باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أمير هشام ينعى رئيس شبكة قنوات النهار

    نعى الاعلامي أمير هشام، المخرج الكبير إيهاب أبو زيد رئيس شبكة تليفزيون النهار الذي وافته المنية صباح اليوم الجمعة، اثر…

    منوعات

    عقد قران شقيقة شيكابالا نجم الزمالك بأسوان .. شاهد

    أُقيم حفل عقد قران شقيقة محمود عبد الرازق شيكابالا، قائد فريق نادي الزمالك، في مسقط رأسه بمحافظة أسوان، بحضور عائلي…

    منوعات

    “الصداقة لن تدوم”.. غضب واسع في بولندا بسبب تصريحات مساعد زيلينسكي

    أعربت شخصيات عامة في بولندا عن إحباطها من التعليقات التي أدلى بها كبير مساعدي الرئيس الأوكراني، فلاديمير زيلينسكي، الذي توقع…

    منوعات

    أزمة جديدة .. البيت الأبيض يحذر من خطر حصول شلل في الميزانية

    طلب البيت الأبيض الخميس من الكونجرس الأمريكي التصويت سريعا على تمديد تمويل الحكومة، تجنبا لحصول "إغلاق" في الولايات المتحدة في…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > يجب تجنب الأنظمة الغذائية المبتذلة مثل HCG والعصائر المنظفة في عام 2024

يجب تجنب الأنظمة الغذائية المبتذلة مثل HCG والعصائر المنظفة في عام 2024

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 6 دقيقة للقراءة
شارك

هل سبق لك أن صادفت نظامًا غذائيًا يعدك بخسارة سريعة في الوزن على المدى القصير؟

على الأرجح، إنه نظام غذائي بدائي يجب عليك تجنبه.

لا يحدث فقدان الوزن بين عشية وضحاها، وإذا كان المنتج أو النظام الغذائي واعدًا بأنه سيحدث، فمن المحتمل أن يؤدي في النهاية إلى ضرر أكثر من نفعه.

اجعل رحلتك لخسارة الوزن سرًا عن الجميع، كما يقول الخبراء. هذا هو السبب

في بعض الأحيان قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تواجه نظامًا غذائيًا بدائيًا أم لا.

الأكثر شيوعًا هو أن النظام الغذائي البدائي سيعزز فقدان الوزن بسرعة، ويكون قصير المدى، ويستبعد مجموعات غذائية معينة، وليس له دعم علمي، ويحد من عدد السعرات الحرارية التي يمكنك استهلاكها، ويأتي مع مجموعة صارمة من القواعد.

ألقِ نظرة على هذه الأنظمة الغذائية الرائجة التي يجب عليك تجنبها، بالإضافة إلى الحصول على نصائح حول ما يجب فعله بدلاً من ذلك.

  1. النظام الغذائي HCG
  2. النظام الغذائي لحساء الملفوف
  3. النظام الغذائي لطعام الطفل
  4. ينظف العصير

1. حمية قوات حرس السواحل الهايتية

يعتبر نظام HCG الغذائي على نطاق واسع طريقة غير صحية للغاية لفقدان الوزن.

تم إنشاؤه في الخمسينيات من القرن الماضي عندما بدأ الطبيب البريطاني ألبرت سيمونز في الترويج للنظام الغذائي لفقدان الوزن.

يأتي بشكل أساسي مع متطلبين. الأول هو أنه يمكنك تناول 500 سعرة حرارية فقط كل يوم.

العنصر الثاني في هذا النظام الغذائي هو مكملات موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية التي يتم تناولها يوميًا. ويستخدم هذا الدواء بشكل رئيسي لعلاج مشاكل الخصوبة، وفقا لمايو كلينك.

لا تصنف إدارة الغذاء والدواء مكملات HCG على أنها آمنة لفقدان الوزن.

مدرب اللياقة البدنية الشهير جونار بيترسون يتحدث عن تمارين تقسيم الجزء العلوي والسفلي من الجسم

تشير أخبار الطب اليوم إلى أن مكملات HCG يمكن أن تسبب تغيرات في المزاج، وتراكم السوائل في أنسجة الجسم، وتضخم الثديين عند الذكور، وجلطات الدم.

ويأتي النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية أيضًا مع عدد كبير من الآثار الجانبية مثل سوء التغذية، وانخفاض الحالة المزاجية، وعدم انتظام ضربات القلب وحصوات المرارة، وفقًا للمصدر.

2. رجيم شوربة الملفوف

كما يوحي الاسم، يتكون النظام الغذائي بشكل رئيسي من حساء الملفوف.

يتكون هذا النظام الغذائي من تناول حساء الملفوف لمدة سبعة أيام مع واحد أو اثنين من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية يوميًا.

هذا النظام الغذائي غير مستدام، لكنه يفتقر أيضًا إلى العناصر الغذائية من المجموعات الغذائية الرئيسية.

نظرًا لأنه نظام غذائي قصير المدى، فمن المحتمل ألا يكون هناك أي خسارة كبيرة في الوزن خلال هذه الفترة الزمنية.

نصائح للتمرين والنظام الغذائي لاكتساب العضلات وفقدان الدهون

يفتقر هذا النظام الغذائي إلى العديد من العناصر الغذائية الحيوية للصحة العامة. طبيعتها المقيدة، والوقت القصير الذي يتم اتباعه فيه، تجعل الأشخاص يستعيدون الوزن الذي فقدوه بمجرد انتهاء الأسبوع.

3. النظام الغذائي لأغذية الأطفال

النظام الغذائي لأغذية الأطفال، مثل العديد من البدع، له جذور في هوليوود.

هذا النظام الغذائي يجعل الناس يصلون إلى طعام الأطفال في خزائنهم ويأكلون عدة أوعية لوجبتين في اليوم.

في حين أن أغذية الأطفال تحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية لطفل صغير، إلا أنها لا تحتوي على ما يكفي لشخص بالغ. الاستمرار في هذا النظام الغذائي لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية، وفقا لـ Verywell Fit.

بالإضافة إلى ذلك، بعد تناول عدة عبوات من الطعام في الوجبة، ربما لا تزال تشعر بالجوع نظرًا لانخفاض نسبة البروتين والألياف فيها.

4. ينظف العصير

يعد العصير الطازج المليء بالفواكه والخضراوات المغذية أمرًا رائعًا بالنسبة لك، ولكن ليس عندما يكون هو الشيء الوحيد الذي تتناوله.

إذا كنت تشرب العصير وحده دون تناول أي أطعمة صلبة، يصبح المنتج الصحي غير صحي.

يمكن أن يؤدي تطهير العصير إلى الجفاف ومشاكل في الكلى، وفقا لموقع Health.com، فضلا عن زيادة الجوع.

ماذا يجب أن أفعل بدلا من ذلك؟

بشكل عام، عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو خلق توازن صحي لنظام غذائي مغذي مع جميع المجموعات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

من الضروري أن تضع لنفسك أهدافًا واقعية لإنقاص الوزن وأن تحافظ على فهم أن التغييرات الملحوظة ستستغرق وقتًا.

وقالت جيسيكا إسحاق، اختصاصية التغذية الرياضية المسجلة ومقرها لوس أنجلوس ومستشارة الصحة في ريد بول، لفوكس نيوز ديجيتال: “بالنسبة لمعظم الناس، ربما يكون الهدف الواقعي لإنقاص الوزن حوالي أربعة إلى ثمانية جنيهات شهريًا فقط”.

يجب أن يحافظ النظام الغذائي الشامل على جميع المجموعات الغذائية في اللعب مع مراعاة الأجزاء أيضًا.

وأضاف إيزاكس: “نريد نظامًا غذائيًا متوازنًا، مع التركيز حقًا على مراعاة الأجزاء، ومن ثم يعد تناول كميات كبيرة من البروتين يوميًا وثابتًا أمرًا مهمًا. يمكننا تخزين الكربوهيدرات، ويمكننا تخزين الدهون، ولا نخزن البروتين”.

سوف يستغرق الأمر وقتًا وتوازنًا وتحديد أهداف واقعية لإنقاص الوزن والحفاظ عليه.

يمكن أن تكون الحميات الغذائية المبتذلة مصدرًا لحلول سريعة ولكنها ليست صحية وطويلة الأمد.

لمزيد من مقالات نمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.

فريق التحرير فبراير 3, 2024 فبراير 3, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق توفي رجل بريطاني بعد سقوطه من معرض تيت للفن الحديث في لندن
المقال التالي يقول إيلون ماسك إن الرئيس بايدن فتح الحدود لإنشاء دولة دائمة ذات حزب واحد
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

زيلينسكي يجري تعديلات على ملابسه بعد انتقادات أميركية

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)عدّل الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي هندامه وغير في شكل الملابس التي…

اخر الاخبار منذ يومين

Doge Teen Worker “Big Balls” Edward Coristine Ling Trump Tept Teace Teace Team

أكد مسؤول في البيت الأبيض لفوكس نيوز أن موظفًا مراهقًا يحمل اسم "Big Balls" قد…

دوليات منذ 3 أيام

حماس: نتنياهو وحكومته يتحملان مسؤولية تعثر التوصل لاتفاق

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)قالت حركة المقاومة الإسلامية (حماس)، اليوم الأربعاء، إن رئيس الوزراء الإسرائيلي…

اخر الاخبار منذ يومين

الموساد يشيد بعملائه داخل إيران وبدعم الـ”سي آي إيه” للهجوم

25/6/2025-|آخر تحديث: 23:26 (توقيت مكة)أشاد رئيس جهاز المخابرات الإسرائيلي (الموساد) ديفيد برنيع بدور عملائه في…

اخر الاخبار منذ يومين

حازم إمام يحتفل بعيد ميلاد ابنته .. صور

احتفل حازم إمام، نجم نادي الزمالك السابق، بعيد ميلاد ابنته في أحدث ظهور عبر حسابه…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

رجل يواجه امرأة مع كلب داخل مقهى “لا حيوانات أليفة” – يثير نقاشًا ساخنًا

منوعات

بفستان مجسم ..كارولين عزمي تستعرض أنوثتها عبر إنستجرام

منوعات

إيران تحتج بالأمم المتحدة على تصريحات ترامب ضد خامنئي وتطالب بإدانة دولية

منوعات

ناقد تونسي: المثلوثي نموذج للاعب المحترف..والجفالي سيكون مفاجأة

منوعات

إنجازات وتحديات ثورة 30 يونيو.. ندوة تثقيفية بقصور الثقافة بالإسكندرية

منوعات

عمرو أديب يسخر من الأهلى بعد تأهل الهلال السعودي.. ماذا قال؟

منوعات

ثورة 30 يونيو | عمرو أديب: أعداء الوطن مرمين في الزبالة وبيبوسوا الأيادي

منوعات

يرفع الأثقال ..الحضري يستعرض لياقته البدنية فى الجيم

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

رجل يواجه امرأة مع كلب داخل مقهى “لا حيوانات أليفة” – يثير نقاشًا ساخنًا
بفستان مجسم ..كارولين عزمي تستعرض أنوثتها عبر إنستجرام
إيران تحتج بالأمم المتحدة على تصريحات ترامب ضد خامنئي وتطالب بإدانة دولية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟