ننصحك بكتاب “الدماغ السعيد” لعالم الأعصاب “دين برنت” والذي يسعى من خلال هذا الكتاب إلى شرح أسرار أذهاننا من خلال اكتشاف إجابات لبعض الأسئلة الأساسية المتعلقة بالسعادة: ما المعنى الحقيقي للسعادة؟ ما هي مصادر السعادة؟ ما هي النقطة الحقيقية وراء ذلك؟
نقدم لكم عددًا من الاقتباسات من الكتاب ، معتمدين على ذلك على حساب “هيا نقرأ” على موقع التواصل الاجتماعي Twitter:
ما الذي يجعل اي شخص سعيدا؟ لماذا تجعل الأشياء المختلفة أشخاصًا مختلفين سعداء ، في أوقات مختلفة؟ ما هو الهدف من السعادة؟ هل هو موجود حتى؟
كتاب الدماغ السعيد
ما يجعلك سعيدًا اليوم قد لا يجعلك سعيدًا غدًا. لذا فإن أي علاقة ، حتى أكثرها تماسكًا ، تحتاج إلى بذل الوقت والجهد لجعلها تدوم. لحسن الحظ ، مع شخص تحبه ، يمكن أن يكون ذلك الوقت والجهد مجزيًا ويمكن أن يجلب لك السعادة.
لا يمكنك ببساطة الإشارة إلى شيء لا تحبه وتقول بشكل قاطع إنه سيء ؛ قد يكون هذا هو الحال بالنسبة لك لأن عقلك يتشكل بطريقة تجعلك ترى شيئًا مزعجًا. لكن الناس الآخرين لديهم أدمغة مختلفة. ليسوا انت.
تريد أن تعرف من أين تأتي السعادة؟ حسنا ما هي السعادة؟ إنه شعور ، عاطفة ، مزاج ، حالة ذهنية ، أو شيء من هذا القبيل. حدده كيفما شئت ، ولكن سيكون من الصعب جدًا عليك إنكار أنه شيء تنتجه أدمغتنا في المقام الأول.
الآن تذكر أن الدماغ ، على الرغم من تعقيده وتعقيده المذهلين ، يظل عضوًا في الجسم ، ليس فقط متأثرًا بأشياء من العالم حول رؤوسنا ، ولكن أيضًا مدين بالفضل لما يحدث داخل أجسامنا: الهرمونات ، وإمدادات الدم ، ومستويات الأكسجين.
يمكنك القول أن بيوتنا تجعلنا سعداء بطرق مختلفة .. أليس كذلك؟ هل هو مجرد الشعور بإنجاز مهمة أو سلسلة من الأحداث غير السارة عندما نصل إلى عتبة بابنا؟ أم أن هناك شيئًا ًا بالمنزل يثير مشاعر إيجابية في أدمغتنا؟ ماذا ترى يحدث هناك؟
تشير الدراسات إلى أنه يمكن للناس أن يعتادوا حتى على الصدمات الكهربائية ، طالما كانت متوقعة ومعتدلة نسبيًا. العادة هي عملية عاطفية ، مما يعني أن الدماغ يركز فورًا على أي تغيير مفاجئ في الموقف من حولنا ، ولكن إذا استقر ولم يحدث أي شيء آخر مهم ، يفقد الدماغ الاهتمام.
تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكننا اكتشاف وإدراك المنبهات المهددة في البيئة المألوفة بشكل أسرع من البيئة غير المألوفة. يبدو الأمر معقولا؛ هناك عدد أقل من المشتتات ، وعقلنا معتاد على “تجاهل” بيئتنا ، لذا فإن أي شيء مختلف عن ذلك سوف يجذب انتباهنا بشكل أسرع.
من المعروف أن النوم والحالة المزاجية ان بطرق معقدة ومؤثرة. يمكن أن يسبب النوم المضطرب أو المحدود التهيج والإرهاق والحالات المزاجية السيئة لدى البشر ، لذا فمن خلال السماح لنا بالحصول على قسط كافٍ من النوم ، تزيد منازلنا من احتمالية السعادة.
من الواضح أن الأشياء غير المألوفة مخيفة عند عدم وجود مكان آمن للتراجع إليه. لذا فإن الدور الأساسي الآخر للمنزل هو أنه يوفر لك بيئة آمنة يمكنك من خلالها استكشاف واستكشاف أشياء جديدة والعثور على موارد مفيدة للبقاء على قيد الحياة.
لا يمكننا وصف الفوائد التي نحصل عليها من المساحات الخضراء بشكل مناسب ؛ حتى أنه يؤثر على أجسادنا. أظهرت إحدى الدراسات أن مرضى المستشفى الذين يعانون من حالات متشابهة للغاية يتعافون بشكل أسرع إذا كانوا في غرفة تطل على الأشجار والمناظر الطبيعية بدلاً من الجدران المبنية من الطوب.
نحن كبشر نبدو مضطرين للوصول إلى المنزل ، لأنه يرضي رغبتنا الفطرية في الأمان والأمن ، مما يسمح لعقلنا بالتوقف عن البحث عن التهديدات والمخاطر ، والبقاء في حالة تأهب طوال الوقت.
تبدو الأشياء المتعلقة بأهدافنا الحالية “أكبر” من وجهة نظرنا ، وقد تظهر التلال والجبال أكثر انحدارًا مما تبدو عليه إذا كانت في حالة ذهنية سلبية ، كما لو كان لدينا خوف من المرتفعات ، أو إذا علمنا أن التسلق سيكون صعبًا لأننا نحمل حمولة ثقيلة.
