التوت هو ثمار صيفية غنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان ، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد التي تعود على الجسم عند تناوله ، بحسب موقع “verywellhealth” ، خاصة أنه يحتوي على طعم خاص ومميز ، وهذا يجعل الكثير من الناس يأكلونه بشكل دائم ومستمر ، لذلك فهو يحتوي على فيتامين سي ، ومضادات الأكسدة ، ونسبة من الحديد مما يجعله مهمًا لجسم الإنسان.
وحول فوائد التوت قدمها التقرير على النحو التالي
تعزيز صحة القلب
يحسن صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم والالتهابات ويقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين ، لذلك من المهم تناوله.
تقليل فرص الإصابة بالعدوى
يحتوي على العديد من المركبات المضادة للالتهابات ، بما في ذلك مضادات الأكسدة ، لذا فإن تناوله يعمل على مكافحة الالتهابات والإجهاد التأكسدي المرتبط بزيادة فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.
يحد من فرص الإصابة بالسرطان
يساعد على حماية الجسم من فرص الإصابة بالسرطان ، والسبب أنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، والتي بدورها تحمي الجسم من هذا المرض الخبيث.
وحث التقرير على ضرورة تقليل فرص الإفراط في تناوله ، وذلك لتلافي حدوث أو التعرض للغثيان والدوار والانتفاخ ، وبالتالي يمكنك تناوله ولكن دون إفراط.
