باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    مواعيد تسليم المواطنين الحاجزين للمدافن الجاهزة بطريق الفيوم.. تعرف عليها

    أعلنت محافظة الجيزة، أن الجهاز التنفيذي لمشروع الجبانات بصدد تسليم المواطنين الحاجزين للمدافن الجاهزة بطريق الفيوم قطاع ( ب )…

    منوعات

    نداء عاجل من مجلس الدوما الروسي إلى برلمانات العالم بشأن غزة

    تقدم مجلس الدوما الروسي، اليوم الخميس، بمشروع نداء موجه منظمة الأمم المتحدة وبرلمانات العالم بشأن الصراع الإسرائيلي الفلسطيني والحرب في…

    منوعات

    الزمالك راحة من التدريبات استعدادًا لمباراة أبو سليم الليبي في الكونفدرالية

    الزمالك راحة من التدريبات استعدادًا لمباراة أبو سليم الليبي في الكونفدرالية يستعد فريق الكرة الأول بنادي الزمالك، لاستهلال مشواره بدور…

    منوعات

    الموت يحوم في سماء غزة.. حقوقي يكشف عن الوضع بالقطاع

    الوطن يسكن بداخل كل الفلسطينيين الجمعة 15/ديسمبر/2023 - 05:30 ص 12/15/2023 5:30:31 AM قطاع غزة قال الدكتور عصام يونس، مدير…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > هل يمكن استخدام حصيرة العلاج بالابر لتخفيف الألم والتوتر؟

هل يمكن استخدام حصيرة العلاج بالابر لتخفيف الألم والتوتر؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 11 شهر 6 دقيقة للقراءة
شارك

للوهلة الأولى، يبدو أنه لا يوجد شيء أكثر إزعاجًا من بساط العلاج بالإبر. مع مئات من المسامير الصغيرة الباهتة، يبدو وكأنه شيء من الخيال العلمي. أو ما هو أسوأ من ذلك، أداة تعذيب من العصور الوسطى. لكن محبي حصائر العلاج بالإبر يقولون إن استخدامها يمكن أن يكون في الواقع مريحًا للغاية، وتشير البيانات الحديثة إلى أنها قد تساعد في تخفيف التوتر والألم المزمن.

المحتويات
فوائد استخدام حصيرة العلاج بالابرحصائر العلاج بالابر لآلام الظهر المزمنةحل لآلام الرقبة والصداعكيفية استخدام حصيرة العلاج بالابراستخدام حصيرة العلاج بالابر لعلم المنعكساتتمارين يمكنك تجربتها على بساط العلاج بالإبرهل حصائر العلاج بالابر آمنة؟

على الرغم من أن بساط العلاج بالابر الحديث تم تصميمه في السبعينيات، إلا أن له جذور في ممارسة العلاج القديمة بالضغط الإبري، حيث يتم تطبيق الضغط الجسدي على أجزاء مختلفة من الجسم لتخفيف التوتر وزيادة الطاقة. العلاج بالابر هو في الأساس الوخز بالإبر دون الإبر الفعلية. تستخدم حصائر العلاج بالإبر نفس المبادئ العلاجية، ولكن نظرًا لأنها سهلة الاستخدام وبأسعار معقولة نسبيًا، فهي طريقة يسهل الوصول إليها لتجربة فوائد هذه الطريقة القديمة في خصوصية منزلك.

فوائد استخدام حصيرة العلاج بالابر

الغرض الأساسي من حصيرة العلاج بالإبر هو تحفيز الجهاز العصبي عن طريق الضغط على النقاط الإستراتيجية في الجسم من أجل استعادة الانسجام وتخفيف التوتر وزيادة تدفق الطاقة. تتكون معظم حصائر العلاج بالإبر من قماش مبطن أو سطح رغوي (يشبه بساط اليوغا) مغطى بمئات من المسامير الصغيرة أو المقابض المصنوعة من البلاستيك أو المعدن غير القابل للتآكل.

تشير الأبحاث إلى أن فوائد العلاج بالابر تشمل تحسين جودة النوم، وتقليل التوتر، وتقليل القلق، وتخفيف آلام العضلات. يعمل العلاج بالابر من خلال تعزيز إطلاق الأوكسيتوسين والإندورفين، وتساعد الناقلات العصبية على تقليل الألم وتضعك في حالة أكثر سعادة. على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث العلمية حول فوائد استخدام حصيرة العلاج بالإبر على وجه التحديد، فقد وجدت دراسات صغيرة أنها قد تحسن آلام الظهر والرقبة وكذلك تخفيف الصداع. ويزعم العديد من المؤيدين أن فوائد استخدام حصيرة العلاج بالابر تشبه تجربة العلاج بالضغط الإبري بالطريقة التقليدية.

حصائر العلاج بالابر لآلام الظهر المزمنة

وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن استخدام حصيرة العلاج بالإبر جنبًا إلى جنب مع التمارين العلاجية ساعد في تحسين آلام أسفل الظهر من خلال السماح للمستخدمين بإرخاء عضلات الظهر من الرقبة إلى المنطقة القطنية من العمود الفقري. “إن استخدام حصيرة العلاج بالابر يزيد من الفوائد من حيث تخفيف الألم، وبالتالي تحسين الوظائف وتحسين نوعية الحياة، وخاصة في المتابعة على المدى المتوسط ​​إلى الطويل. وذكرت الدراسة أن التحمل والسلامة وإمكانية استخدام حصيرة العلاج بالابر هذه في المنزل تجعل من هذا الجهاز أداة صالحة لإدارة آلام أسفل الظهر على المدى الطويل.

حل لآلام الرقبة والصداع

يبدو أيضًا أن آلام الرقبة – سواء كانت ناجمة عن الوضعية السيئة أو من الرقبة التكنولوجية المخيفة – تتحسن بمساعدة بساط العلاج بالابر؛ يُعتقد أن ضغط المسامير يزيد من تدفق الأكسجين إلى الجزء الخلفي من الرقبة والذي بدوره يحرر العضلات من التيبس الموضعي. يمكن أيضًا تحسين الصداع الناتج عن التوتر في الرقبة بمساعدة بساط العلاج بالابر، مما يزيل المشكلة من جذورها.

كيفية استخدام حصيرة العلاج بالابر

قد يبدو استخدام حصيرة العلاج بالإبر أمرًا بسيطًا، لكنه يتطلب القليل من التقنية؛ تريدها أن تكون فعالة وغير مؤلمة على الإطلاق. ومع ذلك، كل ما عليك فعله حقًا هو…الاستلقاء. ما عليك سوى المضي قدمًا بلطف وحذر: على الرغم من ترتيب الأطراف بحيث يتم توزيع وزنك بالتساوي، إلا أن المرة الأولى التي تستخدم فيها السجادة قد تكون غير مريحة بعض الشيء. إذا حدث ذلك، فما عليك سوى نقل وزنك بعناية إلى وضع أكثر تحملاً. ثم حاول البقاء ثابتًا لمدة 10 دقائق على الأقل. الهدف هو تحقيق الاسترخاء الواعي من خلال التنفس بعمق؛ إنه الوقت المناسب لممارسة التأمل الذهني أو الاستماع إلى حمام صوتي مهدئ. إذا وجدت هذه النصائح مزعجة جدًا في البداية، يمكنك أيضًا تجربة استخدام منشفة رقيقة أو ملاءة فوق المسامير كعازل.

استخدام حصيرة العلاج بالابر لعلم المنعكسات

جمال بساط العلاج بالإبر هو أنه يمكن استخدامه أيضًا في أكثر من موضع؛ ما عليك سوى تحريك جسمك بعناية على المناطق المحددة التي تحتاج إلى أقصى قدر من الراحة. حاول وضع باطن قدميك فقط على السجادة من خلال الجلوس على كرسي لإنشاء وسادة قدم انعكاسية خاصة بك في المنزل. أو، عند الاستلقاء، قم بتدوير جسمك ببطء لتخفيف الألم والتوتر في المفاصل، وخاصة بين الكتفين.

تمارين يمكنك تجربتها على بساط العلاج بالإبر

بمجرد أن تتعرف على بساط العلاج بالإبر، يمكنك أيضًا استخدامه لجلسات التدريب للقيام بالتمارين المستهدفة وتحفيز الجسم بشكل أكثر كثافة. حاول تجربة بعض أوضاع اليوجا؛ قد يشعر الكلب المتجه للأسفل بحالة جيدة بشكل خاص، مما يسمح لك بالاسترخاء التام لعمودك الفقري وتخفيف آلام الظهر مع تحفيز نقاط الضغط على يديك وقدميك. أو قم بتوسيع صدرك وتقوية معصميك وذراعيك وكتفيك وظهرك، عن طريق أداء تمرين الكوبرا لتحسين مرونة عمودك الفقري وتطبيق الضغط الإبري على فخذيك وبطنك ووركيك.

هل حصائر العلاج بالابر آمنة؟

بشكل عام، نعم، ولكن هناك بعض الأشياء الجديرة بالملاحظة قبل أن تتعمق بشكل كامل. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب أو السرطان أو انخفاض ضغط الدم، على سبيل المثال، قد يرغبون في استشارة الطبيب قبل البدء في أي ممارسة تسبب الضغط. على العضلات والمفاصل. وربما لا يكون استخدام حصيرة مسننة فكرة جيدة إذا كانت بشرتك متهيجة أو ملتهبة أو مجروحة. يجب على النساء الحوامل أو اللاتي يتناولن أدوية مضادة للتخثر الامتناع عن استخدام حصيرة العلاج بالابر. كما هو الحال دائمًا، تحقق مع مقدم رعاية طبية مرخص إذا كنت قلقًا أو لديك أسئلة. الهدف هو تحسين رفاهتك، وليس التقليل منها.

فريق التحرير يونيو 17, 2024 يونيو 17, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق يمكن أن تؤدي الجهود الأخيرة التي تبذلها مصلحة الضرائب الأمريكية لاستهداف المتهربين من الضرائب الأثرياء إلى جمع 50 مليار دولار على مدى عقد من الزمن
المقال التالي إعلام إسرائيلي: يجب التحقيق بشفافية في أسباب تدمير مدرعة النمر
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ 9 ساعات

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

منوعات

اخبار الوادي الجديد: خطة عاجلة لتعزيز خدمات الكهرباء بالفرافرة.. وإجراءات واشتراطات التغذية

منوعات

مصرع بطل مصر وأفريقيا في كمال الأجسام بحادث مأساوي بالتجمع الخامس.. صور

منوعات

انقطاع ملاذ شمسي ضخم في جميع أنحاء العالم ، المزيد في المستقبل

منوعات

تحذير: انفجارات شمسية قوية تضرب الأرض الجمعة والسبت وتؤثر على الأجهزة والاتصالات

منوعات

130 ألف دولار.. تفاصيل تعاقد الأهلي مع خوسيه ريفيرو خلفًا لـ كولر

منوعات

ترامب يرفض المشاركة في مفاوضات روسيا وأوكرانيا المقترحة في إسطنبول

منوعات

ميزو تطلق سلسلة Meizu Note 16 بسعر اقتصادي

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

اخبار الوادي الجديد: خطة عاجلة لتعزيز خدمات الكهرباء بالفرافرة.. وإجراءات واشتراطات التغذية
صبي يبلغ من العمر 14 عامًا تم إلقاء القبض عليه بإطلاق النار المميت برونكس للمراهقين المراهقين
401 (ك) العملاق التمكين لإضافة استثمارات في السوق الخاصة إلى محافظ التقاعد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟