باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    بايدن وسوناك يؤكدان دعمهما الثابت لأوكرانيا لأطول فترة ممكنة

    أكد الرئيس الأمريكي جو بايدن ورئيس الوزراء البريطاني ريشي سوناك يوم الخميس على “دعمهما الثابت” لأوكرانيا. أخبار ذات صلة جرحى…

    منوعات

    مصر والهند.. التقاء ثقافى بين دول القوى الناعمة – منوعات

    تشهد العلاقات بين مصر والهند تطوراً ملحوظاً ، وامتدت جسور التواصل بين البلدين ، حيث مدتا جسور التعاون في مجالات…

    منوعات

    “الأكثر تسديدًا على المرمى في العالم” ردًا على النقاد.. هذه أهداف خيسوس من صفقة سافيتش

    دخل نادي الهلال السعودي سباق المنافسة بقوة شديدة حول ضم اللاعب الصربي "سيرجي سافيتش" إلى صفوفه، والتفوق على يوفنتوس الإيطالي…

    رقم فروع وعروض سبينس Spinneys الخط الساخن الموحد 2023

    سوبر ماركت سبينس من أكبر المتاجر الموجودة في مصر، حيث أنه له فروع في جميع أنحاء مصر؛ بالإضافة إلى العروض…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > يشارك المدرب الشخصي لفيكتوريا (وديفيد) بيكهام أسرار تمرين VB

يشارك المدرب الشخصي لفيكتوريا (وديفيد) بيكهام أسرار تمرين VB

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

إذا لم نكن بالفعل أمة مهووسة بعائلة بيكهام، فشاهد فيكتوريا وديفيد في الفيلم الوثائقي لـ Netflix بيكهام بالتأكيد عززوا مكانتهم في قلوبنا. على الرغم من أن تركيز الفيلم كان منصبًا على مسيرة ديفيد الكروية الملحمية، إلا أن أحد الأسئلة الكبيرة التي ظهرت بعد إصداره – وفقًا لمؤشرات Google على الأقل – كان يتعلق بفيكتوريا، وتحديدًا روتين تمرينها. وقد ارتفعت عمليات البحث على الإنترنت حول هذا الموضوع بنسبة 5000 بالمائة حول العالم خلال الثلاثين يومًا الماضية. قد تساعد أيضًا الأذرع الملونة المعروضة في صور الحملة الإعلانية لمجموعة عطور فيكتوريا بيكهام بيوتي الجديدة في تفسير الارتفاع الكبير في الاهتمام. لقد اتصلنا بمدربها، بوبي ريتش، للحصول على بعض التفاصيل.

“لقد كنا نتدرب على رفع الأثقال بانتظام، لمدة أربع أو خمس سنوات حتى الآن،” أخبرني ريتش عبر الهاتف. “إنها عقلية بقدر ما هي جسدية. تتعامل فيكتوريا مع التدريب على أنه تنظيف أسنانها بالفرشاة، فهو شيء تريده ويجب عليها القيام به وهو ما يهيئها لليوم. إنه مجرد جزء من أسلوب حياتها – في الواقع، أقوم بتدريبهما شخصيًا خمسة أيام في الأسبوع. عندما يكونون على الطريق، يكون الأمر بعيدًا، خمسة أيام في الأسبوع. لا شيء يتغير.”

مع خلفية في الجودو (كان بطل الجودو البريطاني خمس مرات، وهو احتياطي أولمبي ومؤسس GRIPGI)، يعامل ريتش عملائه – بما في ذلك عائلة بيكهام – كما لو كانوا رياضيين. ويشرح قائلاً: “لقد جئت من خلفية أداء وأغرس أخلاقيات العمل وعقلية الرياضي في عملائي – وهذا يعني التدريب في المنطقة من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع”. “الطريقة التي أفعل بها ذلك هي من خلال النظر إلى العام ككل – مع الأخذ في الاعتبار القمم والقيعان – وفصله إلى كتل.”

يوضح ريتش أن الكتل تشمل “دورات صغيرة من القوة، والتضخم، وتدريبات القوة، والتدريب على التحمل، والقلب والأوعية الدموية، والتي تتناسب مع موضوعات التعافي والصيانة والكثافة”. “إذا كنا نمارس تدريبات القوة، فقد نحظى بجلسة مدتها 75 أو 90 دقيقة لأن هناك المزيد من الراحة بسبب الأوزان الثقيلة، بينما في أحيان أخرى قد تكون جلسة مدتها 50 دقيقة. إنهم يفعلون ما يُطلب منهم نوعًا ما (يضحك). إنها الأولوية للزوج منهم “.

إن تقسيم العام إلى أجزاء له فوائده، بما في ذلك القدرة على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية حتى وسط جداول زمنية مكثفة ومزدحمة. “يجب أن آخذ تلك الضغوطات الخارجية في الاعتبار لأن عميلي قد يكون لديه هدف في صالة الألعاب الرياضية، ولكن ما الذي يحدث أيضًا في حياتهم؟ أطلقت فيكتوريا للتو عطورها، لذلك كانت على الطريق مسافرة من نيويورك إلى ميامي، كما يقول. “على الرغم من أنها لا تزال ترغب في التدرب لمدة خمسة أيام في الأسبوع عن بعد، إلا أننا قد نتوقف عن العمل مع العلم أن الأسبوع المقبل مليء بالتوتر والترويج وأشياء من هذا القبيل.”

فريق التحرير نوفمبر 6, 2023 نوفمبر 6, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق آندي كوهين يشعر بالأسف الملكي لعدم وجود هذا المشاهير في برنامج “شاهد ما يحدث مباشرة”
المقال التالي اللجنة المشرفة على بناء المستشفى الإندونيسي بغزة تكذب مزاعم الاحتلال
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

يريد الناشطون الجمهوريون أن ينأىوا عن دوج إيلون موسك

لأسابيع ، لم يكن مسؤولو البيت الأبيض والعملاء الجمهوريون متأكدين تمامًا ، أو إذا ،…

تقنية منذ 3 أيام

يحذر رئيس وكالة المخابرات المركزية السابقة الصين التي تستهدف الجيش الأمريكي في عمليات تجسس واسعة النطاق

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى بالإضافة إلى وصول خاص إلى مقالات محددة…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

ضغط مكتب اللغة في كيبيك على وكالة العبور لعدة أشهر قبل تشغيل HABS Playoff

اتصلت هيئة مراقبة اللغة في كيبيك بوكالة مونتريال للعبور ست مرات على الأقل في أعقاب…

كندا منذ 3 أيام

إصابة شابين بطلقات نارية في مشاجرة بقنا

أصيب شابان بطلقات نارية، فى مشاجرة وقعت بين عائلتين بقرية الحجيرات، التابعة لمركز قنا. تلقت أجهزة…

منوعات منذ 3 أيام

تبديد أم سرقة.. أزمة إعلامية وطليقها شيف شهير تعود لأقسام الشرطة

تكثف الأجهزة الأمنية بالجيزة جهودها لكشف ملابسات بلاغ إعلامية ضد طليقها شيف شهير تتهمه فيه…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

جامعة طنطا تحقق تقدما ملحوظا بتصنيف Round University Ranking الدولي لعام 2025

منوعات

كريم رمزي : محمد الشيبي من أفضل اللاعبين الأجانب في تاريخ مصر

منوعات

آي صاغة: الذهب يكسب 75 جنيهًا.. وتوقعات خفض الفائدة تعزز الصعود

منوعات

رفع درجة الاستعداد بالمحافظات استعدادًا لعيد الأضحى.. غرف عمليات وتكثيف الخدمات لضمان سلامة المواطنين

منوعات

3 مرشحين لخلافة إنزاجي في تدريب إنتر ميلان

منوعات

شوبير يطرح سؤالا مثيرا بشأن أبطال كرة السلة..تفاصيل

منوعات

أيهما أفضل للشراء .. هاتفا Vivo X200s أو iPhone 16 Pro

منوعات

ليفربول يعلن تتويج محمد صلاح بجائزة أفضل لاعب في الموسم داخل الريدز

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

المشكلة مع أرقام الكربون من Microsoft
جامعة طنطا تحقق تقدما ملحوظا بتصنيف Round University Ranking الدولي لعام 2025
المئات الذين اعتقلوا مع استمرار العنف حول فوز دوري أبطال الأبطال في باريس سان جيرمان

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟