باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    عمرو أديب ينعي الشاعر السعودي الأمير بدر بن عبد المحسن

    نعى الإعلامي عمرو أديب، الشاعر السعودي الأمير بدر بن عبد المحسن، بمنشور مؤثر عبر أكس.وكتب: “‏رحم الله صاحب السمو الملكي…

    منوعات

    متخصصون في ملتقى الهناجر الثقافي: نصر أكتوبر قوامه وأساسه ومفاده إرادة شعب

    أقام قطاع المسرح برئاسة المخرج خالد جلال، ملتقى الهناجر الثقافي بعنوان "أكتوبر ٧٣ إرادة شعب"، أمس الأحد، بمركز الهناجر للفنون…

    منوعات

    القس رفعت فتحي: النسب في قانون الأحوال الشخصية للمسيحيين كان محكوما بالقانون العام

    أكد القس رفعت فتحي، الأمين العام لسنودس النيل الإنجيلي، أن أن رجال الدين والمستشارين للدين المسيحي أضافوا طرق عدة لقانون…

    منوعات

    مركز التدريب وتنمية الموارد البشرية بالشرقية ينفذ 7 دورات تدريبية لـ 231 شابا وفتاة

    أكد المهندس حازم الأشموني محافظ الشرقية على الدور الحيوي والهام لمركز التدريب وتنمية الموارد البشرية ومجهوداته لنشر ثقافة التدريب والتطوير…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللحمة يوميا

ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللحمة يوميا

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 3 أيام 2 دقيقة للقراءة
شارك

تناول اللحمة يوميًا في العيد، خاصة في عيد الأضحى، أمر شائع في الكثير من الثقافات، لكنه يمكن أن يؤثر على الصحة بعدة طرق، سواء بشكل إيجابي أو سلبي، حسب الكمية والنوع وطريقة التحضير. إليك ما قد يحدث:

 الفوائد المحتملة (بكميات معتدلة):

مصدر غني بالبروتين

اللحمة توفر بروتين عالي الجودة، ضروري لبناء العضلات وصحة الأنسجة.

غنية بالحديد والزنك وفيتامين B12

تعزز تكوين الدم وتقوي جهاز المناعة وتدعم وظائف الجهاز العصبي.

 الأضرار المحتملة عند الإفراط أو الاستهلاك اليومي:

1. مشاكل هضمية

اللحوم الحمراء ثقيلة على المعدة، وقد تسبب عسر هضم، غازات، أو إمساك.

تناول كميات كبيرة يوميًا يجهد الجهاز الهضمي.

2. ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية

خاصة إذا كانت اللحوم دسمة أو محضّرة بالقلي أو الشواء الزائد.

هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. زيادة حمض اليوريك

الإفراط في اللحمة (خصوصًا الكبد والكلى) قد يرفع حمض اليوريك، مما يؤدي إلى نوبات نقرس عند البعض.

4. زيادة الوزن

لحوم العيد غالبًا تُحضّر مع دهون كثيرة أو أرز ومقبلات غنية بالسعرات.

5. تأثير على الكلى

البروتين الزائد قد يُجهد الكلى، خاصة لمن يعانون من مشاكل سابقة.

نصائح لتقليل الضرر:

اختر قطعًا خالية من الدهون قدر الإمكان.

لا تكثر من الكمية: 100-150 غرام يوميًا تكفي.

اعتمد طرق طهي صحية مثل: السلق، الشوي الخفيف، أو الطهي بالبخار.

أكثر من تناول الخضار، وخصوصًا الورقية، لتسهيل الهضم.

قلل من الملح والتوابل الحارة.

اشرب ماء بكثرة لتحسين وظائف الكلى.

فريق التحرير يونيو 9, 2025 يونيو 9, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق القاهرة الجديدة تتغير.. تنفيذ وتطوير 110.5 كم من المحاور والطرق لتعزيز الربط الإقليمي
المقال التالي ترامب يصف حاكم كاليفورنيا بغير الكفء ويلوح بنشر الجيش
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

هل تعيد إسرائيل سيناريو “مافي مرمرة” مع السفينة “مادلين”؟

قال ناشطون ومحللون -تحدثوا لبرنامج "ما وراء الخبر"- إن إسرائيل سترتكب جريمة حرب وتعتدي على…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الشرع يستقبل المبعوث العراقي في دمشق

9/6/2025-|آخر تحديث: 20:17 (توقيت مكة)أفادت الرئاسة السورية اليوم الاثنين أن الرئيس أحمد الشرع استقبل في…

اخر الاخبار منذ يومين

إيران تهدد بضرب منشآت إسرائيل النووية بعد حصولها على معلومات استخباراتية

9/6/2025-|آخر تحديث: 22:33 (توقيت مكة)أعلنت إيران حصولها على معلومات استخباراتية عن منشآت إسرائيل النووية، مهددة…

اخر الاخبار منذ يومين

قوات الاحتلال تهدم عشرات المباني في مخيمي طولكرم ونور شمس

8/6/2025-|آخر تحديث: 22:33 (توقيت مكة)واصلت قوات الاحتلال الإسرائيلي لليوم الثالث على التوالي عمليات الهدم في…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

دعوات تغيير آلية اختيار أمين الجامعة العربية تثير جدل مغردين

أثارت الدعوات المتزايدة لتغيير آلية اختيار الأمين العام لجامعة الدول العربية جدلا واسعا على منصات…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

تعثر الطالب عبر سيارة مملوءة بالأسماك أثناء الاستمتاع بيوم الشاطئ

منوعات

جيش الاحتلال يعلن حالة التأهب القصوى تحسبا لتصعيد مع إيران

منوعات

بالحمالات.. دينا الشربينى تخطف الأنظار فى فرح أمينة خليل

منوعات

مصرع طالب وإصابة آخر في انقلاب سيارة بترعة في سوهاج

منوعات

القضاء الأمريكي: ليس من حق إدارة ترامب احتجاز الطالب الفلسطيني محمود خليل

منوعات

تشكيل لجان مشتركة لتسريع وتيرة تنفيذ مشروعات حياة كريمة بدمياط

منوعات

الدولار يتراجع بعد بيانات التضخم وترقب لتخفيض أسعار الفائدة الأمريكية

منوعات

أخبار بني سويف| استلام 276.2 ألف طن قمح وإعدام أغذية غير صالحة وتحرير 6 محاضر

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

تعثر الطالب عبر سيارة مملوءة بالأسماك أثناء الاستمتاع بيوم الشاطئ
كيف تعالج Waymo لقطات من أحداث مثل احتجاجات الهجرة LA
جيش الاحتلال يعلن حالة التأهب القصوى تحسبا لتصعيد مع إيران

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟