اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية تتطور لدى بعض الأشخاص الذين تعرضوا لحدث مؤلم.
يمكن لأي شخص شهد أو عانى من حدث مؤلم أن يصاب باضطراب ما بعد الصدمة. تتضمن بعض الأسباب المحتملة لاضطراب ما بعد الصدمة الحرب أو الاعتداء أو وقوع حادث.
إحدى المجموعات التي ينتشر فيها اضطراب ما بعد الصدمة هم قدامى المحاربين.
يمكن أن يتأثر الناس من جميع الأعمار. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من مشاعر الخوف أو التوتر ، حتى في حالة عدم وجود خطر.
قتال المخضرم والزوجة يساعدان الآخرين على محاربة اضطراب ما بعد الصدمة – والعثور على الشفاء والأمل
يجب أن يعاني الشخص من الأعراض لمدة تزيد عن شهر واحد ، ويجب أن تتداخل هذه الأعراض مع الحياة اليومية حتى يتم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة.
فيما يلي نظرة أعمق على اضطراب ما بعد الصدمة ، بما في ذلك الأعراض الشائعة ، والتعامل مع المحفزات وخيارات العلاج الشائعة.
- ما هي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة؟
- كيف تتعافى من مسببات اضطراب ما بعد الصدمة؟
- ما هو علاج اضطراب ما بعد الصدمة؟
1. ما هي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة؟
تنقسم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عمومًا إلى أربع فئات رئيسية.
- إعادة التجربة
- تجنب
- التغييرات في التفكير / المزاج
- تغييرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية
يعد الفلاش باك من أكثر الأعراض شيوعًا. الفلاش باك هو عندما يتم إعادة إحياء جوانب الحدث الصادم ، مما يجعل المرء يشعر أن الحدث الماضي يحدث في تلك اللحظة.
بعض الأعراض الأخرى ذات الصلة هي الأفكار المتطفلة والكوابيس والذكريات المتكررة المتعلقة بالحدث. كل هذه الأشياء يمكن أن تسبب تغيرات جسدية في الجسم مثل الألم والتعرق والغثيان والارتعاش.
AIR FORCE VETERAN وزوجته يواجهان اضطراب ما بعد الصدمة بمساعدة كل مؤسسة آمنة
تشمل أعراض التجنب قيام الشخص بأشياء تبعده عن الحدث الصادم. قد يعني هذا تجنب الأماكن أو الأحداث التي تعمل بمثابة تذكير بالحدث الصادم ، ومحاولة تجنب التفكير أو الحديث عن الحدث ، وتجنب الأشخاص الذين يذكرون بالحدث ، والشعور دائمًا بالحاجة إلى الانشغال.
بعد ذلك ، هناك تغييرات في المزاج أو أعراض التفكير. تشمل هذه الأعراض الأفكار السلبية عن الذات والعالم ، والشعور باليأس من المستقبل ، ومشاكل الذاكرة ، وصعوبة الحفاظ على العلاقات الوثيقة ، والشعور بالانفصال عن من حولك ، وعدم الاهتمام بالأنشطة المختلفة ، ومشاعر اللوم ، والشعور بأنك تستطيع لا تثق بأي شخص وتشعر بمشاعر سلبية.
أخيرًا ، هناك أعراض تدور حول التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية.
تشمل هذه الأعراض الذعر عند تذكيرك بالصدمة ، والانزعاج بسهولة ، والإفراط في الانتباه ، وإظهار السلوك العدواني ، وصعوبة التركيز ، والشعور بالنعاس ، وصعوبة النوم ، والحذر دائمًا ، وإظهار سلوك التدمير الذاتي ، والخوف بسهولة. .
2. كيف تتعافى من مسببات اضطراب ما بعد الصدمة؟
هناك العديد من الأساليب المختلفة للتعامل مع المحفزات الناتجة عن اضطراب ما بعد الصدمة. تتضمن بعض الأساليب الشائعة للتعامل مع المحفزات عند حدوثها التركيز على التنفس ، وتوفير الراحة مع شيء مثل الموسيقى أو فيلم مفضل ، وخلق عوامل تشتيت الانتباه ، واستخدام تقنيات مختلفة للتأريض والاسترخاء.
شيء آخر يجب القيام به هو الاحتفاظ بدفتر يوميات بالمحفزات لمحاولة اكتشاف الأنماط. بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب المحفزات هي أماكن معينة أو كلمات أو روائح أو أصوات.
الأشياء الأخرى للمساعدة في التعامل مع المحفزات هي الوثوق بشخص ما من خلال التحدث عما تشعر به ، والعثور على مجموعة دعم مليئة بأشخاص يمرون بموقف مشابه ، والعثور على متخصصين.
3. ما هو علاج اضطراب ما بعد الصدمة؟
لا يحتاج كل من يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة إلى علاج طبي ، فبالنسبة للبعض ، تبدأ الأعراض في الاختفاء بمرور الوقت.
بالنسبة للآخرين ، لا تختفي الأعراض ويلزم العلاج.
العلاج الشائع لاضطراب ما بعد الصدمة هو العلاج النفسي أو العلاج بالكلام. بعض أشكال العلاج النفسي الشائعة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة هي العلاج المعرفي وعلاج التعرض وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة.
هناك أيضًا حاجة أحيانًا إلى تناول الدواء.
