باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    حزب الوعي يشكل الأمانات الحزبية استعدادا للانتخابات البرلمانية المقبلة

     أعلن كابتن طيار رأفت جبر، السكرتير العام المساعد لقطاع القناة وسيناء وشمال سيناء بحزب الوعي، عن تشكيل لجنة حزب الوعي…

    منوعات

    نهائي دوري أبطال أوروبا.. موعد مباراة مانشستر سيتي ضد إنتر ميلان والقنوات الناقلة

    يبحث عشاق كرة القدم ومتابعوها في كل مكان عن موعد المباراة القوية القادمة بين فريق كرة القدم الأول لنادي مانشستر…

    منوعات

    السعودية: ندعم الحل الدبلوماسي لأزمة السودان.. وتوسطنا لوقف إطلاق النار أكثر من مرة

    قال وزير الخارجية السعودي، الأمير فيصل بن فرحان، اليوم الإثنين، إن الشعب السوداني يأمل بالحصول على الالتزامات المالية لمواجهة الأزمة. وقال…

    منوعات

    بعد أقل من 24 ساعة| عطل يضرب تطبيق ثريدز.. هل أطاح به تويتر؟

    تصدر اسم  تطبيق ثريدز Threads، مواقع التواصل الاجتماعي منذ انطلاقة، حيث تسابق النجوم ووسائل الإعلام ونجوم المجتمع على تدشين حسابات…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > 10 فوائد صحية لتناول التوت ..أبرزها صحة القلب ومحاربة السرطان

10 فوائد صحية لتناول التوت ..أبرزها صحة القلب ومحاربة السرطان

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 3 دقيقة للقراءة
شارك

يحتوي التوت على مجموعة رائعة من مضادات الأكسدة القوية والمغذيات. تحارب هذه المركبات القوية الجذور الحرة الضارة ، والتي ترتبط بتلف الخلايا والأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات التنكسية العصبية. فيما يلي الفوائد الصحية لدمج التوت في نظامك الغذائي.بينكفيللا“.

المحتويات
الفوائد الصحية لتناول التوت 1. الطاقة المضادة للأكسدة: 2. يدعم صحة القلب: 3. محاربة السرطان: 4. ينظم سكر الدم: 5. يعزز صحة الجهاز الهضمي: 6. يساعد في التحكم في الوزن: 7. يقوي المناعة: 8. الآثار المضادة للالتهابات: 9. يدعم صحة العين: 10 تقوية العظام:

الفوائد الصحية لتناول التوت

1. الطاقة المضادة للأكسدة:

يعتبر التوت مصدرًا معروفًا لمضادات الأكسدة ، والتي تشمل الأنثوسيانين والريسفيراترول والفلافونويدات ، والمعروفة بتحييد الجذور الحرة الضارة والحماية من الإجهاد التأكسدي. يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى إتلاف الحمض النووي والبروتينات والأنسجة الدهنية..

2. يدعم صحة القلب:

تشير الدراسات إلى أن الأنثوسيانين والريسفيراترول الموجودان في التوت يساهمان في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهابات ، وتعزيز وظائف الأوعية الدموية ، والتحكم في مستويات الكوليسترول ، وخفض ضغط الدم.

3. محاربة السرطان:

ثبت أن الريسفيراترول الموجود في التوت يمنع نمو الخلايا السرطانية ويقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والبروستاتا..

4. ينظم سكر الدم:

مرض السكري هو مرض شائع آخر يصيب الملايين. يحتوي التوت على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه يطلق السكريات ببطء في مجرى الدم ، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

5. يعزز صحة الجهاز الهضمي:

يساعد محتوى الألياف في التوت في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، ودعم حركات الأمعاء المنتظمة ، وتغذية بكتيريا الأمعاء المتنوعة.

6. يساعد في التحكم في الوزن:

يساهم محتوى الألياف العالي في التوت في الشعور بالامتلاء ، ويعزز الشبع ، وبالتالي قد يساعد في إدارة الوزن.

7. يقوي المناعة:

التوت مصدر طبيعي للفيتامين ج الذي يقوي جهاز المناعة ، ويساعد في التئام الجروح ، ويدعم الجسم ضد الالتهابات.

8. الآثار المضادة للالتهابات:

يحتوي التوت على الأنثوسيانين والمركبات النشطة بيولوجيًا الأخرى المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات ، مما يقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ويحتمل أن يخفف من أعراض حالات الالتهاب المزمنة.

9. يدعم صحة العين:

ارتبط وجود الزياكسانثين واللوتين ، الكاروتينات الموجودة في التوت ، بتقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر. (AMD) وإعتام عدسة العين ، مما يدعم صحة العين بشكل عام.

10 تقوية العظام:

يحتوي التوت على كميات كبيرة من الفيتامينات ك التي تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام من خلال المساعدة في امتصاص الكالسيوم وتعزيز التكوين السليم للعظام.

فريق التحرير يونيو 7, 2023 يونيو 7, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق هشام نصر يطالب بمد مهلة أرض 6 أكتوبر الخاصة بنادي الزمالك
المقال التالي اعتقال امرأة في إطلاق نار مميت على جارتها في فلوريدا
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ يومين

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ يومين

مستوطنون يحرقون ويعتدون على ممتلكات الفلسطينيين في قرية قريوت بالضفة

هاجمت مجموعة من المستوطنين بلدة قريوت جنوبي نابلس في الضفة الغربية. وقالت مصادر فلسطينية للجزيرة…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

محافظ الغربية يشارك في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا

شارك اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية في الاجتماع الدوري لمجلس جامعة طنطا لشهر مايو، والذي…

منوعات منذ يومين

أزمة تنسيق المدارس التجريبية تتفاقم.. نائبة تتقدم بطلب إحاطة والآلاف بلا مدارس

كشفت النائبة أميرة العادلي، عضو مجلس النواب، عن عدم ظهور أي حلول في الأفق لأزمة…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

هواوي توسع سلسلة هواتفها الاقتصادية مع nova Y73 عالميا

منوعات

خلال ساعات| صرف معاشات يونيو لـ13 مليون مستفيد.. والزيادة في هذا الموعد

منوعات

فيلم ريستارت يتخطى 3 ملايين جنيه بأول يوم عرض بالسينمات

منوعات

تجارة عين شمس تنظم ندوة تعريفية حول نموذج محاكاة النظام المصرفي المصري

منوعات

مجــ.ـزرة جديدة في غزة.. 13 شهيدا جراء قصف خيمة نازحين بخان يونس

منوعات

تم الكشف

منوعات

الشوا: الاحتلال يستغل المساعدات لترسيخ النزوح وإذلال الغزيين

منوعات

عرفة.. خطيب المسجد الحرام: يوم وفاء بالميثاق الذي أخذه الله على بني آدم

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

هواوي توسع سلسلة هواتفها الاقتصادية مع nova Y73 عالميا
تركيا تقترح قمة ثلاثية وروسيا مستعدة لجولة ثانية بإسطنبول
خلال ساعات| صرف معاشات يونيو لـ13 مليون مستفيد.. والزيادة في هذا الموعد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟