بعد العيد وتناول الكثير من الأطعمة المليئة بالزيوت والدهون ، وخاصة اللحوم والفتة والكعك ، قد يعاني الكثيرون من زيادة ملحوظة في الوزن وتراكم الدهون في بعض المناطق مما يسبب إزعاج للكثيرين ، ووفقًا لما كان التي ذكرها الموقع الصحي ، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن وهي:
عند إنقاص الوزن ، يُنصح دائمًا بتجنب تناول الأطعمة الدهنية التي تحتوي على العديد من الزيوت والدهون واستبدالها بأطعمة صحية مثل الخضار والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية.
اشرب المزيد من الماء وتجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات ، واستبدلها بالعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
الاهتمام بممارسة الرياضة ، حيث إنها تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
تقسم وجبات اليوم إلى خمس وجبات بكميات قليلة حتى لا تتعرض للسمنة وتراكم الدهون.
التقليل من تناول السكريات والحلويات واستبدالها بغذاء صحي وترفيه صحي مثل الفواكه والفشار.
