باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    نشرة المرأة والصحة| تحذير من شرب الماء بعد تناول البطيخ.. صور لخطيبة حفيد عادل إمام تثير الجدل.. سعر صادم لفستان إليسا

    نشر موقع “صدى البلد”، عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، نعرض إليكم أبرز هذه الأخبار…

    موقع نتائج التاسع 2023 سوريا حسب رقم الاكتتاب نتائج التاسع أساسي وزارة التربية السورية moed.gov.sy

    نتائج التاسع 2023 سوريا وظهور استخراج النتائج نتائج التاسع 2023 سوريا تم الإعلان عن نتائج الصف التاسع لعام 2023 في…

    منوعات

    تطوير مركز أورام دار السلام «هرمل» ليصبح فرعًا لـ القومي الفرنسي للأورام

    شهد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، اليوم الأربعاء، بمقر الحكومة بمدينة العلمين الجديدة، التوقيع على مذكرة تفاهم بين كل…

    منوعات

    هل نودّع الصيف؟.. الأرصاد: أجواء معتدلة على جميع أنحاء الجمهورية|فيديو

    قالت الدكتورة منار غانم ، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية ، إن طقس هذه الأيام يشهد المزيد من التحسن…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > هل طريقة النوم الاسكندنافية هذه هي المفتاح لعلاقة صحية؟

هل طريقة النوم الاسكندنافية هذه هي المفتاح لعلاقة صحية؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

في الأفلام الرومانسية، ينام الزوجان دائمًا متعانقين معًا، لكن في الواقع، يعد النوم بعيدًا عن السعادة بالنسبة للعديد من الأزواج. لقد أشاد العلم بفوائد النوم مع شريكك: يفرز دماغك الأوكسيتوسين لتحقيق فوائد كبيرة للصحة العقلية (انخفاض التوتر والقلق، وزيادة الرضا عن الحياة)، وستحصل على هزات جماع أفضل،

المحتويات
إنها مجرد خطوة واحدة: أعد تشكيل سريركالفوائداختيار الفراش

ومع ذلك، فإن النوم بالقرب من الشخص الذي نحبه مفيد لصحتنا العقلية. في هذه الحالة من الاسترخاء والرفاهية، يفرز الدماغ الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم “هرمون الحب أو السعادة”، والذي يساعد على غرس الشعور بالهدوء والأمان، وبالتالي يساعدنا أيضًا على النوم بشكل أفضل.

ومع ذلك، فإن مشاركة السرير مع الشريك يمكن أن تسبب إزعاجًا للبعض، وانزعاجًا وحتى مشاجرات بين الزوجين. بعد كل شيء، كل واحد منا لديه احتياجات وعادات معينة، والتي لا تتطابق بالضرورة مع احتياجات الشخص الآخر. ويكمن الحل في إيجاد طرق لتلبية احتياجات كليهما، وهنا يأتي دور الطريقة الاسكندنافية التي تساعد على النوم بشكل أفضل معًا كزوجين.

إنها مجرد خطوة واحدة: أعد تشكيل سريرك

وفقًا لهذه الممارسة الإسكندنافية، والتي تختلف تمامًا عن عادات جنوب أوروبا وأمريكا، فأنت بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيرنا بشأن الفراش. قم بتقسيم السرير إلى قسمين منفصلين بشكل واضح: كل شخص لديه لحاف فردي وبطانيات خاصة به حتى يتمكن كل منهما من خلق مناخ محلي مناسب لأسلوب نومه (في الواقع الأشخاص الذين ينامون في أوقات حارة والذين ينامون في البرد) يستطيع تتعايش!!) ويمكنها القذف والدوران بحرية طوال الليل.

الفوائد

وجود ألحفة منفصلة له العديد من المزايا، ووفقًا للإسكندنافيين، فهو ضروري لتجربة نوم عملية.

  • يمكن للمرء اختيار مستوى دفء المعزي. إذا كان شريكك دافئًا للغاية وأنت تشعر بالبرد، فيمكن للجميع اختيار اللحاف الذي يريدون النوم جيدًا
  • كل شخص لديه أغطية خاصة به للتحرك بحرية وعدم التسبب في إزعاج لشريكه أثناء تغيير أوضاعه أثناء الليل

اختيار الفراش

النوم على الطراز الاسكندنافي يعني أنك ستحتاج أيضًا إلى إعادة برمجة طريقة ترتيب سريرك. البدء من القاعدة: تظل الورقة السفلية كما هي.

التالي هو المكان الذي يبدأ فيه التخصيص. إذا كنت مصرًا على الحصول على ملاءة علوية، فسيكون من الأسهل الحصول على ملاءة بنصف حجم مرتبتك (لذا إذا كان لديك سرير مزدوج، فاختر الملاءة ذات الحجم المناسب لسرير مفرد)، وبهذه الطريقة يمكنك أنت وشريكك البدء مغامرة اختيار الفراش الخاص بك.

عندما يتعلق الأمر بالأقمشة. دع المنطق يقود الطريق. سيحب الأشخاص الذين ينامون في البرد الأقمشة مثل القطن والفانيلا؛ سوف يجد النائمون الدافئون الراحة في الكتان.

عندما يتعلق الأمر بالألحفة، هناك خلطات مصنوعة خصيصًا حسب رغبتك. لا يسبب الحساسية، محشو بشكل زائد ليحتضن أولئك الذين يشعرون بالبرد، وخفيف ورقيق لأولئك الذين يشعرون بالحرارة. اصنع سريرك باستخدام اللحافين الفرديين المسطحين بحيث يلامسان منتصف السرير. لتبسيط المظهر، قم بوضع لحاف أو لحاف إضافي بغطاء.

فريق التحرير نوفمبر 21, 2023 نوفمبر 21, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق برمز الأسد .. كهربا يثير التكهنات بصورة جديدة عبر إنستجرام |شاهد
المقال التالي مخاوف من مجـ.زرة جديدة.. الاحتلال يهدد باقتحام المستشفى الإندونيسي خلال ساعات
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

استفتاء ضريبة الميراث spooks swiss super-rich

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ يومين

أحداث لوس أنجلوس تلقي بظلالها| توتر جديد بين البيت الأبيض وولاية كاليفورنيا.. تفاصيل كاملة

في مشهد قضائي يحمل أبعادا دستورية وسياسية عميقة، أثار قرار محكمة استئناف أمريكية الجدل من…

منوعات منذ يومين

اقتصادية النواب تطالب بتعميم تجربة “القاهرة” لمكافحة المخدات بجميع المحافظات

طالب الدكتور محمد عبد الحميد وكيل لجنة الشئون الاقتصادية بمجلس النواب من الدكتور أسامة الأزهرى…

منوعات منذ يومين

كيف أصبحت تاكوما ، واشنطن القاتل التسلسلي الكابيتول لأمريكا

في عام 1996 ، اعترف جاك Spillman (A K A the Werewolf Butcher) بقتل ثلاثة…

منوعات منذ يومين

ينعكس مساعد رئيس فريدريكتون نائب رئيس الإطفاء في مسيرته المهنية لمدة 35 عامًا

كان ديفيد ماكينلي يبلغ من العمر 25 عامًا عندما انضم إلى إدارة إطفاء فريدريكتون لأول…

كندا منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

الكنيسة الكاثوليكية بمصر تنعى شهداء كنيسة مار إلياس بسوريا وتصلي من أجل شفاء المصابين

منوعات

كيف خدع بائع التجول في الشوارع بعضًا من أكبر جامعي الفن في مدينة نيويورك

منوعات

المصرى للدراسات الاقتصادية يناقش تعديلات الإيجار القديم فى ندوة غدا

منوعات

أرضي وطابقان.. أمن القاهرة: لا إصابات أو وفيات في انهيار عقار شبرا

منوعات

بإطلالة صيفية.. هيدي كرم تتألق في أحدث ظهور

منوعات

أبو شقة: عودة مادة الدين للمدارس بنجاح ورسوب السبيل لمكافحة التنمر والتحرش

منوعات

شاهد.. لحظة إنقاذ شاب من تحت أنقاض عقار شبرا المنكوب

منوعات

مصر تحصد 10 ميداليات في بطولة العالم للفنون القتالية «MMA» بالبرازيل

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

إسرائيل تدمر 6 مطارات عسكرية بإيران وتستهدف سجنا وجامعة
من المتوقع أن يرفع قادة الناتو إنفاق الدفاع ، لكنه لن ينطبق على الجميع
هانا آن سلوس “الحمل تكشف لزميلها” البكالوريوس “الشب فيكتوريا فولر هو إجمالي أهداف BFF

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟