هل حلمت دائمًا بممارسة اليوجا على شاطئ جميل؟
إذا كان الشعور بالرمال الناعمة المحيطة بحصيرتك أو النسيم بين الأشجار مع صوت الطبيعة من حولك هو الأكثر مثالية ، فيجب أن تفكر في ملاذ يوغا. الوقت غير المنقطع المخصص لك ، قد يكون الاسترخاء والصحة مجرد ملاذ مثالي.
الولايات المتحدة ودول أخرى حول العالم مليئة بالمنتجعات التي تأخذ اليوغا إلى المستوى التالي.
أهم 5 فوائد لممارسة اليوجا
استكشف الجداول الزمنية المفتوحة أو الخلوات الكاملة والبرامج المنظمة. ضم الأصدقاء أو العائلة – أو اخرج بنفسك وانغمس تمامًا في ممارسة اليوجا.
أعد عقلك وجسمك إلى حيث تشعر بالقوة مع أي من مواقع التراجع التالية في جميع أنحاء العالم.
- معهد Esalen ، كاليفورنيا
- مرافال ، مواقع أمريكية متعددة
- مركز كريبالو لليوغا ، ستوكبريدج ، ماساتشوستس
- مستكشفات اليوجا ، مواقع متعددة
- أنامايا ، كوستاريكا
- كومو شامبالا إستيت ، بالي ، إندونيسيا
- سانارا تولوم ، المكسيك
- أناندا في جبال الهيمالايا ، الهند
- معهد أوميغا ، راينبيك ، نيويورك
- Big Sky Yoga Retreats ، مونتانا
1. معهد Esalen ، كاليفورنيا
تأسس معهد Esalen في عام 1962 ويقع في ولاية كاليفورنيا. إذا كنت ترغب في تجربة غير متصلة تمامًا ، حيث يكون الهاتف المدفوع للمدرسة القديمة هو الطريقة الوحيدة لإجراء مكالمة ، فإن هذا التراجع يناسبك.
يشمل المنتجع دروسًا في اليوغا وجلسات تدوين اليوميات وعمل التنفس. بالإضافة إلى الجلسات المتاحة للضيوف ، هناك أيضًا أنشطة للمشاركة فيها ، مثل الحمامات المعدنية والتسكع حول حفرة النار ليلاً.
3 طرق يمكن لليوجا أن تخفف من القلق
تختلف أسعار الإقامة في Esalen Institute حسب الورشة التي تختارها.
2. مرافال ، مواقع أمريكية متعددة
تمتلك Miraval مواقع متعددة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. يمكنك زيارة موقع Miraval في ماساتشوستس أو تكساس أو أريزونا.
يقدم هذا المنتجع جلسات خاصة أو جماعية للضيوف.
3. مركز كريبالو لليوغا ، ستوكبريدج ، ماساتشوستس
مركز كريبالو لليوغا هو موقع شهير آخر لعشاق اليوغا في الولايات المتحدة ، ويقع في ستوكبريدج ، ماساتشوستس.
تقدم كريبالو كلاً من البرامج اليومية والخلوات الليلية.
يتضمن مركز كريبالو تجارب شخصية للغاية للضيوف. يمكنك اختيار كيفية قضاء وقتك من خلال المشاركة في دروس اليوجا أو فنون العلاج أو المشي لمسافات طويلة أو التجديف بالكاياك.
اليوغا VS. بيليتس: ما هو المناسب لك؟
اشترِ إقامة لليلة أو تصريح مرور ليوم واحد واستمتع بكل ما تقدمه كريبالو.
4. مستكشفات اليوجا ، مواقع متعددة
هناك العديد من مواقع Yoga Explorers حول العالم. تشمل بعض المواقع الشعبية المكسيك وتايلاند والهند وفرنسا والمغرب.
يوجا إكسبلورر يعقد خلوات متعددة الأيام يقودها مدربون مختلفون.
5. أنامايا ، كوستاريكا
Anamaya هو منتجع ومركز صحي يقع في مونتيزوما ، كوستاريكا.
Anamaya ، التي تعني “صحة جيدة” باللغة السنسكريتية ، هي موطن لمناظر المحيط والوجبات الذواقة وخدمات السبا وورش العمل والرحلات.
يقام معتكف لمدة سبعة أيام في أنامايا ويديره عدد من المعلمين. تختلف أسعار كل من الخلوات اعتمادًا على نوع الغرفة التي تحجزها من أجل إقامتك.
6. COMO Shambhala Estate ، بالي ، إندونيسيا
كومو شامبالا هو منتجع صحي في بالي. تشمل بعض وسائل الراحة الموجودة في هذا المنتجع غرف علاج وساونا وغرفة بخار ورحلات استكشافية وجناح لليوغا.
هناك أيضًا تجارب فريدة للمسبح ، مثل أحواض مياه الينابيع الطبيعية ومسبح حيوي.
هناك خيارات متعددة للغرف للإقامة هنا بما في ذلك الغرف الأساسية والأجنحة وفيلات المسبح والمساكن الكبيرة التي تضم حفلات أكبر.
انغمس في حفل تنقية المياه وركوب الرمث في النهر والمشي لمسافات طويلة ودروس الطبخ.
7. سانارا تولوم ، المكسيك
يقع هذا المنتجع مباشرة على شاطئ تولوم في المكسيك.
يقوم المدربون هنا بتدريس كل من الفصول الجماعية والفصول الخاصة. يمكن للضيوف أيضًا اختيار المشاركة في مجموعة متنوعة من البرامج.
8. أناندا في جبال الهيمالايا ، الهند
يقع هذا الملاذ الصحي الشامل في شمال الهند على أكثر من 100 فدان من الأرض.
الخلوات المتاحة هنا فريدة من نوعها حسب الاهتمامات والأهداف. معظم الخلوات لها مدة إقامة لا تقل عن سبعة أيام ولكن يمكن أن تمتد أيضًا إلى 21 يومًا.
اختر من بين التجديد والمناعة ، والتخلص من السموم والتطهير ، والصحة العقلية والتوازن الروحي ، وإدارة القوة واللياقة البدنية ، والتوازن الهرموني ، وعلاج الأمراض المزمنة.
يتكون كل منهم من فصول مختلفة وخبرات صحية طوال فترة إقامتك.
9. معهد أوميغا ، راينبيك ، نيويورك
تشمل الإقامة الشاملة كليًا في معهد أوميغا الإقامة والوجبات والدروس اليومية والمزيد. غالبًا ما يتم استضافة ورش العمل والخلوات والمؤتمرات والدورات التدريبية المهنية هنا.
يقدم معهد أوميغا الجسم والعقل والروح والصحة والشفاء والتعبير الإبداعي والعلاقات والأسرة والقيادة والعمل وخيارات معيشية مستدامة.
10. Big Sky Yoga Retreats ، مونتانا
يجمع ملاذ اليوجا هذا بين سحر الريف والأنشطة الخارجية مثل ركوب الخيل.
