مع وصول عدد حبوب اللقاح إلى مستوى غير مريح وتورم أعيننا وفقًا لذلك ، يتم تذكيرنا مرة أخرى بأن موسم الحساسية يشق طريقه مع حوالي ربعنا كل عام. يؤثر حبوب اللقاح على الناس بطرق مختلفة ، لكن رد الفعل التحسسي الذي يسببه يمكن أن يؤدي إلى عدد كبير من الأعراض غير السارة ، من الحكة واحمرار العينين والحلق إلى العطس المستمر والصداع والتعب.
البقاء بالداخل لا يعني أنك في مأمن منه أيضًا. يقول بارفيندر ساجو Parvinder Sagoo ، الصيدلاني الرئيسي والمستشار السريري في شركة Simply Meds ، التي تقدم مجموعة من الأدوية للمساعدة في علاج أعراض الحساسية: “جزيئات حبوب اللقاح صغيرة ويمكنها السفر بعيدًا وعلى نطاق واسع”. “إذا كنت تفتح النوافذ والأبواب في كثير من الأحيان للسماح بدخول الهواء ، فسيجدون طريقهم داخل منزلك ويلصقون أنفسهم بالعديد من الأدوات المنزلية ، بالإضافة إلى السفر مباشرة إلى عينيك أو ممرات الأنف.”
إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية – ولديك بعض الوقت – فستعرف أن مضادات الهيستامين وبخاخات الأنف التي تعمل على تطهير مجرى الهواء يمكن أن تساعد ، ولكن هناك أيضًا بعض الطرق الطبيعية للمساعدة في تخفيف قبضة حبوب اللقاح عليك هذا الصيف – حتى عندما يكون موسم الحساسية في ذروتها.
فيما يلي 10 من أفضل علاجات حمى القش الطبيعية التي يمكنك تجربتها الآن.
1. خدعة بلسم
يقول ساجو: “السبب الرئيسي للعطس المستمر هو عادة دخول جزيئات حبوب اللقاح واستقرارها في ممر الأنف ، مما يسبب إحساسًا بالدغدغة يؤدي إلى نوبات قصيرة من العطس”. لحبسهم قبل دخولهم ، ضعي بلسمًا ، مثل الفازلين أو جلوسيير بالم دوت كوم أو بلسم هاي ماكس باريير حول فتحة كل منخر ، مع التأكد من إعادة وضعه على مدار اليوم وخاصة بعد نفخ أنفك.
2. راقب توقعات حبوب اللقاح
إذا كانت أعراض الحساسية لديك أكثر حدة ، فمن المفيد أن تكون مستعدًا. تحقق من موقع Pollen.com ، الذي يقدم تنبؤًا بحبوب اللقاح متاحًا قبل خمسة أيام – كما أنه يوفر تفاصيل متعمقة لمساعدتك في التخطيط حول مناطق وأوقات حبوب اللقاح المرتفعة. كقاعدة عامة ، تكون المستويات أعلى في الصباح الباكر وبعد الظهر ، لذا تجنب المناطق العشبية في هذه الأوقات قدر الإمكان.
3. اغسلي وجهك بانتظام
قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن الغسيل مهم عندما تكون جزيئات حبوب اللقاح جيدة جدًا في الالتصاق بالملابس والوجوه واليدين. “تريد التأكد من أنك تغسل ما يكفي طوال اليوم للحفاظ على يديك ووجهك خاليين من حبوب اللقاح العالقة. أوصي بغسل وجهك مرتين يوميًا بالماء ، مع التأكد من السماح له بدخول أنفك وعينيك لغسل حبوب اللقاح – إنه أمر مهم بشكل خاص إذا كانت حكة العين أو الدموع من أعراضك ، “يقول ساجو. تساعد أقنعة التبريد على علاج العيون الحمراء المنتفخة – ضع قناع Vichy’s Mineral 89 ورقة في الثلاجة للمساعدة في تقوية حاجز الجلد ، مع ترطيب عميق وإزالة العيون المتهيجة. تأكد من غسل الملابس قدر الإمكان أيضًا ، سواء كانت بالخارج أم لا ، للمساعدة في التخلص من الغبار أو حبوب اللقاح.
4. تهدئة عينيك
تهدئة العين المنتفخة والمتهيجة عن طريق وضع قطرات العين بانتظام. قطرات Hayfever & Allergy Itchy Eye Drops من Optrex ممتازة ويمكن أن تساعد بشكل لا يقاس. في هذه الأثناء ، من أجل الراحة الفورية (وبعض إجراءات التبريد) ، احتفظ بزوج من كرات التبريد ، مثل Cryo Depuffer من Quantum Botanika ، في ثلاجتك ، واحتفظ بها فوق عينيك كلما احتجت إلى ذلك.
5. جرب تطهير الأنف
قم بتنظيف وجهك المعتاد من خلال “تطهير الأنف” ، وهي طقوس ساحرة كما تبدو. يقول ساجو: “إنها طريقة رائعة للتخلص من أي مهيجات باقية تعلق بالشعر في أعلى مجرى الأنف”. “استخدم محلول الماء المالح مرة أو مرتين يوميًا ، وقم بإمالة رأسك بزاوية فوق حوض الاستحمام أو الحوض ، وحاول استخدام أداة تشبه القمع لإطلاق محلول الماء المالح مباشرة في أنفك.” يجب أن يساعد تدفق المياه في طرد وإزالة أي مهيجات أثناء تنظيف منطقة المخاط.
6. أغلق النوافذ والأبواب
يمكن أن ينجرف حبوب اللقاح من خلال النوافذ والأبواب المفتوحة ، لذلك إذا كان يؤثر عليك حقًا ، ففكر في إبقائها مغلقة قدر الإمكان. يقول ساجو: “أنصح فقط بفتح النوافذ والأبواب لفترة قصيرة كل يوم – ربما يكون الصباح هو الأفضل لأن عدد حبوب اللقاح أقل بشكل ملحوظ في الصباح والمساء منه في منتصف النهار”. “إذا كنت تعيش في شقة وأصبح الجو مسدودًا وساخنًا ، فافتح شقوقًا في النوافذ ، وربما ضع غطاءًا أو شيءًا مشابهًا فوقه ، لذلك يصعب على جزيئات حبوب اللقاح الدخول.” بالإضافة إلى ذلك ، سوف يستشعر جهاز تنقية الهواء تلقائيًا 99.95 بالمائة من تلوث الجسيمات ويلتقطها ، بما في ذلك الجراثيم والمواد المسببة للحساسية وحبوب اللقاح داخل منزلك – أكثر مما يستحق المال.
7. نظف منزلك
يقول كريس مايكل ، دكتوراه في الطب المتخصص في أجهزة تنقية الهواء Meaco: “يمكن أن يؤدي الغبار والعث إلى ظهور حمى القش والحساسية المماثلة ، لذا فإن تقليل الغبار وإزالته بانتظام في جميع أنحاء منزلك سيخفف من أسباب الحساسية”. “استخدم المكنسة الكهربائية في كثير من الأحيان هوفر مع مرشح HEPA لالتقاط جزيئات حبوب اللقاح ، والتأكد من تغيير الفلتر بانتظام للحفاظ على كفاءته.”
8. ملعقة عسل
يقول ساجو: “العسل علاج طبيعي لأعراض الحساسية لأن حبوب لقاح النحل الموجودة فيه يمكن أن تزيل حساسية جسمك من حبوب اللقاح الأخرى”. “زيادة تناولك يمكن أن تقلل من أعراض حمى القش بشكل ملحوظ.” ستؤدي ملعقة أو اثنتان يوميًا مباشرة من البرطمان إلى القيام بالحيلة ، أو إضافتها إلى وجبة الإفطار أو مشروب ساخن.
9. جرب شاي الأعشاب
يمكن أن تساعد الخلطات العشبية المختلفة في التخلص من الحساسية لدينا مع تهدئة عقولنا في نفس الوقت. الشاي مع الكركم والزنجبيل (جرب شاي Pukka’s Three Ginger) رائع من جميع النواحي لاحتساءه طوال اليوم ، في حين أن تلك التي تحتوي على النعناع يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف وتهدئة الرأس الذي يشعر بالانسداد. وبالمثل ، فإن الماء الساخن الممزوج بالزنجبيل الطازج وقليل من العسل المذكور أعلاه يمكن أن يساعد في درء السموم.
10. قم بغسيل الملابس – في كثير من الأحيان
تمامًا مثل ملابسنا ، يمكن أن تتشبث الملاءات والمناشف وأغطية الأريكة والبطانيات بحبوب اللقاح والجزيئات الأخرى المحمولة في الهواء ، وهو أمر يستحق أن يؤخذ في الاعتبار إذا كنت قد جربت كل شيء آخر بالفعل. “من المهم للغاية أن يتم غسل الفراش مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، أو حتى بعد بضعة أيام مشمسة يرتفع خلالها عدد حبوب اللقاح ،” تنصح Sagoo. لاحظ أنه يجب عليك تجنب تجفيف ملابسك في الهواء الطلق لمنع حبوب اللقاح من الالتصاق بالنسيج.
