باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    سيد عبدالحفيظ يكشف عن موقف الأهلي من ضم “بن رمضان” و”إمام عاشور”

    كشف سيد عبدالحفيظ مدير الكرة في النادي الأهلي عن موقفه من ضم بن رمضان نجم الترجي التونسي أو أمام عاشور…

    منوعات

    بسمة وهبة: المصريون شهدوا أشجع وأجرأ بيان في 3 يوليو

    قالت الإعلامية بسمة وهبة، إن 3 يوليو من أهم أيام مصر الخالدة، فهو يوم العودة لمصر ، حيث كان المصريون…

    منوعات

    بعد اهتمام الأهلي.. الجيش الملكي يتخذ قرارًا جديدًا بشأن رضا سليم

    بعد اهتمام الأهلي.. الجيش الملكي يتخذ قرارًا جديدًا بشأن رضا سليم أكدت تقارير صحفية مغربية أن إدارة نادي الجيش الملكي…

    منوعات

    أفا هذا الفعل عليه مخالفة؟ المرور السعودي يصدم السائقين بمخالفة جديدة “300 ريال غير ثابتة”

    أفا هذا الفعل عليه مخالفة؟ المرور السعودي يصدم السائقين بمخالفة جديدة "300 ريال غير ثابتة"

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > ما يجب طلبه في Chick-fil-A، وفقًا لخبراء التغذية

ما يجب طلبه في Chick-fil-A، وفقًا لخبراء التغذية

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 6 دقيقة للقراءة
شارك

يمكن أن يشكل التنقل في قائمة Chick-fil-A بحثًا عن وجبة صحية تحديًا، خاصة عندما ينادونك باسم Chick-fil-A Deluxe Sandwich والبطاطا المقلية والميلك شيك.

مع القائمة التي تدور حول الدجاج المقلي، من الآمن أن نقول أنه ليس كل شيء في تشكيلة Chick-fil-A غني بالعناصر الغذائية بطبيعته.

ومع ذلك، مع قليل من التخطيط الاستراتيجي، يمكنك اتخاذ خيارات صحية واعية في Chick-fil-A.

ما الذي يجب عليك طلبه في مترو الأنفاق، وفقًا لخبراء التغذية

وقال كريستوفر موهر، اختصاصي تغذية مسجل ومالك مشارك لشركة Mohr Results, Inc.، في لويزفيل، كنتاكي، إنه من الضروري التركيز على الخيارات المتوازنة، بما في ذلك مصادر البروتين الخالية من الدهون والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة.

وقال: “بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى خيارات صحية، فمن المستحسن اختيار العناصر المشوية بدلا من المقلية، وأن يكونوا انتقائيين مع الصلصات والضمادات، والنظر في أحجام الأجزاء لتتوافق مع أهدافك الغذائية”.

مع وضع هذه الإرشادات في الاعتبار، استمر في قراءة ما يقترح خبراء التغذية طلبه من “The Chick”.

ساندويتش دجاج مشوي

للحصول على خيارات صحية في Chick-fil-A، قم بالشواء.

قالت ميشيل روثنشتاين: “إن اختيار شطيرة صدر دجاج مشوية لن يقلل فقط من الدهون المشبعة والصوديوم، ولكنه سيقلل أيضًا من منتجات التسكر النهائية المتقدمة التي يتم إنشاؤها عادة عندما يتعرض البروتين لحرارة جافة عالية الحرارة مثل القلي”. اختصاصي تغذية وقائي لأمراض القلب في EntirelyNourished.com في نيويورك.

وقال موهر: “إنه مصنوع من صدر دجاج خالي من العظم، متبل بمزيج من التوابل ومشوي للحصول على مذاق طري وعصير مشوي في الفناء الخلفي”.

وقال إن الشطيرة توفر مصدرا جيدا للبروتين الخالي من الدهون، وهو أمر ضروري لصيانة العضلات وإصلاحها، وهي أقل في السعرات الحرارية (330 سعرة حرارية) والدهون (7 جرام) من نظيراتها المقلية.

ما الذي يجب عليك طلبه من ماكدونالدز، وفقًا لأخصائيي التغذية

وأضاف: “إن إقرانها بسلطة جانبية بدلاً من البطاطس المقلية يمكن أن يعزز من قيمتها الغذائية”.

أوصى روثنشتاين أيضًا بالتخلي عن البطاطس المقلية، لكنه اقترح إقران هذه الساندويتش مع كوب فاكهة لزيادة مستوى البوتاسيوم في وجبتك، الأمر الذي سيؤدي إلى إبطال محتوى الصوديوم العالي.

ناجتس مشوية

وقال موهر إن الناغتس المشوية التي تحتوي على 300 سعرة حرارية من Chick-Fil-A هي خيار آخر صحي.

وقال: “هذه القطع الصغيرة من صدور الدجاج الخالية من العظم متبلة بمزيج خاص من التوابل ومشوية”.

هذه الأخطاء الغذائية العشرة يمكن أن تأخذ سنوات من حياتك: إليك ما يجب عليك فعله بدلاً من ذلك

وقال أيضًا: “إنهم يقدمون بديلاً عالي البروتين وقليل الدهون لقطع الدجاج المقلية التقليدية”، مشيرًا إلى أن هذه القطع المشوية مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة تناولهم للبروتين دون سعرات حرارية أو دهون إضافية.

كوب فواكه

وقال موهر إن كوب الفاكهة الذي يحتوي على 60 سعرة حرارية هو اختيار منعش ومغذي.

وقال: “يحتوي عادة على مزيج من شرائح برتقال اليوسفي، والفراولة الطازجة، وقطع التفاح الأحمر والأخضر، والتوت الأزرق”، مشيرا إلى أن كوب الفاكهة غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، مما يعزز عملية الهضم والصحة العامة.

وقال موهر: “إنه خيار ممتاز لإضافة حصة من الفاكهة إلى وجبتك، خاصة كبديل للحلوى للخيارات ذات السعرات الحرارية العالية والسكر العالي”.

شواية بياض البيض

للحصول على خيار إفطار صحي في Chick-fil-A، أوصى موهر بـ Egg White Grill الذي يحتوي على 290 سعرة حرارية.

CHICK-FIL-A إطلاق ساندويتش الدجاج الموسمي مع طبقة جبن الفلفل الحلو

وقال: “إنها تحتوي على جزء إفطار من صدر الدجاج المشوي، وبياض البيض المشوي والجبن الأمريكي المقدم على فطيرة إنجليزية محمصة متعددة الحبوب”، مشيرا إلى أن هذا العنصر يوفر توازنا جيدا من البروتين الخالي من الدهون من الدجاج وبياض البيض، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجسم. كنت أكمل لفترة أطول.

بالإضافة إلى ذلك، قال موهر، إنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ومحتوى دهني منخفض مقارنة بسندويشات الإفطار التقليدية – مما يجعله خيارًا ذكيًا لأولئك الذين يتابعون نظامهم الغذائي.

سلطة السوق مع فيليه مشوي

هناك خيار صحي آخر في Chick-fil-A وهو طلب سلطة السوق مع الدجاج المشوي في الأعلى، كما اقترح روثنشتاين.

تأتي هذه السلطة التي تحتوي على 550 سعرة حرارية مع مكونات كثيفة المغذيات مثل الخضروات المختلطة والتفاح الأحمر والأخضر والفراولة والتوت واللوز المحمص وأكثر من ذلك.

وقالت: “أود فقط إزالة نصف أو أكثر من الجبن الأزرق المفتت الموجود في الأعلى لخفض محتوى الصوديوم والدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم”.

اصنع وجبة من الجوانب

إليك فكرة خارج الصندوق: “في كثير من الأحيان، النظر إلى الخيارات الجانبية يمكن أن يمنحك وجبة متوازنة تلبي جميع المتطلبات”، كما يقول روثنشتاين.

“على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في الحصول على بارفيه الزبادي اليوناني، وكوب فواكه وسلطة (Kale Crunch Side)، فستحصل على وجبة متوازنة ستكون مرضية وخيارًا صحيًا أثناء التنقل.”

أشار ممثل Chick-fil-A إلى أنه يمكن لأي شخص التحقق من خيارات الطعام الخاصة بالسلسلة على https://www.chick-fil-a.com/stories/9-nutritious-chick-fil-a-menu-picks.

لمزيد من الحقائق الغذائية حول عناصر القائمة، قم بزيارة صفحة التغذية والمواد المسببة للحساسية الخاصة بـ Chick-fil-A على موقعها الإلكتروني.

لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.

فريق التحرير ديسمبر 4, 2023 ديسمبر 4, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق بيان رسمي | برشلونة يعلن تشخيص إصابة إنييجو مارتينيز
المقال التالي رجل من شيكاغو يرفع دعوى قضائية بالقتل الخطأ بعد طعن ابنه الأمريكي من أصل فلسطيني
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ يوم واحد

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ يوم واحد

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ يومين

يطالب “Blight Blight” باحتيال المملكة المتحدة دعوات إلى حماية المستهلكين

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

خاطئ ومسيس.. ترامب ينتقد قرار محكمة التجارة الدولية بشأن الرسوم الجمركية

منوعات

حلمي طولان: اشترطت عدم الحصول على راتب مقابل تدريب المنتخب بكأس العرب

منوعات

الأطعمة لتجنب الأكل في العمل

منوعات

تقنية جديدة تحول نفايات البطاريات إلى طاقة متجددة

منوعات

سلالة كورونا الجديدة تجتاح ولايات أمريكية.. وطبيب يُحذر: لا مجال للتهاون

منوعات

مجلس الأمن يبحث اليوم تهديدات السلم العالمي الناجمة عن تصرفات أوروبية

منوعات

مواقيت الصلاة في أسوان اليوم الجمعة

منوعات

مني فاروق تهنئ تامر حسني على فيلم ريستارت

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

العفو الدولية: تعليق المساعدات الأميركية يؤثر على حياة الملايين
خاطئ ومسيس.. ترامب ينتقد قرار محكمة التجارة الدولية بشأن الرسوم الجمركية
تطرق الطواقم على امتداد إدمونتون كابيتال لاين ساوث LRT

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟