مع تقدمنا في السن ، تنشأ العديد من المشكلات الصحية من تأثير تراكم مجموعة متنوعة من الأضرار الجزيئية والخلوية بمرور الوقت ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. حياة غير صحية ، إليك 4 حالات صحية خطيرة يمكن أن تؤثر عليك إذا لم تكن حذرًا حتى في سنوات شبابك ، وفقًا لما نشره الموقع “Timesofindia“.
ضغط دم مرتفع
يمكن أن تصيب أمراض القلب والدورة الدموية الناس من جميع الأعمار. من الحالات البارزة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل متعلقة بالقلب ارتفاع ضغط الدم. من المهم أن تقوم بفحص ضغط الدم بانتظام ، والانتباه إلى أي علامات تحذيرية تظهر..
سرطان الأمعاء
يمكن أن يتطور سرطان الأمعاء في أي مكان في الأمعاء الغليظة ، بما في ذلك القولون والمستقيم. في حين أن السبب الدقيق لسرطان الأمعاء لا يزال غير واضح ، وفقًا للعلماء ، فإن عوامل مثل تناول الكحول والنظام الغذائي منخفض الألياف قد تعرض الشخص لخطر أكبر..
داء السكري من النوع 2
داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تؤثر على الطريقة التي يتعامل بها جسمك مع نسبة السكر في الدم. وفقًا للتقارير ، خلال السنوات القليلة الماضية ، كانت هناك زيادة بنسبة 20 ٪ في حدوثه في الفئة العمرية من 14 إلى 25 عامًا ، إذا تُرك مرض السكري دون علاج. يمكن أن يسبب ضررًا دائمًا للجسم بسبب التراكم المستمر للسكر في الدم.
هشاشة العظام
بشكل عام ، تصبح العظام أثخن في وقت مبكر من حياتك. بحلول الوقت الذي نبلغ فيه سن 35 ، تبدأ العظام في فقدان كثافتها. يمكن أن تحدث هذه العملية بشكل أسرع لمن يعانون من هشاشة العظام..
يؤدي ترقق العظام إلى تسريع إضعاف العظام ، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور. في حين أن هذه الحالة عادة ما تكون أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، إلا أنها يمكن أن تؤثر أيضًا على الشباب في العشرينات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر..
نصائح حول نمط الحياة للوقاية من هذه الحالات المزمنة
يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا في صحتك. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وقلل من الملح والأطعمة المصنعة. زد من تناول الألياف. اتمرن بانتظام. توقف عن التدخين. تناول المزيد من الأطعمة النباتية. تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د وتناول منتجات الألبان. والسمك والبيض.
