باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    كيف استعد بريتمان روك لعرض جاكيموس الملحمي في فرساي

    محتوى Instagramيمكن أيضًا عرض هذا المحتوى على الموقع الذي نشأ منه.قال بريتمان روك قبل عرض أزياء جاكيموس لخريف 2023: "إنني…

    منوعات

    موقع وزارة التربية نتائج التاسع سوريا 2023 حسب الاسم ورقم الاكتتاب moed.gov.sy

    موقع وزارة التربية نتائج التاسع سوريا 2023 حسب الاسم ورقم الاكتتاب moed.gov.sy، فمرحلة الصف التاسع هي الحجر الأساس الذي يشكل…

    منوعات

    أوفربرايس جديد على بيجو 5008

    شهد سوق السيارات المحلى خلال الفترة الأخيرة، حالة من الركود بسبب الارتفاعات المتتالية لأسعار السيارات، ومع هذه التخبطات داخل الأسواق…

    منوعات

    ضمن مشروع 1000 مبدع بالصعيد.. اكتشاف 30 موهبة غنائية وفنية في المراغة بسوهاج

    تحت رعاية الدكتورة نيفين الكيلانى، وزيرة الثقافة، ودعم الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة عمرو البسيوني، يواصل إقليم وسط الصعيد الثقافى،…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > هل يساعد شرب الشاى الأخضر قبل النوم على النوم بشكل أفضل؟

هل يساعد شرب الشاى الأخضر قبل النوم على النوم بشكل أفضل؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

الشاي الأخضر مشروب معروف على نطاق واسع بفوائده ، فهو يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعدنا على الشعور بالاسترخاء والهدوء ، لكن هل يساعدنا على النوم وهل من الجيد شربه قبل النوم؟

المحتويات
ما هي آثاره على النوم؟يمكن أن يكون الكافيين عائقًايمكن أن يزيد من الاستيقاظ ليلا

يقول الخبراء أن هناك بعض الفوائد لشرب الشاي في الليل ، ولكن قد تأتي أيضًا مع العديد من الجوانب السلبية.

ما هي آثاره على النوم؟

ادعى بعض الناس أن الشاي الأخضر ساعدهم على النوم بشكل أفضل في الليل واستيقاظهم منتعشًا في الصباح. يقول الخبراء أن كوبًا واحدًا فقط من الشاي الأخضر قد يعزز النوم الجيد ، حيث أن الثيانين الموجود في هذا المشروب هو ما يعزز النوم ، وهو أيضًا المركب الذي يساعد على النوم. تقليل الهرمونات المرتبطة بالتوتر ، ويقلل من إثارة الخلايا العصبية في الدماغ. الفوائد الأخرى هي أنه يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية ، ويساعد على التخلص من السموم ، والحماية من السرطان ، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وكذلك أمراض القلب.

يمكن أن يكون الكافيين عائقًا

ولكن كما ذكرنا سابقًا ، فإنه يأتي أيضًا بالعديد من الجوانب السلبية ، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين على الرغم من أن الكمية الموجودة صغيرة جدًا ، فقد يحتوي كوب واحد على 30 مجم ، لكنه يؤثر على دماغنا وجسمنا. يقال أن تناول الكافيين بعد نصف ساعة أو ساعة قد يؤثر على نومك. قد يحفز أيضًا بعض الأحاسيس الأخرى مثل اليقظة والتركيز والإثارة مما يجعل من الصعب على الناس النوم.

يمكن أن يزيد من الاستيقاظ ليلا

بسبب محتوى الكافيين ، قد ينتهي بك الأمر بالمشي في منتصف نومك للذهاب إلى الحمام. تأثيره المدر للبول قد يسبب الجفاف. نقطة أخرى هي أن الكافيين سيستغرق ما يصل إلى ساعة حتى يكون فعالًا تمامًا ، ويمكن أن يوقظك هذا أيضًا في المنتصف بعد النوم مباشرة.

فريق التحرير يونيو 28, 2023 يونيو 28, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق أخبار مصر على مدار 24 ساعة.. موعد عودة حجاج بيت الله الحرام
المقال التالي شروط التقديم على صندوق التنمية العقاري للرجال 1445
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حرب إسرائيل وإيران.. ترامب يتحدث عن وقف إطلاق نار في الساعات القادمة

دخلت الحرب الإسرائيلية الإيرانية يومها الـ12، وقال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إن اتفاقا تاما جرى…

اخر الاخبار منذ يومين

الرئيس الفلسطيني يعين وزير خارجية جديدا

عيّن الرئيس الفلسطيني محمود عباس، اليوم الاثنين، وزيرين للخارجية والتخطيط في تعديل على حكومة محمد…

اخر الاخبار منذ يومين

استطلاع: أغلبية الأميركيين قلقون من تصاعد الصراع مع إيران

أظهر استطلاع جديد -أجرته وكالة رويترز بالتعاون مع مؤسسة إبسوس- أن غالبية الأميركيين يشعرون بقلق…

اخر الاخبار منذ يومين

انطلاق فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال في أنغولا

انطلقت في العاصمة الأنغولية لواندا فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال، وسط أجواء دولية مشحونة…

اخر الاخبار منذ يوم واحد

اغتيال عالم نووي إيراني بهجوم إسرائيلي قبيل وقف إطلاق النار

24/6/2025-|آخر تحديث: 05:13 (توقيت مكة)بالتزامن مع إعلان الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن التوصل إلى اتفاق…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

يجب طهي المعكرونة بهذه الطريقة لجعلها صحية

منوعات

شاهد.. هافال H6 موديل 2026 الجديدة

منوعات

مستشار الجمعية المصرية بالأمم المتحدة: أمن الخليج خط أحمر عند القيادة المصرية

منوعات

الأنبا باسيليوس يتفقد مؤتمر المرحلة الابتدائية بكنيسة القديسة ريتا بطوه

منوعات

مبروك من نص قلبي.. اليسا تهنئ نادر عبدالله بعد تكريمه من ساسيم

منوعات

بسبب ضربات إيران .. إدارة ترامب تقلص مشاركة المعلومات السرية مع الكونجرس

منوعات

أمير هشام: تحفظ داخل الزمالك على طرح اسم الميدا لقيادة الفريق

منوعات

مصر للطيران تشارك في معرض الشحن الأوروبي 2025 بمدينة ميونخ

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

رئيس الوزراء الإسباني سانشيز للترشح لإعادة انتخابه في عام 2027 على الرغم من تحقيقات الفساد
يقول المشرعون إن الولايات المتحدة يجب أن توازن السرعة والسلامة في سباق الذكاء الاصطناعي ضد الصين
ترامب إدارية العقوبات ثلاث شركات مالية مكسيكية على روابط مشتبه بها لعصابات المخدرات

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟