باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    منسقة أريد حلا: الست المصرية بتعمل كل شي في البيت وناقصلها شنب

    قالت سارة أحمد منسق حملة أريد حلا، إن هناك أزمة حقيقية في تهرب الرجالة من الدور الطبيعي لهم بالمنزل، مضيفة…

    منوعات

    بعد حضورهما إفطار تيك توك السنوي.. نجاة فنان شاب وزوجته من الموت

    تعرض الفنان الشاب محمد عامر، وزوجته الانفلونسر سلمى زهران، لحادث مروري مساء أمس الأربعاء 27 مارس، بعد عودتهما من حفل…

    منوعات

    توفوا اختناقًا.. مصرع 8 أشخاص جراء حريق داخل مطعم في بيروت

    اندلع حريق داخل أحد المطاعم وسط العاصمة اللبنانية بيروت جراء انفجار أسطوانات غاز، ما أسفر عن مصرع 8 أشخاص اختناقًا…

    منوعات

    أفضل الوجهات لقضاء شهر العسل، من صحراء ناميب إلى ساحل أمالفي

    لقد اخترنا هذه المنطقة لسبب واحد: منطقة أمانجيري. ملاذ الأزواج المفضل لكل المشاهير على ما يبدو، من عائلة كارداشيانز إلى…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي؟ الخبراء يشرحون الحقيقة حول الحزن

ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي؟ الخبراء يشرحون الحقيقة حول الحزن

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

في هذا الوقت من العام، أميل إلى الشعور بالحزن أكثر من المعتاد. وبصرف النظر عن الطقس البارد والأيام المظلمة، لا يوجد محفز محدد، فأنا أشعر بالتأكيد بإحساس كامن بالكآبة قد يكون من الصعب التخلص منه. أعلم الآن أنني أعاني من مرض يسمى الاضطراب العاطفي الموسمي، على الرغم من أنني عندما كنت أصغر سنًا، كنت أسمي هذا الشعور “كآبة الشتاء”. على نحو ملائم، يشار إليه بالعامية باسم SAD.

المحتويات
ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي؟ما هي أعراض SAD؟

في محاولة لتهدئة هذا التحول الموسمي غير المرغوب فيه والذي يمكن التنبؤ به في المزاج، قمت بتجربة جميع أنواع طرق العلاج: المصابيح السعيدة، واليوغا الساخنة، والعلاج، والعطلات الاستوائية، وكتابة اليوميات، وحتى الانتقال إلى ساحل أكثر إشراقًا. لقد ساعدت كل هذه الأمور، لكن الخبراء يقولون إنه عندما يتعلق الأمر بالتغلب على الاضطراب العاطفي الموسمي، فقد ثبت علميًا أن بعض العلاجات أكثر فائدة من الباقي.

ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي؟

“الاضطراب العاطفي الموسمي هو اضطراب مزاجي يتميز بتكرار نوبات الاكتئاب في الشتاء والمزاج الطبيعي خلال المواسم الأكثر دفئًا”، يوضح عالم النفس السريري أنتوني تاونسند من Eqnmt. لا يرتبط الأمر حقًا بالصدمة أو التوتر، بل هو في الواقع خلل في التوازن الكيميائي في الدماغ بسبب قلة ضوء الشمس خلال أيام الشتاء القصيرة، مما يزعج النظام اليومي ويسبب تغير مستويات السيروتونين والميلاتونين في الدماغ.

هناك أيضًا نوع أقل شيوعًا من SAD الذي يحدث في الصيف، بالإضافة إلى نوع أكثر تطرفًا من SAD، وهو ثنائي القطب والذي يتضمن التناوب بين الاكتئاب في الشتاء والهوس في الصيف.

ولكن بغض النظر عن وقت حدوث الاضطراب العاطفي الموسمي، من المهم ملاحظة أنه حقًا شكل من أشكال الاكتئاب، ولا ينبغي تجاهله. وكما يوضح الطبيب النفسي الحاصل على البورد الثلاثي رأفت جرجس، المدير الطبي في Moment of Clarity، فإن “الاكتئاب هو أكثر من مجرد قضاء يوم أو لحظة سيئة – فالأعراض خطيرة وتحتاج إلى علاج من قبل متخصص”.

ما هي أعراض SAD؟

تحدث الأعراض الأكثر شيوعًا لبداية فصل الشتاء في الأشهر ما بين أوائل الخريف والربيع وتشمل الحزن المفرط، وزيادة التهيج، وزيادة الشهية والإفراط في تناول الطعام، والتعب المفرط، وأنماط النوم المضطربة، والنوم الزائد، وانخفاض احترام الذات، وانخفاض الدافع الجنسي. لكن اضطراب القلق الاجتماعي يمكن أن يظهر أيضًا على شكل صعوبة في الشعور بالمتعة (وتسمى أيضًا انعدام التلذذ)، وانخفاض الدافع، وصعوبة التركيز واتخاذ القرارات. هناك أيضًا احتمال ظهور مشاعر اليأس وحتى التفكير في الانتحار.

فريق التحرير ديسمبر 16, 2023 ديسمبر 16, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق مقطع فيديو صادم يوثق لحظة وفاة مطرب شاب على خشبة المسرح|شاهد
المقال التالي أفكار لوجبات سهلة وصحية للأسبوع المقبل: كرات لحم الدجاج والروبيان والمزيد
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

زيلينسكي يجري تعديلات على ملابسه بعد انتقادات أميركية

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)عدّل الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي هندامه وغير في شكل الملابس التي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اعتمد على المباغتة.. الجزيرة تحصل على تفاصيل كمين خان يونس

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:59 (توقيت مكة)قال الصحفي بقناة الجزيرة تامر المسحال إن الكمين الذي نفذته كتائب القسام -الجناح…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

حماس: نتنياهو وحكومته يتحملان مسؤولية تعثر التوصل لاتفاق

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)قالت حركة المقاومة الإسلامية (حماس)، اليوم الأربعاء، إن رئيس الوزراء الإسرائيلي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

إعلام إسرائيلي: صور الجزيرة تكذّب رواية الجيش بشأن كمين خان يونس

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)نقلت وسائل إعلام إسرائيلية عن ضابط كبير في الجيش أن المشاهد…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الموساد يشيد بعملائه داخل إيران وبدعم الـ”سي آي إيه” للهجوم

25/6/2025-|آخر تحديث: 23:26 (توقيت مكة)أشاد رئيس جهاز المخابرات الإسرائيلي (الموساد) ديفيد برنيع بدور عملائه في…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

إعلامي : أزمة ثلاثي الزمالك سبب اعتذار أبوظبي عن استضافة السوبر المصري

منوعات

تيسير فهمي تكشف لـ صدى البلد حقيقة اعتزالها الفن

منوعات

وزارة الشباب والرياضة: الدولة تفتح أبوابها لكل متميز ومجتهد وصاحب فكرة

منوعات

أول ظهور لسائق التريلا المتسبب في كارثة المنوفية.. ماذا قال أمام النيابة؟

منوعات

سامسونج تطلق نسخة “الوحش الجديد” من موبايل قديم .. بشكل أنحف

منوعات

هل ما زال الناس يؤمنون بالحلم الأمريكي؟

منوعات

مواعيد العمل في البنوك .. تفاصيل

منوعات

بورسعيد تستعد لافتتاح المرحلة الثالثة للممشى السياحي بحضور المحافظ | صور

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

إعلامي : أزمة ثلاثي الزمالك سبب اعتذار أبوظبي عن استضافة السوبر المصري
جامعة فرنسية تطرد طالبا من حفل تخرج بعدما اتهمها بدعم إبادة غزة
تيسير فهمي تكشف لـ صدى البلد حقيقة اعتزالها الفن

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟