باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    رابط اوبن ايمس emis moe gov jo 2023 علامات الطلاب المدارس الحكومية الأردن

    Openemis link emis moe gov jo 2023 علامات للطلاب في المدارس الحكومية في الأردن ونتائج الامتحانات النهائية Openemis للاستعلام عن…

    منوعات

    الأزهر للفتوى: الصبر على صوم اليوم شديد الحر له ثوابٌ عظيم

    قال مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، إن الصبر على صوم اليوم شديد الحر له ثوابٌ عظيم، وأجرٌ كبير؛ فأجر المسلم…

    منوعات

    واشنطن تفرض عقوبات على مليشيات سورية مدعومة من تركيا

    فرضت الولايات المتحدة، اليوم الخميس، عقوبات على اثنين من الميليشيات السورية المدعومة من تركيا وزعماء الجماعات المتهمين بارتكاب انتهاكات لحقوق…

    منوعات

    النائبة دينا هلالي: إطلاق الخطة التنموية لشمال سيناء ضمانة رئيسية لاستدامة الاستقرار

    اعتبرت الدكتورة دينا هلالي، عضو لجنة حقوق الإنسان والتضامن الاجتماعي بمجلس الشيوخ، أن تأكيد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس الوزراء بإطلاق…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > هل الزبدة صحية؟ | مجلة فوج

هل الزبدة صحية؟ | مجلة فوج

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 8 أشهر 4 دقيقة للقراءة
شارك

في السنوات الأخيرة، تطورت الزبدة. نعم، لا يزال لذيذًا، لكن سمعته تغيرت بالتأكيد. بعد أن تم تجنبها باعتبارها متعة غير صحية، تم تغيير علامتها التجارية مؤخرًا باعتبارها طعامًا فائقًا أساسيًا.

المحتويات
هل قطعة من الزبدة وجبة خفيفة صحية؟الزبدة والدهون والكوليسترول

على الأقل على وسائل التواصل الاجتماعي، على أي حال. من “ألواح الزبدة” المتقنة إلى “القهوة بالزبدة” إلى التمر المحشو بالزبدة، يبدو أن الناس لا يستطيعون الاكتفاء من منتج الألبان المثالي. ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد. في الآونة الأخيرة، قام المؤثرون في “الحمية آكلة اللحوم” بالترويج لأصابع الزبدة الكاملة باعتبارها وجبة خفيفة مثالية ومحمولة. “إنه جيد حقًا بالنسبة لك”، هذا ما صرخ به منشئ مقطع الفيديو الذي نال نسبة مشاهدة عالية، والذي يعرض ألواحًا غير مبررة من الزبدة يتم رشها على فطائر البرجر وأعواد كبيرة من الزبدة يتم قضمها مثل قطع الحلوى.

بالطبع، كانت الزبدة منذ فترة طويلة الطعام المفضل لكثير من الناس، وسواء تم تنعيمها على الخبز أو صهرها في الصلصات، فإن تمجيدها ليس جديدًا تمامًا. ولكن هل الادعاءات الأخيرة بأن الزبدة هي غذاء صحي من الأفضل تناولها بكميات كبيرة صحيحة بالفعل؟ إليك ما يجب معرفته.

محتوى الانستقرام

يمكن أيضًا عرض هذا المحتوى على الموقع الذي نشأ منه.

هل قطعة من الزبدة وجبة خفيفة صحية؟

“في الأساس، يمكنك القول أن الزبدة ليست سيئة بقدر سمعتها”، تشرح مدربة الصحة والتغذية تانيا ماكسينر. ومع ذلك، فهي تؤكد أنه على الرغم من أنه يمكن تضمين الزبدة في وجبة خفيفة صحية، إلا أنه لا ينبغي أن يكون كذلك جميع وجبة خفيفة. وتقول: “لا يُنصح بتناول أكثر من ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الزبدة يوميًا”، مشيرة إلى أنه بفضل المحتوى العالي من الدهون المشبعة في الزبدة، فمن الأفضل الالتزام بكميات معتدلة من زيت الزيتون عالي الجودة بدلاً من ذلك.

أما بالنسبة لاتجاه الوجبات الخفيفة التي تحتوي على التمر والزبدة، فيقول ماكسينر إن الدهون الموجودة في الزبدة يمكن أن تساعد في موازنة الارتفاع المحتمل في نسبة السكر في الدم والذي قد يأتي من تناول الفاكهة الحلوة، ولكن هناك خيارات أفضل بكثير للوجبات الخفيفة.

وتقول: “إن التمر المليء بالزبدة ليس سيئًا في الأساس، ولكن من الناحية الغذائية فهو غير مناسب كوجبة خفيفة عادية”، مضيفة أن الوجبة الخفيفة الصحية يجب أن تحتوي على كمية أقل من الدهون والمزيد من البروتين ومضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات. (فكر في: الحمص والخبز المحمص، على سبيل المثال، أو حتى التمر المملوء بزبدة اللوز).

الزبدة والدهون والكوليسترول

لفترة طويلة، اعتبرت الزبدة غير صحية بشكل رئيسي بسبب محتواها من الدهون المشبعة، والتي يمكن أن تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وأمراض القلب في نهاية المطاف. وتخمين ماذا؟ وهذا لا يزال صحيحا. وعلى الرغم من وجود بعض الدراسات الحديثة التي تشير إلى أن الزبدة قد لا تساهم في الإصابة بأمراض القلب، إلا أن هيئة المحلفين لم تعد موجودة. يتفق معظم الخبراء (بما في ذلك جمعية القلب الأمريكية) على أن الأشخاص الذين يراقبون نسبة الكوليسترول لديهم يجب عليهم عمومًا تجنب تناول كميات كبيرة من الزبدة والأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة.

فريق التحرير أكتوبر 16, 2024 أكتوبر 16, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق ختام المؤتمر العلمى لمهرجان الموسيقى العربية الـ32
المقال التالي بالإنشاد الديني .. الطريقة الرفاعية تحتفي بمولد السيد البدوي 2024
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حرب إسرائيل وإيران.. ترامب يتحدث عن وقف إطلاق نار في الساعات القادمة

دخلت الحرب الإسرائيلية الإيرانية يومها الـ12، وقال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إن اتفاقا تاما جرى…

اخر الاخبار منذ يومين

الرئيس الفلسطيني يعين وزير خارجية جديدا

عيّن الرئيس الفلسطيني محمود عباس، اليوم الاثنين، وزيرين للخارجية والتخطيط في تعديل على حكومة محمد…

اخر الاخبار منذ يومين

استطلاع: أغلبية الأميركيين قلقون من تصاعد الصراع مع إيران

أظهر استطلاع جديد -أجرته وكالة رويترز بالتعاون مع مؤسسة إبسوس- أن غالبية الأميركيين يشعرون بقلق…

اخر الاخبار منذ يومين

انطلاق فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال في أنغولا

انطلقت في العاصمة الأنغولية لواندا فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال، وسط أجواء دولية مشحونة…

اخر الاخبار منذ يومين

اغتيال عالم نووي إيراني بهجوم إسرائيلي قبيل وقف إطلاق النار

24/6/2025-|آخر تحديث: 05:13 (توقيت مكة)بالتزامن مع إعلان الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن التوصل إلى اتفاق…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

مصرع 4 أشخاص في تصادم سيارة ملاكي ونقل أمام مركز سمالوط

منوعات

هل يمكن أن تساعدك البرد على إنقاص الوزن؟ الإفراط في تناول المخاطر المكشوفة

منوعات

روسيا .. القوات الجوية تدمر 50 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية

منوعات

لبناء نظام بيئي صحي| «هيئة الشراء الموحد» توقع مذكرة تفاهم لإطلاق استراتيجية الاستدامة البيئية والشراء الأخضر

منوعات

الزواج العرفي.. أمين الفتوى يوضح حرام أم حلال

منوعات

الرئيس السيسي يُسعد أصحاب المعاشات بقرار انتظره الملايين.. موعد التنفيذ رسميًا

منوعات

اشتعال سوبر ماركت .. معركة بالمولوتوف والأسلحة البيضاء بين عائلتين بكرداسة

منوعات

دخلوا بيها في الرصيف.. أطفال يقودون سيارة نائب برلماني ويتسببون في تحطيمها بفيصل |صور

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

مصرع 4 أشخاص في تصادم سيارة ملاكي ونقل أمام مركز سمالوط
من المتوقع أن تظل تكاليف الغذاء الشائعة في الرابع من يوليو عالياً في السماء
مراسل كرة السلة في أتلانتا تابيثا تيرنر يزعم أن الفلف

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟