باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    وفد برنامج مراقبة السلامة الذكية بالاتحاد الأفريقي يختتم زيارته لهيئة الدواء المصرية

    اختتم وفد برنامج مراقبة السلامة الذكية AU-3S التابع للاتحاد الأفريقي، اليوم، زيارته لهيئة الدواء المصرية ، التي قام خلالها بعقد…

    منوعات

    فراولة الحلقة 9 .. تعاون نيللي كريم مع الغول

    شهدت احداث الحلقة ٩ من مسلسل "فراولة"استقبال فراولة (نيللي كريم) زيارتين مهمتين في مكتبها، ويصاحب الزيارتين كميات كبيرة من المال. الزيارة…

    منوعات

    «الطماطم عضَّها تعبان».. القصة الكاملة لأغرب شائعة في 2024

    قدمت مذيعة صدى البلد ماهيتاب مختار، تغطية عن تفاصيل حقيقة الرسالة الصوتية التي تم تداولها على واتساب بين المواطنين، تحذر…

    منوعات

    بعد إرسال قوات للجولان.. إسرائيل تصف سوريا بجبهتها الرابعة

    قال رئيس أركان جيش الاحتلال الإسرائيلي هيرتسي هاليفي، اليوم الأحد، إن القوات الإسرائيلية منخرطة الآن في "أربع جبهات" نتيجة عمليات…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > هل يمكنني استخدام الثلج لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل؟

هل يمكنني استخدام الثلج لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

يُعتبر الثلج من الوسائل الشائعة والفعالة لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل، يعمل الاستخدام المنتظم للثلج على تقليل التورم والالتهابات وتخفيف الألم المرتبط بالإصابات والالتواءات والتهابات المفاصل.

استخدام الثلج لتخفيف الآلام في العضلات والمفاصل

يمكنك استخدام الثلج بعد حدوث الإصابة أو النشاط البدني الشاق لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب. إليك بعض النصائح لاستخدام الثلج بشكل صحيح:

ضع الثلج على المنطقة المصابة: استخدم كيسًا من الثلج أو منتجًا مصممًا خصيصًا للعلاج بالثلج. ضعه مباشرة على المنطقة المؤلمة أو المصابة.

استخدم الضغط الخفيف: قم بتطبيق ضغط خفيف على المنطقة المعالجة بالثلج. يساعد الضغط في تقليل تدفق الدم والالتهاب في المنطقة.

الوقت المناسب: يوصى بتطبيق الثلج لمدة 15-20 دقيقة كحد أقصى في كل مرة. يمكنك تكرار الجلسات عدة مرات في اليوم، ولكن يجب ترك فترة راحة قصيرة بين كل جلسة.

احرص على الحماية: لا تضع الثلج مباشرة على الجلد، بل استخدم فوطة رقيقة أو قطعة قماش بين الثلج والبشرة لحمايتها من التجمد.

استشر الطبيب: إذا كانت الآلام مستمرة أو شديدة، أو إذا كانت تصاحبها أعراض أخرى غير طبيعية، ينصح بالتشاور مع الطبيب لتشخيص الحالة وتقديم العلاج المناسب.

من المهم الاستماع إلى جسمك والابتعاد عن استخدام الثلج إذا شعرت بأي أعراض غير مرغوب فيها مثل تنميل شديد أو تورم زائد.

فريق التحرير سبتمبر 9, 2023 سبتمبر 9, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق 296 قتيلاً على الأقل بعد زلزال بقوة 6.8 درجة ضرب المغرب
المقال التالي البرازيل تسحق بوليفيا 51 في ظهور تاريخي لنيمار
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

انطلاق فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال في أنغولا

انطلقت في العاصمة الأنغولية لواندا فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال، وسط أجواء دولية مشحونة…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اجتماع استثنائي لوزراء خارجية مجلس التعاون الخليجي بالدوحة تضامنا مع قطر

أعلن المجلس الوزاري لمجلس التعاون لدول الخليج العربية عقد اجتماع استثنائي اليوم في العاصمة القطرية…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

محافظ القليوبية يعتمد نتيجة الشهادة الإعدادية بنسبة نجاح 83.14%

اعتمد المهندس ايمن عطيه محافظ القليوبية نتيجة امتحان الشهادة الإعدادية للفصل الدراسي الثانى للعام الدراسي…

منوعات منذ 3 أيام

زيلينسكي يجري تعديلات على ملابسه بعد انتقادات أميركية

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)عدّل الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي هندامه وغير في شكل الملابس التي…

اخر الاخبار منذ يومين

لافروف يتهم إسرائيل بارتكاب جريمة “الاغتيال السياسي” في إيران

اتهم وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف إسرائيل بارتكاب جريمة "الاغتيال السياسي" من خلال استهدافها كبار…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

حقيقي وشبه ناس كتير.. أسماء أبو اليزيد تكشف كواليس مسلسل فات الميعاد

منوعات

البرلمان العربي يوجه صرخة ضمير للعالم بشأن غزة

منوعات

إقالة المدير الفني لمنتخب الصين بعد الفشل في الوصول لمونديال 2026

منوعات

سليم سحاب ولؤي ومصطفى شوقي نجوم احتفالية 30 يونيو اليوم بمسرح البالون

منوعات

البرلمان العربي يوجه الشكر للرئيس السيسي والشعب المصرى على دعمهم لغزة

منوعات

الصحة: فحص 3.7 مليون شاب وفتاة بمبادرة المقبلين على الزواج

منوعات

مصرع شابين وإصابة آخر في حادث مرورى بقنا

منوعات

خلفا لإسبانيا.. مصر تتسلم رئاسة برلمان الاتحاد من أجل المتوسط

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

حقيقي وشبه ناس كتير.. أسماء أبو اليزيد تكشف كواليس مسلسل فات الميعاد
النيابة العامة الإسرائيلية ترفض طلب نتنياهو تأجيل محاكمته
يمكن لمصاعد الفضاء أن تعمل تمامًا – إذا كانت أيام الأرض أقصر بكثير

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟