باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    “الرد في كازابلانكا”.. أزمة كبرى بين الأهلي وإدارة الوداد والسبب “المحمول”

    شهدت مباراة الذهاب بين فريقي الأهلي والوداد المغربي ، والتي انتهت بفوز مالك الأرض بهدفين مقابل هدف ، المباراة التي…

    منوعات

    الهلال السعودي يضغط لضم برناردو سيلفا بعرض مغرِ

    الهلال السعودي يضغط لضم برناردو سيلفا بعرض مغرِ يستعد نادي الهلال السعودي لعرض التعاقد مع البرتغالي برناردو سيلفا لاعب وسط…

    منوعات

    صحف السعودية|اشادات دولية بنجاح موسم الحج .. المملكة تفوز برئاسة لجنة أمن الطيران بـ “الإيكاو” .. التعاون الخليجي يعزز مسيرة التكامل

    تنوعت الموضوعات التي ركزت عليها الصحف السعودية الصادرة اليوم الثلاثاء في افتتاحيتها ما بين  الإشادات الدولية بجهود المملكة في تنظيم…

    منوعات

    رياض في جدة | قائد محاربي الصحراء رياض محرز انضم رسميًا للأهلي.. وهذا رقمه مع الفريق

    رياض في جدة | قائد محاربي الصحراء رياض محرز انضم رسميًا للأهلي.. وهذا رقمه مع الفريق

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > ما المقصود بالتغذية المتقطعة التي تساعد في التخلص من الدهون ؟

ما المقصود بالتغذية المتقطعة التي تساعد في التخلص من الدهون ؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

التغذية المتقطعة هي أحد أنماط الأكل ، حيث يتم تحديد روتين الأكل اليومي فقط خلال ساعات معينة من اليوم ، أو في بعض الأحيان أيام معينة من الأسبوع ، وبالتالي الجزء من اليوم الذي تأكله بشكل طبيعي أثناء الصيام خلال اليوم المتبقي ، و تبدأ التغذية المتقطعة بتعديل خاص حيث تأكل كل 68 ساعات. ومع ذلك ، يتم إجراء هذا التعديل بشكل تدريجي. في النهاية يصبح الصيام أسهل ، حتى 18 ساعة في اليوم هيلثيفيمي.

وأثناء الصيام المتقطع ، يصبح الوصول إلى مخازن الدهون في الجسم أكثر سهولة بسبب نقص الكربوهيدرات. لذلك عندما يحتاج الكائن الحي إلى الطاقة ، فإنه يكتسبها من الدهون ، لذلك يبدأ تخزين الدهون في الاحتراق.

يبدو أن الصيام بشكل عام يوفر العديد من الفوائد مثل ارتفاع مستويات هرمون النمو البشري ، وإصلاح الخلايا ، وانخفاض مستويات الأنسولين (مما يؤدي إلى حرق الدهون) ، وما إلى ذلك.

يتكون برنامج الصيام المتقطع من 800900 سعرة حرارية في اليوم. يؤدي إلى تأثيرات مضادة للشيخوخة وتسريع فقدان الوزن. في النهاية ، تنخفض مستويات الدهون الثلاثية والجذور الحرة ، بينما تصبح مستويات هرمون الجريلين (التي تجعلنا نشعر بالجوع) متوازنة وتتحسن وظيفة الغدة الدرقية وحساسية الأنسولين بشكل ملحوظ.

عادة ما نقدم طعامًا نباتيًا خامًا أثناء الصيام المتقطع ، من أجل زيادة نشاط الشفاء العام للكائن الحي ، ومع ذلك ، يمكنك إضافة خيارات مطبوخة إلى نظامك الغذائي طالما أنها نباتية.

فريق التحرير يونيو 22, 2023 يونيو 22, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق شذي حسون تنشر صورة لها بصحبة فاندام
المقال التالي دعاء السفر للحج .. أدعية الحج كاملة من الذهاب حتى العودة
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ يومين

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ يومين

محافظ الغربية يشارك في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا

شارك اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا لشهر مايو، والذي…

منوعات منذ يومين

مستوطنون يحرقون ويعتدون على ممتلكات الفلسطينيين في قرية قريوت بالضفة

هاجمت مجموعة من المستوطنين بلدة قريوت جنوبي نابلس في الضفة الغربية. وقالت مصادر فلسطينية للجزيرة…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تقارير أسبانية| مستقبل رونالدو يزداد غموضا.. والأهلي المصري يدخل دائرة الاحتمالات

تشير مصادر إعلامية إسبانية وأمريكية إلى تصاعد الغموض المحيط بمستقبل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، في…

منوعات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

شون وصوامع سوهاج تستقبل 165 ألف طن قمح خلال شهر.. وصرف 2.5 مليار جنيه للمزارعين

منوعات

الرمادي يوجه 3 رسائل قبل مواجهة الزمالك وفاركو

منوعات

الخطيب يدعم فريق سلة الأهلي قبل مواجهة الإتحاد السكندري

منوعات

هدف مرموش مرشح لجائزة الأفضل في البريميرليج

منوعات

هذا هو السبب وراء عدم قول الأجداد أبدًا “لا تخبر أمك”

منوعات

65.9 ألف طالب يستعدون لامتحانات نهاية العام للإعدادية ببني سويف

منوعات

اتفاق لتوريد أجهزة تكنولوجية لـ332 مجمعًا حكوميًا في القرى

منوعات

هواوي توسع سلسلة هواتفها الاقتصادية مع nova Y73 عالميا

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

شون وصوامع سوهاج تستقبل 165 ألف طن قمح خلال شهر.. وصرف 2.5 مليار جنيه للمزارعين
حملة استنكار واسعة لرفع علم الاحتلال فوق مسجد في طولكرم
جيري آدمز يفوز في قضية التشهير ضد بي بي سي

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟