يمكن أن تكون بداية العام مثيرة بالنسبة لأولئك الذين لديهم أهداف لياقة بدنية كبيرة. استعد لبدء حياة جديدة أكثر صحة مع أساسيات اللياقة البدنية العشرين التي يمكنك العثور عليها على أمازون اليوم. لقد قمنا بتغطية كل ما تحتاجه لتصميم روتين مستدام، بدءًا من تمارين التمدد واليقظة وحتى الأنشطة الهوائية والتعافي – لدى أمازون ما تحتاجه لمساعدتك على النجاح.
هناك شيء ما في هذه القائمة يناسب الجميع، سواء كنت تتطلع إلى بدء روتين تأمل أو إضافة مجموعة متنوعة إلى تمريناتك الرياضية المنزلية والتعافي. تأكد من أنك مستعد لبدء ممارستك الجديدة في اليوم الأول من خلال الاشتراك للحصول على عضوية Prime. تشمل المزايا التوصيل السريع والمجاني والوصول إلى صفقات الدعوة فقط وخيار الشراء باستخدام Prime. يمكن تسليم معظم المشتريات إلى باب منزلك خلال 24 ساعة إذا كنت عضوًا في Amazon Prime. يمكنك الانضمام أو بدء نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا لبدء التسوق في عطلتك اليوم.
فيما يلي 20 عنصرًا أساسيًا للياقة البدنية لمساعدتك في تحقيق قرارك للعام الجديد:
اليوغا والتأمل وأساسيات التمدد العميق
الأساسيات الهوائية واللاهوائية
أساسيات اللياقة البدنية للأطفال
أساسيات استعادة اللياقة البدنية
كتل اليوغا WRIST BUDDY 39.99 دولارًا
هل يفسد ألم المعصم تقدمك في تمرين الضغط واللوح الخشبي؟ تم تصميم مكعبات اليوغا WRIST BUDDY هذه بواسطة الطبيب لمنح معصميك مزيدًا من الدعم وأفضل راحة لأوضاع تحمل الوزن. تم تصميم الكتل بفتحات مزخرفة على شكل يد من أجل قبضة غير قابلة للانزلاق.
وسادات الركبة لليوجا Gaiam بسعر 19.99 دولارًا، والآن 9.98 دولارًا
إذا كانت آلام الركبة تمنعك من الوقوف على الأرض، فإن هذه المجموعة من وسادات الركبة لليوجا من جايام يمكن أن تساعدك. توفر الوسادات وسادة ناعمة للمناطق الحساسة للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل.
مجموعة عجلات اليوغا (11 في 1) 49.99 دولارًا، الآن 44.99 دولارًا
تحتوي مجموعة عجلات اليوغا هذه على كل ما تحتاجه لتبدأ بممارسة تمارين التمدد الرائعة. تشتمل المجموعة على عجلة يوغا خلفية للمساعدة في الحفاظ على ظهرك مفكوكًا وتخفيف آلام الظهر وتحسين توازن الجسم. تتضمن أيضًا الكتل والأشرطة وأشرطة المقاومة وحبل القفز.
جوارب يوجا Ozaiic للنساء بسعر 19.99 دولارًا، والآن 15.99 دولارًا
تذكر إضافة جوارب اليوغا Ozaiic للنساء إلى تدريباتك من أجل السلامة والحفاظ على دفء أصابع قدميك. ستساعدك هذه الجوارب المضادة للانزلاق والمستوحاة من الباليه على التحرك دون القلق بشأن الانزلاق.
جوارب اليوغا الرجالية المقاومة للانزلاق من Muezna بسعر 20.99 دولارًا، والآن 16.99 دولارًا
تم تصميم جوارب اليوغا الرجالية المضادة للانزلاق من Muezna لتناسب الأقدام والمقاسات الأكبر وهي مثالية للرجال.
Allura & Arcia 52 بطاقة تخفيف التوتر والعناية الذاتية بسعر 17.95 دولارًا، والآن 14.95 دولارًا
أضف بطاقات Allura & Arcia 52 Stress Less & Self Care إلى عربة التسوق الخاصة بك لبدء ممارسة التأمل. تحتوي مجموعة العناية الذاتية الفريدة هذه على 52 تمرينًا فعالاً لليقظة والتأمل وتخفيف القلق وإدارة التوتر والرعاية الذاتية والاسترخاء والمزيد.
في صالة الألعاب الرياضية المنزلية 699 دولارًا، والآن 589 دولارًا
حقق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك وليس لديك أي عذر لعدم العمل مع صالة الألعاب الرياضية المنزلية الذكية الكل في واحد. هذا الجهاز الأكثر مبيعًا على أمازون متين، ويقول العملاء إنه يؤدي جميع التمارين بسلاسة.
آلة التجديف المغناطيسية/المائية YOSUDA بسعر 249.99 دولارًا
أضف بعض التنوع إلى روتين اللياقة البدنية الخاص بك مع آلة التجديف المغناطيسية/المائية من YOSUDA. التجديف عبارة عن تمرين منخفض التأثير لكامل الجسم ويمكن تخزين Yosuda في وضع مستقيم بعجلتين نقل كبيرتين لجعل الحركة أكثر سهولة عند الانتهاء من التدريب.
جهاز سيرين لايف القابل للطي بسعر 479.99 دولارًا الآن 287.99 دولارًا
لا تدع الطقس البارد يعرقل عدد خطواتك. جهاز الجري سيرين لايف القابل للطي هذا قابل للطي، ويمكن وضعه بعيدًا بسرعة، ولا يستهلك سوى مساحة صغيرة من العقارات في منزلك. يحتوي جهاز المشي على 12 وضع تدريب محدد مسبقًا. كما أن لديها وضع برنامج يدوي لتخصيص الإعدادات وضبطها.
دورة استوديو Nordictrack التجاري بسعر 1,749.99 دولارًا
احصل على دورة Nordictrack Commercial Studio Cycle للبيع بخصم 50% من قائمة الأسعار. تتميز الدراجة بشاشة لمس دوارة عالية الدقة مقاس 15 بوصة وتدريبات iFIT عند الطلب. يتضمن الشراء عضوية عائلة iFIT لمدة 30 يومًا. تشير المراجعات إلى أن الدراجة مصممة بشكل جيد، والتدريبات عالية الجودة، وأنها ذات قيمة أفضل من بيلوتون.
Bowflex SelectTech 840 Kettlebell بسعر 199.99 دولارًا، والآن 123.89 دولارًا
إن Bowflex SelectTech 840 Kettlebell عبارة عن جرس كيتل قابل للتعديل يمكنه توفير ستة أوزان في تصميم واحد مدمج. يمكن تعديله من 8 إلى 40 رطلاً، كل ذلك عند دوران القرص.
تخيل بطاقات التأمل للأطفال 24.99 دولارًا
يمكن للأطفال أن يبدأوا تمارين اليقظة الذهنية باستخدام بطاقات تخيل التأمل للأطفال. توفر المجموعة الحائزة على جوائز أنشطة ممتعة ومريحة للأطفال لممارسة التأمل والتواصل مع مشاعر السلام الداخلي.
Mindsight “يتنفس بوذا” 21.95 دولارًا
إن Mindsight Breathing Budha عبارة عن أداة تنفس وتأمل بصرية موجهة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق وإطلاق العنان للذات الأكثر وعيًا. إنه مثالي للمتعلمين البصريين الذين يفضلون التأمل الموجه بعيون مفتوحة.
أحذية القفز الجديدة المرتدة 79.99 دولارًا
قد يرغب الأطفال في تجربة أحذية القفز الجديدة لإضافة اللياقة والمرح إلى روتين العام الجديد. تساعد أحذية القفز على حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون في الجسم وتقوية عضلات الساقين والفخذين.
مجموعة تدريب HLYWEI Speed Agility بسعر 35.99 دولارًا، والآن 22.98 دولارًا
ستساعد مجموعة تدريب السرعة والرشاقة من HLYWEI أطفالك على تحسين سرعتهم وخفة الحركة والتنسيق وحركات القدم والتوازن والانفجار. تشتمل المجموعة على سلم واحد للرشاقة، وأربعة أوتاد فولاذية، وعصابة رأس رياضية، وحبل قفز، و10 مخاريط أقراص، وحقيبة حمل للجيم.
نرد تمرين بريمكيد للأطفال 26.95 دولارًا
اصنع لعبة من التمارين مع نرد التمارين من بريمكيد للأطفال. يمكن استخدام هذا النرد الإسفنجي العملاق ذو 12 جانبًا للتمرين الداخلي والخارجي. إنها مثالية للفصول الدراسية وتعلم التربية البدنية واليوجا وألعاب ما قبل المدرسة.
الركبة 89.99 دولارًا
يُعد KneeSled أداة ممتازة للتعافي من جراحة الركبة وللمساعدة في علاج آلام الركبتين. تعمل هذه الأداة على زيادة نطاق الحركة أثناء تمديد الركبتين والوركين وأوتار الركبة لتحسين الحركة والمرونة.
نظام استعادة ضغط الهواء FIT KING بسعر 399.99 دولارًا، والآن 359.99 دولارًا
تعافى مثل المحترفين مع نظام استعادة ضغط الهواء من FIT KING. يمكن أن تعمل أحذية التعافي هذه على زيادة الدورة الدموية لمساعدة ساقيك على الشعور بالانتعاش بشكل أسرع. تم تصميم هذا النظام من قبل خبراء إعادة التأهيل الرياضي، وهو يغطي ساقك بالكامل بشكل رائع من خلال أربع حجرات كبيرة للوسائد الهوائية.
مسدس تدليك AERLANG بسعر 34.98 دولارًا
تأكد من دمج مسدس التدليك AERLANG هذا في روتين التعافي الخاص بك. يمكن أن يساعد مسدس التدليك في تخفيف آلام العضلات وتصلبها وتحفيز الدورة الدموية لإطلاق حمض اللاكتيك. فهو مثالي لمعالجة آلام الظهر والرقبة.
Amazon Basics أسطوانة إسفنجية مستديرة عالية الكثافة بسعر 24.34 دولارًا، والآن 17.74 دولارًا
جرب أسطوانة الرغوة المستديرة عالية الكثافة من Amazon Basics لتحقيق التوازن والتقوية والمرونة وتمارين إعادة التأهيل. تتميز الأسطوانة الإسفنجية بأنها خفيفة الوزن وسهلة التغيير أثناء التدريبات.
ثيرابودي ريكفري ثيرم كيوب 149 دولارًا
Therabody RecoveryTherm Cube العلاج الفوري بالحرارة والبرودة والتباين لتخفيف الآلام هو جهاز محمول وصغير الحجم يجمع بين العلاج البارد والحرارة والتباين. اختر من بين ثلاثة إعدادات مسبقة محسّنة للتحكم السريع والدقيق في درجة الحرارة وتخفيف الألم بشكل مستهدف.
