على الرغم من مرور 22 عامًا على الهجوم الإرهابي الأكثر دموية في تاريخ البشرية، إلا أن العديد من الأمريكيين قد يعيدون تجربة الذكريات المؤلمة لفقدان أحبائهم في 11 سبتمبر.
“مع اقتراب الذكرى السنوية لأحداث 11 سبتمبر، يعاني الكثير من الناس من ذكريات مؤلمة عن الهجوم الإرهابي الذي هز الأمة وغير العالم بأسره،” الدكتورة لما بزي، طبيبة نفسية في عيادة خاصة في مدينة نيويورك، قال فوكس نيوز ديجيتال.
وقال: “إن الذكرى السنوية للأحداث المأساوية يمكن أن تكون بمثابة محفزات للحزن، لأن الفكر الفردي قد تم حله منذ فترة طويلة”.
كيفية التعامل مع الحزن الجماعي عند وقوع مأساة جماعية
تحدثت قناة Fox News Digital مع الخبراء حول كيفية التعامل إذا وجدت نفسك متأثرًا بالحزن في 11 سبتمبر.
وهنا الأفكار والاقتراحات.
العلاقات الاجتماعية مع “simpatico”
في عام 1969، وصفت الطبيبة النفسية الأمريكية إليزابيث كوبلر روس في كتابها “عن الموت والموت” ما يُعرف الآن على نطاق واسع بمراحل الحزن الخمس: الإنكار، والغضب، والمساومة، والاكتئاب، والقبول.
لقد كان يعتمد على تجارب الأشخاص الذين كانوا على وشك نهاية حياتهم – ولكن تم توسيعه ليشمل العديد من أنواع الخسارة الأخرى التي تولد الحزن.
ينتقد بعض الخبراء المعاصرين نموذج كوبلر روس للحزن، نظرًا لأن رحلات العديد من الأشخاص قد لا تتبع جدولًا زمنيًا للعواطف.
“ما لا يمكن إنكاره هو أن “المرحلة” أو “الحالة” الأولى من الحزن هي الصدمة وعدم التصديق، و”المرحلة” أو “الحالة” النهائية من الحزن هي التكيف (إعادة الإدماج)،” الدكتورة هولي جي بريجيرسون، المشاركة في وقال مدير مركز أبحاث رعاية نهاية الحياة في كلية طب وايل كورنيل في مدينة نيويورك، لفوكس نيوز ديجيتال عبر البريد الإلكتروني.
تكريمًا للطواقم “البطولية” التي قُتلت في 11 سبتمبر، ستقوم مضيفة الطيران السابقة بدفع عربة المشروبات لمسافة 300 ميل
“يمكن للناس أن يتجادلوا حول المراحل أو الحالات الوسيطة، لكننا وجدنا في دراسة الفجيعة في جامعة ييل أدلة داعمة لما اقترحه كوبلر روس.”
وأضافت: “هذا لا يعني أن بعض المعزين لا يتعثرون”.
يساعد الأصدقاء والعائلة بعض المرضى أكثر من غيرهم من خلال “التدخلات التي تسد الفجوات الاجتماعية، أو الحرمان، التي تنجم عن نوع خاص من الخسارة.
قد يكون الأشخاص الذين “يتعثرون” معرضين لخطر الإصابة باضطراب الحزن المطول (PGD).
وكتب بريجرسون في رسالة بالبريد الإلكتروني: “إن التشخيص الوراثي قبل الزرع هو حالة صحية خطيرة تنطوي على خطر حدوث نتائج سلبية، بما في ذلك الوفاة بسبب كسر في القلب (على سبيل المثال، متلازمة تاكوتسوبو).”
يمكن أن تحدث متلازمة القلب المكسور، والمعروفة أيضًا باسم اعتلال عضلة القلب الإجهادي أو متلازمة تاكوتسوبو، عندما يعاني الشخص من إجهاد عاطفي أو جسدي شديد، وفقًا لنشرة هارفارد الصحية.
وأضاف بريجيرسون: “تشير نتائجنا الأولية إلى وجود روابط اجتماعية مع أشخاص آخرين من فئة “simpatico” تعالج تلك الفجوات الاجتماعية وتملأ الفراغات الناجمة عن فقدان أحد أفراد أسرته”.
وقالت أيضًا إن الأصدقاء والعائلة يساعدون هؤلاء المرضى أكثر من غيرهم من خلال “التدخلات التي تسد الفجوات الاجتماعية، أو الحرمان، التي تنجم عن نوع خاص من الخسارة”.
ما هي المراحل الخمس للحزن؟
الإنكار هو المرحلة الأولى التي “تخدرنا” لتمنحنا الوقت لمعالجة ما حدث للتو.
مع ظهور الأخبار، من الشائع ارتداء قناع الغضب لإخفاء الألم الذي لسنا مستعدين للشعور به.
في ذكرى 11 سبتمبر، يقدم القادة الدينيون في جميع أنحاء البلاد الصلوات والراحة والأمل لبلدنا
في المرحلة الثالثة، غالبًا ما نبدأ المساومة، عادةً بسيناريوهات “لو فقط” – على أمل أنه لو عدنا بالزمن إلى الوراء، لكانت الأمور قد سارت بشكل مختلف.
ثم يتسرب الاكتئاب في النهاية.
ومع ذلك، مع مرور الوقت، يتقبل معظم الناس الخسارة باعتبارها واقعهم الجديد.
ومع ذلك، يقول بعض الخبراء إن هذا النموذج، على الرغم من فائدته، قد لا ينطبق دائمًا على جميع ظروف الحزن، مثل مأساة 11 سبتمبر الكبرى.
قال بزي من مدينة نيويورك: “من المهم الابتعاد عن مفهوم المراحل الخمس للحزن عند تصور التأثير الصادم لحدث عام وكارثي مثل أحداث 11 سبتمبر التي تؤدي إلى خسارة شخصية”.
صور 11/9 الشهيرة والمصورين الذين التقطوها: إليكم قصصهم
وقالت: “الحزن لا يرحل”.
الطريقة الوحيدة للتعامل مع الحزن هي أن يكون لديك الشجاعة لتجاوزه مع توقع أنه قد يعود إلى الظهور مرة أخرى، كما اقترح أحد الخبراء.
“بل تصبح جزءًا من نسيج الشخص وتندمج في الطريقة التي يرى بها العالم ويختبره.”
“الحزن يجمعنا”
وقال بزي إنه مع اقتراب الذكرى السنوية، يمكن أن يكون الحزن غامرا لأنه يأتي فجأة ويمكن أن يكون غير متوقع.
واقترحت أن الطريقة الوحيدة للتعامل مع الحزن هي أن تكون لديك الشجاعة لتجاوزه مع توقع أنه قد يعود إلى الظهور مرة أخرى.
وقال بزي: “من المهم للأفراد الذين عانوا من خسائر شخصية في 11 سبتمبر أن يتجنبوا عزل أنفسهم وأن ينجذبوا إلى مجتمعاتهم وأنظمة الدعم الخاصة بهم”.
قال الدكتور مارتن روبين، الطبيب النفسي ومدير دورة العافية الشعبية الاختيارية لطلاب الطب في إلك جروف، كاليفورنيا، لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “الحزن يربطنا بالبشرية جمعاء”.
وقال روبن إن إدراك ذلك يساعد الناس على الشفاء.
وأوصى بزي بالحد من التعرض إلى “دورات الأخبار التي ستظهر بشكل متكرر صور الهجوم وتؤدي إلى إثارة وتنشيط غير ضروريين”.
“إن الانخراط في الأنشطة الصحية التي تخرج الناس من رؤوسهم وتضعهم في أجسادهم، مثل المشي لمسافات طويلة أو اليوغا أو ركوب الدراجات أو غيرها من الأنشطة النشطة أمر علاجي للغاية.”
عندما يعاني الناس من خسارة فادحة، فإنها تلاحظ أيضًا الحقيقة غير المريحة المتمثلة في أن الحزن يصبح متشابكًا في نسيج حياتنا.
وقال بزي إنه إذا تمكن الناس من الشعور براحة في العيش مع الحزن بدلاً من توقع التغلب عليه، فإن “الحزن يمكن أن يصبح أقل صعوبة ووسيلة لتكريم ذكرى أحبائهم”.
