باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    الشرقية.. جمعية “لأجلهم” تطلق برنامجًا تدريبيًا ينتهي بالتوظيف

    وأكدت مساعدة المدير العام لوزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بالمنطقة الشرقية ابتسام الحميزي أن من أهم أهداف الوزارة دعم وتمكين…

    منوعات

    أغاني 30 يونيو| محمد حماقي يشدو بـ “بلادي”.. و”بشرة خير” لحسين الجسمي أشهرها

    تحتفل مصر غدا،  بذكرى ثورة 30 يونيو التي خرج فيها المصريون لكي يطالبوا بالحرية ورحيل جماعة الإخوان الإرهابية والمعزول مرسي.وظهر…

    كلمة عن رأس السنة الهجرية 2023 أجمل الكلمات بمناسبة رأس السنة الهجرية

    تحتفل العديد من الثقافات الإسلامية بالسنة الإسلامية الجديدة ، وهو احتفال يصادف شهر محرم الأول من كل عام. تعتبر السنة…

    منوعات

    رؤساء أقسام جدد بكليات جامعة بنها

    أصدر الدكتور ناصر الجيزاوي القائم  بعمل رئيس جامعة بنها ، قرارات بتعيين رؤساء أقسام جدد بكليات الجامعة.وشملت القرارات تعيين الدكتورة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > وداعًا للإنتفاخ.. مشروبات طبيعية فعّالة لتخفيف الغازات

وداعًا للإنتفاخ.. مشروبات طبيعية فعّالة لتخفيف الغازات

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 3 أشهر 6 دقيقة للقراءة
شارك

يعد الانتفاخ من المشاكل الهضمية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، خاصة بعد تناول وجبات ثقيلة أو غنية بالدهون.

 قد ينتج الانتفاخ عن تراكم الغازات في الأمعاء أو بسبب تأخر عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.

مشروبات طبيعية فعّالة لتخفيف الانتفاخ والغازات

 لحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تخفيف هذه المشكلة، وتساعد في تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة.

 في هذا المقال، سنستعرض بعضًا من هذه المشروبات التي تعتبر فعّالة في تقليل الانتفاخ والغازات، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

مشروبات طبيعية فعّالة لتخفيف الانتفاخ والغازات

1. ماء الليمون الدافئ:
يُعتبر ماء الليمون من أفضل الخيارات التي يمكن أن تُساعد في التخلص من الانتفاخ. الليمون يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما يعزز عملية الهضم ويقلل من تراكم الغازات.

 شرب كوب من ماء الليمون الدافئ في الصباح الباكر على الريق قد يساهم في تحفيز حركة الأمعاء وتنظيف الجهاز الهضمي. يُفضل أن يتم شربه قبل تناول الطعام لأنه يساعد في تحفيز إفراز الأنزيمات الهاضمة.

2. شاي الزنجبيل:
الزنجبيل معروف بقدرته الفائقة على تهدئة المعدة وتقليل الغازات. يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد في تحسين الدورة الدموية وتنشيط الجهاز الهضمي، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ بسرعة. لتحضير شاي الزنجبيل، يكفي غلي بعض شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم وزيادة فوائده. شرب هذا الشاي بعد الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالانتفاخ.

3. شاي النعناع:
من المعروف أن النعناع يتمتع بخصائص هاضمة قوية، حيث يساعد في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف الشعور بالانتفاخ. النعناع يُحسن من تدفق العصارات الهضمية ويعمل على تسريع الهضم، مما يساعد في تقليل الغازات. لتحضير شاي النعناع، يمكن غلي أوراق النعناع الطازجة في الماء أو استخدام أكياس شاي النعناع الجاهزة. يُنصح بشرب شاي النعناع بعد الوجبات لتخفيف الانتفاخ الناتج عن عسر الهضم.

4. ماء الخيار:
الخيار من الخضروات الغنية بالماء والألياف، وله تأثير ملطف على المعدة ويقلل من التورم والانتفاخ. يحتوي الخيار أيضًا على مضادات للأكسدة تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالامتلاء. لتحضير ماء الخيار، يمكن إضافة شرائح الخيار إلى الماء وتركه لبضع ساعات في الثلاجة. يمكنك شرب هذا الماء طوال اليوم، حيث سيساعد في الحفاظ على الترطيب وتقليل الانتفاخ.

5. شاي البابونج:
البابونج ليس فقط مهدئًا للأعصاب، بل هو أيضًا فعّال في تهدئة الجهاز الهضمي. يساعد شاي البابونج في تقليل التقلصات المعوية، ويعمل على استرخاء الأمعاء، مما يساهم في تقليل الانتفاخ. يمكن تحضير شاي البابونج من خلال غلي الأزهار المجففة في الماء. شرب كوب من شاي البابونج بعد العشاء قد يساعد في تحسين الهضم ويخفف من الانتفاخ.

6. شاي الشمر:
الشمر هو أحد الأعشاب الممتازة للتخفيف من الانتفاخ والغازات، حيث يحتوي على مركبات تساعد على تحفيز الهضم وتقليل الغازات في الأمعاء. يعمل الشمر على استرخاء الأمعاء وتقليل التقلصات، مما يعزز حركة الأمعاء ويساعد في تخفيف الانتفاخ. لتحضير شاي الشمر، يكفي غلي بذور الشمر في الماء لمدة 10 دقائق.

7. ماء جوز الهند:
ماء جوز الهند ليس فقط منعشًا، بل هو أيضًا مشروب يحتوي على معادن تساهم في تحسين الهضم والحد من الانتفاخ. يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تنظيم مستوى السوائل في الجسم ويقلل من احتباس الماء والانتفاخ. يمكن شرب ماء جوز الهند بعد الوجبات لتعويض السوائل المفقودة وتخفيف الانتفاخ.

8. شاي الكركم:
الكركم هو من التوابل الطبيعية التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تحسين الهضم. يساعد شاي الكركم في تقليل الغازات والانتفاخ الناتج عن اضطرابات الهضم. لتحضير شاي الكركم، يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الساخن مع قليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركم. يُنصح بشربه بعد الوجبات لتخفيف الانتفاخ.

9. شاي المريمية:
تعتبر المريمية من الأعشاب المفيدة في تهدئة المعدة وتحسين الهضم. تعمل المريمية على تقليل الغازات والانتفاخ عن طريق تحفيز إفراز العصارات الهضمية. لتحضير شاي المريمية، يمكن غلي أوراق المريمية في الماء لمدة 5-7 دقائق.

10. شاي التفاح والقرفة:
شاي التفاح والقرفة يساعد على تهدئة المعدة وتحفيز الهضم بشكل طبيعي. يحتوي التفاح على الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، بينما تعمل القرفة على تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات. لتحضير هذا الشاي، يمكن إضافة شرائح التفاح مع عيدان القرفة إلى الماء الساخن وتركه لبضع دقائق.

فريق التحرير فبراير 26, 2025 فبراير 26, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق السوريون يتساءلون: ما خيارات دمشق الجديدة في الرد على العدوان الإسرائيلي؟
المقال التالي المحللون يزنون تخفيضات ترامب في إفريقيا
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ 8 ساعات

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ 7 ساعات

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ 8 ساعات

أحترم قرار اللجنة.. تعليق آية سماحة بعد التحقيق معها بالنقابة بسبب مشيرة إسماعيل|تفاصيل

حضرت الفنانة الشابة آية سماحة اليوم التحقيقات في نقابة المهن التمثيلية، على خلفية إساءتها للفنانة…

منوعات منذ 4 ساعات

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عائلة مكونة من 12 عقودًا عدوى فطرية من داء الأنسجة بعد جولة كهف كوستاريكا باتكا

منوعات

Tiktok Star Tinx على “Rich Mom Energy” المفضل لها Hamptons Potss

منوعات

امتحانات الثانوية العامة |تسليم خطابات الندب لرؤساء اللجان والمراقبين والملاحظين 2 يونيو

منوعات

أمواج تصل لـ4 أمتار.. استمرار توقف الملاحة في الغردقة لليوم الثالث على التوالي

منوعات

حماية الإبداع تبدأ بالقانون .. تفاصيل حقوق المؤلف والاختراع في مصر

منوعات

تسريبات مثيرة لهاتف Oppo Find X9 Ultra .. كاميرا خارقة ومعالج متطور

منوعات

أخبار السيارات| بسبب ترامب.. فنان شهير يتخلص من سيارته تسلا الفاخرة .. عودة مرسيدس 300SL بهيكل عصري واسم مميز

منوعات

أخبار السيارات| بسبب ترامب.. فنان شهير يتخلص من سيارته تسلا الفاخرة .. عودة مرسيدس 300SL بهيكل عصري واسم مميز

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

عائلة مكونة من 12 عقودًا عدوى فطرية من داء الأنسجة بعد جولة كهف كوستاريكا باتكا
يدعي ترامب عرض كندا “بالنظر إلى” عرض القبة الذهبية المجانية في مقابل أن تصبح الدولة الحادية وال 51
Salesforce لشراء Informatica مقابل 8 مليارات دولار في تشغيل البيانات من أجل هيمنة الذكاء الاصطناعي

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟