لا يعرف معظمنا أن العناية بالأسنان هي أحد العوامل الرئيسية للحفاظ على الصحة العامة تحت السيطرة ، ويمكن للمرأة الحامل أن تواجه مشكلة صحية بمجرد إهمالها للعناية بصحة الفم ، وفي هذا التقرير نراجع طرق الحفاظ على نظافة الفم وعلاجها. أهمية في الحياة اليومية بحسب ما نشره الموقع. هيلثشوتس.
لماذا تعتبر نظافة الفم مهمة؟
يسمح تجويف الفم للبكتيريا بالتكاثر في الفم ، وبدون استخدام الفرشاة المناسبة ، فإن هذه البكتيريا لديها فرصة كبيرة للتكاثر ، مما يشكل مخاطر صحية في الحالات الشديدة ، ويمكن أن تدخل مجرى الدم ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.
في دراسة حديثة ، وجد أن سوء صحة الفم لدى النساء الحوامل يرتبط بزيادة خطر الولادة المبكرة ، حيث إن إهمال تنظيف الأسنان بالفرشاة أثناء الليل يسمح ببقاء جزيئات الطعام محاصرة بين الأسنان ، مما يؤدي إلى التخمر بين عشية وضحاها. هذا التخمير يعزز نمو البكتيريا في الفم..
ماذا تفعل للحفاظ على نظافة الفم؟
1. نظف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار
يوصى بغسل الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد الإفطار بدلاً من القيام بذلك في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ ، مما يسمح للعاب بتحييد الأحماض أولاً ، وشطف الفم ، وتناول وجبة الإفطار.
2. لا تتخطى تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم
نظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، فغسل أسنانك بعد العشاء يساعد في الحفاظ على نظافة الفم من خلال مساعدتنا على التخلص من الجراثيم التي تراكمت على مدار اليوم.
3. فحوصات الأسنان الدورية
تعد فحوصات الأسنان المنتظمة كل 7 إلى 8 أشهر ضرورية للحفاظ على صحة الفم المثلى ، بشرط عدم وجود مشاكل إضافية مثل أمراض اللثة أو الأسنان التالفة..
4. استخدم الخيط وغسول الفم
في حين أنه من المستحسن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة وشراب ، بما في ذلك القهوة أو الشاي ، فإن الانتظار لمدة 10 دقائق بعد الأكل يسمح بدخول درجة حرارة الفم إلى وضعها الطبيعي ، إلا أن استخدام الخيط بعد العشاء ضروري لنظافة الفم بشكل كامل. يعد استخدام غسول الفم جزءًا مهمًا من الحفاظ على نظافة الفم.
5. الحد من تناول الأطعمة التي تضر بأسنانك
للحفاظ على نظافة الفم بشكل فعال ، من الضروري الحد بانتظام من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على السكر المكرر والمشروبات الغازية والشوكولاتة. من المفاهيم الخاطئة أن شرب الحليب يساعد في بناء أسنان قوية ، لكن هذا لا ينطبق إلا حتى سن الخامسة.
