باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أحمد وفيق: بعض أفلام يوسف شاهين ليست مفهومة.. وهربت من بيت عائلتي بسبب التمثيل

    حل الفنان أحمد وفيق ضيفا على الإعلامية "إيمان أبوطالب"، في برنامجها "بالخط العريض"، المذاع على شاشة "الحياة"، وتحدث عن دخوله…

    تحميل لعبة war thunder mobile اخر اصدار للموبايل

    هل تبحث عن لعبة يمكنك لعبها في أي وقت وفي أي مكان؟ إذن ، War Thunder Mobile هو الخيار الأمثل…

    منوعات

    القناة الناقلة لمباراة الزمالك وفاركو اليوم في الدوري المصري

    القناة الناقلة لمباراة الزمالك وفاركو اليوم في الدوري المصري يستعد الفريق الكروي الأول لنادي الزمالك لمواجهة قوية ضد نظيره فاركو…

    منوعات

    شوبير يعلن تفاصيل أزمة بين الزمالك واتحاد الكرة

    كشف الإعلامي احمد شوبير نجم الأهلي والمنتخب السابق عن تفاصيل أزمة الزمالك مع اتحاد الكرة بشأن قيد لاعبي الفريق  واكد شوبير…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > مشروبات تحتاجها لمنع الجفاف في ارتفاع درجات الحرارة

مشروبات تحتاجها لمنع الجفاف في ارتفاع درجات الحرارة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

يحتاج الجسم في الصيف إلى المعادن لمنع الجفاف الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة ، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية مختلفة ، بما في ذلك التعب والدوخة وتشنجات العضلات. على الرغم من أن الماء هو أفضل مشروب لمواجهة الجفاف والعطش ، فإن تجديد المعادن أمر بالغ الأهمية. خاصة خلال الأيام الحارة والرطبة ، نتعرف في هذا التقرير على المشروبات المنعشة والصحية التي يمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا وتجديد تلك المعادن الأساسية ، وفقًا لموقع Health Shot. الإلكتروليتات هي معادن تحمل شحنة كهربائية عند إذابتها في الئل ، بما في ذلك ئل الجسم.

المحتويات
مشروبات صحية لمنع الجفاف1. ماء جوز الهند2. عصير بطيخ3. عصير الليمون 4. الخيار وماء النعناع

تشمل الإلكتروليتات الأولية الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والكلوريد والفوسفات. تلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الئل ، وتنظيم وظيفة الأعصاب والعضلات ، ودعم العمليات الجسدية المختلفة. خلال فصل الصيف ، نميل إلى فقدان الأملاح من خلال التعرق بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة النشاط البدني. يعد تجديد الإلكتروليتات أمرًا ضروريًا لمنع الجفاف والحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة.

مشروبات صحية لمنع الجفاف

1. ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مشروب طبيعي ومنعش يحتوي على إلكتروليتات أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم. إنه منخفض السعرات الحرارية وعالي الترطيب ، مما يجعله خيارًا ممتازًا للبقاء باردًا خلال فصل الصيف. ماء جوز الهند هو بديل لذيذ للمشروبات الرياضية المحلاة بطعم حلو ولذيذ قليلاً.

2. عصير بطيخ

يعتبر البطيخ مصدرًا رائعًا للترطيب. امزج قطع البطيخ الطازجة وصفي العصير للحصول على مشروب لذيذ وغني بالمعادن. يعد البطيخ غنيًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C ، والتي تعمل على تجديد المعادن وتوفر أيضًا مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة.

3. عصير الليمون

عصير الليمون هو مشروب صيفي كلاسيكي ، ومن خلال إضافة لمسة من المعادن ، يمكنك جعله أكثر صحة. اعصري الليمون الطازج في إبريق من الماء وأضيفي قليلًا من ملح البحر لتعزيز الإلكتروليت. يمكنك أيضا إضافة العسل.

4. الخيار وماء النعناع

الماء المنقوع هو وسيلة ممتازة لإضافة نكهة إلى روتين الترطيب. لتحضير التسريب ، يُقطّع الخيار إلى شرائح ويُوضع في إبريق. أضف حفنة من أعواد النعناع الطازجة إلى الإبريق.

فريق التحرير يوليو 8, 2023 يوليو 8, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق لميس سلامة : نسبة الاشغالات في فنادق الغردقة ودهب وصلت لـ95%.. فيديو
المقال التالي من حمالات الصدر إلى السيارات ، الحكاية الغريبة لمخزون ميمي عزيزي
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ يومين

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ يومين

محافظ الغربية يشارك في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا

شارك اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا لشهر مايو، والذي…

منوعات منذ يومين

العراق يطور عمل المصارف لمكافحة غسْل الأموال وتمويل الإرهاب

تعمل الحكومة العراقية على تطوير آلية عمل المصارف لمكافحة جرائم غسْل الأموال وتمويل الإرهاب وفق…

اخر الاخبار منذ يومين

Salesforce لشراء Informatica مقابل 8 مليارات دولار في تشغيل البيانات من أجل هيمنة الذكاء الاصطناعي

أعلنت Salesforce يوم الثلاثاء أنها تشتري شركة برامج إدارة البيانات Informatica في صفقة بقيمة 8…

اقتصاد منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

تهشم سيارات وسقوط لوحات إعلانية بسبب أمطار الاسكندرية

منوعات

اليوم.. أمطار خفيفة إلى متوسطة بمختلف أنحاء الإسكندرية

منوعات

سعر الدينار الكويتي مقابل الجنيه المصري اليوم السبت 31 مايو

منوعات

تحذير لا تتجاهله ..تشابه مخيف بين أعراض البواسير والسرطان

منوعات

رعد وبرق وثلوج.. رفع حالة الاستعداد بجميع أجهزة الإسكندرية

منوعات

إسلام فتحي: الحديث عن الظروف القهرية تمهيد للتلاعب بلوائح رابطة الأندية

منوعات

مالك الكلب في سيدني “بعنوان” Act Rail Light Act

منوعات

محاكمة أنوسة كوتة في اتهامها بالتسبب بهجوم نمر على عامل السيرك

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

تهشم سيارات وسقوط لوحات إعلانية بسبب أمطار الاسكندرية
اليوم.. أمطار خفيفة إلى متوسطة بمختلف أنحاء الإسكندرية
إقليم إيطالي يقطع علاقاته مع إسرائيل

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟