باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    موعد المباراة الودية بين نادي النصر السعودي وباريس سان جيرمان

    رسميا سوف يتقابل فريق باريس سان جيرمان ونادي النصر السعودي في مباراة ودية من ضمن جولتهما التحضيرية في اليابان لعام…

    منوعات

    العثور علي كمية من مخدر الحشيش بحوزة شخص بالقاهرة

    تمكنت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة من ضبط أحد الأشخاص - مقيم بمحافظة الإسماعيلية حال إستقلاله سيارة "مستأجرة" بدائرة قسم…

    منوعات

    عادل حمودة : سوء إدارة مرسي للشؤون السياسية حطّم الدولة بقيادته |فيديو

    قال الإعلامي والكاتب الصحفي عادل حمودة، إنه في يوم 9 يوليو عام 2013 تحدث روبرت ساتلوف المدير التنفيذي لمعهد واشنطن…

    منوعات

    من هي والدة الفنانة نور الغندور

    من هي والدة الفنانة نور الغندور من هي والدة الفنانة نور الغندور، الفنانة المصرية التي وصلت للعالمية خلال مدة قياسية…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > نصائح تساعد طلاب الثانوية العامة على التخلص من القلق والتوتر

نصائح تساعد طلاب الثانوية العامة على التخلص من القلق والتوتر

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

يعتبر القلق والتوتر من المشاعر الطبيعية التي يعاني منها العديد من طلاب الثانوية العامة. 

نصائح لطلاب الثانوية العامة 

قال الدكتور محمد الفايد خبير العلاج بالطاقة فى تصريحات خاصة لصدي البلد، يمكن اتباع بعض النصائح التي تساعد طلاب الثانوية العامة على التخلص من القلق والتوتر، ومن هذه النصائح:

1- التخطيط والتنظيم: يمكن الحد من القلق والتوتر عن طريق التخطيط والتنظيم للأشياء، وذلك عن طريق إنشاء جدول زمني وتحديد المواعيد الهامة والأعمال التي يجب القيام بها، وتحديد الأولويات بحيث تعمل على إنجاز الأعمال الأهم أولاً.

2- الاسترخاء والتمارين الرياضية: يمكن الحد من القلق والتوتر عن طريق الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية، مثل اليوجا أو التأمل أو الرياضة، وذلك لأنها تساعد على تحسين الصحة النفسية والجسدية.

3- العناية بالصحة: يمكن الحد من القلق والتوتر عن طريق العناية بالصحة، وذلك عن طريق الحفاظ على نمط حياة صحي، مثل النوم الكافي وتناول الطعام الصحي والمتوازن وتجنب المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

4- التحدث مع الآخرين: يمكن الحد من القلق والتوتر عن طريق التحدث مع الآخرين، وذلك لأنها تساعد على التخفيف من الضغط النفسي وتوفير الدعم العاطفي والمعنوي.

5- الاستعانة بالمساعدة المهنية: في حالة عدم تحسن حالة القلق والتوتر، يمكن الاستعانة بالمساعدة المهنية، مثل العلاج النفسي والاستشارة النفسية، حيث يمكن أن يساعد ذلك في إيجاد حلول للقضايا التي تسبب القلق والتوتر.

بشكل عام، يجب الحرص على العناية بالصحة والاسترخاء والتحدث مع الآخرين والاستعانة بالمساعدة المهنية في حالة الحاجة، وذلك للتخلص من القلق والتوتر وتحسين الصحة النفسية والجسدية.

فريق التحرير يوليو 9, 2023 يوليو 9, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق قبيل تصويت مهم وبمشاركة عشرات الآلاف.. المظاهرات ضد تعديلات القضاء في إسرائيل تستعيد زخمها
المقال التالي تردد قناة الإشراق 2023 الجديد Al Eshraq على النايل سات
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

منوعات

اخبار الوادي الجديد: خطة عاجلة لتعزيز خدمات الكهرباء بالفرافرة.. وإجراءات واشتراطات التغذية

منوعات

مصرع بطل مصر وأفريقيا في كمال الأجسام بحادث مأساوي بالتجمع الخامس.. صور

منوعات

انقطاع ملاذ شمسي ضخم في جميع أنحاء العالم ، المزيد في المستقبل

منوعات

تحذير: انفجارات شمسية قوية تضرب الأرض الجمعة والسبت وتؤثر على الأجهزة والاتصالات

منوعات

130 ألف دولار.. تفاصيل تعاقد الأهلي مع خوسيه ريفيرو خلفًا لـ كولر

منوعات

ترامب يرفض المشاركة في مفاوضات روسيا وأوكرانيا المقترحة في إسطنبول

منوعات

ميزو تطلق سلسلة Meizu Note 16 بسعر اقتصادي

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

اخبار الوادي الجديد: خطة عاجلة لتعزيز خدمات الكهرباء بالفرافرة.. وإجراءات واشتراطات التغذية
صبي يبلغ من العمر 14 عامًا تم إلقاء القبض عليه بإطلاق النار المميت برونكس للمراهقين المراهقين
401 (ك) العملاق التمكين لإضافة استثمارات في السوق الخاصة إلى محافظ التقاعد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟