باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    والدها مزارع بسيط.. حنين السيد الأولى بإعدادية الغربية: نفسي أطلع طبيبة مخ وأعصاب

    أكدت الطالبة حنان السيد الأولى على الشهادة الإعدادية  وابنة قرية برما بمركز طنطا بالغربية اليوم أن حلمها في الحياة أن…

    منوعات

    عشرات المستوطنين يحرقون سيارات ومنازل الفلسطينيين شمال رام الله

    قالت وسائل إعلام  فلسطينية، اليوم السبت، إن عشرات المستوطنيين أحرقوا منازل وسيارات الفلسطينيين خلال عدوانهم المتواصل على قرية أم صفا،…

    تردد قنوات بي فور يو 2023 الجديد B4U على النايل سات

    تردد قنوات B4U ومعرفة كيفية ضبط استقبال القناة؟ حيث يبحث الكثير من الناس عن تردد قناة B4U المتخصصة في المحتوى…

    دعاء الستر والتوبة 2023 ما يقول المذنب إذا أراد التوبة؟

    دعاء الستر والتوبة 2023 من الأدعية الهامة التي يمكن أن تؤثر إيجابيًا في حياة المسلم، فدعاء الستر هو الدعاء الذي…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > هل طريقة النوم الاسكندنافية هذه هي المفتاح لعلاقة صحية؟

هل طريقة النوم الاسكندنافية هذه هي المفتاح لعلاقة صحية؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

في الأفلام الرومانسية، ينام الزوجان دائمًا متعانقين معًا، لكن في الواقع، يعد النوم بعيدًا عن السعادة بالنسبة للعديد من الأزواج. لقد أشاد العلم بفوائد النوم مع شريكك: يفرز دماغك الأوكسيتوسين لتحقيق فوائد كبيرة للصحة العقلية (انخفاض التوتر والقلق، وزيادة الرضا عن الحياة)، وستحصل على هزات جماع أفضل،

المحتويات
إنها مجرد خطوة واحدة: أعد تشكيل سريركالفوائداختيار الفراش

ومع ذلك، فإن النوم بالقرب من الشخص الذي نحبه مفيد لصحتنا العقلية. في هذه الحالة من الاسترخاء والرفاهية، يفرز الدماغ الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم “هرمون الحب أو السعادة”، والذي يساعد على غرس الشعور بالهدوء والأمان، وبالتالي يساعدنا أيضًا على النوم بشكل أفضل.

ومع ذلك، فإن مشاركة السرير مع الشريك يمكن أن تسبب إزعاجًا للبعض، وانزعاجًا وحتى مشاجرات بين الزوجين. بعد كل شيء، كل واحد منا لديه احتياجات وعادات معينة، والتي لا تتطابق بالضرورة مع احتياجات الشخص الآخر. ويكمن الحل في إيجاد طرق لتلبية احتياجات كليهما، وهنا يأتي دور الطريقة الاسكندنافية التي تساعد على النوم بشكل أفضل معًا كزوجين.

إنها مجرد خطوة واحدة: أعد تشكيل سريرك

وفقًا لهذه الممارسة الإسكندنافية، والتي تختلف تمامًا عن عادات جنوب أوروبا وأمريكا، فأنت بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيرنا بشأن الفراش. قم بتقسيم السرير إلى قسمين منفصلين بشكل واضح: كل شخص لديه لحاف فردي وبطانيات خاصة به حتى يتمكن كل منهما من خلق مناخ محلي مناسب لأسلوب نومه (في الواقع الأشخاص الذين ينامون في أوقات حارة والذين ينامون في البرد) يستطيع تتعايش!!) ويمكنها القذف والدوران بحرية طوال الليل.

الفوائد

وجود ألحفة منفصلة له العديد من المزايا، ووفقًا للإسكندنافيين، فهو ضروري لتجربة نوم عملية.

  • يمكن للمرء اختيار مستوى دفء المعزي. إذا كان شريكك دافئًا للغاية وأنت تشعر بالبرد، فيمكن للجميع اختيار اللحاف الذي يريدون النوم جيدًا
  • كل شخص لديه أغطية خاصة به للتحرك بحرية وعدم التسبب في إزعاج لشريكه أثناء تغيير أوضاعه أثناء الليل

اختيار الفراش

النوم على الطراز الاسكندنافي يعني أنك ستحتاج أيضًا إلى إعادة برمجة طريقة ترتيب سريرك. البدء من القاعدة: تظل الورقة السفلية كما هي.

التالي هو المكان الذي يبدأ فيه التخصيص. إذا كنت مصرًا على الحصول على ملاءة علوية، فسيكون من الأسهل الحصول على ملاءة بنصف حجم مرتبتك (لذا إذا كان لديك سرير مزدوج، فاختر الملاءة ذات الحجم المناسب لسرير مفرد)، وبهذه الطريقة يمكنك أنت وشريكك البدء مغامرة اختيار الفراش الخاص بك.

عندما يتعلق الأمر بالأقمشة. دع المنطق يقود الطريق. سيحب الأشخاص الذين ينامون في البرد الأقمشة مثل القطن والفانيلا؛ سوف يجد النائمون الدافئون الراحة في الكتان.

عندما يتعلق الأمر بالألحفة، هناك خلطات مصنوعة خصيصًا حسب رغبتك. لا يسبب الحساسية، محشو بشكل زائد ليحتضن أولئك الذين يشعرون بالبرد، وخفيف ورقيق لأولئك الذين يشعرون بالحرارة. اصنع سريرك باستخدام اللحافين الفرديين المسطحين بحيث يلامسان منتصف السرير. لتبسيط المظهر، قم بوضع لحاف أو لحاف إضافي بغطاء.

فريق التحرير نوفمبر 21, 2023 نوفمبر 21, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق برمز الأسد .. كهربا يثير التكهنات بصورة جديدة عبر إنستجرام |شاهد
المقال التالي مخاوف من مجـ.زرة جديدة.. الاحتلال يهدد باقتحام المستشفى الإندونيسي خلال ساعات
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

نقل والدة علاء عبد الفتاح للمستشفى بعد 242 يوما من الإضراب عن الطعام

نُقلت والدة الناشط المصري علاء عبد الفتاح إلى المستشفى بعد 242 يوما من إضرابها عن…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الغلاء يهدد شعيرة الأضاحي بالضفة الغربية

في أزمة جديدة، يعاني الفلسطينيون في الضفة الغربية المحتلة من غلاء غير مسبوق بأسعار اللحوم،…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

يقول ماكرون إن صفقة فرنسا سينغافورة الجديدة هي “خريطة طريق ملموسة” للشراكة الدفاعية والتكنولوجيا.

إعلانقال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون إن شراكة فرنسا الموقعة حديثًا مع سنغافورة ستكون بمثابة "خريطة…

اوروبا منذ 3 أيام

تعزيز الثقة في السوق المصري وضبط معدل النمو السكاني.. توصيات برلمانية لخفض معدلات الدين

رئيس الوزراء يستعرض عددا من المقترحات منها خفض معدلات الدَين كنسبة من الناتج المحلي:مدبولي: تطبيق…

منوعات منذ 3 أيام

Best Buy Cuts 2026 توقعات المبيعات بسبب تأثير التعريفة على الإيرادات

أصدرت Best Buy تقرير الأرباح الفصلية يوم الخميس بتفصيل أرباحها الفائتة وتأثير التعريفة الجمركية على…

اقتصاد منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

نقابة السياحيين: 76% من السياحة في مصر شاطئية ونتطلع لجذب 30 مليون سائح

منوعات

أسعار الذهب اليوم الاثنين 2 يونيو في مصر.. بكام عيار 21؟

منوعات

أمير هشام: بيراميدز يحقق انجازاً لا يُنسى

منوعات

وزير قطاع الأعمال: تقنيات التصنيع الحديثة ضرورة لتعزيز تنافسية الصناعة الوطنية

منوعات

احذر ارتكابها في عيد الأضحى.. 4 أفعال تعرضك لـ الحبس والغرامة المالية

منوعات

للمرة الأولى منذ الحرب الباردة.. بريطانيا تتسلح نوويا لمواجهة روسيا

منوعات

“م س – 6”.. لوحة مميزة للسيارات يصل سعرها لـ 750 ألف جنيه

منوعات

تداول امتحانات الشهادة الإعدادية على جروبات الغش بتليجرام لليوم الثالث

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

نقابة السياحيين: 76% من السياحة في مصر شاطئية ونتطلع لجذب 30 مليون سائح
المستثمر الناشط Farallon يصنع رهانًا “Final Frontier” على شركة التأمين اليابانية T & D
أسعار الذهب اليوم الاثنين 2 يونيو في مصر.. بكام عيار 21؟

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟