باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    مخالفة قطع الإشارة صفراء

    مخالفة قطع الإشارة صفراء تم البتّ فيها من قبل الإدارة العامة للمرور وتحديدًا باللوائح التنفيذية الخاصة بالقوانين المرورية في السعودية؛…

    منوعات

    موجة غضب تشعل فرنسا.. هل يعتذر ماكرون وحكومته للجالية العربية وأسرة نائل

    تجرى اليوم السبت مراسم دفن جثمان الشاب ذو الأصول الجزائرية نائل المرزوقي، الذي قتل قبل عدة أيام على يد أحد…

    منوعات

    السويد تدين اقتحام سفارتها في بغداد

    أدانت السويد اقتحام سفارتها في بغداد، اليوم /الخميس/، محملة السلطات العراقية مسؤولية حماية البعثات الدبلوماسية.وذكرت وزارة الخارجية السويدية، في بيان…

    منوعات

    أخبار مصر على مدار 24 ساعة.. السيسي يشكر سلطان البهرة

    أخبار مصر ..  أكد الرئيس السيسي تبني الدولة المصرية خطة لـ تطوير القاهرة التاريخية، وتقدم السيسي بالشكر لـ طائفة البهرة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > وداعًا للإنتفاخ.. مشروبات طبيعية فعّالة لتخفيف الغازات

وداعًا للإنتفاخ.. مشروبات طبيعية فعّالة لتخفيف الغازات

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 3 أشهر 6 دقيقة للقراءة
شارك

يعد الانتفاخ من المشاكل الهضمية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، خاصة بعد تناول وجبات ثقيلة أو غنية بالدهون.

 قد ينتج الانتفاخ عن تراكم الغازات في الأمعاء أو بسبب تأخر عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.

مشروبات طبيعية فعّالة لتخفيف الانتفاخ والغازات

 لحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تخفيف هذه المشكلة، وتساعد في تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة.

 في هذا المقال، سنستعرض بعضًا من هذه المشروبات التي تعتبر فعّالة في تقليل الانتفاخ والغازات، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

مشروبات طبيعية فعّالة لتخفيف الانتفاخ والغازات

1. ماء الليمون الدافئ:
يُعتبر ماء الليمون من أفضل الخيارات التي يمكن أن تُساعد في التخلص من الانتفاخ. الليمون يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما يعزز عملية الهضم ويقلل من تراكم الغازات.

 شرب كوب من ماء الليمون الدافئ في الصباح الباكر على الريق قد يساهم في تحفيز حركة الأمعاء وتنظيف الجهاز الهضمي. يُفضل أن يتم شربه قبل تناول الطعام لأنه يساعد في تحفيز إفراز الأنزيمات الهاضمة.

2. شاي الزنجبيل:
الزنجبيل معروف بقدرته الفائقة على تهدئة المعدة وتقليل الغازات. يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد في تحسين الدورة الدموية وتنشيط الجهاز الهضمي، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ بسرعة. لتحضير شاي الزنجبيل، يكفي غلي بعض شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم وزيادة فوائده. شرب هذا الشاي بعد الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالانتفاخ.

3. شاي النعناع:
من المعروف أن النعناع يتمتع بخصائص هاضمة قوية، حيث يساعد في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف الشعور بالانتفاخ. النعناع يُحسن من تدفق العصارات الهضمية ويعمل على تسريع الهضم، مما يساعد في تقليل الغازات. لتحضير شاي النعناع، يمكن غلي أوراق النعناع الطازجة في الماء أو استخدام أكياس شاي النعناع الجاهزة. يُنصح بشرب شاي النعناع بعد الوجبات لتخفيف الانتفاخ الناتج عن عسر الهضم.

4. ماء الخيار:
الخيار من الخضروات الغنية بالماء والألياف، وله تأثير ملطف على المعدة ويقلل من التورم والانتفاخ. يحتوي الخيار أيضًا على مضادات للأكسدة تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالامتلاء. لتحضير ماء الخيار، يمكن إضافة شرائح الخيار إلى الماء وتركه لبضع ساعات في الثلاجة. يمكنك شرب هذا الماء طوال اليوم، حيث سيساعد في الحفاظ على الترطيب وتقليل الانتفاخ.

5. شاي البابونج:
البابونج ليس فقط مهدئًا للأعصاب، بل هو أيضًا فعّال في تهدئة الجهاز الهضمي. يساعد شاي البابونج في تقليل التقلصات المعوية، ويعمل على استرخاء الأمعاء، مما يساهم في تقليل الانتفاخ. يمكن تحضير شاي البابونج من خلال غلي الأزهار المجففة في الماء. شرب كوب من شاي البابونج بعد العشاء قد يساعد في تحسين الهضم ويخفف من الانتفاخ.

6. شاي الشمر:
الشمر هو أحد الأعشاب الممتازة للتخفيف من الانتفاخ والغازات، حيث يحتوي على مركبات تساعد على تحفيز الهضم وتقليل الغازات في الأمعاء. يعمل الشمر على استرخاء الأمعاء وتقليل التقلصات، مما يعزز حركة الأمعاء ويساعد في تخفيف الانتفاخ. لتحضير شاي الشمر، يكفي غلي بذور الشمر في الماء لمدة 10 دقائق.

7. ماء جوز الهند:
ماء جوز الهند ليس فقط منعشًا، بل هو أيضًا مشروب يحتوي على معادن تساهم في تحسين الهضم والحد من الانتفاخ. يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تنظيم مستوى السوائل في الجسم ويقلل من احتباس الماء والانتفاخ. يمكن شرب ماء جوز الهند بعد الوجبات لتعويض السوائل المفقودة وتخفيف الانتفاخ.

8. شاي الكركم:
الكركم هو من التوابل الطبيعية التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تحسين الهضم. يساعد شاي الكركم في تقليل الغازات والانتفاخ الناتج عن اضطرابات الهضم. لتحضير شاي الكركم، يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الساخن مع قليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركم. يُنصح بشربه بعد الوجبات لتخفيف الانتفاخ.

9. شاي المريمية:
تعتبر المريمية من الأعشاب المفيدة في تهدئة المعدة وتحسين الهضم. تعمل المريمية على تقليل الغازات والانتفاخ عن طريق تحفيز إفراز العصارات الهضمية. لتحضير شاي المريمية، يمكن غلي أوراق المريمية في الماء لمدة 5-7 دقائق.

10. شاي التفاح والقرفة:
شاي التفاح والقرفة يساعد على تهدئة المعدة وتحفيز الهضم بشكل طبيعي. يحتوي التفاح على الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، بينما تعمل القرفة على تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات. لتحضير هذا الشاي، يمكن إضافة شرائح التفاح مع عيدان القرفة إلى الماء الساخن وتركه لبضع دقائق.

فريق التحرير فبراير 26, 2025 فبراير 26, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق السوريون يتساءلون: ما خيارات دمشق الجديدة في الرد على العدوان الإسرائيلي؟
المقال التالي المحللون يزنون تخفيضات ترامب في إفريقيا
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

سؤال تاكو سيء

يتحدث روب أرمسترونغ المشارك في استضافة "تجارة تاكو" (ترامب دائمًا على دجاج) لبضعة أسابيع ،…

اسواق منذ 3 أيام

Bold and the Beautiful's Don Diamont يحصل على عاطفي حول هيذر توم ، يتفاعل مع نظرية ورم ليام (حصري)

يمكن أن يُعرف فاتورة الدولار سبنسر بأنها واحدة من أكثر الرجال استفزازًا في النهار ،…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

تحتاج صناعة VC إلى إعادة تشغيل جيوسياسية

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ 3 أيام

Squid Game يتصدر قائمة أكثر 100 مسلسل مشاهدة عبر المنصات

تصدّر مسلسل “لعبة الحبار” (Squid Game) قائمة أكثر المسلسلات مشاهدة عبر جميع المنصات، بما في…

منوعات منذ 3 أيام

توصي لجنة كيبيك بتقييد حسابات وسائل التواصل الاجتماعي للشباب الذين تقل أعمارهم عن 14 عامًا

من قبل الموظفين الصحافة الكندية تم النشر في 29 مايو ، 2025 7:16 مساءً تم…

كندا منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

قنا.. توجيهات بالاستفادة من قدرات الشباب في المشروعات التنموية المستقبلية

منوعات

محمد أبو بكر: لا يجوز للأم أن تظهر أمام ابنها بالبيجامة والملابس الضيقة

منوعات

خالد طلعت: المدرب الإسباني أوجستي بوش يقود الأهلي للتتويج بدوري السوبر لكرة السلة

منوعات

رجال سلة الأهلي يتوج بـ دوري السوبر

منوعات

حقيقة زيادة أسعار الغاز الطبيعى على المنازل بفاتورة يونيو الجارى.. تفاصيل

منوعات

أول تحرك قانوني ضد المخرج محمد سامي بعد براءته من سب عفاف شعيب

منوعات

نهائي دوري أبطال إفريقيا.. تشكيل بيراميدز في مواجهة صن داونز

منوعات

جوامع الدعاء يوم عرفة.. ردده بقلب خاشع في خير أيام السنة

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

قنا.. توجيهات بالاستفادة من قدرات الشباب في المشروعات التنموية المستقبلية
بلدية غزة تحذر من أزمة عطش كبيرة وتناشد العالم التدخل
محمد أبو بكر: لا يجوز للأم أن تظهر أمام ابنها بالبيجامة والملابس الضيقة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟