باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    موعد ومكان صلاة الجنازة على وزير الصحة الأسبق أحمد عماد الدين

    توفي الدكتور أحمد عماد الدين راضي، وزير الصحة الأسبق، عن عٌمر يٌناهز 67 عاما، إثر أزمة قلبية.موعد ومكان صلاة الجنازة…

    بعد العيد مباشرة..كليات جامعة عين شمس تجهز لاعلان نتائج الفصل الدراسي الثاني

    قال الدكتور أحمد جلال عميد كلية الزراعة بجامعة عين شمس، إن الكلية أنتهت من امتحانات الفصل الدراسي الثاني، مؤكدا أن…

    رابط التسجيل في الحرس المنوعاتي السعودي 1445 بوابة التوظيف الحرس المنوعاتي

    رابط التسجيل في الحرس المنوعاتي السعودي 1445 بوابة التوظيف الحرس المنوعاتي رابط التسجيل في الحرس المنوعاتي السعودي للعام 1445 هـ…

    منوعات

    رسميًا!! ساديو ماني نصراوي.. تطورات العالمي تُرعب الهلال والشباب والاتحاد

    تسعى إدارة نادي النصر نحو تدعيم صفوف الفريق بالمزيد من الصفقات العالمية، والتي كانت من أبرزها صفقة الدولي السنغالي "ساديو…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > هل يساعد شرب الشاى الأخضر قبل النوم على النوم بشكل أفضل؟

هل يساعد شرب الشاى الأخضر قبل النوم على النوم بشكل أفضل؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

الشاي الأخضر مشروب معروف على نطاق واسع بفوائده ، فهو يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعدنا على الشعور بالاسترخاء والهدوء ، لكن هل يساعدنا على النوم وهل من الجيد شربه قبل النوم؟

المحتويات
ما هي آثاره على النوم؟يمكن أن يكون الكافيين عائقًايمكن أن يزيد من الاستيقاظ ليلا

يقول الخبراء أن هناك بعض الفوائد لشرب الشاي في الليل ، ولكن قد تأتي أيضًا مع العديد من الجوانب السلبية.

ما هي آثاره على النوم؟

ادعى بعض الناس أن الشاي الأخضر ساعدهم على النوم بشكل أفضل في الليل واستيقاظهم منتعشًا في الصباح. يقول الخبراء أن كوبًا واحدًا فقط من الشاي الأخضر قد يعزز النوم الجيد ، حيث أن الثيانين الموجود في هذا المشروب هو ما يعزز النوم ، وهو أيضًا المركب الذي يساعد على النوم. تقليل الهرمونات المرتبطة بالتوتر ، ويقلل من إثارة الخلايا العصبية في الدماغ. الفوائد الأخرى هي أنه يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية ، ويساعد على التخلص من السموم ، والحماية من السرطان ، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وكذلك أمراض القلب.

يمكن أن يكون الكافيين عائقًا

ولكن كما ذكرنا سابقًا ، فإنه يأتي أيضًا بالعديد من الجوانب السلبية ، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين على الرغم من أن الكمية الموجودة صغيرة جدًا ، فقد يحتوي كوب واحد على 30 مجم ، لكنه يؤثر على دماغنا وجسمنا. يقال أن تناول الكافيين بعد نصف ساعة أو ساعة قد يؤثر على نومك. قد يحفز أيضًا بعض الأحاسيس الأخرى مثل اليقظة والتركيز والإثارة مما يجعل من الصعب على الناس النوم.

يمكن أن يزيد من الاستيقاظ ليلا

بسبب محتوى الكافيين ، قد ينتهي بك الأمر بالمشي في منتصف نومك للذهاب إلى الحمام. تأثيره المدر للبول قد يسبب الجفاف. نقطة أخرى هي أن الكافيين سيستغرق ما يصل إلى ساعة حتى يكون فعالًا تمامًا ، ويمكن أن يوقظك هذا أيضًا في المنتصف بعد النوم مباشرة.

فريق التحرير يونيو 28, 2023 يونيو 28, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق أخبار مصر على مدار 24 ساعة.. موعد عودة حجاج بيت الله الحرام
المقال التالي شروط التقديم على صندوق التنمية العقاري للرجال 1445
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

قد يحدث Derek Hough Taylor و Tay Lautner “في الواقع” على “DWTS”

ديريك هوغ يزن ما إذا كان تايلور و تاي لوتنر يمكن أن يتجه إلى قاعة…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

موعد أذان المغرب اليوم الاثنين 6 من ذي الحجة.. لا تنس دعاء الإفطار

موعد أذان المغرب ..مع حلول العشر الأوائل من شهر ذي الحجة، يتسابق المسلمون إلى الطاعات،…

منوعات منذ يومين

غضب هيلي بينما يحتجز ICE مراهقة ماساتشوستس يتجه إلى ممارسة الكرة الطائرة

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى لقد وصلت إلى الحد الأقصى لعدد المقالات.…

الولايات المتحدة منذ يومين

مارك كارني يسمي مبعوث الأمم المتحدة السابق كرئيس أركان

عين رئيس الوزراء مارك كارني مارك أندري بلانشارد ، سفير كندا السابق لدى الأمم المتحدة…

كندا منذ 3 أيام

شخصان في حالة مستقرة بعد تحطم الطائرة بالقرب من مطار كونيتيكت

أنقذ خفر السواحل الأمريكي شخصين من المياه بعد تحطم طائرة صغيرة يوم الأحد إلى جزيرة…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

بورتو يحسم صفقة جابري فيجا من الأهلي استعدادًا لمونديال الأندية

منوعات

شريف مدكور ينتقد أداء الحج بالبراشوت أو بالدين

منوعات

يحذر المسؤولون الصحيون عن اللحم المفروم من Foods بـ E. coli

منوعات

طريقة تشغيل الجيل الخامس 5G على هواتف أيفون وأندرويد

منوعات

يويفا يراقب وضعية مباراة ألمانيا والبرتغال في دوري الأمم بسبب العواصف

منوعات

أبرز الفرص الاستثمارية في قطاع النقل واللوجستيات.. تعرف عليها

منوعات

من نجم في الزمالك إلى متهم بالإرهاب.. القصة الكاملة لـ محمد المصري منفذ هجوم كولورادو

منوعات

الزراعة تتابع موقف إزالة التعديات بالمنوفية

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

بورتو يحسم صفقة جابري فيجا من الأهلي استعدادًا لمونديال الأندية
مداهمات واسعة النطاق في دول أوروبية بسبب احتيال عبر مراكز اتصال
شريف مدكور ينتقد أداء الحج بالبراشوت أو بالدين

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟