باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    قرأت لك.. دى جى تايلور يكشف أسرار شخصية أورويل الاشتراكي في سيرة ذاتية جديدة

    على الرغم من أنه عمل في بي بي سي لمدة عامين ونصف ، وغالبًا ما كان يتحدث على الهواء ،…

    منوعات

    عبد الفتاح الجبالي: إصلاح إدارة المالية العامة موضوع سياسي بإمتياز| فيديو

    أكد عبد الفتاح الجبالي، المقرر العام المساعد للمحور الاقتصادي، إن إصلاح إدارة المالية العامة هو موضوع سياسي بإمتياز، لأن المالية…

    رسوم التسجيل في الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة 1445

    رسوم التسجيل في الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة إنه من أهم الموضوعات التي يرغب الطلاب السعوديون الذين يدخلون الحياة الجامعية في…

    منوعات

    بعد فشل “صفقة مبابي”.. الكشف عن اللاعب البديل الذي يستهدف الهلال ضمه للفريق

    حسب ما ذكره الصحفي لويك تانزي، فإن نادي الهلال السعودي يستهدف التعاقد مع اللاعب النيجيري فيكتور أوسيمين من نادي نابولي…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > هل عادتك لتناول العصير صحية حقًا؟

هل عادتك لتناول العصير صحية حقًا؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 3 دقيقة للقراءة
شارك

إذا كان هناك فائض من الفركتوز لا يمكن تخزينه على شكل جليكوجين، فإن الكبد يحول ذلك إلى دهون ويخزنه هناك على هذا النحو. يمكن أن يساهم تناول الكثير من الفركتوز باستمرار في الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي مع مرور الوقت.

المحتويات
العصير لا يمتلئيزيد العصير من خطر الإصابة بمرض السكريهل العصير صحي؟

العصير لا يمتلئ

بالإضافة إلى ذلك، فإن الفركتوز له تأثير على الشبع – وليس بطريقة جيدة: تشير الدراسات إلى أنه بعد تناول الفركتوز، لا يرتفع أي من الهرمونات التي تشير إلى الدماغ بأن المعدة ممتلئة – الأنسولين واللبتين – بشكل ملحوظ. هذه مشكلة لأن هذه الهرمونات تنظم أيضًا استهلاك الطاقة. ولذلك، فإن الفركتوز لديه القدرة على تعطيل عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير. يمكن أن يحدث ذلك بسرعة كبيرة عندما تستهلك كمية من الفركتوز أكثر مما يحتاجه جسمك بالفعل من حيث السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك، تشكل الكميات الكبيرة من الفركتوز تحديًا للأمعاء نظرًا لصعوبة هضم الفركتوز؛ يكون الأمر صعبًا بشكل خاص على الجسم إذا كان عصير الفاكهة الحلو طبيعيًا يحتوي أيضًا على سكر مضاف.

يزيد العصير من خطر الإصابة بمرض السكري

وجدت دراسة في المجلة الطبية البريطانية أن زيادة استهلاك العصير يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. وتظهر الدراسة أنه يحدث فرقًا كبيرًا سواء تم تناول الفاكهة كاملة أو عصرها في العصير.

وفي الدراسة، تم تقييم عادات الأكل لما يقرب من 190 ألف شخص. ثبت أن حصتين من الفاكهة الكاملة أسبوعيًا تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 23 بالمائة.

لكن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ارتفع بنسبة 21% بالنسبة للمشاركين الذين تناولوا حصة واحدة أو أكثر من الفاكهة عصير في اليوم. أحد أسباب ذلك يكمن في معالجة العصير: حيث تحصل على العناصر الغذائية، ولكن يتم فقدان المواد النباتية الثانوية والألياف. عند صنع عصائر الفاكهة، غالبًا ما تتم إزالة الألياف أو تدميرها، ولكن هذه الألياف بالتحديد هي التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع.

هل العصير صحي؟

بشكل عام، من الأفضل حقًا الاستمتاع بعصير الفاكهة (والعصائر الأخرى التي تحتوي على الكثير من الفاكهة) باعتدال. على الرغم من أن الأمر قد يبدو مملًا، إلا أنه يجب عليك الالتزام بتناول الماء وشاي الأعشاب غير المحلى عند الشعور بالعطش.

ولكن في تلك اللحظات التي ترغب فيها حقًا في تناول العصير غير المخفف – فالحياة قصيرة، والعصير لذيذ، ونحن بشر فقط، في نهاية المطاف! – هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. التزم بالإصدارات الطازجة إن أمكن، حتى لو كانت أكثر تكلفة من الإصدارات المعبأة مسبقًا. تميل هذه إلى احتواء المزيد من العناصر الغذائية لأن العصير يُشرب مباشرة بعد عصره، ولن يتم تدمير العناصر الغذائية بسبب التخزين الطويل أو الحرارة. أو جربه على شكل رذاذ: ثلاثة مقادير من الماء الفوار ومقدار واحد من العصير.

فريق التحرير مايو 25, 2024 مايو 25, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق تريد المدارس المستقلة من مدينة نيويورك أن تشارك قائمة “عدم التعيين” الخاصة بالمعلمين المنحرفين
المقال التالي شاهد.. القسام للإسرائيليين: هكذا يقتل نتنياهو مواطنيكم بالأسر
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ 5 ساعات

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ 3 ساعات

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ 5 ساعات

أحترم قرار اللجنة.. تعليق آية سماحة بعد التحقيق معها بالنقابة بسبب مشيرة إسماعيل|تفاصيل

حضرت الفنانة الشابة آية سماحة اليوم التحقيقات في نقابة المهن التمثيلية، على خلفية إساءتها للفنانة…

منوعات منذ 5 دقائق

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

أحترم قرار اللجنة.. تعليق آية سماحة بعد التحقيق معها بالنقابة بسبب مشيرة إسماعيل|تفاصيل

منوعات

إصابة برازيلي بأكثر من 30 حصوة كلوية بسبب المشروبات الغازية |تفاصيل

منوعات

تؤكد الدراسات أن الكتاب المقدس لمدة سبعة أيام يكشف عن توازن مثالي في العمل والراحة

منوعات

يصدر العلماء تحذيرًا عاجلًا بشأن بعض واقيات الشمس

منوعات

أسوان في 24 ساعة.. إطلاق مبادرة لمكافحة الإدمان.. ومتابعة لمستشفى التكامل وتوريد للقمح وإزالة للإشغالات

منوعات

برلمانية: الحوار الوطني أسهم في خلق توافقات تشريعية تاريخية داخل البرلمان

منوعات

من يدركها يعيش سعيدًا.. أسامة كمال: الدنيا «حق انتفاع» وليس ملكية مُطلقة

منوعات

بعد وعكته صحية الأخيرة.. محمد عبده يحيي حفلا غنائيًا في هذا الموعد

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

الشرع يعلن من حلب بدء معركة البناء والتنمية
إصابة برازيلي بأكثر من 30 حصوة كلوية بسبب المشروبات الغازية |تفاصيل
شهيد في قلقيلية وإصابات واعتقالات في طولكرم

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟