باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    ندوات عن الأمراض التي تنتقل فى فصل الصيف بمساجد نخل

    تنفذ إدارة الأوقاف بنخل محافظة شمال سيناء ، سلسلة ندوات عن الأمراض التى تنتقل فى فصل الصيف،  بناًء على بروتوكول…

    منوعات

    “رئاسة الحرمين” تنظّم برنامج “الرواق السعودي” في مكتبة الطفل

      إقرأ ايضاً:اليوم..”المرور” يعلن عن طرح المزاد الإلكتروني للوحات المميزة عبر منصة “أبشر”"الأرصاد" يُنبّه 10 مناطق: أمطار غزيرة ورياح وأتربة…

    منوعات

    امرأة من بالتيمور ، مهاجرة من كوبا ، تقترب خطوة واحدة من القداسة

    تقترب الأخت ماري لانج ، مؤسِّسة "أخوات أوبليت أوف بروفيدنس" ، وهي أول طائفة دينية كاثوليكية على الإطلاق للنساء المنحدرات…

    منوعات

    الصفقة الثالثة للزعيم في الميركاتو الصيفي.. فهد بن نافل يتعاقد مع نجم لاتسيو “دوري روشن”

    الصفقة الثالثة للزعيم في الميركاتو الصيفي.. فهد بن نافل يتعاقد مع نجم لاتسيو "دوري روشن"

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > مشروبات تحتاجها لمنع الجفاف في ارتفاع درجات الحرارة

مشروبات تحتاجها لمنع الجفاف في ارتفاع درجات الحرارة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

يحتاج الجسم في الصيف إلى المعادن لمنع الجفاف الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة ، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية مختلفة ، بما في ذلك التعب والدوخة وتشنجات العضلات. على الرغم من أن الماء هو أفضل مشروب لمواجهة الجفاف والعطش ، فإن تجديد المعادن أمر بالغ الأهمية. خاصة خلال الأيام الحارة والرطبة ، نتعرف في هذا التقرير على المشروبات المنعشة والصحية التي يمكن أن تساعدك على البقاء رطبًا وتجديد تلك المعادن الأساسية ، وفقًا لموقع Health Shot. الإلكتروليتات هي معادن تحمل شحنة كهربائية عند إذابتها في الئل ، بما في ذلك ئل الجسم.

المحتويات
مشروبات صحية لمنع الجفاف1. ماء جوز الهند2. عصير بطيخ3. عصير الليمون 4. الخيار وماء النعناع

تشمل الإلكتروليتات الأولية الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والكلوريد والفوسفات. تلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الئل ، وتنظيم وظيفة الأعصاب والعضلات ، ودعم العمليات الجسدية المختلفة. خلال فصل الصيف ، نميل إلى فقدان الأملاح من خلال التعرق بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة النشاط البدني. يعد تجديد الإلكتروليتات أمرًا ضروريًا لمنع الجفاف والحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة.

مشروبات صحية لمنع الجفاف

1. ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مشروب طبيعي ومنعش يحتوي على إلكتروليتات أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم. إنه منخفض السعرات الحرارية وعالي الترطيب ، مما يجعله خيارًا ممتازًا للبقاء باردًا خلال فصل الصيف. ماء جوز الهند هو بديل لذيذ للمشروبات الرياضية المحلاة بطعم حلو ولذيذ قليلاً.

2. عصير بطيخ

يعتبر البطيخ مصدرًا رائعًا للترطيب. امزج قطع البطيخ الطازجة وصفي العصير للحصول على مشروب لذيذ وغني بالمعادن. يعد البطيخ غنيًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C ، والتي تعمل على تجديد المعادن وتوفر أيضًا مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة.

3. عصير الليمون

عصير الليمون هو مشروب صيفي كلاسيكي ، ومن خلال إضافة لمسة من المعادن ، يمكنك جعله أكثر صحة. اعصري الليمون الطازج في إبريق من الماء وأضيفي قليلًا من ملح البحر لتعزيز الإلكتروليت. يمكنك أيضا إضافة العسل.

4. الخيار وماء النعناع

الماء المنقوع هو وسيلة ممتازة لإضافة نكهة إلى روتين الترطيب. لتحضير التسريب ، يُقطّع الخيار إلى شرائح ويُوضع في إبريق. أضف حفنة من أعواد النعناع الطازجة إلى الإبريق.

شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق لميس سلامة : نسبة الاشغالات في فنادق الغردقة ودهب وصلت لـ95%.. فيديو
المقال التالي من حمالات الصدر إلى السيارات ، الحكاية الغريبة لمخزون ميمي عزيزي
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

جهود إعادة إعمار مطار صنعاء بعد القصف الإسرائيلي

تعمل فرق الطوارئ على مدار الساعة لإعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي الذي تحول إلى أنقاض…

اخر الاخبار منذ يومين

عاجل | وسائل إعلام هندية: البحرية الهندية تبدأ عملية انتقامية إثر تصعيد كبير من جانب باكستان

عاجل | وسائل إعلام هندية: البحرية الهندية تبدأ عملية انتقامية إثر تصعيد كبير من جانب…

اخر الاخبار منذ يومين

يسرائيل هيوم: ترامب قد يعلن حلا شاملا لقضية غزة

نقلت صحيفة يسرائيل هيوم عن مسؤولين أميركيين قولهم إن هناك احتمالات عالية جدا أن يعلن…

اخر الاخبار منذ يومين

رست ساسكاتشوان قارب النهر إلى أجل غير مسمى بسبب انخفاض مستويات المياه ، تراكم الرمال

تعد Prairie Lily جزءًا مما يجعل Saskatoon Shine ، لكن يبدو أنه يضرب المياه المتقلبة…

كندا منذ 3 أيام

الاتحاد الأوروبي يدعو إلى رفع الحصار عن غزة ويرفض التهجير القسري

أجمعت الدول الأوروبية على عدم إمكانية استمرار الأوضاع الحالية في غزة، مطالبة إسرائيل برفع الحصار…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

قرار عاجل من محافظ القاهرة في حريق مطعم مصر الجديدة

منوعات

تخرجت أمي وابن من TCU معًا خلال عطلة نهاية الأسبوع الخاصة لعيد الأم

منوعات

خطاب عاجل من الزمالك للسفارة الأمريكية بسبب زيزو

منوعات

إصابة 6 أشخاص في حادث على الطريق الإقليمي بالمنوفية

منوعات

حريق هائل في مطعم شهير بمصر الجديدة

منوعات

اللائحة هتطبق على الكل | فرمان عاجل في الزمالك لجميع اللاعبين

منوعات

بدون مسكنات .. طرق طبيعية لعلاج الصداع

منوعات

سوبر هاتريك سورلوث يقود أتلتيكو مدريد للفوز على سوسيداد بالدوري الإسباني

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

يقول المرشح الليبرالي إن إعادة فرز الأصوات القضائية أمرت في أونتاريو بركوب فقدت بفارق ضئيل
تعكس كارا بونو أن تكون أمًا غريبة “أمي” Defacto “، وأسلوبها Billy Arc وفيلم جديد (حصري)
يحث البابا ليو الرابع عشر على الاستجابة الكاثوليكية لمخاطر الذكاء الاصطناعي

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟