باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    ما هو الرمز البريدي العيون محافظة الجهراء والمناطق التابعة لها الكويت 2023

    ما هو الرمز البريدي للعيون محافظة الجهراء والمناطق التابعة لها؟ تعتبر منطقة العيون من المناطق التابعة إدارياً لمحافظة الجهراء ،…

    منوعات

    ترافيس سكوت يلتزم الصمت بعد أنباء إلغاء حفلته بالأهرامات

    علي الرغم من حالة الجدل المثارة مؤخرا بسبب حفل مؤدي الراب الأمريكي ترافيس سكوت، والمقرر إقامته خلال الأيام القادمة ،…

    منوعات

    بعد تحقيق فيلم باربي نجاحًا كبيرًا..تعرف على بداية قصة الدمية الأشهر عالميًا

    حقق فيلم باربي منذ ظهوره نجاحًا كبيرًا على السوشيال ميديا، وأصبحت باربي هي حديث الكثير من الفتيات خاصة بعد إنتشار…

    منوعات

    بث مباشر مباراة الاهلي والفتح اليوم في الدوري السعودي دون تقطيع

    بث مباشر مباراة الاهلي والفتح اليوم في الدوري السعودي دون تقطيع في الجولة الخامسة منه. إذ يلتقي الأهلي نظيره الفتح…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > مصدر أوميجا 3 ويقلل التعب ويمنع السرطان.. 13 معلومة ماتعرفهاش عن القلقاس|تفاصيل

مصدر أوميجا 3 ويقلل التعب ويمنع السرطان.. 13 معلومة ماتعرفهاش عن القلقاس|تفاصيل

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 8 أشهر 5 دقيقة للقراءة
شارك

يعد القلقاس من الخضروات المنتشرة فى العالم ولكن في السنوات الأخيرة أهمل العديد من الأشخاص تناوله بسبب ظهور صيحات الأكلات الحديثة التى تعتمد على الكربوهيدرات واللحوم المصنعة بشكل أساسي.

المحتويات

ووفقا لما جاء فى موقع “ stylecraze” يساعد القلقاس فى حماية الجسم من عدد كبيرمن الأمراض والمساعدة فى علاجها بل ويؤخر الشيخوخة.

يقلل من التعب
يستهلك الرياضيون القلقاس بشكل أساسي للحصول على الطاقة لفترة طويلة وذلك لأنه يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض وهو أمر جيد للرياضيين.

فقدان الوزن
يمكن أن تكون جذور القلقاس مفيدة جدًا لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ويمكن أن يمنحك كوب واحد من القلقاس المطبوخ 187 سعرة حرارية .

 الهضم
يحتوي هذا الجذر على كمية جيدة من الألياف المفيدة لعملية الهضم، مما يمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول حتى بعد تناول وجبة صغيرة، وبالتالي فإن تناول جذور القلقاس يمكن أن يكون مفيدًا لفقدان الوزن والحفاظ على وزنك، لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وألياف عالية .

 تطهير المعدة
ومن المعروف أيضًا أن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف تعمل على تعزيز عملية الهضم، مما يساعد على التخلص من الفضلات من الجسم ومنع تكرارها.







تعب المعدة

 صحة القلب
يحتوي كوب واحد من جذر القلقاس على 0.1 جرام من الدهون والكوليسترول، مما يساعد على منع تصلب الشرايين. يمكنك تناوله عدة مرات دون القلق بشأن زيادة الوزن أو غيرها من المشاكل الصحية المرتبطة بالأطعمة الدهنية مثل أمراض القلب أو الكلى ويمكن لجذور القلقاس أن تعطي 19٪ من فيتامين E المطلوب يوميًا لمنع مخاطر الإصابة بنوبة قلبية.

ارتفاع ضغط الدم
يُلاحظ ارتفاع ضغط الدم غالبًا لدى الأفراد في منتصف العمر، ويمكن السيطرة على هذا الأمر بتناول أطعمة قليلة الدهون والصوديوم، فكوب واحد من القلقاس يحتوي على 20 ملجم فقط من الصوديوم، مما يساعد في علاج مشاكل الكلى واحتباس السوائل.





ارتفاع ضغط الدم


ارتفاع ضغط الدم

مضاد للأكسدة
يعد القلقاس أحد أفضل مصادر فيتامين سي، حيث أن كوب واحد من القلقاس يمكن أن يعطي 11% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي ويعمل كمضاد للأكسدة لإزالة السموم من الجسم ويزيل السموم منه .

المناعة
فيتامين C الموجود في القلقاس مفيد في وظائف التجديد ويعزز مناعة الجسم ويحتوي القلقاس على التارين الذي يمكنه تعديل الاستجابة المناعية وتعزيز المناعة لدى الأفراد الأصحاء أو الأشخاص الذين يعانون من نقص الكريات البيض .

مؤشر الجلايسيمي المنخفض
يتمتع جذر القلقاس بمؤشر جلايسيمي منخفض ويساعد هذا على تكسير الجلوكوز في الكبد ببطء ويساعد في إنقاص الوزن وخفض نسبة السكر في الدم وهذا مفيد لانخفاض سكر الدم لأنه يوفر طاقة طويلة الأمد.

عملية الشيخوخة
هذا طعام مغذي للغاية ويحتوي على العديد من الفيتامينات – أ، ج، ب، والمعادن مثل النحاس والمنجنيز والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والسيلينيوم والبوتاسيوم وبيتا كاروتين وكريبتوزانثين و كل هذه مضادات الأكسدة جيدة ومفيدة للحماية من الأمراض وإبطاء عملية الشيخوخة ويحتوي على البروتين وخالي من الغلوتين والكوليسترول ومنخفض الصوديوم .





الشيخوخة


الشيخوخة

السرطان
يحتوي القلقاس على نسبة عالية جدًا من فيتامين أ، حيث يحتوي على أكثر من 160% من احتياجاتك اليومية من فيتامين أ و تحتوي أوراق القلقاس وجذوره على البوليفينول وهي مضادات أكسدة رائعة للحماية حتى من السرطان.

صحة العضلات
يحتوي القلقاس على فيتامين E والمغنيسيوم اللذين يمكن أن يحميك من السرطان وأمراض القلب كما يساعد هذا أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم ويساعد في تنظيم السوائل وتحتوي جذور القلقاس على المغنيسيوم وهو أمر حيوي لصحة العضلات والعظام والأعصاب.

 الأحماض الأمينية وزيوت أوميجا 3
يحتوي القلقاس على أكثر من 17 حمضًا أمينيًا مختلفًا ضروريًا للحفاظ على الصحة الجيدة كما يحتوي على زيوت أوميجا 3 و6 المطلوبة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من السرطان وأمراض أخرى.

فريق التحرير نوفمبر 13, 2024 نوفمبر 13, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق إمام عاشور: الخطيب وصّاني على جمهور الزمالك
المقال التالي إيران تؤكد استمرار التواصل غير المباشر مع أميركا
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

انطلاق فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال في أنغولا

انطلقت في العاصمة الأنغولية لواندا فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال، وسط أجواء دولية مشحونة…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اجتماع استثنائي لوزراء خارجية مجلس التعاون الخليجي بالدوحة تضامنا مع قطر

أعلن المجلس الوزاري لمجلس التعاون لدول الخليج العربية عقد اجتماع استثنائي اليوم في العاصمة القطرية…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

زيلينسكي يجري تعديلات على ملابسه بعد انتقادات أميركية

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)عدّل الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي هندامه وغير في شكل الملابس التي…

اخر الاخبار منذ يومين

قطر تدعو واشنطن وطهران لاستئناف التفاوض وتؤثر الدبلوماسية والحكمة

24/6/2025-|آخر تحديث: 15:14 (توقيت مكة)قال الشيخ محمد بن عبد الرحمن آل ثاني رئيس الوزراء وزير…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

مخاطر stablecoins

قال دونالد ترامب يوم الخميس إن جاي باول كان "أحد أكثر الناس ، وأكثرهم تدميراً…

اسواق منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

خلفا لإسبانيا.. مصر تتسلم رئاسة برلمان الاتحاد من أجل المتوسط

منوعات

'دكتور. butthole “تكشف علامة التحذير التي يمكن أن تؤدي إلى” مرض صامت “

منوعات

5 سنوات حبس و 100 ألف جنيه غرامة.. عقوبة التعدي على الأراضي الزراعية

منوعات

خلاف على مزرعة.. إصابة شخص في معركة بالأسلحة بمدينة الصف

منوعات

الاجتماع الأول لنيافة الأنبا أولوجيوس بمجمع كهنة عين شمس والمطرية

منوعات

شاومي تطلق هاتف Mix Flip 2 بمواصفات رائدة وبطارية عملاقة

منوعات

منذ فجر الجمعة.. ارتفاع الضحايا الفلسطينيين إلى 50 شهيدا

منوعات

مصاب بالإيدز .. الأطباء تكشف عن معجزة لإنقاذ طفل في مستشفى العامرية

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

مقتل 3 في هجوم روسي بأوكرانيا وموسكو تتصدى لعشرات المسيّرات
خلفا لإسبانيا.. مصر تتسلم رئاسة برلمان الاتحاد من أجل المتوسط
قد PCE: تضخم أعلى قليلاً إلى 2.3 ٪

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟