باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    صفحات مزيفة تحمل شعارات البنوك .. سقوط عصابة تستولى على أموال العملاء

    واصلت أجهزة وزارة الداخلية جهودها لمكافحة الجريمة بشتى صورها لاسيما الجرائم الإلكترونية المستحدثة.أكدت معلومات وتحريات الإدارة العامة لمكافحة جرائم الأموال…

    منوعات

    بدلاء الأهلي أمام الاتحاد السكندري في الدوري.. أفشة يُجاور مروان عطية

    بدلاء الأهلي أمام الاتحاد السكندري في الدوري.. أفشة يُجاور مروان عطية كشف السويسري مارسيل كولر ، مدرب الفريق الأول لكرة…

    متى يعرض مسلسل غسيل 2023 “أوقات عرض مسلسل غسيل”

    متى يعرض مسلسل غسيل 2023 “أوقات عرض مسلسل غسيل” متى يعرض مسلسل غسيل 2023 “أوقات عرض مسلسل غسيل” أحد المسلسلات…

    منوعات

    رسميا.. تشكيلة الوحدة ضد الشباب في دوري روشن السعودي 2023

    تشكيلة الوحدة ضد الشباب في دوري روشن السعودي التي ستقام على ملعب الملك عبد العزيز. إذ يستعد نادي الشباب لاستقبال…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللحمة يوميا

ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللحمة يوميا

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ يوم واحد 2 دقيقة للقراءة
شارك

تناول اللحمة يوميًا في العيد، خاصة في عيد الأضحى، أمر شائع في الكثير من الثقافات، لكنه يمكن أن يؤثر على الصحة بعدة طرق، سواء بشكل إيجابي أو سلبي، حسب الكمية والنوع وطريقة التحضير. إليك ما قد يحدث:

 الفوائد المحتملة (بكميات معتدلة):

مصدر غني بالبروتين

اللحمة توفر بروتين عالي الجودة، ضروري لبناء العضلات وصحة الأنسجة.

غنية بالحديد والزنك وفيتامين B12

تعزز تكوين الدم وتقوي جهاز المناعة وتدعم وظائف الجهاز العصبي.

 الأضرار المحتملة عند الإفراط أو الاستهلاك اليومي:

1. مشاكل هضمية

اللحوم الحمراء ثقيلة على المعدة، وقد تسبب عسر هضم، غازات، أو إمساك.

تناول كميات كبيرة يوميًا يجهد الجهاز الهضمي.

2. ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية

خاصة إذا كانت اللحوم دسمة أو محضّرة بالقلي أو الشواء الزائد.

هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. زيادة حمض اليوريك

الإفراط في اللحمة (خصوصًا الكبد والكلى) قد يرفع حمض اليوريك، مما يؤدي إلى نوبات نقرس عند البعض.

4. زيادة الوزن

لحوم العيد غالبًا تُحضّر مع دهون كثيرة أو أرز ومقبلات غنية بالسعرات.

5. تأثير على الكلى

البروتين الزائد قد يُجهد الكلى، خاصة لمن يعانون من مشاكل سابقة.

نصائح لتقليل الضرر:

اختر قطعًا خالية من الدهون قدر الإمكان.

لا تكثر من الكمية: 100-150 غرام يوميًا تكفي.

اعتمد طرق طهي صحية مثل: السلق، الشوي الخفيف، أو الطهي بالبخار.

أكثر من تناول الخضار، وخصوصًا الورقية، لتسهيل الهضم.

قلل من الملح والتوابل الحارة.

اشرب ماء بكثرة لتحسين وظائف الكلى.

فريق التحرير يونيو 9, 2025 يونيو 9, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق القاهرة الجديدة تتغير.. تنفيذ وتطوير 110.5 كم من المحاور والطرق لتعزيز الربط الإقليمي
المقال التالي ترامب يصف حاكم كاليفورنيا بغير الكفء ويلوح بنشر الجيش
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

ألمانيا تكشف نتائج ضربة “العنكبوت” واتهامات متبادلة بين أوكرانيا وروسيا بملف الأسرى

7/6/2025-|آخر تحديث: 23:35 (توقيت مكة)قال قائد كبير بالجيش الألماني إن الهجوم الأوكراني على روسيا -الذي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

مجزرة إسرائيلية إثر قصف دمر منزلا مأهولا بالسكان بغزة

استشهد 15 فلسطينيا -على الأقل- وأصيب أكثر من 50 جريحا بعدما دمرت الطائرات الحربية الإسرائيلية…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تايلند وكمبوديا تعززان قواتهما على الحدود بعد مقتل جندي

عززت تايلند وكمبوديا قواتهما اليوم السبت على الحدود بعد تصاعد التوتر بينهما في الأيام الأخيرة…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

نشطاء سفينة “مادلين” يحاورون فلسطينيين من غزة

7/6/2025-|آخر تحديث: 22:23 (توقيت مكة)جمعت قناة "الجزيرة مباشر" نشطاء على متن سفينة أسطول الحرية "مادلين"…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

أفغانستان تعلن عفوا شاملا عن المتعاونين مع أميركا والغرب

أعلنت الحكومة الأفغانية التي تقودها حركة طالبان اليوم السبت عفوا شاملا على كل من تعاون…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

منافس الأهلي..بورتو يعلن قائمة كأس العالم للأندية 2025

منوعات

بهاء للإكليروس.. ختام الدورة التدريبية التاسعة للآباء الكهنة بمعهد الرعاية

منوعات

إعلام إسرائيلي: نتنياهو عقد اجتماعا مع وزير الدفاع ورئيس الأركان لبحث مفاوضات الإفراج عن المحتجزين

منوعات

أعراض نيمبوس.. متحور جديد يثير القلق في الأوساط العلمية

منوعات

بالتفاصيل.. انطلاقة ناجحة لاختبارات SAT في مصر

منوعات

هبة مجدي تخطف قلوب جمهورها رفقة زوجها

منوعات

يونيو هو أفضل شهر للنجوم – إليك ما ستراه

منوعات

الأوقاف تبدأ توزيع لحوم صكوك الأضاحي.. الخميس القادم

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

أزمة السيولة في غزة.. “هندسة التجويع” وسلاح الاحتلال الصامت من القصف إلى الجوع
منافس الأهلي..بورتو يعلن قائمة كأس العالم للأندية 2025
Snap to Archange “Specs” Glasses Smart Envely Enview to Meta و Apple

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟