغذي للاطفال كما ينصح باستخدام الحليب قليل الدسم، وكمية قليلة من السكر.

فريق التحرير يوليو 24, 2023 يوليو 24, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق اذاعة مدرسية جاهزة عن بداية الفصل الدراسي الثاني كاملة الفقرات بالمقدمة والخاتمة
المقال التالي خيسوس سعيد بعودة نجم دفاع الهلال!! “عودته أهم من أي صفقة جديدة بالنسبة لي”
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

قد يحدث Derek Hough Taylor و Tay Lautner “في الواقع” على “DWTS”

ديريك هوغ يزن ما إذا كان تايلور و تاي لوتنر يمكن أن يتجه إلى قاعة…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

موعد أذان المغرب اليوم الاثنين 6 من ذي الحجة.. لا تنس دعاء الإفطار

موعد أذان المغرب ..مع حلول العشر الأوائل من شهر ذي الحجة، يتسابق المسلمون إلى الطاعات،…

منوعات منذ يومين

غضب هيلي بينما يحتجز ICE مراهقة ماساتشوستس يتجه إلى ممارسة الكرة الطائرة

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى لقد وصلت إلى الحد الأقصى لعدد المقالات.…

الولايات المتحدة منذ يومين

مارك كارني يسمي مبعوث الأمم المتحدة السابق كرئيس أركان

عين رئيس الوزراء مارك كارني مارك أندري بلانشارد ، سفير كندا السابق لدى الأمم المتحدة…

كندا منذ 3 أيام

شخصان في حالة مستقرة بعد تحطم الطائرة بالقرب من مطار كونيتيكت

أنقذ خفر السواحل الأمريكي شخصين من المياه بعد تحطم طائرة صغيرة يوم الأحد إلى جزيرة…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

أبرز الفرص الاستثمارية في قطاع النقل واللوجستيات.. تعرف عليها

منوعات

من نجم في الزمالك إلى متهم بالإرهاب.. القصة الكاملة لـ محمد المصري منفذ هجوم كولورادو

منوعات

الزراعة تتابع موقف إزالة التعديات بالمنوفية

منوعات

مدبولي لـ صدي البلد: التجربة أثبتت أن القطاع الخاص أكثر كفاءة في عمليات الإدارة والتشغيل

منوعات

لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق

منوعات

Miss Grand International 2024 Call Out Out Pageant for “Toxicity”

منوعات

بوتين: السلطة بالنسبة لزيلينسكي أهم من سلامة وحياة المدنيين

منوعات

حزب المصريين: زيارة الرئيس السيسي للإمارات تفتح الطريق لجذب المزيد من الاستثمارات

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

دول أوروبية واصلت تصدير الأسلحة لإسرائيل في 2024 رغم مجازر غزة
أبرز الفرص الاستثمارية في قطاع النقل واللوجستيات.. تعرف عليها
من نجم في الزمالك إلى متهم بالإرهاب.. القصة الكاملة لـ محمد المصري منفذ هجوم كولورادو

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟