باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    طقس متضارب يحاصر المدن الصينية.. فيضانات موجات حارة

    استعدت بكين ومدن أخرى لفيضانات شديدة ، اليوم الجمعة ، مع غزو عواصف الصيف ، أجزاء كثيرة من الصين ،…

    منوعات

    مكافآت ضخمة لأندية روشن.. دعم سخي يُحيي آمال الأندية في دوري المحترفين

    في مؤتمر القطاع الرياضي، كشف وكيل وزارة الرياضة لشؤون الرياضة والشباب عبد العزيز المسعد، عن دعم مالي كبير يُقدم لأندية…

    منوعات

    البورصة تمنح المصرف المتحد آلية التعامل على أدوات الدين الحكومية

    وافقت لجنة العضوية بالبورصة المصرية علي طلب المصرف المتحد (كعضو بالبورصة المصرية) علي  التعامل كامين حفظ واتاحة آلية التعامل على…

    منوعات

    السيطرة على حريق مديرية أمن الإسماعيلية.. فيديو وصور

    تمكنت قوات الحماية المدنية من السيطرة على حريق التهم مبنى مديرية أمن الإسماعيلية، والذي نشب في الساعات الأولى من صباح…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > ما هي رصاصة يومية؟ نظرة على الطريقة النهائية لإنشاء قوائم المهام هذه

ما هي رصاصة يومية؟ نظرة على الطريقة النهائية لإنشاء قوائم المهام هذه

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 3 دقيقة للقراءة
شارك

يعد إنشاء قائمة المهام أمرًا رائعًا دائمًا من الناحية النظرية. لكن من الناحية العملية، من السهل أن يتم تشتيت انتباهك وترك تلك المهام تضيع على جانب الطريق. لذا، إذا كان أحد أهدافك للعام الجديد هو العثور على نظام يساعدك أخيرًا على التنظيم ومعالجة هذه الأهداف – صغيرة كانت أم كبيرة – بشكل أكثر كفاءة، فقد تكون تدوين الملاحظات هو الممارسة التي تبحث عنها.

المحتويات
ما هي رصاصة يومية؟الفوائدكيف تصنع مجلة رصاصة؟

يأتي تدوين اليوميات بشكل عام مع العديد من الفوائد الصحية لتحسين صحتك العقلية بشكل عام. تقول مولي شيرب، الحاصلة على درجة الدكتوراه، وهي عالمة نفسية إكلينيكية مرخصة في ماونت سيناي: “يمكن أن تساعدك على تتبع أهدافك وتجعلك مسؤولاً عن الوصول إلى تلك الأهداف”. “إن رسم خطواتك الأولية، ولحظات التقدم والتحدي، بالإضافة إلى الإجراء المستقبلي، يساعدك على البقاء على اتصال بالعملية، بدلاً من التركيز بشكل ضيق على الهدف النهائي. فهو يسمح لك بمعرفة المدى الذي وصلت إليه والمكان الذي قد تحتاج فيه إلى الدعم أو الموارد أو المساعدة في اتخاذ الخطوة التالية.

تقوم طريقة المجلة النقطية بكل ذلك وأكثر. أدناه، نقوم بتفصيل ماهيته وكيفية إنشاء الإصدار الخاص بك حتى تتمكن من البقاء على اطلاع بكل ما تحتاج إلى القيام به. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول قائمة المهام النهائية.

ما هي رصاصة يومية؟

كما هو محدد على موقعها على الإنترنت، فإن المجلة (أو Bujo للاختصار) هي “ممارسة ذهنية مصممة كنظام إنتاجي”. اخترع رايدر كارول، منشئ المجلة المختصرة، هذه الطريقة لمساعدته على البقاء على رأس المهام وتوثيق الأفكار أثناء التعامل مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD). وسرعان ما تطورت إلى طريقة لأي شخص يبحث فقط عن طريقة لإنجاز الأشياء التي يريد القيام بها بطريقة موجزة وشاملة.

تم تسمية المذكرة النقطية على نحو مناسب، وتتكون من قوائم مهام وأهداف ذات تعداد نقطي بالإضافة إلى طرق أخرى لتتبع أشياء مثل صحتك العقلية والملاحظات المهمة الأخرى. أفضل جزء؟ إنه قابل للتخصيص بالكامل حسب احتياجاتك.

الفوائد

الهدف الرئيسي من التدوين النقطي هو الحفاظ على إنتاجيتك وتنظيمك في إنجاز المهام. وفقًا لموقعها، فهي تسرد تصفية عقلك، ومعالجة الحاضر، وتنمية الأعمال، والكتابة عن حياتك كفوائدها الرئيسية وطرق تساعدك على تصفية الانحرافات والتركيز على الأهداف التي تهتم بها بالفعل.

كيف تصنع مجلة رصاصة؟

أولاً، أنت بحاجة إلى دفتر ملاحظات. تشتمل معظم مذكرات التعداد النقطي على دفتر ملاحظات ذو شبكة نقطية حتى تتمكن من الإبداع في كيفية تنسيق كل قسم وصفحة. التالي هي الأقلام لكتابة مهمتك. يمكنك الالتزام بقلم ملون واحد أو يمكنك ممارسة تدفقاتك الإبداعية وتحفيزك باستخدام أقسام مرمزة بالألوان.

فريق التحرير فبراير 1, 2024 فبراير 1, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق قد ترغب في التفكير مرتين قبل استخدام كبسولات منظفات الغسيل. وهنا لماذا.
المقال التالي قيل لكيلي كلاركسون إنها كانت تعاني من مرض السكري قبل فقدان الوزن
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

بريكس قلقة من الهجوم على غزة وتدين التجويع وقصف إيران

6/7/2025-|آخر تحديث: 23:40 (توقيت مكة)عبّر زعماء دول مجموعة بريكس خلال اجتماعهم في ريو دي جانيرو…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الحكومة مهددة بعد الإعلان عن استدعاء آلاف الحريديم للخدمة العسكرية

6/7/2025-|آخر تحديث: 23:52 (توقيت مكة)قال الجيش الإسرائيلي إنه سيصدر 54 ألف أمر استدعاء لطلاب المعاهد…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

صفارات الإنذار تدوي في إسرائيل بسبب صاروخين أطلقا من اليمن

7/7/2025-|آخر تحديث: 05:07 (توقيت مكة)قال الجيش الإسرائيلي اليوم الاثنين إنه رصد صاروخين أطلقا من اليمن،…

اخر الاخبار منذ يومين

حكيم جيفريز يتهرب

رفض زعيم الأقلية في مجلس النواب حكيم جيفريز الخوض في الجدل الذي يحيط بالاشتراكية في…

دوليات منذ 3 أيام

الزلازل تجبر سكان جزر يابانية على النزوح بعد تسجيل 1600 هزة

7/7/2025-|آخر تحديث: 16:04 (توقيت مكة)أجبر النشاط الزلزالي المتواصل في جنوب اليابان عشرات السكان على مغادرة…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

أحمد السقا يحتفل مع جمهوره بفيلم أحمد و أحمد في دبي

منوعات

محافظ الجيزة يشيد بالنجاح الطبي لمستشفى رمد إمبابة في إعادة البصر لمريض فلسطيني

منوعات

محامي المتهمين في واقعة مشاجرة عين شمس يتقدم بطلب استئناف على حكم السجن عامين

منوعات

أخويا وحبيبي.. أحمد السقا يوجه رسالة لـ أحمد فهمي

منوعات

رئيس اتحاد الجمباز يوجه الشكر لوزير الرياضة على سرعة الاستجابة لشكاوى أولياء الأمور

منوعات

دعاء فك الكرب.. 5 أدعية من السنة النبوية تمنع عنك الحزن

منوعات

تم الكشف عن أفضل 10 سلاسل صحية للوجبات السريعة – ها هي المكان الذي تسقط فيه المفضل لديك

منوعات

أحمد موسى: مجمع التحرير انضم إلى سلسة فنادق عالمية

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

أحمد السقا يحتفل مع جمهوره بفيلم أحمد و أحمد في دبي
منظمات دولية تحذر من مشروع “المدينة الإنسانية” في غزة
محافظ الجيزة يشيد بالنجاح الطبي لمستشفى رمد إمبابة في إعادة البصر لمريض فلسطيني

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟