باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    شروط ومتطلبات تسهيل اكسترا

    شروط ومتطلبات تسهيل اكسترا يسعى العديد من العملاء لمعرفتها بهدف تحقيقها من أجل إمكانية التقسيط من شركة إكسترا. هذه الشركة…

    منوعات

    رابط موقع نتائج شهادة التعليم المتوسط 2023 الجزائر bem.onec.dz

    رابط موقع نتائج شهادة التعليم المتوسط الجزائر، هذا ما يبحث عنه الكثير من الطلبة وأولياء أمورهم وذلك بعد الانتهاء من…

    فيلم the light between oceans مترجم ماي سيما

    تدور أحداث فيلم “الضوء بين المحيطات” على جزيرة نائية قبالة سواحل أستراليا بين عشيقين هما توم وإيزابيل. يلعب توم دور…

    منوعات

    لعنة موسيماني انتهت!! بعد التفاوض مع مدربي الأرض.. الأهلي وصل أخيرًا لاتفاق مع مدير فني

    آخر تطورات ملف الانتقالات الصيفية أن إدارة النادي الأهلي السعودي توصلت بالفعل لاتفاق مع المدير الفني الألماني الشاب "ماتياس يايسله"…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > ماذا يحدث فى جسمك إذا استبعدت السكر تمامًا من نظامك الغذائي؟

ماذا يحدث فى جسمك إذا استبعدت السكر تمامًا من نظامك الغذائي؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 4 دقيقة للقراءة
شارك

أصبح السكر ، الذي يطلق عليه غالبًا “السم الحلو” ، مصدر قلق صحي رئيسي في مجتمع اليوم. يرتبط استهلاك كميات كبيرة من السكر بمجموعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب.

المحتويات
مستويات طاقة كبيرة فقدان الوزن وتكوين الجسم تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة تعزيز الصحة النفسيةتحسين الصحة العامة

في حين أنه يوصى على نطاق واسع بتقليل تناول السكر ، ماذا يحدث عندما تقطع السكر تمامًا من نظامك الغذائي؟ حسب الموقع ” تايمز نيوز“

مستويات طاقة كبيرة

من أهم فوائد التخلص من السكر زيادة استقرار مستوى الطاقة. يسبب السكر المكرر ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم ، يتبعه انهيار ، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والخمول. من خلال التخلص من السكر من نظامك الغذائي ، يمكنك تجربة مستويات طاقة أكثر اتساقًا على مدار اليوم. هذا يؤدي إلى تحسين الإنتاجية والرفاهية العامة.

فقدان الوزن وتكوين الجسم

يمكن أن يكون للاستغناء عن السكر تأثير كبير على فقدان الوزن وتكوين الجسم. السكريات المضافة كثيفة السعرات الحرارية ولا تقدم قيمة غذائية قليلة أو معدومة. عن طريق إزالة هذه السعرات الحرارية الفارغة ، فإنك تقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

علاوة على ذلك ، يرتبط استهلاك السكر الزائد بزيادة دهون الجسم ، وخاصة الدهون الحشوية حول الأعضاء. يمكن أن يساهم التخلص من السكر في صحة الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة.

تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة

يرتبط الإفراط في تناول السكر ارتباطًا وثيقًا بتطور الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان. من خلال الاستغناء عن السكر تمامًا ، يمكنك تقليل مخاطر هذه الحالات بشكل كبير. يساعد الاستغناء عن السكر في استقرار مستويات السكر في الدم ، وتحسين حساسية الأنسولين ، وتقليل الالتهابات ، وهي عوامل حيوية في الوقاية من الأمراض المزمنة وإدارتها..

تعزيز الصحة النفسية

أشارت الدراسات إلى أن ارتفاع استهلاك السكر قد يضعف الوظيفة الإدراكية ويزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. من خلال إزالة السكر من نظامك الغذائي ، قد تشعر بتحسن في الوضوح العقلي واستقرار الحالة المزاجية. قد يعزز النظام الغذائي الخالي من السكر التركيز والتركيز وصحة الدماغ بشكل عام..

تحسين الصحة العامة

بالإضافة إلى الفوائد المحددة المذكورة أعلاه ، فإن الاستغناء عن السكر تمامًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة. من خلال التخلص من الأطعمة والمشروبات السكرية ، فإنك تفسح المجال لمزيد من الخيارات المغذية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. يوفر هذا التحول الغذائي الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية ، والتي تعزز الصحة والرفاهية المثلى.

يمكن أن يؤدي استبعاد السكر من نظامك الغذائي إلى مجموعة من النتائج الإيجابية ، بما في ذلك زيادة الطاقة وفقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزيز الوضوح العقلي وتحسين الصحة العامة.

في حين أن التكيف مع نمط حياة خالٍ من السكر قد يتطلب بعض الجهد الأولي ، إلا أن الفوائد طويلة المدى تستحق العناء. يمكن أن توفر استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية المسجل توجيهًا شخصيًا ودعمًا لضمان اتباع نهج متوازن ومستدام لتقليل السكر. تذكر أن التغييرات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى نتائج مهمة لصحتك ورفاهيتك.

فريق التحرير يونيو 22, 2023 يونيو 22, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق أمريكا تؤجل محادثات السودان لعدم تحقيقها النجاح المطلوب
المقال التالي بوسي: أفلام السبكي نفعتني بالغناء وكان ممكن يستغلني أحسن في التمثيل
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ ساعتين

تقوم شركة الطيران بتغيير نافذة تسجيل الوصول المحلية ، بالإضافة إلى “الأطعمة المحفوفة بالمخاطر” للمشاهدة

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! مرحبًا بكم في النشرة الإخبارية لـ Fox News…

منوعات منذ 27 دقيقة

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

تعرّضت للظلم .. إعلامي يكشف موقف «بيكهام» من العودة للأهلي

منوعات

تقوم شركة الطيران بتغيير نافذة تسجيل الوصول المحلية ، بالإضافة إلى “الأطعمة المحفوفة بالمخاطر” للمشاهدة

منوعات

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت ساخنًا ، اسأل ChatGpt

منوعات

اقتحام محلات صرافة.. حملة مداهمات إسرائيلية واسعة في بلدات الضفة الغربية

منوعات

أخبار الوادي الجديد.. المحافظ يُودّع حجاج الجمعيات الأهلية والبيطري يعلن فتح المجازر الحكومية مجانًا خلال عيد الأضحى

منوعات

إعلامي: الأهلي يتفاوض مع الجزار .. وصفقات دفاعية مُرتقبة

منوعات

سلمى الشماع تكشف سر أول ظهور لها على الشاشة .. ومفيد فوزي السبب|فيديو

منوعات

حكام مباراة الأهلي وفاركو في الدوري الممتاز

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

تعرّضت للظلم .. إعلامي يكشف موقف «بيكهام» من العودة للأهلي
إدارة ترامب توقف تأشيرات الطلاب لفحص حساباتهم على مواقع التواصل
دونالد ترامب يحذر فلاديمير بوتين من أنه يلعب بالنار “

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟