باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    إعلان جديد بشأن التحقيقات الخاصة بـ جونسون في فضيحة الحفلات

    أعلنت الشرطة في بريطانيا أن رئيس الوزراء الأسبق بوريس جونسون لن يواجه تحقيقًا رسميًا جديدًا في اتهامات بانتهاكه تدابير الإغلاق…

    منوعات

    بعد أشهر من المفاوضات.. بديل ميسي غير مقتنع بالهلال ودوري روشن! الإدارة ضيعت الوقت واللاعب

    في صيف 2017 انضم "بيرناردو سيلفا" إلى صفوف فريق مانشستر سيتي، وكان قادمًا من موناكو الفرنسي، وساهم في تتويج السيتي…

    منوعات

    93 شخصًا.. ارتفاع حصيلة ضحايا حرائق الغابات في هاواي

    ارتفع عدد قتلى حرائق الغابات في مقاطعة ماوي بولاية هاواي الأمريكية إلى 93، أمس السبت، مما يجعلها الحرائق الأكثر فتكا…

    منوعات

    سجناء إيرانيون يضربون عن الطعام وسط ظروف احتجاز قاسية

    بدأ ثلاثة عشر سجيناً سياسياً، تم نقلهم قسراً إلى سجن بالقرب من طهران، إضرابا عن الطعام.ونقلت وكالة أنباء نشطاء حقوق…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > يعد نقص الكالسيوم أمرًا شائعًا بشكل لا يصدق، وإليك ما تحتاج إلى معرفته

يعد نقص الكالسيوم أمرًا شائعًا بشكل لا يصدق، وإليك ما تحتاج إلى معرفته

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 4 دقيقة للقراءة
شارك

إن تحديد مناطق نظامنا الغذائي التي يمكن أن تتطلب القليل من الاهتمام الإضافي هو عمل صعب. خذ نقص الكالسيوم على سبيل المثال: على الرغم من أن الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في الجسم، ونقصه شائع بشكل لا يصدق (خاصة عند النساء)، إلا أنه قد يكون من الصعب تحديد الأعراض. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن المحادثات حول الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في وجباتنا الغذائية تتوقف تمامًا بعد المدرسة الابتدائية.

وفقًا للمبادئ التوجيهية الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية، يرتبط انخفاض تناول الكالسيوم (جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم والألياف الغذائية وفيتامين د) بمخاوف صحية أكبر. وبما أن الكالسيوم عامل رئيسي في صحة وسلامة العظام والأسنان والجلد والعضلات والأنظمة الداخلية، فمن المحتمل أن يكون هذا هو الوقت المناسب للانغماس في مناقشة حول النقص.

تقول المؤلفة والطبيبة النفسية الغذائية الدكتورة أوما نايدو: “على الرغم من أن الكالسيوم أحد أهم المعادن والعناصر الغذائية المعروفة في نظامنا الغذائي، إلا أن نقص الكالسيوم شائع جدًا”. “تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من نصف سكان العالم يعانون من نقص الكالسيوم.” بالنسبة للأمريكيين، تقدر وزارة الزراعة الأمريكية هذه الأرقام بحوالي 30% من الرجال و60% من النساء الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا فما فوق.

على الرغم من أن الجهل هو بالتأكيد جزء من المشكلة (المشكلة التي لا يمكن رؤيتها أو الشعور بها تميل إلى تأجيل الاهتمامات كما يقول المثل)، فإن الوصول إلى المعلومات يمثل مشكلة أيضًا. تقول اختصاصية التغذية السريرية والمؤلفة جيسيكا ويلسون: “يُعتقد أن نقص الكالسيوم أكثر شيوعًا في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط ​​منه في البلدان ذات الدخل المرتفع مثل الولايات المتحدة”، على الرغم من أنها تشير إلى أن انعدام الأمن الغذائي في الولايات المتحدة أمر يجب أخذه بعين الاعتبار. أيضاً.

انخفاض مستويات الكالسيوم يأتي مع أعراض خفية بما في ذلك تشنجات العضلات، والأظافر الهشة، وتسوس الأسنان (أو فقدانها؛ ليس دقيقًا جدًا). ولكن إذا لم يتم فحص نقص الكالسيوم، فإن عوامل الخطر تصبح بالتأكيد أكثر وضوحا. تقول أخصائية التغذية والتغذية المسجلة ماريسا مور: “يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم المزمن إلى مجموعة من المخاوف بما في ذلك هشاشة العظام والكسور”. “يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على قدرة الجسم على تنظيم الإشارات العصبية ووظيفة القلب والعضلات.”

هشاشة العظام هي النوع الأكثر شيوعًا من أمراض العظام، وتحدث عندما تصبح العظام هشة، وبالتالي أكثر عرضة للكسر. بما أن الكالسيوم ضروري لصحة العظام، فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى بنية هيكلية هشة وحساسة – وهي حقيقة، كما ذكرنا أعلاه، يمكن أن تمتد إلى الأسنان والأظافر أيضًا. الحالات الأخرى المرتبطة هي نقص كلس الدم (انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، والذي يمكن أن يسبب التنميل والوخز وتشنج العضلات) وهشاشة العظام، وهو فقدان عام لكثافة العظام وكتلتها. فيما يتعلق بالقلب، تظهر الأبحاث أن توازن الكالسيوم مرتبط بخلايا القلب، مما يعني أن الحفاظ على مستويات مناسبة من الكالسيوم يمكن أن يقلل من فرصة عدم انتظام ضربات القلب. يساعد الكالسيوم أيضًا على تحسين وظيفة الأوعية الدموية، مما يقلل من فرصة تخثر الدم ويساعد على تنظيم ضغط الدم.

فريق التحرير يناير 5, 2024 يناير 5, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق أستاذ كبد: مصر أصبحت حديث العالم بعد القضاء على فيرس سي
المقال التالي مشادات وصراخ بجلسة الحكومة.. الخلافات تتصاعد في إسرائيل
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

إعلام إسرائيلي: عملاء أبو شباب أعادوا جثث 3 أسرى بغزة

27/6/2025-|آخر تحديث: 15:10 (توقيت مكة)ذكرت وسائل إعلام إسرائيلية اليوم الجمعة أن جثث الأسرى الثلاثة التي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

صور للجزيرة توثق إطلاق الاحتلال النار على منتظري المساعدات بغزة

27/6/2025-|آخر تحديث: 15:08 (توقيت مكة)بثت الجزيرة -اليوم الجمعة- مشاهد حصرية توثق إطلاق جيش الاحتلال الإسرائيلي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

قناة جينيفر لوبيز ما يقرب من 500 دولار للنظارات الشمسية مقابل 13 دولار فقط على أمازون

الولايات المتحدة الأسبوعية لديها شراكات تابعة. نتلقى تعويضًا عند النقر على رابط وإجراء عملية شراء.…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

يطلق مكتب التحقيقات الفيدرالي قيادة جديدة في قتل إبريق البيسبول الكوليدر

تم إطلاق معلومات جديدة تتعلق بقتل احتمالات البيسبول في الكلية الصاعدة أثناء لعب Pokémon Go…

دوليات منذ 3 أيام

عدد صناديق الاستثمار ينخفض ​​بحلول الخامس

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

اسواق منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

الرئيس السيسي للمصريين: لنصنع المستقبل بسواعدكم وإخلاصكم

منوعات

تعرّف على أكثر القطاعات نموًا خلال الربع الثالث من العام المالي الجاري.. إنفوجراف

منوعات

ميسي يفشل في معادلة رقم كريستيانو رونالدو في كأس العالم للأندية

منوعات

رئيس شعبة الاتصالات: ثورة 30 يونيو انطلاقة نحو التحول الرقمي وبناء اقتصاد مستدام

منوعات

تشكيل إنتر ميلان وفلومينينسي البرازيلي المتوقع في كأس العالم للأندية

منوعات

تشكيل الهلال السعودي ومانشستر سيتي في موقعة ثمن نهائي كأس العالم للأندية

منوعات

بعد أن صدمه بسيارته.. سائق ميكروباص يلقى شخصا بطريق إسكندرية الصحراوى

منوعات

القبض على دجال بالاسكندرية

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

الرئيس السيسي للمصريين: لنصنع المستقبل بسواعدكم وإخلاصكم
البرلمان الأوروبي يتجول في الصفقة التجارية ترامب
تعرّف على أكثر القطاعات نموًا خلال الربع الثالث من العام المالي الجاري.. إنفوجراف

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟