باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    خارج عن السيطرة.. اليونان تشهد أكبر حريق غابات في الاتحاد الأوروبي|فيديو

    كشف ناطق باسم المفوضية الأوروبية أن اليونان تشهد "أكبر حريق غابات يسجل على الإطلاق في الاتحاد الأوروبي".وحسب وكالة "فرانس برس"،…

    منوعات

    السيسي: الحرب على الإرهاب لم تشغلنا عن الارتقاء بالتعليم لتحسين مستقبل أبنائنا

    قال الرئيس عبد الفتاح السيسي، إنّ الدولة استثمرت في التعليم بشكل كبير منذ 2014 وحتى الآن، سواء الحكومي أو الخاص،…

    منوعات

    جامعة حلوان تبحث سبل التعاون مع بحوث المحاصيل السكرية لتحقيق شراكات استراتيجية رائدة

    أكد الدكتور السيد قنديل، رئيس جامعة حلوان، أن جامعة حلوان تسعى جاهدة نحو تعزيز التعاون مع مؤسسات متعددة بهدف تحقيق…

    منوعات

    دورات تدريبية مكثفة للفئات الطبية المتخصصة في الطوارئ والرعاية العاجلة بالبحر الأحمر

    نظمت دورات تدريبية مكثفة للفئات الطبية المتخصصة في الطوارئ والرعاية العاجلة في محافظة البحر الأحمر، بناءً على توجيهات اللواء عمرو…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > نصائح تساعد طلاب الثانوية العامة على التخلص من القلق والتوتر

نصائح تساعد طلاب الثانوية العامة على التخلص من القلق والتوتر

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

يعتبر القلق والتوتر من المشاعر الطبيعية التي يعاني منها العديد من طلاب الثانوية العامة. 

نصائح لطلاب الثانوية العامة 

قال الدكتور محمد الفايد خبير العلاج بالطاقة فى تصريحات خاصة لصدي البلد، يمكن اتباع بعض النصائح التي تساعد طلاب الثانوية العامة على التخلص من القلق والتوتر، ومن هذه النصائح:

1- التخطيط والتنظيم: يمكن الحد من القلق والتوتر عن طريق التخطيط والتنظيم للأشياء، وذلك عن طريق إنشاء جدول زمني وتحديد المواعيد الهامة والأعمال التي يجب القيام بها، وتحديد الأولويات بحيث تعمل على إنجاز الأعمال الأهم أولاً.

2- الاسترخاء والتمارين الرياضية: يمكن الحد من القلق والتوتر عن طريق الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية، مثل اليوجا أو التأمل أو الرياضة، وذلك لأنها تساعد على تحسين الصحة النفسية والجسدية.

3- العناية بالصحة: يمكن الحد من القلق والتوتر عن طريق العناية بالصحة، وذلك عن طريق الحفاظ على نمط حياة صحي، مثل النوم الكافي وتناول الطعام الصحي والمتوازن وتجنب المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

4- التحدث مع الآخرين: يمكن الحد من القلق والتوتر عن طريق التحدث مع الآخرين، وذلك لأنها تساعد على التخفيف من الضغط النفسي وتوفير الدعم العاطفي والمعنوي.

5- الاستعانة بالمساعدة المهنية: في حالة عدم تحسن حالة القلق والتوتر، يمكن الاستعانة بالمساعدة المهنية، مثل العلاج النفسي والاستشارة النفسية، حيث يمكن أن يساعد ذلك في إيجاد حلول للقضايا التي تسبب القلق والتوتر.

بشكل عام، يجب الحرص على العناية بالصحة والاسترخاء والتحدث مع الآخرين والاستعانة بالمساعدة المهنية في حالة الحاجة، وذلك للتخلص من القلق والتوتر وتحسين الصحة النفسية والجسدية.

فريق التحرير يوليو 9, 2023 يوليو 9, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق قبيل تصويت مهم وبمشاركة عشرات الآلاف.. المظاهرات ضد تعديلات القضاء في إسرائيل تستعيد زخمها
المقال التالي تردد قناة الإشراق 2023 الجديد Al Eshraq على النايل سات
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

العفو الدولية: محو إسرائيل بلدة خزاعة دليل على ارتكابها إبادة جماعية في غزة

اعتبرت منظمة العفو الدولية أن محو بلدة خزاعة بالكامل شاهد صارخ على الحملة الإسرائيلية المتواصلة…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

سفير أميركا بإسرائيل: كانت ليلة قاسية ذهبت خلالها للملاجئ 5 مرات

14/6/2025-|آخر تحديث: 08:21 (توقيت مكة)قال السفير الأميركي لدى إسرائيل مايك هاكابي إن هذه الليلة كانت…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

Pat Stay Murder Trial: توترات ترتفع وخارج المحكمة مع بدء الحجج الختامية

استمعت هيئة محلفين في المحكمة العليا في نوفا سكوتيا إلى حجج ختامية من التاج في…

كندا منذ 3 أيام

إسرائيل تتعرض لموجة رابعة من الهجمات الإيرانية وصفارات الإنذار تدوي

شهدت إسرائيل، فجر السبت، تصعيدًا جديدًا في المواجهة مع إيران مع استمرار إطلاق دفعات متتالية…

منوعات منذ 3 أيام

اعتداء بلطجية على نشطاء “قافلة الصمود” في مصر

14/6/2025-|آخر تحديث: 05:03 (توقيت مكة)أظهرت مشاهد مصورة اعتداء بلطجية على النشطاء الموجودين في مصر، والذين…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

دعاء الحفظ والمذاكرة للطلاب في الامتحانات.. يسهل الصعب ويسرع الفهم

منوعات

يقول الدراسة إن الذكاء الاصطناعى له عمليات تفكير بشرية

منوعات

ترامب: على جميع الإيرانيين إخلاء طهران فورا

منوعات

السجن المشدد 25 عاماً لموظف خدمة العملاء بريد الأقصر المختلس

منوعات

هل نسيان تسبيحة الركوع يستوجب سجود السهو؟.. الإفتاء تجيب

منوعات

كبرنا مع بعض.. رانيا فريد شوقي تكشف عن علاقتها بإخوتها وأبنائها

منوعات

مليون و250 ألف جنيه.. الأهلي يعاقب تريزيجيه بخصم 5% من عقده السنوي

منوعات

بيراميدز ينتظر عودة يورتشيتش لحسم صفقتي الجزار وحمزة علاء

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

دعاء الحفظ والمذاكرة للطلاب في الامتحانات.. يسهل الصعب ويسرع الفهم
56 شهيدا بغزة ومقتل ضابط إسرائيلي وجرح عدة جنود في تفجير ومعركة
أمي مونستر مونستر التي تغلبت على ابنتها البالغة من العمر 7 سنوات حتى الموت ترمي نوبة غضب ، وتجنب الحكم-مرة أخرى

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟