اليوم العالمي للصحة النفسية هو 10 أكتوبر.
أكثر من واحد من كل خمسة شباب (تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا) حاليًا أو في مرحلة ما من حياتهم سيعاني من مرض عقلي منهك بشكل خطير، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
تحدثت قناة Fox News Digital مع الدكتورة ميغان كامبل، وهي طبيبة نفسية للأطفال والمراهقين في مستشفى الأطفال في نيو أورليانز، لويزيانا، والتي شاركت أربع نصائح حول كيفية دعم الأطفال خلال قمم ووديان الحياة.
اليوم العالمي للصحة العقلية: “لا بأس في طلب الدعم أو المساعدة”
وقالت: “مع نضوج الأطفال، سيواجهون حتماً العديد من تحديات الحياة التي تتطلب الحاجة إلى تطوير المرونة”.
وقالت أيضًا: “إن تشجيعهم على مواجهة هذه التحديات بعقلية إيجابية، وتقديم الدعم وتعليمهم آليات التكيف الصحية أمر بالغ الأهمية لنموهم العاطفي”.
وقالت كامبل، وهي أم نفسها، إنه على الرغم من أن التربية قد تكون صعبة، إلا أنها تحاول تطبيق هذه التقنيات مع أطفالها.
فيما يلي نصائحها للآباء ومقدمي الرعاية الآخرين.
1. احتضان النكسات كفرص للتعلم
تقول كامبل إن النكسات أمر جيد بالنسبة للأطفال، ويجب عليهم الاعتراف بمشاعرهم من خلال العقبات المختلفة.
أخذ “يوم للصحة العقلية”: حقوقك في مكان العمل
وقالت عن دور الوالدين هنا: “أثناء محاولة مساعدتهم على اكتساب وجهة نظر، من المهم بنفس القدر التحقق من صحة مشاعرهم”.
وأوصى الطبيب النفسي الآباء بمشاركة تجاربهم الشخصية مع النكسات للسماح لهم بفهم أن ذلك يحدث للجميع.
20 نصيحة مفاجئة يمكن للبالغين أن يخبروها بها لأنفسهم الأصغر سنًا
وقالت: “من خلال التعامل معهم بهذه الطريقة، فإنك تطبيع عملية التغلب على العقبات”.
2. امتدح العملية، وليس النتيجة فقط
وقال كامبل: “إن الاعتراف بالجهد المبذول في مهمة ما له نفس القدر من الأهمية للاحتفال بالنتيجة النهائية”.
قد يكون من الصعب على الأطفال الصغار التعامل مع الهزيمة، لكن كامبل قالت إنه من المهم الاعتراف بالجهد والعمل الذي بذلوه في هذه العملية.
وأوصى الطبيب النفسي قائلاً: “يجب أن نسلط الضوء على الشجاعة التي تحلوا بها ليضعوا أنفسهم هناك، ونؤكد لهم أن المزيد من الفرص ستأتي في طريقهم”.
3. رعاية العواطف ونقاط القوة
جزء من كونك طفلاً يتضمن تجربة مجموعة متنوعة من الأنشطة المختلفة مثل الرياضة والفنون والخبز وغير ذلك الكثير.
على الرغم من أن الجميع لن يتفوقوا في كل نشاط، إلا أن كامبل قالت إنه من المهم للآباء مساعدة أطفالهم على استكشاف شغفهم ونقاط قوتهم.
وقالت: “إن تشجيع أطفالك على الاكتشاف والالتزام بالمساعي التي تشعل شغفهم يمكّنهم من الازدهار”.
4. زراعة المثابرة
كما أوصى الطبيب النفسي المقيم في لويزيانا بممارسة الصبر مع أطفالك مع التركيز على عملية التعلم من الصراعات اليومية.
وقالت: “إن دعم الصغار خلال الصعوبات من خلال الاعتراف بمشاعرهم، وتوفير استراحة عند الحاجة، وتشجيعهم على التعامل مع المشكلات من زوايا مختلفة، يعزز عقلية أنهم قادرون على التغلب على التحديات”.
وقالت كامبل أيضًا إن الاحتفال باليوم العالمي للصحة العقلية يعد طريقة رائعة لبدء المحادثة حول الصحة العقلية عن طريق إزالة أي تحيز مرتبط بها.
وقالت: “(إنه) يفتح أبوابنا للأشخاص الذين يأملون في أن يتمكنوا من التحدث عما يشعرون به”.
لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.
