تأتي قرح الفم بأشكال مختلفة ، بما في ذلك قرح الفم ، والقروح الباردة ، ومرض القلاع الفموي. قروح كانكر هي قروح صغيرة مؤلمة تلتئم في غضون أسبوع أو أسبوعين. يمكن أن يكون سببها الصدمة وبعض الأطعمة والتغيرات الهرمونية والإجهاد. يشمل العلاج استخدام المواد الهلامية الموضعية وغسول الفم وتجنب المحفزات. تظهر قروح البرد الناتجة عن فيروس الهربس البسيط على شكل بثور مملوءة بالئل وتكون معدية. بحسب هيلثيفيم
لمنع التعرض لتقرحات الفم ، اتبع ما يلي
1. تغييرات في نمط الحياة لتقليل خطر الإصابة بقرح الفم
الحصول على قسط كافٍ من النوم: إعطاء الأولوية للنوم الجيد لدعم نظام المناعة القوي والرفاهية العامة.
مارس عادات الفم اللطيفة: تجنب العادات مثل قضم أظافرك أو مضغ الأقلام أو استخدام أشياء حادة في الفم يمكن أن تسبب إصابات في الفم.
إدارة الإجهاد: الانخراط في أنشطة الحد من الإجهاد مثل التمارين الرياضية أو التأمل أو اليوجا لتقليل مستويات التوتر ، والتي يمكن أن تضعف جهاز المناعة.
الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الفم وزيادة خطر الإصابة بقرح الفم. الإقلاع عن التدخين مفيد لصحة فمك بشكل عام.
ثانيًا. حافظ على ممارسات نظافة الفم الجيدة
اغسل أسنانك بانتظام: اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. تساعد النظافة السليمة للفم على منع التهابات الفم.
الخيط يوميًا: نظف بين أسنانك بخيط تنظيف الأسنان أو منظفات ما بين الأسنان لإزالة جزيئات الطعام والبلاك.
استبدل فرشاة أسنانك: استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر ، أو قبل ذلك إذا كانت الشعيرات بالية.
قم بزيارة طبيب الأسنان: تسمح فحوصات الأسنان المنتظمة بالكشف المبكر عن أي مشاكل تتعلق بصحة الفم وعلاجها.
استخدم غسول الفم: اشطفه بغسول الفم المضاد للميكروبات للمساعدة في تقليل بكتيريا الفم والحفاظ على صحة الفم.
ثالث. التعديلات الغذائية
تجنب الأطعمة التي تسبب تقرحات الفم: حدد الأطعمة التي تسبب تقرحات الفم في حالتك وتجنبها. تشمل المسببات الشائعة الأطعمة الحارة أو الحمضية أو ذات القوام الخشن.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن: استهلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لدعم صحة الفم بشكل عام.
حافظ على رطوبتك: اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة فمك ومنع الجفاف الذي يمكن أن يساهم في القرحة.
انتبه لإصابات الأسنان: كن حذرًا أثناء تناول الطعام لتجنب عض لسانك أو خديك أو شفتيك عن طريق الخطأ.
استخدم معدات الحماية: إذا كنت تشارك في الرياضات أو الأنشطة التي قد تؤدي إلى إصابات الفم ، فاستخدم واقيات الفم أو معدات الحماية المناسبة.
يمكن أن تحدث تقرحات الفم بشكل متكرر إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة الحارة أو الحامضة أو تميل إلى لدغ الخدين أو الشفاه من الداخل. في حين أن هذا قد يكون مؤلمًا ، إلا أنه يميل إلى الشفاء بسرعة. تجنب الأطعمة الحارة جدًا والحارة والحامضة خلال هذا الوقت ، وتجنب تحريك لسانك على المنطقة المؤلمة بشكل متكرر.
